90%的人，没有看懂《当幸福来敲门》这部电影

为什么他们每一个人看起来都那么幸福，而我不能呢？

    在《当幸福来敲门》这部**中，当落魄的克里斯站在维特证券公司门口，看着出入公司的那些人，他们每个人脸上都洋溢着幸福的笑容，他在心里默默地问着自己，也正是这样的一问，让克里斯决定要转行去做股票经纪人。

    他勇敢地到证券公司填了报名表格，当他意识到人事经理在敷衍他的时候，他在证券公司门口堵住了人事经理，谎称自己跟人事经理同路坐在同一辆出租车上，在出租车上通过拼出了六面魔方，让人事经历对他另眼相看，给了他一次面试的机会，幸运的是他面试成功了，经过艰难的六个月无底薪的实习，他战胜了另外十九个人，成功的留在了公司，最终成为了百万富翁，也成为了一个幸福的人。

    自从看完

这部**以后，这几天，这句话也常常在我的脑海里浮现，搅动着我的内心，让我的心也不能够平静。我知道克里斯的成功是一个**情节，但让我不能平静的是我对现实工作行业的思考。

  克里斯之前是一个医疗器械推销员，他也很努力，也很勤奋。但他就是过不好，非常落魄，甚至他的妻子因为贫穷而离开了他。那么为什么他当上股票经纪人以后，就能成为百万富翁，就得到幸福了呢。

  我觉得这就是一个行业的问题，用当下流行的话说就是选择大于努力。

    这部**最打动我的不是克里斯通过自己的努力实现了他的幸福梦。

    而是这部**让我深深的感觉到，我们每个人都应该要学会改变和把握机会。当我们不满于现状的时候，我们要学会寻找机会，做出改变，而不是去抱怨、不满生活，更不是一味的去忍受苦难、逆来顺受，而不知改变，这部**能在我们迷茫的时刻给我一个指导，让我们思考自己的现状、处境、和我们对未来的期望，让我有勇气做出我的决定。

    我想这部**给我们生活中的每个人，给出生活中的一些指导和指引的意义，应该远远的大于他对于我们的鼓励和激励的励志意义。

   

   

克里斯·加德纳

克里斯·加德纳（ChrisGardner），1954年2月9日出生于美国威斯康辛州密尔沃基，美国商人、投资家，家境贫寒，从小没有父亲，为了获得更好的生活机会，他加入了美国海军。也曾经流浪、入狱，但从未放弃自己的理想——当一名股票经纪人，并最终获得成功。

**《当幸福来敲门》就是根据他的同名自传所改编，由威尔·史密斯与其子贾登·史密斯共同演绎

中文名：克里斯·加德纳

外文名：ChrisGardner

国籍：美国

出生地：美国威斯康辛州密尔沃基

出生日期：1954年2月9日

职业：投资家、商人

主要成就：美国加德纳理财公司执行长

代表作品：自传《当幸福来敲门》

人物经历

20来岁的克里斯·加德纳读书不多，任职医疗物资推销员，并且还要照顾妻子和年幼儿子。1981年，他在旧金山一个停车场，看到一名驾着红色法拉利的男人正找车位，他回忆道：“我对他说：‘你可用我的车位，但我要你答两个问题：你做什么工作和怎样做？’”对方自称是股票经纪人，月薪达80000美元，比加德纳年薪多一倍。加德纳于是辞职转行，并且成功获得证券公司的聘请，但还未上班，请他的人就被解雇了。于是，新工作泡汤了。应征新工作前，他和妻子吵架，惊动警员上门调解，加德纳被警方追讨1200美元的违例停车罚款。因为无力还钱，他被判入狱10天。但是噩梦还未完，出狱后他发现妻子同儿子都消失了，他变得一无所有。几个月后，妻子再次现身，但不是想重修旧好，而是她不想带着儿子了。

“任何可能发生的糟糕事情，一时间居然一股脑儿地都降临在我的身上。我花了10个月的时间，希望在华尔街谋求一份工作，最终找到了一个人，他说他将会给我提供这样一个机会。我辞去了我的工作，一门心思地追求那个工作机会。等我来到华尔街，结果发现向我做出承诺的那个人，在此前的那个星期五被炒了鱿鱼。这样一来，我没了工作，没了收入，带着刚出生不久的小宝贝和妻子。妻子看着我说：‘你这是在做什么？’”加德纳说，那件事发生后不久，他的婚姻解体，他成为一个无家可归的人：

“我的前妻带着我的儿子走了。我住进了寄宿公寓。几个月之后，她把儿子带回来交给我。我和我的儿子立刻成为无家可归的人，因为寄宿公寓不允许住进孩子。但是，那是我得到我孩子的一次机会。对我而言，那是世界上最重要的事情。”

加德纳需要抚养孩子，不能再住单身宿舍，所以和孩子一起被迫流浪街头。廉价旅馆、公园、火车站厕所、办公室桌底，都成了两父子的栖身之所，一年后他才存够钱拥有自己的小窝。

加德纳努力赚钱，当上股票经纪人后，事业一帆风顺。1987年他在芝加哥开设经纪公司做老板，成为百万富翁，致力在南非扶贫。

家庭生活

他曾经背着医疗仪器四处推销，处处碰壁。他曾经因事业失败，无钱交税还款，无家可回，带着儿子睡在地铁卫生间，排队等待救济。在路上他为一辆红色法拉利的优美外形着迷，问车主是做什么的。车主说：股票经纪人。这为他打开一扇新的大门。若干年后，他创办了自己的股票经纪公司，远远超出了当初的梦想。但他时至今日却是手佩两只手表，为了让自己永远准时。他仍然雄心勃勃，不断挑战自身。不但要做股票经纪，还要让他的名字成为家喻户晓的品牌，如同OprahWinfrey

ChrisGardner生于1954年2月9日，威斯康星州密尔沃基市，因为他的父亲ThomasTurner住在路易斯安那洲，他的继父FreddieTriplett是一个暴躁的人，他几乎没有正面的男性榜样。尽管自己的婚姻是不幸的，Gardner的母亲，BettyeJeanTriplett，却是他灵感和力量的源泉。她鼓励Gardner相信自己并为他播下了“依靠自己”的种子。Gardner引用她的话说，“你只能依靠你自己，没有骑士会来救你。”Gardner是BettyeJean的第二个孩子，他有三个姐妹:Ophelia(前一个家庭带来的大姐)，Sharon和Kim（BettyeJean与FreddieTripplett婚生的，他同母异父的妹妹）。

FreddieTriplett的暴力行为经常导致BettyeJean被殴打和受致命的伤害。暴力倾向使得Gardner和他的三个姐姐终日处于恐惧之中。BettyeJean因Triplett举报她在工作牟取私利而被关押。结果，他的孩子不得不在他被关押期间住在看护所里。在他试图纵火烧死房子中的Triplett之后，他们再次被送到看护所里，Gardner决心，自己的将来决不会生活在充满酗酒，家庭暴力，虐待儿童，文盲，恐惧和无能的环境中。

Gardner在他八岁的时候再次进入看护所。在那期间他认识了他母亲的三个兄弟：Archie,Willie和Henry。这三个人中，他的叔叔Henry在他最需要父亲形象的时候进入了Gardner的世界，对他产生了最深远的影响。不幸的是，Henry叔叔在他的母亲被释放之前在密西西比河中溺水身亡。

20世纪60年代晚期和70年代早期是Gardner的政治和音乐的启蒙时期，在熟悉了尊敬的马丁路得金博士和EldridgeCleaver的著作后，他对黑人的种族问题产生了很深的感触。在那个时期，Gardner的世界观在非裔美国人的基础上得以延伸。他学到了诸如Sharpeville大屠杀之类的历史大事，结果，更深刻的认识到了南非的种族隔离和国际的种族问题。Gardner学会了吹喇叭，他喜欢SlyStone，BuddyMiles，JamesBrown牧师和他永远的最爱MilesDavis的音乐。

受到他叔叔Henry的在海军周游世界冒险的影响，高中毕业不久以后，Gardner决定入伍。在军队中，他成为一个实习医师，并渐渐认识了一名旧金山顶尖的心脏病外科医生。RobertEllis医生，他为Gardner提供了加州大学医疗中心创新临床研究和加州旧金山市的退伍军人医院的助手职位。Gardner接受了这份工作并带着他的外科技术移居旧金山。到1976年，他在一个实验室担任主管并与Ellis医生一起合著了多篇文章发表在医学杂志上。

婚姻

1977年6月18日，ChrisGardner与SherryDyson，一个来自维吉尼亚州的受过良好教育的数学专家结婚。他的知识，经验和在医学领域的联系，看起来Gardner已经把他的医学生涯摆在了自己面前。然而，之前十年时间的医学训练和即将到来的医疗保健变革（如世界卫生组织），他认识到当自己去实践医学的时候医学专业将会产生极大的变革。Gardner被建议去考虑其他良好的职业；在他26岁生日前夕，他告诉自己的妻子，他放弃了他成为一个医生的梦想。

他与Sherry的关系有些紧张，部分原因是由于他放弃行医职业，但也与他们的不同观点有关。他认识了一个叫做JackieMedina的牙医，不久她怀上了他的孩子。在于Sherry结婚3年后，他离开了她与Jackie一起居住并为当父亲做准备。九年以后，他与Sherry正式离婚。

Gardner的儿子，ChristopherJarrettMedinaGardner生于1981年1月28日。他儿子的出生的第一年，Gardner在VA医院拼命工作赚钱，并通过其他的工作来增加收入。他被雇用为CMS公司，一个医疗器械和供应公司的营销代表，这份工作为他提供了略少于30000美元的年收入。之后，Gardner离开了CMS转而为VanWaters和Rogers公司，一个更正规的医疗供应公司，做一个酬劳更高的销售职位。

受他孩子对于Gardner父亲的鼓舞，他之前通过电话曾找到自己的生父，ThomasTurner。利用他在他的新工作中获得的高收入，Gardner得以存够足够的钱去路易斯安那州的门罗市，在那里，他和他的儿子第一次见到了自己的生父。

Gardner返回了旧金山下定决心要取得事业的成功。他生命中的一个关键事件发生了。在去旧金山进行了一次推销之后，他遇到了一个开着红色法拉利的优雅男人。非常的羡慕和好奇，Gardner问他“WhatdoyoudoAndHowdoyoudo”。这个人告诉他他是一个股票经纪人，从那一刻起，Gardner的生命轨迹改变了。最终，Gardner为他自己从著名的篮球手MichaelJordan手中买到了他自己的一辆Ferrari

那个开着红色Ferrari的股票经纪人叫做BobBridges。他遇见了Gardner并带他进入了财经领域。Bridges为Gardner和提供培训的证券公司的分公司经理（诸如MerrillLynch,PaineWebber,EFHutton,DeanWitter,和SmithBarney）开了一个会。接下来的两个月里，Gardner取消或延期了他的销售约会，他的车由于他在与这些经理会面时因为违规停车发单而被没收了。

挫折

似乎在Gardner参加了EFHutton公司的一个培训项目以后他遇到了转机。他随后辞掉了他的销售工作，这样他能够把他所有的事件用于成为一个股票经济人的培训。然后他似乎应该准备工作了，却发现那个雇用他的经理已经在之前的一周被炒了。把事情变得更糟的是，Gardner与Jackie的关系也土崩瓦解。她指控他殴打她－－这项指控Gardner至今仍然否认－－然后离他而去，并把他们的儿子带走去了东海岸。他被关进监狱，判决他服刑10天，以此惩罚他不能偿还1200美元的违章停车罚单。

当Gardner回到家，发现他的寓所空空如也。他的女友和儿子和他所有的财产（包括他的衣服，鞋子和商用服装）一起，都消失了。没有经验，没有大学教育，没有人际关系，穿着他入狱那天曾穿过的临时服装，Garnder获得了一个在DeanWitterReynolds证券经纪人公司培训项目的实习机会。然而，用每个月1000美元的薪金，他并不能维持他的生活。

作品

加德纳出版了自传，就是《当幸福来敲门》（ThePursuitofHappiness）。

这本书讲述我的故事，但是它实际上讲述的是我们的故事。这里的“我们”一词的定义是，每个有十足充分的机会和借口，屈从于一切能够想象到的负面事物的人，他们可能遇到的是酗酒，家庭暴力，虐待孩子，没有文化，心怀恐惧，无可奈何等等，但是所有这些人都决心走另外一条道路，而不是成为他们所处的周围环境会把他们所塑造成的样子。

他说，尽管当一个单亲爸爸充满艰辛和挑战，但是这种境遇也激励他不能自暴自弃：

“在大街上生活了一年之后，我们终于找到了一个栖身之所，那个房子没有电，因为我们当时负担不起。我点着蜡烛给我的儿子洗澡。那个时刻，我真的不知道我是否会放弃，崩溃或者哭泣。我当时处于精神意志的最低潮。就在这个时候，我的小男孩站在浴盆里对我说了一句:‘爸爸，你知道吗？你是一个好爸爸。’”

尽管没有经验，不认识什么人，也没有一张大学文凭，但是加德纳终于还是在一家经纪公司得到了接受培训的机会。当他通过考试成为一名持有执照的股票经纪人的时候，他知道他将会获得成功。今天，他在芝加哥拥有自己的经纪公司。

评价

小克里斯·加德纳对他的父亲取得成就感到自豪骄傲，而且很高兴其他人也会有机会了解到他的故事和经历。他说：

“我的爸爸就是我的爸爸，他是一个了不起的人，他是最好的爸爸。”

“我只是希望人们知道，有些父亲的确出类拔萃，超出普通的父亲，而我的爸爸毫无疑问是这些优秀父亲当中的一员。”

小加德纳对即将上映的影片感到非常兴奋，在这部影片中，著名影星威尔·史密斯和他的儿子贾登·史密斯分别扮演他的父亲和他本人，值得一提的是，在**的最后结局中主演史密斯带着儿子与真实的加德纳相遇还互相点头示意，这是**中的一个最大的彩蛋。小加德纳说：“这太令人惊异了，绝对令人意想不到。我曾经飞到旧金山和奥克兰，观看了这部**正在拍摄的场景。那是一次很好的机会，能够观看到别人在演绎你的生活。那本书基本上是取材于我的父亲从孩提时代到他现在的生活。这部**的剧情内容则更多地集中在我和我的父亲的生活，也就是从我出生时起，一直到大概他刚刚开始创业起步的头几年。”

昨天，在家重温了经典影片《当幸福来敲门》，不得不说，经典就是经典，再次观看，也会生出很多不同的感悟。

**里没有漂亮的演员，没有花哨的剪辑，也没有精彩的配乐……但是却有一个好故事，一个足以令我重复观看并为之感动的好故事。

影片中的男主角克里斯是一个落魄的中年男人，他把所有的收入都压在了医疗器械上，但不幸的是医疗行业对此的需求并不高，因此他失去工作没有了收入，妻子因为难以承受这样的生活状况和他闹离婚，甚至要把唯一的儿子带走。此时的克里斯可以说是相当绝望了。

张爱玲在《半生缘》里说： “人到中年的男人， 时常会觉得孤独， 因为他一睁开眼睛， 周围都是要依靠他的人， 却没有他可以依靠的人。” 克里斯面临的大概就是这样的状况。

一次偶然的机会，克里斯在路上遇到了衣着光鲜亮丽，脸上洋溢着幸福感的一个人，克里斯问了对方：“你是做什么的？你是如何做到的？”对方告诉他，自己是股票经纪人，只要精通数字且会为人处世就能做好这份工作。这一刻，克里斯好像找到了自己的目标。

理想很丰满，但现实却很骨感。还没等到克里斯转换职业，妻子就因为忍受不了贫困无望的生活，离开了他。因为他的苦苦哀求，妻子把儿子交给了他，他开始独自带着年幼的儿子为了生存奔波。

印象中有几个瞬间让我非常触动。

1、克里斯因为支付不起房租，不得不带着孩子睡在车站的洗手间里，半夜有人撞门，为了不吵醒孩子，克里斯捂住了儿子的耳朵。而他在保护孩子的同时，因为落魄产生的屈辱感流下了泪水。

2、当克里斯好不容易得到了在股票公司实习的工作，却面临着6个月没收入的难题。但克里斯并没有就此放弃，他想办法把手中遗留下的医疗器械卖出去以维持生计。在上班时他不喝水，因为这样就不用上厕所浪费时间；他用6个小时的时间完成别人9个小时的工作量，因为他下班要去接上儿子，再一路飞奔到收容中心，这样才能让孩子睡一个安稳的觉；哪怕在路上被车撞了，他担心的只是鞋子不见了，而没有顾上自己有没有受伤。

3、无家可归的父子俩，每天赶在下午五点前去收容所排队，因为一个人插队差不多领不到食物和床位，克里斯激动地与插队的人吵起架来，好心人目睹事情经过帮他证实，最终拿到最后一个名额。还有一次赶公车途中把孩子的“美国英雄（队长）”弄丢了都不及捡，而此时温饱的压力大于精神寄托，仅管孩子一直在哭，也只能透过窗玻璃，目送“美国英雄”远去。

还好，这样的苦难生活没有一直持续，一切的努力也都没有白费。最后，克里斯凭借着签单人数最多成为了20个实习生中唯一留下的那个人。当老板告知他明天继续来上班时，他眼里满是泪水，那是幸福的泪水。

幸福不会无缘无故来敲门，在此之前，你需要做好充分的准备。正如我们经常说的一句话叫做：机会是留给有准备的人的，幸福也是。

影片中还有一些台词很经典，分享给大家：

1、Chris Gardner：You have adream, you got to protect it

克里斯·加德纳：如果你有梦想，就要守护它。

2Chris Gardner：People can't do something by themselves; they wanna tell you you can not do it

克里斯·加德纳：当人们做不到一些事情的时候，他们就会对你说你也同样不能。

3Chris Gardner：You want something Go get it!

克里斯·加德纳：有了目标就要全力以赴。

4Martin Frohm: What would you say if man walked in here with no shirt, and I hired him What would you say

马丁：如果我雇佣了一个没有穿着衬衫走进来的人，你会怎么说

Chris Gardner: He must have had on some really nice pants

克里斯·加德纳：他一定穿了一条很棒的裤子。

5There is an I in "happiness",There is no Y in"happiness",It's an I

幸福里面没有为什么，只有我。

6I'm the type of person,if you ask me a question, and I don't know the answer,I'm gonna to tell you that I don't knowBut I bet you what: I know how to find the answer, and I'll find the answer

我是这样的人，如果你问的问题我不知道答案，我会直接告诉你“我不知道”。但我向你保证：我知道如何寻找答案，而且我一定会找出答案的。

7Don't ever let somebody tell you you can't do something, not even me

别让别人告诉你你成不了才，即使是我也不行。

8You got a dream, you gotta protect it People can't do something themselves,they wanna tell you you can't do itIf you want something, go get it Period

如果你有梦想的话，就要去捍卫它。那些一事无成的人想告诉你你也成不了大器。如果你有理想的话，就要去努力实现。就这样。

以上就是今天的所有文字，希望能给大家一点温暖。

你好!

我的朋友是一名专业健身教练,以下是他给你的建议,希望能对你有所帮助!!!

我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。

如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？

1找一个合适的伙伴

对：一个有健身计划的朋友。

错：单独健身。

跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰．杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

2多种运动选择

对：精彩纷呈的健身方案。

错：只做自己喜欢的项目。

人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程。职业教练说，“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性”。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。

3天天锻炼

对：每周运动3-5天。

错：已经2天以上不去锻炼了。

美国盐湖城一家咨询公司First Fitness Inc的首席运动生理学家理察德．科顿说，要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身。他解释，每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。美国运动医学院建议每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。

4制订备用方案

对：错过就错过了，只要明天更努力。

错：无法继续，因为有障碍。

资深私人教练邓恩博士建议，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能作到有备无患。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。邓恩博士说：“你也许会这样想，‘我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始’。其实你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，错过就错过了，只要明天更努力就可以了。”

5目标要高，但不能高不可及

对：具体目标我每天要走20分钟。

错：抽象目标我要更努力地锻炼。

无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩．沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。

6记下自己的进步

对：坚持记录自己的健身过程。

错：我昨天干什么了？忘了！

研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。

计步器、心率监控器和秒表能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。用这些工具来挑战自己，设立新目标。

7“微型”健身运动

对：随时随地动一动。

错：今天很忙，实在没时间锻炼了。

如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。

8给健身留出时间

对：上午8：00，我的健身时间到了！

错：算了，晚上要加班，不去健身房了。

在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和公司会议一样重要了。研究还表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。

9学会奖赏自己

对：只要坚持健身1年，就去……

错：这和健身有什么关系？

研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。邓恩博士说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。邓恩说，“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”。

再给你一份具体的健身计划

另外，给你个想要的健身计划：

时间 科目 方式 每组数 组数 其他说明

周一 胸部 俯卧撑 12 2 热身组

杠铃平板握推 10 1 中等重量

杠铃平板握推 8 1 较重重量

杠铃上斜握推 10 1 中等重量

杠铃上斜握推 8 1 较重重量

胸部 哑铃平板握推 10 1 中等重量

哑铃平板握推 8 1 较重重量

哑铃下斜握推 10 1 中等重量

哑铃下斜握推 8 1 较重重量

哑铃 飞鸟 10 1 中等重量

哑铃 飞鸟 8 1 较重重量

周二 有氧 游 泳 1小时以上

周三 大腿 器械 腿举 20 2 自身重量

器械 腿举 15 3 中等重量

器械 腿举 12 3 较重重量

器械 腿举 10 2 很重重量

小腿 提 踵 25 2 热 身 组

提 踵 20 2 中等重量

提 踵 20 2 较重重量

提 踵 15 2 很重重量

周四 有氧 游 泳 1小时以上

周五 背部

背阔 T 字 杆 下拉 15 1 热 身 组

T 字 杆 下拉 10 2 中等重量

T 字 杆 下拉 8 2 较重重量

上背 杠铃俯身划船 10 2 中等重量

杠铃俯身划船 8 1 较重重量

哑铃俯身划船 10 2 中等重量

哑铃俯身划船 8 1 较重重量

三角肌 侧 平 举 12 1 热身组

侧 平 举 10 2 中等重量

前 平 举 10 2 中等重量

侧 平 举 8 2 较重重量

前 平 举 8 2 较重重量

肩部 坐姿哑铃推举 10 1 热身组

坐姿哑铃推举 8 3 中等重量

周六 二头肌 哑铃弯举 12 2 热身组

哑铃弯举 10 2 中等重量

哑铃弯举 8 2 较重重量

杠铃弯举 10 1 中等重量

杠铃弯举 8 1 较重重量

三头肌 T字杆下推 10 1 热身组

T字杆下推 8 3 中等重量

颈后弯举 10 1 热身组

颈后弯举 8 3 中等重量

周末 建议你完全的休息一天！

下面补充给你：

1小腿提踵跟提踵是一样的，你看到的是因为我没有排版的缘故！呵呵！

2关于训练时间问题，你需要尝试后就知道真正的用时了，其实我给你安排的训练加上中间的休息时间，一个半小时能完成已经很快了！

3关于周一胸部训练量的问题，因为我不能看到你的训练情况，所以无法掌握你具体用的重量数，所以，我只能写给你中等重量啊，较重重量啊什么的，训练组数是固定的，重量却得你自己去摸索一下了，找到能完成计划的重量是对你来说是比较科学的！

3T字杆下拉，如果是胸前，就主要练习背阔肌和背的下部，如果是背后，则主要训练上背肌群！两种练习可以交替使用！

4杠哑铃俯身划船动作要领是，直立，双脚分开与肩齐，手持哑铃，拳眼相对，上半身前倾45-60度，双腿微曲，提起哑铃至与胸平行，（重要的是感觉尽量用背部肌肉收缩达到提起哑铃），杠铃的动作差不多，双手握杠略比肩宽，提杠铃杠至胸前即可！

5哑铃飞鸟是躺着做的，动作感觉就象躺着做扩胸运动，你可空手先感觉一下！

6T字杆下推，就是你站立在T字杆前，双手平行前伸握住T字杆，双腿微曲，身体微倾，感觉用三头肌的力量下压T字杆，这个动作开始时重量不易过大，主要感觉三头肌的收缩，顶点不停，肌肉始终保持紧张状态！

另外，大腿的训练其实是有的，周三的训练。考虑到你身体的情况，我只给你了一个训练项目，其他诸如深蹲我不建议你练习！

还有就是腹部的练习由于大部分对椎间盘有一定影响，所以我没有写给你。如果你觉得自己OK的话，那我告诉你，腹部是人体唯一可以每天都做练习的部位。你根据自己的情况掌握吧！做作有仰卧起坐，V字两头起，仰卧空踏自行车（就是半躺下假装脚踏自行车），不限组和每组次数，练到累为止！（但之前要有一组的热身！）

7前臂的训练你可以找到一个小沙袋，然后扎沙袋口的绳子要留的长一些，绳子的另一头绑一个短的金属管儿（绳子绑到金属管的中端），练习时，双手平行前伸抓住金属管儿，然后慢慢卷起金属管直到沙袋碰触到你的手，然后再慢慢反方向转回去，依次类推！

！

1如果你觉得胸部训练太多，那就调整一下，第一次胸部训练时主要以杠铃为主，第二次以哑铃为主就好！（另外说明一下，这种调整只适用于初级阶段，当你达到中级阶段时，要想全面发展胸大肌，则尽量按我给你的训练科目来，这是因为胸大肌是大肌肉群，要想雕塑出即有厚度，又有宽度，又有棱角的胸大肌，必须全方位发展。当年施瓦辛格为什么有156CM的胸大肌，就是这个原因了！哑铃下斜握推就是将握推凳调整到60度，然后头冲下，脚冲上用哑铃握推就可以了！主要练习胸大肌下缘，使你的胸大肌看起来是方型的！（另外说一下，做完有关于下斜的动作后，要慢一点起身，不然脑部充血突然起身后有时会觉得眩晕）

2是每天练习一个肌肉群还是全身，只个完全取决于你的训练目的，也就是说如果你想充分发达身体各部位肌肉，那么就要每天专注练习1-2个肌肉群，如果你只是想有个健康匀称的身体，那每次练习全身就能达到。很简单，专而精，遍而普！

祝你健身成功!!!

该**叫《当幸福来敲门》。《当幸福来敲门》是由加布里尔·穆奇诺执导，威尔·史密斯、贾登·史密斯、桑迪·牛顿等主演的美国**。

影片取材真实故事，主角是美国黑人投资专家克里斯·加德纳。影片讲述了一位濒临破产、老婆离家的落魄业务员，如何刻苦耐劳的善尽单亲责任，奋发向上成为股市交易员，最后成为知名的金融投资家的励志故事。影片获得2007年奥斯卡金像奖最佳男主角的提名。

扩展资料

《当幸福来敲门》剧情介绍：克里斯•加纳用尽全部积蓄买下了高科技治疗仪，到处向医院推销，可是价格高昂，接受的人不多。就算他多努力都无法提供一个良好的生活环境给妻儿，妻子最终选择离开家。

从此他带着儿子克里斯托夫相依为命。克里斯好不容易争取回来一个股票投资公司实习的机会，就算没有报酬，成功机会只有百分之五，他仍努力奋斗，儿子是他的力量。他看尽白眼，与儿子躲在地铁站里的公共厕所里，住在教堂的收容所里他坚信，幸福明天就会来临。

-当幸福来敲门

《当幸福来敲门》是一本美国黑人投资专家克里斯加德纳的自传，同名**由著名黑人演员威尔史密斯主演，**中扮演儿子角色的就是威尔史密斯的儿子。父子上阵，让这部充满奋斗史的**增添了不少温情的感觉。以下内容按照原文章节顺序记录摘抄。

序言：克里斯成为投资专家之前，在旧金山总医院做了三年的外科医生助理，因为他的努力工作，还联合发表了几篇论文。但是一个偶然的机会让他认识到那并不是他最求的生活，离开医院对他来说将面临失去生活来源，而且这个时候他的儿子已经一岁多，但他仍然坚决的选择了离开，重头开始学习投资方面的知识。这时妻子忍受不了家庭的拮据离开了他，生活对他的考验可谓是深入骨髓，没了收入，就意味着交不起房租，他只能一个人边学习边带着儿子去各种地方风餐露宿，地铁站里的卫生间对他们来说都是那个时间比较好的夜晚落脚点了。他在书里说：

第一章。故事要先从克里斯的母亲讲起。他的母亲贝蒂让出生在美国大萧条时代，在她高中毕业的时妈妈去世，父亲迅速找了新的妻子，成绩优异的她从此与学习再无关系。而且她的继母对父亲原来的四个孩子十分苛刻，她只好和三个兄弟离家自谋生路了。也许是母亲离世的原因，贝蒂的婚姻一直很差，先后有三个男人走进她的生活，前两个还都是有妇之夫，而且都在她怀上孩子之后就离开了她。克里斯在1954年出生，是他妈妈与第二个男人的孩子。第三个男人弗雷迪是个文盲，脾气火爆，下班之后的消遣就是酗酒和耍酒疯，并且因为贝蒂威胁离开这个男人，他竟然污蔑贝蒂，导致贝蒂劳教三年。这三年克里斯是与舅舅和舅妈一家度过的。在这个时间舅妈对他们不错，经常带他们去图书馆读书，虽然那时候克里斯还不认识字，但是在舅妈不断地为他读绘本的熏染下，小小的克里斯养成了爱读书的好习惯。也因此，上学后学习认真，进步很快。三年后，妈妈离开了劳教监狱，将他和姐姐带回了弗雷迪的家，这时他还有了一个小妹妹。

第二章。回家，对绝大多数人来说是多么幸福的事情啊！可对于幼小的弗雷迪来说却完全不同。前面说了，弗雷迪是个脾气火爆的继父。虽然他在艾欧史密斯一直工作到退休，而且还成功的拿到了退休金，工作上无可指责。可一旦下班回到家中，常常对妈妈和孩子们非打即骂，而且用尽各种词汇侮辱他们，甚至将妈妈打成重伤，家里到处溅满了鲜血，弗雷迪也受过严重的伤，以至于腿上留下来明显的疤痕。弗雷迪考虑过讨好这个坏脾气继父，希望学习好能让弗雷迪喜欢自己，可偏偏弗雷迪是个反对普及教育分子，将识字的人骂成是“狗娘养的”。克里斯知道自己是无法讨好这个继父了，而且他也意识到妈妈之所以无法离开弗雷迪，是因为她实在无力独自抚养这么多孩子。可最后，妈妈再次被弗雷迪送进了监狱。这期间对克里斯来说是非常不幸的，但是他也从妈妈身上学到了一份处事的态度：面对任何困难都坚若磐石，绝不退缩。而且永远记住了妈妈对他说的那句话：

第三章。母亲再次入狱之后，克里斯和姐姐开始到另一个舅舅家生活。这个舅舅平日有做不完的工作，少有时间照顾孩子，舅妈是个非常严厉的人，而且会给他们布置很多的家庭劳动。姐姐奥菲利亚因为反抗这么严格管理的舅妈，被送到了儿童福利院，克里斯感觉身边唯一的亲人消失了。好在另外两个舅舅也生活在同一个城市里，经常来看望他，给他带来了许多意外的欢乐。特别是亨利舅舅，经常给克里斯介绍服役期间去过的国家，以及所见所闻，开启了克里斯对外部世界强烈的探索意愿。但亨利舅舅意外去世，另克里斯心痛不已，好在妈妈很快出狱。

第四、五章，BitchesBrew是一首小号主奏的乐曲。亨利舅舅活着的时候开发了克里斯对音乐的兴趣，以至于MilesDavis（迈尔戴维斯）的这曲BitchesBrew成为了克里斯对青春期生活的完美概括。妈妈回来后，一家人自然又要重新生活在一起，继父依旧是个混蛋。但随着克里斯逐渐长大，家庭已经不再是他生活的全部。成长中的他，迷恋过小号，梦想着有一天靠音乐发财；强壮智慧的他也在坚持打棒球，而且在四分位这个明星位置做的还不错，直到被教练找借口开除出球队；又恰逢有色人种运动的高潮，参加了不少上街运动，自然也干过偷鸡摸狗的混账事。由于年龄还不够，没有被强制征兵到朝鲜战场。读高中还有不少时间泡妞，姑娘睡了几个，好在没有像他的姐姐年级很轻就生了小孩。成绩不错的他，高中跳了一级，却没有顺利毕业上大学，而是选择提前高中肄业去参加了海军。因为离开这样的家，亲自去远方看看已经成为他那个年纪最不能摆脱的愿望。对于这个年纪，我们不都是有着同样的梦想么？

第六章。前面说过，克里斯参军的目的是为了远离糟糕的继父，并有机会去看美国之外的世界。可是入伍初期训练优秀的他得到了上军校的机会，军校距离他的家并不远，而且学的是医护方面的知识。医护毕业的克里斯被分配到了海军陆战队医院，从事护理工作，走出去看世界的愿望彻底破灭。不过，在医院里他仍旧努力学习、认真做事，每一项护理技术都研究的明白，每一次护理操作都做的扎实稳妥，那些叫着他“黑鬼”的白人士兵也甘愿多疼一会儿，就为等他来亲自包扎伤口或换药。从外科一直做到肛肠科，每一科的护理工作都被他细心琢磨、反复实践，得到了医生的认可与授权。也因此，在即将退役的时候，克里斯从准备退役的艾里斯医生那里得到了一个难得的机会：去旧金山总医院实验室做助理，年薪7500美元（1974年）。

第七章。五年的时间对于一个儿童来说意味着漫长的成长，可对于刚刚开启社会阅历的青年人来说意味则是一闪而过和生命意义的探索，这期间唯一不变的就是变化。克里斯在旧金山总医院干了整整五年，也成为了一名优秀的心血管医师助理，还成了家-娶了他高中时代就爱上的女神。但是他没有正规医学院的文凭，无论经验多丰富，合著的论文有多少，尴尬的现实是他仍旧拿不到医生的许可证，不断提高的收入（16万美金 1976年）仍旧无法改善家庭生活。他的妻子雪莉保守而庄重，没办法长期忍受他的狂热与奔放，两个共同生活了五年的即将夫妻分手。分手的另一个原因是医生这个行业突然发生了剧烈的变化，特别是在收入方面，原来一个手术有几千美金，而新的法案推出后只能拿几百美金，对于还没有拿到行医资格的克里斯来说，是否继续在行医这条路走下去显然是个值得怀疑的问题，于是他准备放弃，雪莉对此非常失望。哦，在医院工作期间，黑人助理克里斯先生虽然没有正规医学院的文凭，但却要经常指导那些来实习的白人小老鼠，他们学了一脑子的知识，却几乎没有任何的动手能力，到克里斯这里来实践操作，却不愿受指导，就因为克里斯是个黑人！（只能说这是一群蠢货）面对蠢货的无礼，克里斯写到：

第八、九章 TurnedOut 人生抉择。对，人的一生就是在不断的选择中度过；只是，在选择的那个时刻，谁也无法预知结果。克里斯在派对上认识了一位激情美女杰姬，一个月左右杰姬就怀孕了。克里斯与雪莉最终摊牌，她搬走了，不过法律上的终结要等到九年以后。虽然从医已经不是最好的选择，但克里斯还是在总医院的实验室继续工作了一年多，这期间小克里斯托夫出生，杰姬刚刚从医学院毕业，还要准备资格证书的考试，一家三口的生存全部压在了克里斯身上。杰姬对他目前一万多的年薪显然不满，反复要求克里斯尽早更换工作，无休止的争吵还会混入克里斯从来没有爸爸的这个事实，令其困扰不已。终于，克里斯干起了医疗器械销售员的工作，年薪3万。但是他没有客户、没有经验，对产品也不熟悉，一切都要从头学起。好在克里斯在工作上一直是个积极进取的人，每天带上样品和各种产品资料，开着车从一家医院到另一家医院，从一个城市到另一个城市，慢慢的也积累起自己的客户关系，而且还被一家品牌更响亮的医疗器械公司老板看上。在新的公司里，克里斯开始业绩上升，他把目标锁定在年薪八万的老板身上。虽然收入增加了，他们的儿子依然只能去很低端的保育中心，他们的生活并没有大幅的改善，杰姬的抱怨也一分没少，并经常提醒克里斯：你是个没有父亲的人，你怎么知道如何带好孩子呢？随着推销工作的进展，克里斯终于有了一点积蓄，并且也找到了生身父亲，他可以带上儿子去门罗看爷爷了。与父亲团聚的那几天过得十分快乐，甚至他都有点嫉妒儿子与爷爷之间的欢笑。离开的时候，全家都到机场来送他，并且要他保持联系。

一天，他刚刚送完医疗设备的资料，在医院门前的停车场遇到了月薪八万的鲍勃。鲍勃从事的是股票经纪人的行业，经过一顿午餐时间的交谈之后，克里斯知道：年薪八万再也不是他的梦想，月薪八万变成他的新目标。他一旦决定就不会回头的，不过进入这个行业却不容易，要有人脉介绍进入股票公司，还要学习非常多的知识，还要通过考试拿到从业资格证书，最重要的是拓展自己的客户。仅仅第一步就已经让克里斯的生活陷入深渊。鲍勃为克里斯介绍了不少证券公司，可是面试的时间与克里斯工作时间冲突，克里斯只好取消与客户的预约偷偷的去面试。而面试的公司基本上都是白人，完全见不到有色人种，这让他的机会降低不少。克里斯本身也没什么对应的客户群，机会再次降低。所以克里斯一直是东奔西跑的找证券公司面试，却一直没得到进入学习的机会，还因此吃了一千多美金的停车罚单。他可没有这笔钱付罚单，需要通过去法官那里申诉解决，但一直拖着没去。最严重的是克里斯的老板发现了克里斯在利用工作时间做私事，非常恼火，把他开除。克里斯只好通过打零工维持生计，但是他与杰姬的关系更差了。是啊，有几个女人真的会相信一个濒临破产的男人呢？再一次争吵的过程中，杰姬摔倒在门前的蔷薇花丛里，马上就报了警。因为他还欠着1200美元的停车罚单没有缴纳，而且也无钱缴纳，这一下不得了，他被关了两个星期。差点错过了一家股票公司的面试机会，更严重的是，当他返回家的时候，杰姬和儿子克里斯托夫都不在了。失去儿子的痛苦，让他辗转难眠。

第十章。经过面试，克里斯成功进入添慧公司开始金融行业知识的学习。关于面试成功这一段，还有个小插曲。由于杰姬带走儿子，而且还开车把他所有的家当都拿走了，面试的时候克里斯只能穿着洗的发白的牛仔裤、有着些许褶皱的夹克衫，以及一双满是油漆点的运动鞋。这看上去向个送快递的小哥，当他向面试官阿尔巴尼斯介绍了自己因为老婆带走了一切物品已经无家可归的状态时，引发了阿尔巴尼斯的共鸣，原来他已经离婚两次，第三次婚姻也并不幸福，他认为那些女人都会卷走他的一切，让他痛不欲生。克里斯这样记录他当时的感受：

作为培训的新手，克里斯日子并不好过。一方面收入非常低，仅有1000美元一个月，租不起房子，也持续处在吃不饱的状态。另一方面，他只要闲下来，就会思念他的儿子，他只能拼命工作，让自己把注意力集中在工作上。从开始给别人打下手，他就注意到一个严重的问题：做副手只能赚点微薄的利润，而且永远也培养不了自己的客户关系群。在公司里，他还负责每天零散客户的接待，但即使他谈成了业务，也拿不到佣金，因为这些白人客户最终还是会选择白皮肤经纪人代他们理财。克里斯一边准备考试，一边每天坚持打两百个电话，但对于有意向的客户，他总是巧妙的让他们同意通过电话沟通。这样他逐渐建立属于自己的客户群，同时避免见面后的跳票。那些书本上的知识根本难不倒用心学习的克里斯，他在资格证的考试中取得了88分的高分，成为一名有资质的经纪人。一个月后，杰姬出现在他的面前，她撤销了对克里斯的诉讼，而且带来小克里斯托夫。杰姬似乎知道克里斯发生的所有事情，但她不是要回到克里斯的身边，仅仅是因为实在抗不住单身妈妈的压力，把儿子还给克里斯后就走了，这对父子必须一起面对艰难的生活喽。因为没有多少钱，克里斯带着儿子住过大车店、睡过高铁站卫生间、在公司打地铺、在公园的长凳过夜，有时也会去格莱徳教堂为贫苦人民开辟的救助站。在这么困难的日子里，克里斯也有过绝望，也会想过放弃，我不知道他是如何重建信心的，书里仅仅留下这样一段话：

随着积蓄一点点的增加，克里斯在奥克兰开始搜寻便宜的住房，这样他和小克里斯托夫也好有个安稳的住所。在一个小房子前，一簇玫瑰吸引了他的注意力，停下脚步与正在打扫院子的老者攀谈起来，恰好老者有个放杂物的小房子可以出租而且租金也很便宜。为了节省100美金的清洁费，克里斯决定自己动手打扫这个一直存放杂物的房子。有了遮风挡雨的固定住所，一切从新开始了。

第十一、十二章。虽然有了固定的住所，生活不会立刻变得完美，毕竟克里斯还处在积累阶段，距离其事业的巅峰期还有十几年的磨难要经历。有的时候，由于不能及时缴纳电费，父子两个还要点着蜡烛过夜。

关于幸福的定义，千人千面，但书中有上面这一小段几乎让我泪奔，这可能就是我心中的幸福G点吧。

成功人士的雄起总是千篇一律的相似。逐步稳定的克里斯工作起来更加狂热，不仅积累到更多的客户，而且还得到了贝尔斯登老板的赏识。在新公司里，专做机构和大客户的业务，薪酬与奖金当然也会大幅提升。更关键的是：建立有效的圈子。通过20年的积累，克里斯不仅帮助客户实现财产的增值，也实现了个人的财务自由。而且通过积累起的圈子，他为有色群体的富人理财，为南非等落后国家实现经济、政治自由而出谋划策，也为美国贫困群体做出了巨大的贡献。

全书阅读完2017-9-28

　《当幸福来敲门》是一个典型的美国式励志故事。故事发生在20世纪80年代，美国经济正处于低谷。已近而立之年的克里斯加德纳(威尔史密斯)，28岁才第一次见到了自己的父亲，下定决心要给孩子做一个好爸爸。但事业不顺，生活潦倒，只能每天奔波于各大医院，卖高密度扫描仪，偶然间了解到做证券经纪人并不需要大学文凭，只要懂数字和人际关系就可以做到后，就主动去找维特证券的经理Jay Twistle，并凭借自己的执著、非凡的妙语，得到了一个实习的机会。但是实习生有20人，他们必须无薪工作六个月，最后只能有一个人录用，这对克里斯加德纳来说实在是难上加难。这时，妻子因为不忍穷苦的生活，独自去了纽约，克里斯加德纳和儿子亦因为极度的贫穷而失去了自己的住所，过着东奔西跑的生活，他一边卖高密度扫描仪，一边作实习生，后来还不得不每天去教堂排队，争取得到教堂救济的住处。但是克里斯加德纳一直很乐观，并且教育儿子，不要灰心，尤其在篮球场的那段话记忆犹新：别让人家跟你说，你成不了大器，即使我也不行。因为极度的贫穷，克里斯加德纳甚至去卖xie。“功夫不负有心人”，克里斯加德纳最终凭借自己的努力，脱颖而出，获得了股票经纪人的工作，后来创办了自己的公司。

　隐喻一：影片除了激发人无限斗志的故事，还有一些精彩的细节处理令人深思。在这些细节中无不存在一些恰当的隐喻，本文在此加以整理，希望对读者和观众能有所启示。

　首先，故事的片头便闪现出《独立宣言》中涉及幸福的那段文字：人生而平等，上帝赋予人们生存、自由以及追求幸福的权利不可剥夺。也就是说，幸福是写进了美国的《独立宣言》中的，每个人都有追求自己幸福的权利。这正体现了美国人对美国梦的理解。在片中，主人公加德纳以独自的形式再次提到《独立宣言》中关于自由和追求幸福的那部分“Thomas Jefferson mentions happiness a couple times in the Declaration of IndependenceMay seem like a strange word to be in that document,but he was sort of…He was an artist”，他因此得出结论：“也许幸福只是让人追逐的东西……”可见，影片中的《独立宣言》所宣告的正是影片的主题：即人人都有权利追求自己的幸福，而只有不懈努力才能得到它。除此之外，在儿子所上的那所幼儿园的墙上“happiness”被错写成“happyness”，虽然加德纳不断地对其他人说及此事，但人们对此无动于衷。这里将幸福“happiness”错拼为“happyness”也隐喻了影片对幸福的理解：幸福到底是y还是I,幸福里面没有为什么(y=why),只有我(I)，意味着每个人都可以幸福。

　隐喻二：魔方。魔方在影片中出现过多次，娴熟地玩弄魔方的技能表现了克里斯良好的数学天赋与空间思维潜质，正是这些天赋第一次博得了主管的好感，给了主人公敲开“幸福”大门的可能。魔方对克里斯来说无疑是打开幸福之门的一块敲门砖。同时，魔方的多面性又意味着命运的无常。尽管克里斯得到了实习的机会，但是他成功的道路却并非一帆风顺。

　隐喻三：高密度扫描仪。克里斯卖的高密度扫描仪莫名其妙地被流浪汉一见钟情，看成是时空机器，这是一个隐喻，时间与命运画上了对应线。他总想回到17世纪的时光，在流浪汉看来，17世纪是永远不可能回去的美好时光。利用流浪汉的固执理解，影片牵出了渴望时光逆转的意象。对于克里斯一家来说，过去的时光是值得追忆的，影片中也流露过这样的话语。过去艰难但至少家庭和睦，有温馨的住房，人生也有片刻欢愉如遇见证券经理人的那一刻，没有代理高密度扫描仪时家庭生活宽裕时夫妻恩爱的场面，那时妻子不用逼迫自己找每天连续工作16个小时的工作，也就不用弃他们而去。想想这些旧时的回不去的时光，只有追忆，而现实不会因为追忆有所改变的，追忆只是对残酷生活的弥补，犹如没有活力的老奶奶追忆年轻时的爱情一样，弥补不了现实的缺口。渴望时光逆转反映的是对现实的无奈和长久的忍耐。这个意象加深了对克里斯处境的刻画。在圣诞节的那天，他和儿子流落在车站，他们没能幸运地找到一个睡觉的地方,只得带着没卖出的仪器,漫无目的地坐在地铁站的长凳上。儿子很沮丧,父亲害怕孩子失去对生活的信心。于是告诉孩子:我这台设备是个时光机,一摁电钮我们就能回到过去。孩子刚开始不相信,父亲想办法引发了孩子的想象力,想着他们回到了侏罗纪恐龙时代,孩子被打动了,和父亲一起展开了想象,和恐龙们开始了一场追逐游戏。他用自己的幽默，编了这个恐龙时代的故事把儿子引到公共厕所里，度过那个寒冷的夜晚，拥着儿子，用脚顶着别人固执的敲门，他第一次留下了热泪，无声的，他在想什么，艰难的困境自怜还是以前的美好时光的不再归来在他们最漫长的一夜里，这个从来不曾求过别人的高贵的男子落泪了。

　同样是这台仪器，在影片中，克里斯两次丢失，又失而复得。每次丢掉，对他而言都是雪上加霜，而每次他拼命地找回来时，又是如释重负。这台仪器代表幸福，克里斯一次又一次地追逐和超越。

　隐喻四：奔跑。影片有多处奔跑：追嬉皮女郎两次,跑去面试, 逃避出租车的追逐,追流浪汉,两处下电梯，两次丢仪器……克里斯为生计奔波，为了爱的实现而奔波。因为严峻的现实条件不允许他给儿子良好的教育和孩子应得的衣食无忧的幸福。奔跑的意象充满动感，矫健的身姿，场景的快速切换，画面强烈的运动感使剧情氛围紧张了起来，能创造出新的戏剧冲突，如逃避出租车司机时他跑，司机在追，克里斯又回去拿落下的高密度扫描仪，差点被司机抓住，他跑过广场，车在追，车随时有横插过来的可能。克里斯终于跑下下移电梯，刚松一口气，后面司机又追来了，他无奈只能气喘吁吁地跑上即将关门的地铁，可是高密度扫描仪被夹在了车门外面，没办法只能放弃了手中的扫描仪，恰巧被流浪汉捡去。小小的故事，因为跑，场景被快速的切换，镜头增加了运动感，银幕跃动着，克里斯的生命力从宽宽的银幕上喷薄而出，激发观众的心，一样为之律动。奔跑的人生状态。奔跑成为克里斯的生活状态。每个人都在追逐着自己想要的东西，人生是动态的，静止的人生是一潭死水，只是时间的自然流失，没有了生命的意义。只有不停的追求，才可以达到自己的梦想。在落魄失意中，克里斯没有迷失自己，他给自己一个梦想和未来，站在篮球场内，扶着铁丝网，他对小小的儿子说当梦想来的时候一定要紧紧地抓住它，绝对不让他溜走。威尔史密斯(克里斯的饰演者)在接受采访谈到自己演这个片子时说，你只要能创造一种东西，不去否认它，你就会获得更多的力量。不管实际情况怎么样，你都要超越它，你必须相信成功已经是板上钉钉。克里斯就是这样的人生状态。

　他在繁忙的马路上穿梭着，慌张、仓促、狼狈，黑色的西装似乎油油的，透着拙劣，领带短短的，在奔跑中像一块破抹布晃在胸前。没有放弃的资本，他矫健的身躯跑出了专注。他的声音响起，就在这样的场景，或许是他的回忆，“这就是我的生活的一部分，这一部分叫疲于奔命”。英文是call for money or something(对金钱或者其他东西的追逐)，翻译成中文“疲于奔命”就多了些无奈和紧张。疲于奔命，好在他年轻、健壮、心中有责任和梦想。隐喻五：寓言故事。影片中儿子曾经给克里斯讲过一则寓言。一天，有个人在水里快淹死了，这时一只船过来问他：“需要帮助吗”，他回答说：“不了，谢谢，上帝会救我的。”后来又有一只船过来问他：“需要帮助吗”他回答：“不了，谢谢，上帝会救我的。”后来他淹死了，上了天堂，他问：“上帝啊，你怎么不救我”上帝回答说：“我不是派了两艘大船去救你了吗笨蛋!” 克里斯忙于赶路，并未对儿子的讲述发表任何评价。但是这看似不经意的寓言，却印证了克里斯的自强不息，自我拯救之路。

　隐喻六：眼泪。男儿有泪不轻弹，然而在这部影片中，克里斯曾不止一次流下眼泪。令人印象深刻的有两次。一次是在地铁站的公厕里，克里斯搂着儿子坐在地上，用脚顶着别人固执的敲门，他第一次留下了热泪，那是辛酸的泪水，前途的迷茫，但同时也是一次压力的释放。另一次是在片尾，当他得知自己被录用了，流下了激动的泪水，这是成功的喜悦，幸福的泪水，尤其是在历经磨难之后。

　隐喻七：唱诗班的动情演绎“Lord,dont move that mountain; give me strength to climb itPlease dont move that stumbling block,but lead me,Lord,around itMy burdens,they gets so heavy,seem hard to bear,but I wont give upBecause you promised meYoud meet me at the altar of prayer”这一段歌词暗示着克里斯克服困难，战胜挫折的决心。Mountain,stumbling block 意指外在的重重困难;burdens指克里斯身心俱疲。但他表达了决心“I wont give up”。

　隐喻八：影片最后父子间的一段对话。

　儿子：Hey,Dad,listen to thisKnock,knock

　父亲：Whos there

　儿子：Shelby

　父亲：Shelby who

　儿子：Shelby coming around the mountain When she comes

　儿子：Knock knock

　父亲：Whos there

　儿子：Nobody

　父亲：Nobody who

　父亲：Nobody who

　父亲：Now,thats funnyI like that one

　这个笑话的寓意指的就是敲门的“幸福”，那幸福到底是什么呢NOBODY!谁都不是!只有你做好充分准备了，当幸福来敲门的时候，你才能抓住他!

　《当幸福来敲门》简介

　是由加布里尔·穆奇诺执导，威尔·史密斯、贾登·史密斯、桑迪·牛顿等主演的美国**。影片取材真实故事，主角是非洲裔美国人投资专家克里斯·加德纳。

　影片讲述了一位濒临破产、老婆离家的落魄业务员，如何刻苦耐劳的善尽单亲责任，奋发向上成为股市交易员，最后成为知名的金融投资家的励志故事。影片获得第79届奥斯卡金像奖最佳男主角的提名。

　《当幸福来敲门》确定内地重映，定档影院复工第一天2020年7月20日上映。定档海报同时释出。

　剧情简介

　1981年的旧金山，克里斯·加德纳（威尔·史密斯饰）是个聪明的医疗器械推销员，但在次经济萧条时期，他的日子很不好过。每天奔波于各家医院和诊所，但医生们对他的骨密度扫描仪根本不感兴趣，因为这台仪器要比X光扫描仪贵出两倍。

　他的妻子琳达(桑迪·牛顿饰)无法继续忍受这样艰难的生活，撇下他和5岁的儿子克里斯托弗(贾登·史密斯饰)出走。而加德纳父子二人的背运还没有结束，他们因为缴不起房租而被房东扫地出门，有时甚至要在地铁的卫生间里过夜。

　克里斯决心转行为有机会获得高收入的证券经纪人，他的努力和智慧打动了证券公司的经理杰·特维斯图(布莱恩·霍维饰)，他通过了初试。而在复试中，尽管出师不利，克里斯不得不穿着监狱的衣服来到面试现场，但只读过高中的他决心极大，最终，公司的几位合伙人还是觉得给他一个机会为好，于是，他成为20个实习生之一。此后的半年实习期加德纳父子的生活将更加艰难，因为实习期没有工资，而20个实习生中只有一个能留下来。他们暂时还得依靠那几台骨密度扫描仪过活。

　影片评价

　《当幸福来敲门》是威尔·史密斯一次崭新的亮相，似乎暗示了他的某种转型心态。——《汉密尔顿报》

　父子温馨的励志主题显然能够打动大部分观众的心，两位主演的表演由于显而易见的原因非常的真实、可信。 ——《USA周末》

　贫穷的生活让妻子落跑，只剩一个人近中年的男人带着儿子在大街上风餐露宿，为了让儿子有正常的上学环境，他卖血、他跑好几条街寻找流浪汉——那人抢走只能给他换几餐饭的医疗仪器，他跟一群刚毕业的孩子在同一起跑线争抢一个实习机会，但在孩子面前，他永远都是最顶天立地的爸爸，即便窘迫到要在地铁站过夜，他也要和孩子一起玩躲避恐龙的游戏，孩子也懂事得从未让他烦恼，反而成为他每次倒下又爬起的动力。——时光网

　　1、剧情简介：1981年的旧金山，克里斯·加德纳（威尔·史密斯饰）是个聪明的医疗器械推销员，但在次经济萧条时期，他的日子很不好过。每天奔波于各家医院和诊所，但医生们对他的骨密度扫描仪根本不感兴趣，因为这台仪器要比X光扫描仪贵出两倍。

　2、他的妻子琳达(桑迪·牛顿饰)无法继续忍受这样艰难的生活，撇下他和5岁的儿子克里斯托弗(贾登·史密斯饰)出走。而加德纳父子二人的背运还没有结束，他们因为缴不起房租而被房东扫地出门，有时甚至要在地铁的卫生间里过夜。

　3、克里斯决心转行为有机会获得高收入的证券经纪人，他的努力和智慧打动了证券公司的经理杰·特维斯图(布莱恩·霍维饰)，他通过了初试。而在复试中，尽管出师不利，克里斯不得不穿着粉刷工的衣服来到面试现场，但只读过高中的他决心极大，最终，公司的几位合伙人还是觉得给他一个机会为好，于是，他成为20个实习生之一。此后的半年实习期加德纳父子的生活将更加艰难，因为实习期没有工资，而20个实习生中只有一个能留下来。他们暂时还得依靠那几台骨密度扫描仪过活。