幼儿园体育课件精选（5篇）

#课件# 导语课件是教师课堂教学过程中的重要依据，是教学活动正常开展的重要保障。课件，也称课时计划，教师经过备课，以课时为单位设计的具体教学方案，由于学科和教材的性质﹑教学目的和课的类型不同，课件不必有固定的形式。下面是 整理分享的幼儿园体育课件，欢迎阅读与借鉴，希望对你们有帮助！

1幼儿园体育课件

　活动目标：

　1、尝试按教师指令，一个跟着一个在绳上走，发展走、平衡等动作协调性。

　2、能根据长绳的变化，探索沿曲线快走的方法。

　3、喜欢玩长绳，体验合作游戏的快乐。

　4、体验合作创编游戏的乐趣。

　5、能积极参加游戏活动，并学会自我保护。

　活动准备：

　物质准备：长绳、小动物标志、提示幼儿穿运动鞋

　创设情境：

　1、森林，小河

　2、音乐、钢琴

　活动过程：

　一、开始部分--热身活动教师扮演猫妈妈，“这么好听的音乐，快跟妈妈来活动一下吧!”

　随音乐热身，重点练习膝、踝关节的动作

　二、基本部分

　1、幼儿尝试在绳上走，体验与平时走路的不同。

　(1)鼓励幼儿大胆尝试“绳子做的小路与我们走的路有什么不同”

　(2)帮助幼儿梳理在绳上走的技能。

　(3)小结进入下一环节。

　2、探索沿曲线快速走的方法。

　启发幼儿思考如何在绳子上走的又快又好

　3、集体游戏：走小路

　(1)要求幼儿随音乐，由快至慢，由慢至快走。

　(2)设置游戏情境，请幼儿尝试在长绳上搭肩走，看谁走得稳。

　(3)教师观察幼儿动作，及时指导。

　三、结束部分—放松整理教师小结，听音乐做放松活动。

　

2幼儿园体育课件

　设计意图

　小班幼儿对周围事物充满好奇，对追、爬等动作非常感兴趣，我们就巧妙利用常见的报纸、袋子等物品开展活动。通过创设生动的游戏情境，引领幼儿在“找、追豆宝宝”的过程中，变换方向及速度，由易到难练习爬，并融入走、跑、跳等动作，使幼儿在活动中身心愉悦地得到身体的锻炼。

　活动目标

　1．学习手脚着地正确、协调爬行的动作要领。

　2．练习不同方向、速度和越障碍爬行，发展身体的协调性。

　3．愿意在教师的引领下积极游戏，愉快地锻炼身体。

　活动准备

　1．物质准备：报纸、大袋子，用即时贴制作的眼睛、嘴巴。

　2．经验准备：活动前教师与幼儿一同撕、团报纸，做成一个个小豆豆。

　3．场地布置：用轮胎设置障碍。

　活动过程

　一、开始部分：蚂蚁宝宝做运动

　教师扮蚂蚁妈妈，带领蚂蚁宝宝一起做热身操。

　师：今天天气真好，蚂蚁宝宝们一起来做游戏吧！

　二、基本部分：小蚂蚁和豆宝宝做游戏

　1．玩小豆豆——自由玩报纸球。

　(1)妈妈带宝宝玩小豆豆：向上、向前抛豆豆，踢着豆豆跑，夹着豆豆跳……

　(2)变出大魔豆，生成游戏材料：妈妈和宝宝一起将小豆豆装进大塑料袋中，扎紧袋口，变成一个超级大魔豆。

　2．蚂蚁宝宝学本领——自由四散爬。

　自由练习爬，妈妈指导宝宝正确爬的动作要领。

　师：要把这个超级大魔豆搬回家，需要很大的本领，你们和妈妈一起来学本领吧!

　3．找大魔豆——练习定向爬。

　(1)妈妈带着宝宝边爬边找大魔豆，适时变换要求，让宝宝练习向指定方向爬。

　师：大魔豆不见了，我们到大树底下找找，到石头后面找找……

　(2)妈妈把大魔豆抛向远处，与宝宝一同追赶。

　师：终于找到这个大魔豆了，可是它又跑远了，我们快去把它追回来吧!

　4．比比谁最快——练习快速爬和越障碍爬。

　师：我们比一比，看哪个蚂蚁宝宝最先爬到大魔豆那里。

　(1)第一次，从场地起点快速爬向终点(大魔豆处)。

　(2)第二次，增加轮胎障碍，练习越障碍爬。

　5．跟着豆宝宝——练习环形爬。

　(1)变出豆宝宝：妈妈给大魔豆贴上眼睛、嘴巴，变成亲切可爱的豆宝宝。

　(2)妈妈拉着豆宝宝，蚂蚁宝宝们追随豆宝宝练习环形爬。

　(3)和豆宝宝一起散步。

　三、结束部分：炒豆豆

　1．在轻松快乐的音乐声中，蚂蚁宝宝两两结伴，玩“炒豆豆”游戏，放松身体。

　2．蚂蚁宝宝与妈妈一起将豆宝宝抬回家。

　

3幼儿园体育课件

　活动目标：

　1、练习原地向上纵跳抛物。

　2、活动中会听信号按要求活动。

　3、锻炼平衡能力及快速反应能力。

　4、体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。

　活动准备：

　1、组织幼儿制作雪花。

　幼儿按意愿将纸（如挂历、报纸、美工活动剩下的边料）剪成或撕成各种长条或花边，当作"雪花"，每人自制若干。

　2、教师使用的箩筐、铃鼓等。

　活动过程：

　1、开展游戏"雪花飘飘"。

　（1）每个幼儿向上纵跳的同时，将"雪花"抛向空中，然后尽力接住。比一比谁抛得高、接得准、接住的次数多。

　（2）幼儿自由结伴，一人抛"雪花"，一人接，然后互换角色进行游戏，看谁抛得高、接住的次数多。

　教师注意观察体力教弱的幼儿，与其结伴游戏，鼓励他们用力向上抛。

　2、师幼共同开展游戏"风儿与雪花"。

　（1）幼儿手持自制雪花，扮"小雪花"，教师扮"风婆婆"或"风爷爷"，摇动铃鼓。引导幼儿根据铃鼓声的速度、音量变化，在场地内慢跑、快跑、快走，随着渐弱的铃鼓声慢慢原地蹲下来。

　（2）幼儿熟悉游戏后，可请个别幼儿扮"风婆婆"或"风爷爷"，幼儿继续游戏。

　3、组织幼儿玩"扫雪花"的游戏。

　教师扮"扫雪人"，幼儿扮"小雪花"。扫到哪片"小雪花"，哪个幼儿就把自己的雪花放在箩筐内，留作下次用。

　

4幼儿园体育课件

　活动目标：

　1、幼儿感受身体控制球，进行多种玩球的小游戏。

　2、能与同伴协一致的进行运球活动、共同玩球。

　活动准备：皮球。

　活动过程：

　一、玩球。

　幼儿人手一个球，分散进行玩球活动，鼓励幼儿想出各种玩球的方法。

　让幼儿相互交流、学习各种玩球方法。

　二、移球游戏。

　教师：想一想，一个人怎样给球搬家？

　鼓励幼儿自由探索各种“搬家”方法，如：两手心托球、用手背托球、用一只手和手臂夹球、把球夹在两个脚之间、抱球在胸前等。

　引导幼儿想一想：两人合作该怎样搬运球？请两个小朋友示范运球，然后两两结对进行运球练习。

　采用接力的形式开展游戏活动——胸夹球。安排幼儿两两面对面，用胸部或腹部夹住球往前走。（可采用接力赛进行）

　结对开展集体游戏——-背夹球。采用接力赛形式进行，让两个幼儿背对背，用背部夹住球往前走。

　三、放松活动——玩球。

　教师带领幼儿表演拍手、打气、向上轻轻跳起等动作。

　活动分析：幼儿能想出各种各样玩球的方法，在活动中很好的利用了发散性思维。

　

5幼儿园体育课件

　目的：

　1、理解故事内容，记住主要情节，初步学习故事角色的简单对话。

　2、乐于探究房子结实的原因，知道做事不图省力。

　3、学习词：结实、四脚朝天、烟囱。

　准备：

　1、实物：稻草、木头、砖。

　2、操作图一张、小黑猪、小白猪、小花猪、大灰狼、草房、木房、砖房各一张。

　3、教学挂图一幅、录音机、磁带。

　过程：

　1、出示实物与幼儿谈话。

　2、结合挂图组织幼儿听故事录音，通过提问帮助幼儿理解故事主要情节，重点突出大灰狼三次撞房的不同结果。

　3、分析房子所用材料，帮助幼儿寻找砖房结实的原因。

　（1）、分析实物稻草、木头、砖。

　（2）、教育幼儿做事不贪图省力。

　（3）、如果你要盖房子，会选用哪种材料？

　4、活动延伸：在区角中投放故事挂图，让幼儿学习故事中角色的对话。

　活动反思：

　整个活动指导我注重语言的简炼，问题的设计围绕故事的主要情节，突出幼儿的自主探究，学习，体验。

相信很多小伙伴练胸都是从卧推开始的，不可否认卧推对胸肌的刺激很强烈，但是完美的胸肌仅仅凭卧推是不够的，我们需要对胸肌各个部位进行刺激。龙门架可以很好得满足我们的这个需求。绳索夹胸之所以可以对胸肌进行全方位的刺激，是因为其可以调节绳索高度、身体角度和动作姿势，不同的高度、不同的角度、不同的姿势对应不同部位的胸肌。

绳索夹胸分为站姿、坐姿和卧式三种，其中卧式夹胸又可以分为上斜、下斜和仰卧三种，上斜主要锻炼胸大肌上部，下斜主要锻炼胸大肌下沿，平卧主要增加胸大肌围度，其效果和哑铃飞鸟效果相似，坐姿夹胸和站姿相似，而且目前最常用的也是站姿，所以今天小白主要讲站姿绳索夹胸。

站姿绳索夹胸又可以分为高、中、低位夹胸。低位绳索夹胸主要锻炼上胸，平行绳索夹胸主要锻炼中胸，而高位绳索夹胸主要锻炼下胸。

站在龙门架中间，将绳索调至较高位置，下拉时，躯干前倾45度，主要锻炼胸大肌上部和三角肌前束，躯干前倾30度，主要锻炼胸大肌中部的外侧、中缝和下缘沟，而躯干前倾15度，则主要锻炼胸大肌下部的下缘沟、中间沟和外侧。

所以我们在进行训练时，可以根据自身情况自由选择或者进行组合训练，比如高位绳索夹胸、平行绳索夹胸、低位绳索夹胸分别做4组，每组20个，就可以全面锻炼你的胸肌。

说了这么多，最后小白来介绍一下绳索夹胸的动作要点。

高位绳索夹胸：站在龙门架中间，双脚略分或成弓步，身体稍向前倾，双手抓住拉力器把手，上臂抬起至略高于肩或与肩齐，肩关节放松，两手肘微屈，手腕稍向内扣，背部挺直，集中胸大肌发力，由上往下把把手拉至小腹前，使胸大肌处于顶峰收缩，稍停，缓慢还原。

平行绳索夹胸：与高位绳索夹胸类似，不过是把绳索位置调到与肩平行。

低位绳索夹胸：将绳索调至最低位，初始时肩胛骨后沉，发力是将双臂由下往上合拢至胸部，并保持手肘角度不变，其他类似高位绳索夹胸。

最后，小白在提醒一下，不要单纯的追求重量，注意胸肌的收缩和伸展，感受胸肌的发力感，不要单纯的追求重量和次数而白白流汗！

经过一段时间的练习，胸肌虽然整体变得很大，但是胸肌中缝太宽，影响了整个胸肌的美观。有的人会用哑铃飞鸟来练习，但是这个动作主要针对的是胸肌外侧肌肉，相反对胸肌中缝的短板，就没有很好的效果了，想要有效地弥补胸肌中缝锻炼的不足，建议大家使用龙门架来做夹胸动作，把胸肌中缝练成你理想中的形状。

首先要了解一下龙门架夹胸。

这个动作的优势是，它能从多个角度强化胸肌中缝，在训练中不能使用和卧推一样的大重量，避免影响锻炼效果，同时保持身体的稳定是关键，最大限度地拉伸和挤压胸肌，充分让训练者感受胸肌发力。

其次感受龙门架夹胸的标准动作

动作准备：调整把手和胸齐平位置，双腿成弓步比肩部略宽，双臂屈肘，使双手抓住把手，保证躯干稳定，挺胸抬头，下颚收紧，背部脊椎处于中立位，身体向前倾斜45度角，双腿微微屈膝，肩胛骨向后收缩并下沉。

动作过程：躯干保持不动，胸部发力使双手握住把手向前推出，当双手的掌根相碰的时候，顶峰收缩4秒，让胸肌中缝有很强的挤压感，然后回到起点，重复动作。

注意事项：注意不要等重量降到最底端拉起，以免胸肌中缝的挤压感将要消失之前拉起，保证张力持续。

训练强度：做3-4组，每组做10-15次。

最后应掌握的训练技巧

1、身体保持稳定，肩胛骨下压内收，下颚收紧，保证挺胸抬头。

2、拉动绳索的时候，双手将把手推出，使手掌跟着相碰，并不是夹过来绳索再相碰。

3、注重顶峰收缩，保持时间要长一些，同时身体稍微后倾，让胸肌中缝得到最大的挤压。

分享3个龙门架夹胸的动作，让你感受多角度刺激胸肌中缝。

第一个动作：龙门架高位绳索夹胸（中缝下部位）

站姿，双脚分开成弓步，挺胸抬头，收下颚，身体向前倾45度，双臂稍微弯曲，双手握住把手，肩胛骨内收下沉，保持身体的稳定

运动时胸肌发力，使双臂向前推动，手掌相碰时，保持动作1秒，身体稍后倾，最大化挤压胸肌。

然后使重量回到起点，重复动作，训练强度建议做4组，每组做10-12次。

第二个动作：龙门架平行绳索夹胸 （中缝中间部位）

站姿，双脚之间与髋部同宽，双臂在体侧伸直抓住把手，挺胸抬头，收紧下颚，保持身体的稳定。

胸肌发力使双臂向中间推动重量，在中间手掌根相碰，保持动作1秒，然后回到起点，重复动作，训练强度做5组，每组做6-8次。

第三个动作：龙门架低位绳索夹胸 （中缝上部位）

调整好滑轮到最底端，身体姿势同上。

胸肌发力，使双臂向上推起重量，做高点保持动作1秒，回到起点重复，训练强度做6组，每组做4-6次。

如果现在你正为怎样锻炼胸肌中缝烦恼，不妨进行以上3个动作的练习，关键要掌握以上的3个训练技巧，这样锻炼才能提高效率，帮助训练者在短时间内练成完美的胸肌。

引言、我们现在很多人都会选择去健身房来进行健身，那对一些健身器材有着不同的使用方法，如果我们想要用蝴蝶机夹胸的话，应该怎么样才算得上是标准的动作呢 ？

一、蝴蝶机夹胸的标准动作 

首先，我们在蝴蝶机夹胸之前，就要选择合适我们的训练重量。其次，我们的背部需要紧紧地靠在后面的垫子上，双手要握住机器的手柄，我们的肘部需要微微的弯曲，不要锁死。同时我们的后背一定是要一个挺直的状态，我们的核心是处于一个收紧的状态，然后我们再用两个手来带动我们的机器的把柄向前收拢。我们在整个过程中需要感受到我们胸肌在发力，到动作顶端，我们的顶峰会进行收缩，然后我们在控制我们的肌肉来发力，将蝴蝶机缓缓的往下放，然后再对之前的动作进行重复就可以了 。

二、使用蝴蝶机的注意事项

我们在使用机器的时候，一定要认真的阅读机器的注意事项，不要为此而发生意外和事故。首先用蝴蝶机夹胸的话，我们首先一定要做直，我们必须要保证我们自己的身体是在这个机器的正中间的位置，不要向两边任何一方进行倾斜。同时我们在运动的时候需要调整好整个机器的重量，这样的话我们在运动的才不会出现拉伤的情况。我们将机器推出的时候，手臂是慢慢进行的，不要一次性全部推出去，这样的话会让我们的手臂进行一个拉伤。然后我们再将我们将动作回收的时候，是用我们的胸部发力的，这样才能达到一个非常好的效果 。

三、总结

在使用蝴蝶机夹胸的时候，我们必须要注意我们的使用方式是正确的。同时，我们也有很多注意事项都需要注意，这样才能达到一个很好的训练效果，也不会容易出意外或者出现受伤的情况 。

虽然平板卧推，能让你的胸肌 围度 得到很大程度的提高，但想要完美的胸大肌还需要更多动作来塑造方块型胸肌。拥有一个好看的胸肌中缝会为你的身材增色不少，那如何练出好看的胸肌中缝呢？

结合很多经典的健身教程，以及健身网红对动作的分享，这是健身圈公认最好的练胸肌中缝2个动作，倘若你一直认为自己的胸肌并不好看，可以学习一下，练出方块胸肌全靠它。

经典动作1：窄距卧推

一般建议用哑铃（杠铃片亦可）进行窄距卧推，你可以用凳子或者瑜伽球进行平面上的窄距卧推。

当然想要更好的效果，建议进行上斜窄距卧推，可以同时刺激到上胸肌和胸肌中缝这两个部位，可谓是一举两得。

像肌肉熊猫推荐的史密斯架窄距卧推，动作原理也是类似的，也可以充分练习到胸肌内测以及上胸肌。

杰弗赛德的单边器械推胸，身体有倾斜角度，其实也是利用了相同的原理，最大程度的收缩胸大肌内侧肌肉，这些动作都可以归结到窄距卧推上面去。

经典动作2：夹胸

夹胸是练胸肌中缝最好的动作之一了，比如钢线夹胸，或固定器械夹胸，甚至你可以使用哑铃夹胸，不过哑铃夹胸由于动作的最高点失去张力，效果和钢线、固定器械差距颇大！

当然你一样可以为了更好的效果，可以进行上斜钢线夹胸，可以同时刺激到上胸肌和胸肌中缝，建议在夹胸时进行手掌的交叉，更大程度感受胸肌内侧的收缩。

甚至你可以利用钢线采用这样的动作，一直感受胸大肌内侧的收缩发力，想必你会感受到更强烈的刺激。

纵观各大健身教学，窄距卧推和夹胸是最被推崇的一个动作，除了哑铃，还可以利用杠铃片、史密斯架等工具，若你想要好看的胸肌中缝，何不练起来呢？

如果我们对健身训练有一定的了解的话，那么在我们的健身训练中，我们大多数人都是会去进行胸部肌肉的强化训练的。

这也就是说，胸部肌肉的强化训练在我们的健身训练中，所占的比重还是比较大的，并且胸部肌肉训练能够给我们带来的训练效果也是十分好的。

那我们该如何去进行胸部肌肉的强化训练，或者说如何去更好的进行胸部肌肉的训练呢？小编我接下来就从以下的2个步骤给大家略微的分析一下，希望能够在一定程度上帮助到大家。

一，推类的训练

首先，如果我们想要较好的去强化自己的胸部肌肉的话，那么就应该知道的是，自己的胸部在向心收缩的时候，其主要功能是什么。

一般来说，我们的胸部肌肉在向心收缩的时候，主要功能就是让自己的肩关节水平屈，这也就是说，如果我们在训练中完成了肩关节水平屈的抗阻动作的话，那就能够较好的强化自己的胸部肌肉。

而在我们很多推类的训练动作中，我们的肩关节就能够较好的去完成水平屈的抗阻动作，比如杠铃卧推和哑铃卧推以及器械推胸等等一类的训练动作。

我们在做这一类推的训练动作的时候，都需要注意的，就是要收紧自己的核心，让自己做动作的时候能够稳住自己的身体。

其次，我们还需要注意的，就是略微内收自己的大臂，让自己在做动作的时候，大臂和躯干成大约80度是比较好的。还有就是，我们在做动作时，一定要沉着肩膀做，不能耸肩去做动作。

二，夹胸类的训练动作

在我们的胸部肌肉的强化训练动作中，除了推一类的训练动作以外，当然还有夹胸一类的训练动作，因为我们在夹胸的过程中，自己的胸部肌肉也是可以很好的完成向心收缩的。

并且一般来说，我们在练胸的过程中，最好先去进行一定的推胸训练动作，然后再去进行一定的夹胸训练动作。

我们之所以要先推后夹，是因为这样去安排自己的胸部肌肉的强化训练的话，那么我们的胸部肌肉就能够在很大程度上受到更好的，更深层的肌肉刺激。

一般来说，在小编我的观念中，有两个比较好的夹胸的训练动作，其一是我们在蝴蝶机上面做的蝴蝶机夹胸，其二就是我们在龙门架上面所做的绳索夹胸了。

最后，小编我想说的是，我们可以在自己的胸部肌肉训练中，先进行3个左右的推胸训练动作，然后再去进行2个左右的夹胸训练动作，每个动作做4组左右是比较好的。