如何减轻孕吐反应？

你所说的情况是属于孕妇的正常反映！妇女怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。因而，不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，这是一种正常的生理现象。

一般孕吐症状较轻者，不必进行治疗，过一段时间会自然消失。为了缓解孕吐症状，可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食品含较多有机酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收。

在饮食调治方面，因人而异，一般以易于消化的食品为主。如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、点心等，也可适当吃些鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾和乳制品、豆制品等蛋白质食物。特别是鲤鱼对孕吐效果尤为奇特。具体方法是：取新鲜鲤鱼1尾，重量在500克以上，除去鳞、鳃、肠，置于盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用，但需注意禁用一切油、盐调料，否则难以奏效。

有些孕妇由于精神过度紧张和神经系统功能失调，孕吐反应很严重，甚至出现频频剧烈地呕吐，不能进食，食之即吐。呕吐物除了食物和黏液外，有时还会有胆汁或咖啡色血渣，进而表现为全身无力、明显消瘦、尿少等症状。如反应剧烈，可请医生治疗，可服维生素B。进行葡萄糖氯化钠注射液静脉滴注，也有一定效果。在饮食上应注意调治，需选择清淡可口的食品，尤其是新鲜蔬菜和水果，勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸食物。也应禁用烟酒和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式，以每日5～6餐为宜；还要干、稀分食，汤和水应在两餐之间饮用。

孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先给孕妇漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。水分补充对孕妇很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。

有些孕妇因剧烈呕吐造成营养不良，尤其摄铁量不足，会出现贫血现象，如面色苍白、头晕眼花、心慌气急、记忆力减退、四肢无力等症状，严重的需请医生采取治疗措施。在饮食方面，需增加含铁质丰富的食品，如鸡、鸭、猪、牛、羊的心和肝、肾脏与黄豆、蚕豆、番茄、芹菜、鸡毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、红枣、桂圆、葡萄干等。

下面介绍一些妊娠呕吐食疗方法，供选择使用。

● 鲫鱼1条，约重500克，剖腹去内脏，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗内加盖，蒸熟，每天1条，连吃1周。

● 鲜柠檬500克去皮核，切块，加白糖250克，腌渍1天，再放锅内用小火熬至汁快干时，拌少许白糖，随意食用。

● 生姜9克，切碎。用大米熬粥，粥熟时放入生姜，再煮几开后即可食用。

● 柚子皮20克切碎，煎水代茶饮。

● 鲜猕猴桃90克，生姜9克，一同捣烂，挤汁，早晚各饮1次。

● 鲜苹果皮60克，大米30克炒黄，与水同煎，代茶饮。

● 雪梨1个，丁香15粒。将丁香塞入梨内，密闭蒸熟，吃梨。

● 百合75克，用水浸12小时，捞出另用清水煮熟，再加1个鸡蛋黄搅匀再煎煮，温服。

1．孕妈妈饮食方面防吐

　　(1)少食多餐，例如；将一日三餐改为每天吃上5～6次。每次少吃一点儿。或者，每隔2～3个小时就吃点儿东西。

　　(2)孕妈妈要在床边放一些小零食，诸如饼干、糖果，等等。每天在睡前以及起床前都吃一点儿。

　　(3)不要错过任何就餐时刻，孕妈妈要避免空腹。

　　(4)在餐前的半小时或在餐后的半小时喝饮料。孕妈妈不要在进餐的同时喝饮料。

　　(5)有些孕妈妈唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。

　　(6)茶、甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，但均不宜多喝，或者试试柠檬水。

　　(7)要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

　　(8)想吃什么就吃什么，不要担心发胖。

　　(9)尝试用稍凉的食物替热的食物(凉的食物散发的味道不是那么强烈)。

　　(10)避免吃太油腻的或辛辣的食物。

　　(11)常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类、海鲜、坚果、鸡蛋以及豆类)。

　　(12)在饭前吃一点儿咸味的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。

　　2．在气味方面防吐

　　(1)远离浓烈的味道。

　　(2)如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。

　　(3)利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。

　　(4)虽然听起来有点儿可笑，但是，如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，洒上几滴不会引起恶心的植物油，必要时会起到一定的缓解作用。

　　(5)如果条件允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。

　　3．其他方面防吐

　　(1)起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。

　　(2)如果呕吐得厉害，可以向医生描述你的症状，医生会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。

　　(3)过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。

　　(4)在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此，孕妈妈要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。

　　(5)减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。

　　(6)晚上要充分休息，早一些就寝。

　　(7)保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点儿，多到户外去散散步，但是要小心不要着凉。

　　(8)因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以，孕妈妈要尽量避免到温度过高的地方。

　　(9)心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐的情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。

　　提示：饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐。不妨先吃点儿东西再刷牙。

　　孕妈妈怎样应对早孕反应

　　孕妈妈的早孕反应，虽然说不是病，但是其“难过”的程度，没有亲身、经历的人很难体会到。溜以，我们应该要想尽办法来缓解这种不适。那么，究竟怎样处理早孕反应呢下面我们向你提供一下有关的策略：

　　1．心理战胜术

　　心情要保持轻松愉快，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除孕妈妈的思想顾虑，增强孕妈妈战胜妊娠反应的信心；另外还需要一个舒适的环境，可以使症状减轻。

　　2．饮食对策

　　注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，以便引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水、多吃一些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘以后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妈妈的食欲。

　　3．适量活动

　　不能因为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重，容易产生恶性循环。适当地参加一些轻缓的活动，例如室外散步、做孕期的保健操等，都可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　4．反应处理

　　早孕期会出现恶心、呕吐、流涎，喜酸、厌油腻，胃、肠胀气，并且伴随烧灼感，上腹部饱满、便秘等现象。这是由于生理因素——胎盘分泌的激素及自律神经的变化引起的，使食道通过胃入口的贲门括约肌松弛，胃内的容物返流，胃肠道平滑肌张力减低。胃酸以及胃蛋白酶分泌量减少，胃部排空的时间延长，胃肠气体堆积，消化不良，肠蠕动减慢，粪便在大肠停留时间延长。应该注意：保持身心愉快与充分休息，早晨起床前可以吃一些固体食物，如苏打饼干，半小时内暂不喝水，少食多餐，以清淡饮食为主，少吃会引起胀气的食物，例如豆类、洋葱等，养成每天定时排便的习惯，适当运动。

　怀孕最典型的症状就是孕吐，据研究表明百分之九十的孕妇都伴有孕吐反应，且孕吐的反应也不相同。有的孕妈孕吐严重，吃什么吐什么，给孕妇身心带来了不小的影响。那么该如何缓解孕吐严重这种现象呢

如何缓解孕吐严重

　 许多怀孕的妈妈都会有孕吐反应，有些也会出现非常严重的孕吐现象，那些轻微的孕吐现象自然无关大雅，但对于那些孕吐严重的准妈妈简直比孙悟空在肚子里折腾一下午还要难受。有些人甚至会想，这会不会是一种疾病，要不要住院手术

　 事实上，千万不要太过担心，这里有缓解严重孕吐的方法哦。

　 放松心情，释放压力

　 孕吐过于严重可能与第一次要成为妈妈的心理压力有关哦，在生物学中指出：脑神经是与我们的胃肠神经相连的”。所以啊，如果孕妇的压力过大，或思想过于沉重，每天担心的事情不断，是很容易导致孕吐严重的，。所以此处建议准妈妈可以多找好闺蜜聊聊天或出去散散心，还要多做一些自己爱好的事情，也有助于帮助缓解，或者也可以选择看书静心。

　 衣服

　 如花说的好“人是衣服马是鞍”，衣服对于我们女性来说更是非常有冲击力，但是千万不要为了漂亮而勒到腹中的宝宝哦。

　 刷牙的时候不要太过用力

　 刷牙的时候如果太过用力，会导致撞到牙龈等处，还有牙膏的味道和张大嘴巴都很容易引起呕吐，所以孕吐严重的准妈妈还是要多加注意的。

　 睡眠充足

　 每天八个小时的睡眠可以有效帮助缓解疲劳，使孕妇精神焕发，并能唤出身体里的免疫系统更加有精力的保护孕妇的身体。但是千万不要为了睡觉去服用安眠药，安眠药对腹中的宝宝是非常有危害的。

孕吐严重如何治疗

　 马上就要当妈妈的准妈妈，自然是怀有着慢慢的期待，当然还会隐约带着点儿不安，不过，如果在孕育小宝宝的期间伴有很严重的孕吐，那可能就会多出了很多麻烦，那么，有非常严重孕吐的准妈妈该如何治疗呢

　 食物

　 食物疗法是最见效也是最普遍的一种疗法，一方面，食物不像药物有过多的副作用，另一方面，食物与我们的生活息息相关，我们每天都要食用食物，所以其更加有效。

　 首先一日三餐就不要吃过多的油炸食品了，还有一些过油比较大的像锅包肉，炸薯条等，这些食物很容易引起更加严重的孕吐;食物治疗孕吐最好有一个完美的膳食安排，还要多吃苹果、葡萄等偏碱性又很补充营养的水果。

　 多运动

　 别因为身体不舒服或者懒惰就放弃运动，事实上，当你的身体运动起来后你就会发现你的心情也会跟着更加舒适，但是不要做过于激烈的运动，可以多出去走走，伸伸胳膊伸伸腿，享受享受室外的好空气。

　 维生素B6

　 如果去医生那里咨询孕吐严重这一症状并且需要开药，一般医生会给您开维生素B6，这种药物是一种专门针对孕妇孕吐的药物，但是一定要按照医生的嘱咐服用，切莫贪多。

　 柠檬水

　 柠檬水色泽鲜美，用透明的杯子盛放，看一眼可能就会有口水，闻上一口可能就会食欲大增，并且柠檬水中富含大量的维生素C，有益于补充营养，更有益于缓解心情。

如何预防孕吐严重

　 孕吐是一种令所有孕育小宝宝的妈妈都闻风丧胆的一种症状，本来孕育小宝宝是一件非常开心且激动的事情，却因孕吐这一症状导致孕妇们苦不堪言。那么今天就给所有的准妈妈普及一下如何有效预防严重的孕吐。

　 补充充足的水分

　 都说女人是水做的，事实上，男人也是水做的。在组成人体的各种成分中，水的比例足足占了百分之七十，水在我们身体里起着物质运输的作用，并能帮助新陈代谢，一个人可以三日无饭，却不能三日无水，这也是为什么水对于我们人类来说弥足珍贵。那么有孕吐严重症状的孕妇们因为要注意，每天要维持充足的水分这样更加有助于孕妇身体内的新陈代谢，帮助更好的预防孕吐。

　 注意身体内的铁元素

　 钙铁锌硒维生素等等都是我们身体里所必需的元素，而作为组成人体的大量元素“铁”，更是在我们的身体中起着至关重要的作用，它是组成我们人体血红蛋白的必须元素。而血红蛋白作为一种载体，可以帮助人体将吸收进去的氧气运输到身体的各个部位，以进行下一步的代谢和循环。由此可见，一旦我们机体中的铁元素缺乏，就会导致血红蛋白的缺乏，从而导致氧气的缺乏，严重者甚至有丧命的危险。所以建议宝妈吗们提前去医院检查一下血液中铁元素的情况，并适量调理，以此来预防严重的孕吐。

扩展阅读： 孕吐严重吃什么好

有什么办法减轻孕吐

　有什么办法减轻孕吐，妇女怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低就会发生孕吐反应，以下了解有什么办法减轻孕吐

有什么办法减轻孕吐1

　 1、心理治疗法

　孕吐是正常的妊娠反应，不需要担心会给宝宝带来影响，一些孕妈妈很担心孕吐有什么伤害，给自己很大的压力，结果造成孕吐更严重。为了避免这样的恶性循环，孕妈妈需要放松心情。

　 2、饮食治疗法

　孕早期胎儿发育比较缓慢，这时并不需要很多的营养，一般就按照平时的营养补充就好，但在口味上要注意避免辛辣食物。

　(1)少吃多餐。可以将一日三餐变成一天4~6餐，每餐可以少吃一点。每隔两到三个小时就可以吃点东西，在床边放一些饼干之类的小零食。这样如果晚上饿了，或是早晨饿了，就可以及时吃一点，避免空腹。

　(2)想吃什么就马上吃，不要耽误。因为孕初会经常没有食欲，准妈妈如果突然想吃什么，立马就去吃。不然过一会儿食欲又差了，但也注意不要一次性吃太多。

　(3)餐前可以吃点咸的东西。咸味食物、凉的食物容易调动食欲，可以等一些食物放凉后再食用，更有食欲，也可以多吃一些碱性的水果蔬菜。

　 缓解孕吐的食谱

　 (1)香菜萝卜

　食材：植物油、盐、味精适量，香菜、白萝卜。

　制作方法：白萝卜香菜洗净，萝卜去皮，切成片，香菜切成小段。锅中放油煮热，倒入白萝卜片翻炒几下，炒透后加适量盐，小火炖烂，当烧熟时，再放入香菜、味精就可以了。

　功效：白萝卜在下气、消食、止呕等方面有极好的效果，而香菜也可对缓解孕吐有较好作用。

　 (2)姜丝炒蛋

　食材：鸡蛋、姜、植物油、江米酒、盐。

　制作方法：将鸡蛋打入碗中，加适量食盐，打散搅匀。姜简单处理，切成细丝。锅内先热油，再将姜丝倒入略炒，然后倒入蛋液，加点儿江米酒，小火再煮5分钟即可出锅。

　功效：鸡蛋富含多种人体必需的矿物质，营养丰富，具有安神、补血、滋阴润燥的作用。而生姜又有明显的止呕吐作用，这道菜既有营养又能缓解孕吐。

　 3、 运动治疗法

　很多孕妈妈一吐就会浑身无力，喜欢躺着一动不动，缺乏运动后又会感觉到恶心欲吐、胃口不佳，然后恶性循环。孕妈妈其实可以适量运动，像小区内散散步、做一些孕妇保健操是可以的。既改善心情，又可以锻炼身体，同时也缓解了孕吐反应。

　 4、药物疗法

　每天服用50毫克左右的维他命B6，或是每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。具体用量遵医嘱，一般还是提倡除非药物治疗法。

有什么办法减轻孕吐2

　 1、饮食方面

　少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。

　每天在睡前以及起床前都吃一点。不要错过任何就餐时刻，避免空腹。在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料，有些唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。

　或者试试柠檬水。要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。

　尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。避免吃太油腻或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。

　 2、气味方面

　远离浓烈的味道。如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。

　 3、其他

　起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。如果呕吐地厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。晚上要充分休息，早一些就寝。

　保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，多到户外散散步，但要小心不要着凉。因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以尽量避免温度过高的地方。心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。

　 缓解孕吐的好食物

　生姜。研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询过医生的意见)：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

　喝水。身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

　苹果。早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通，预防便秘

　黄瓜。黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。

　蜂蜜。起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

　 哪些孕吐要就医

　虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约百分之一的孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。一旦出现脱水(没有小便，或小便是黑**)、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。大多数情况下，通过静脉注射或抗孕吐的药就可以完全治愈。

有什么办法减轻孕吐3

　 孕妇吃什么缓解孕吐

　 一、吃生姜

　对于生姜类的食物，一般会被人们当做调味品。有时候在煮鱼的时候，会为了祛除鱼类的腥味，就会准备一些生姜。对于生姜的味道，有的女性说很提神。如果在孕吐的现象比较严重的话，就可以为自己切一片生姜闻一闻，如果敢吃的话，也是可以的。生姜是驱寒的食物，味道比较浓烈，对于驱除人的恶心感比较有效果。

　 二、玉米

　玉米是比较独特的一种食物，玉米中含有其他食物中没有的赖氨酸。孕妇们多多的食用玉米，也是可以补充赖氨酸的。那么，玉米这种温和性质的粗粮食物比较适合孕妇们的胃。若是反应比较大的孕妇们，一般是自己的胃酸分泌过多，如果适量的食用玉米，这是一个比较不错的选择。玉米比较温和，是属于碱性类的食物，能够中和胃酸，让孕妇们的胃口变好些。

　 三、孕少吃多餐

　女性在怀孕的过程中，会发现自己的宝宝逐渐的长大，胎儿的发育在一定程度上会影响到我们的胃部。孕妇们的胃部都可能受到胎儿的挤压，孕妇的胃口就会变小。那么，孕妇如果处于比较容易吐的状态的时候，要是饮食量过多，就会导致自己出现呕吐的现象。

　为了缓解这种现象，孕妇们要学会怎么吃。吃东西的时候，要注意对于食物的摄入量的控制，尽量少吃，可以少吃多餐，这样就能够有效的减缓孕吐的现象。

　 四、吃维生素

　在食用维生素的时候，我们还是需要明白食用维生素的好处。很多女性在怀孕期间就会选择服用维生素，不过维生素除了是对于营养的补充之外，还存在防止孕妇们呕吐的功效。这一定是很多的女性们所忽略的一点。要是想要尽早的预防自己怀孕出现呕吐，还是食用维生素比较好。

　女性们对于自己的饮食总是比较严格的。不同的饮食代表着不一样的营养补充。除了在补充营养之外，还要考虑到不让自己的孕吐反应增强。需要从不通过的角度出发，找到更多的食物，让自己的怀孕期间过得更加的舒坦，饮食方面更加的顺利。

　 准妈妈正确缓解孕吐

　有专家认为，孕吐的出现可能还与个人体质和心理相关。关注度太高的孕妇，容易心理焦虑、紧张，这些不良情绪也会加重孕吐。因此，孕妇应该保持心情愉快，同时要保持适当运动。孕妇可选择恰当的时间外出散步，整日卧床对缓解孕吐不利，饭后也要避免平躺。

　在饮食方面，医生建议孕妇应该清淡饮食，少吃多餐。孕妇可以多吃些易消化和对孩子脑部发育有裨益的食品，尽量粗细搭配，蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等都可以适当食用。

　用维生素B6治疗孕吐是传统方法。许多孕妇早期妊娠反应较强烈，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。但是近年研究发现，长期过多服用维生素B6，可致使胎儿对其产生依赖性。

　胎儿出生后，容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动，甚至惊厥等不良反应。这种惊厥的发生，是由于小儿离开母体后相对缺乏维生素B6，而导致体内中枢神经系统的抑制性物质含量降低的缘故。有这些症状的小儿，在1～6个月时还会出现体重不增，如诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症。

孕吐反应大怎么缓解

　孕吐反应大怎么缓解，女性在怀孕之后，身体内的激素会发生很大的变化，嗅觉和味觉也会变得敏感，因此如果吃了不合胃口的食物，闻到了不好的气味，就会出现孕吐的症状。孕吐反应大怎么缓解。

孕吐反应大怎么缓解1

　1、饮食清淡。怀孕之后，许多家里都会准备很多大鱼大肉，这些高脂肪高热量的食物很容易引起孕吐，因此孕妇平时饮食要清淡，合理搭配，不要吃太多油腻的食物。

　2、注意少吃多餐。如果一次性吃的太多就会加重消化系统的负担，从而出现孕吐的症状，因此孕妇平时吃饭要少吃多餐，不要勉强自己多吃。

　3、顺从自己的口味。怀孕以后在不影响身体健康的情况下，应当顺从口味的变化，不想吃的东西就不吃，不要勉强自己吃，可以吃一些自己喜欢的东西。

　4、多补充水分。孕妇在一天当中可以少量多次的补充水分，这样能消除恶心的感觉，还能促进新陈代谢，使身体中的毒素排出体外。

　5、吃口味偏酸的食物。孕吐严重的孕妇平时可以适当吃一些话梅，柠檬等口味偏酸的食物，这样能使口气清新，压下恶心的'感觉。

　6、喝姜汁。如果孕吐严重，可以把生姜切成片加入水中熬成姜汁来喝，生姜特殊的气味能够缓解孕吐症状。

　7、缓解焦虑情绪。如果心情紧张焦虑就会加重孕吐症状，因此孕妇要学会调节自己的情绪，保持心情轻松愉快，这样才能缓解孕吐的症状。

　出现了孕吐症状的孕妇，注意饮食要清淡，不要吃太多油腻的食物，适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吸烟喝酒，在不影响健康的情况下，可以吃一些自己喜欢的食物。也可以准备一些柠檬话梅等小口味偏酸的小零食，感觉恶心的时候吃一些能缓解孕吐。

孕吐反应大怎么缓解2

　 怎样防止孕吐缓解孕吐

　 (1)充分休息

　由于孕妈妈压力过大，会加剧孕吐吐的症状，因此，要保证充分的休息，睡觉时可用孕妇枕头来保护背部和胃，以提高睡眠质量，早上吃早餐不要过多，防止恶心呕吐;孕妇不能长时间对着电脑或者电视，这样也会使得孕吐加重。

　 (2)少食多餐

　多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心，防止孕吐。孕妇若吃得太多或让胃空着是最容易引起孕吐的，所以，应该少食多餐，要时常准备点零食，感到饿的时候就吃。

　 (3)小口喝水

　喝水的时候要小口小口地喝，不要猛地喝，这样会把胃给涨着;若你吐得很频繁，可以适当喝些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，有助于补充流失的电解质，还能避免胃再装其他孕吐的食物。

　 (4)避免空腹服用孕期维生素

　空腹服用孕期维生素是很容易引起孕吐的，不要早晨起床后空腹服用，记得吃了东西才服用，要不然会产生不良反应而诱发孕吐。

　 (5)适当做些运动

　不要因为自己怀孕了就整天卧床休息，这是错误的做法，运动太少，会使人更加的食欲不佳、疲倦等，所以要适当做一些轻缓的活动，如散步、做孕妇保健操等，有助于改善心情，强健身体，减轻孕吐的症状。

　 (6)避免高脂肪食物

　高脂肪油腻、辛辣的食物难以消化，也会刺激到消化系统，很容易引起孕吐;另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免，这样会加重孕吐的症状。

　 怀孕初期孕吐注意事项

　1可以根据孕妇的喜好选择食物。怀孕早期的时候女性会出现食欲下降或者是口味发生了改变，所以无论孕妇喜欢什么就可以吃什么，不必担心营养的问题，因为这个时期胎儿需要的营养不是很多，日常饮食就可以满足。

　2可以按需进食。进食的时间不必拘泥于一日三餐，可以调整为少量多餐，每天可以随时进餐，可以一日进食5-6次，每次可以建个2-3小时，或者是觉得饿了就可以吃点食物，食物可以选择比较容易消化的食物，比如馒头、饼干、粥、面包、甘薯等。

　3保证充分的休息，积极的调整情绪，如果压力过大，过分的关注体内的胎儿，可能会导致孕吐更加的厉害。

　4可以适度的进行锻炼。比如可以散步、骑车等不太剧烈的运动，对于缓解孕吐具有一定的效果。

　5穿着要舒适，避免穿一些过分束缚腹部的衣服，会加重孕吐哦!

孕吐反应大怎么缓解3

　第一、保证饮食清淡。如果妊娠期孕吐的比较严重，大家一定要合理安排个人饮食，尽量保持饮食清淡，不要过多进食各种过于油腻的食物。同时生冷寒凉性的食物也应该尽可能避免，以免对腹中胎儿造成不良影响。

　第二、补充各种维生素。孕初期出现严重孕吐的情况下，还应该适当多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其可以适当多补充维生素B1、维生素B6以及维生素C等。充足的维生素能够有效缓解孕吐反应，而且还能够给身体补充多种营养。

　第三、适当饮用生姜水。早上起来饮用一杯生姜水，也能有效缓解孕吐反应。首先将生姜切成碎末，用开水冲泡后直接饮用，能够起到很好的止吐作用。但是一定不要多喝，一般连续饮用三天左右，症状会明显好转。

　第四、缓解精神压力。很多女性因为是第一次怀孕，可能会感觉情绪异常紧张，这样就会加重孕吐反应。大家一定要尽可能放松身心，家人也应该给予孕妇更多的陪伴，帮助孕妇尽快渡过难关。

　第五、适当进行户外活动。孕期还可以适当到户外多走动，不仅能够呼吸新鲜空气，还可以让身体和身心都得到完全放松，也能帮助缓解孕吐的症状。

　孕吐是很多女性都有过的经历，一般到了孕中期以后，症状便会自行缓解，因此大家可以不必过于担心。如果孕吐的比较严重，就可以通过自我调整的方式来进行改善，平时一定要保持饮食健康，减少各种刺激性食物和油腻食物的摄入。而且还应该采取少量多餐的饮食原则，切勿一次性进食过多，以免加重胃肠负担而导致孕吐的症状越发严重。