常见的各种饮料的热量是多少呢2024年_健身

雪碧的热量 1罐 375ml 所含的热量约为105卡路里

可乐的热量一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里

鲜橙多等绝大部分果汁的包装上都只有营养成分的含量表,而没有热量数值

据路透社报道，香港消费者委员会发现，部分绿茶饮品比汽水所含热量更高，其中“统一冰绿茶”含有的热量比一罐可乐还高。

一个中等活动量的成年人每天应摄取的热量为1500卡路里，其中不足一成来自添加糖分，即150卡路里（7茶匙糖）。

这几年绿茶饮品被认为是健康饮品。

报道称，香港专家测试30款绿茶样本，结果发现500毫升的“统一冰绿茶”含有9茶匙糖，热量高达92%，比一罐可乐（约含140至150卡路里）还高。

因此，专家提示消费者当心“越喝越肥”，每天饮用,一年可增重4—9公斤提醒糖尿病患者需留意饮品成分。

如果要是冰红茶饮料那就一定是那个热量高了，因为它含糖量很高的。

一罐冰红茶（300毫升），含120千卡热量。

平时把冰红茶当水喝解渴，那每天就相当于吃了4—5包炸薯条。

酸酸乳,优酸乳都是乳类饮料,不是奶类,而里面都添加了水,糖等辅料没有牛奶和酸奶纯乳酸饮料,虽然也在其成分中标明但其所含的热量也不低,对于想减重的人来说可要好好看清楚瓶罐上的热量表喔!

提到热量,就必须了解它的成分虽然各厂家品牌有所不同,不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等当然太稀了也不成,如果颜色发亮,像水一样,也不是纯牛奶

营养快线热量≥140kj

农夫果园热量不高,甚受减肥者欢迎

伊利高蛋白高钙脱脂奶粉伊利 100(克) 热量 355卡

雀巢-调味奶精球(榛果香草原味)雀巢三花咖啡伴侣奶精系列 1(份) 热量 35卡

雀巢-法式香草口味调味奶精雀巢三花咖啡伴侣奶精系列 1(份) 热量 60卡

雀巢-榛果口味调味奶精雀巢三花咖啡伴侣奶精系列 1(份) 热量 60卡

雀巢-植物性奶精雀巢三花咖啡伴侣奶精系列 1(份) 热量 272卡

雀巢-植物性低脂奶精雀巢三花咖啡伴侣奶精系列 1(份) 热量 272卡

雀巢-美碌巧克力麦芽饮品雀巢 100(克) 热量 403卡

雀巢奶茶－减糖新配方雀巢 100(克) 热量 398卡

雀巢-美碌三合一随身包雀巢 1(包) 热量 131卡

雀巢三合一咖啡－爱尔兰鲜奶油雀巢 1(份) 热量 97卡

雀巢-柠檬茶C随身包雀巢 1(包) 热量 80卡

雀巢-三合一咖啡随身包－雅醇风味雀巢 1(包) 热量 78卡

雀巢-三合一咖啡随身包－香醇原味雀巢 1(包) 热量 70卡

雀巢-三合一咖啡随身包－低脂低糖雀巢 1(包) 热量 66卡

雀巢咖啡－哥伦比亚原味雀巢咖啡 1(份) 热量 49卡

雀巢-金牌咖啡随身杯雀巢 1(杯) 热量 45卡

开元-恋咖啡随身包开元 1(包) 热量 50卡

全脂奶精麦斯威尔咖啡奶精系列麦斯威尔咖啡奶精系列 1(份) 热量 283卡

低脂奶精麦斯威尔咖啡奶精系列1份麦斯威尔咖啡奶精系列 1(份) 热量 222卡

阿拉比卡三合一咖啡金车伯朗系列 1(包) 热量 585卡

麦斯威尔三合一咖啡随身包－原味麦斯威尔 1(克) 热量 672卡

麦斯威尔三合一咖啡随身包－低脂低糖麦斯威尔 1(包) 热量 6008卡

麦斯威尔四合一咖啡随身包－奶茶咖啡麦斯威尔 1(包) 热量 6495卡

麦斯威尔随身杯麦斯威尔 1(杯) 热量 50卡

麦斯威尔精选颗粒咖啡麦斯威尔 1(份) 热量 2卡

VIP立体浓缩冰柠檬红茶昌临实业 1(份) 热量 42卡

VIP立体浓缩冰咖啡昌临实业 1(份) 热量 38卡

曼特宁三合一咖啡金车伯朗系列 1(包) 热量 578卡

曼特宁咖啡－不加糖 1(包) 热量 53卡

炭烧珈琲随身杯 1(杯) 热量 45卡

伯朗金典咖啡伯朗 250(毫升(ml)) 热量 123卡

伯朗咖啡伯朗 250(毫升(ml)) 热量 100卡

焦咖啡 1(杯) 热量 0卡

黑咖啡 100(毫升(ml)) 热量 2卡

红景天饮料 100(克) 热量 33卡

红茶 100(克) 热量 294卡

茶砖(小) 100(克) 热量 244卡

娃娃头 100(克) 热量 215卡

茶砖[砖茶] 100(克) 热量 206卡

杏仁露 100(克) 热量 46卡

喜乐(乳酸饮料) 100(克) 热量 53卡

巧克力豆奶 100(克) 热量 39卡

果味奶 100(克) 热量 20卡

橘子晶 100(克) 热量 390卡

猕猴桃晶 100(克) 热量 390卡

鲜桔晶 100(克) 热量 385卡

胡萝卜素王 100(克) 热量 130卡

乌梅汁 100(克) 热量 133卡

原汁沙棘 100(克) 热量 48卡

沙棘果汁 100(克) 热量 44卡

柠檬汁 100(克) 热量 26卡

酸梅晶 100(克) 热量 394卡

山楂晶 100(克) 热量 386卡

麦乳精 100(克) 热量 429卡

可可粉 100(克) 热量 320卡

固体桔子饮料 100(克) 热量 391卡

红果汁 100(克) 热量 157卡

刺玫汁(纸盒) 100(克) 热量 32卡

甘蔗汁 100(克) 热量 64卡

橘子汁 100(克) 热量 119卡

鲜橘汁(纸盒) 100(克) 热量 30卡

冰淇淋粉 100(克) 热量 396卡

宝宝福 100(克) 热量 390卡

茶水 100(克) 热量 0卡

珠茶 100(克) 热量 305卡

铁观音茶 100(克) 热量 304卡

浓缩橘汁 100(克) 热量 235卡

VC橘汁 100(克) 热量 95卡

维尔康运动饮料 100(克) 热量 45卡

特制柠檬汽水 100(克) 热量 50卡

特制汽水 100(克) 热量 42卡

柿叶茶 100(克) 热量 286卡

绿茶 100(克) 热量 296卡

石榴花茶 100(克) 热量 320卡

甲级龙井 100(克) 热量 309卡

花茶 100(克) 热量 281卡

柠檬汽水 100(克) 热量 38卡

橙汁汽水 100(克) 热量 20卡

橙珍(易拉罐装) 100(克) 热量 25卡

冰川可乐 100(克) 热量 45卡

百事可乐 100(克) 热量 28

有哪些麦片比较好吃，还比较有营养？

我知道的，比较好吃的有这些澳洲新康利weet-bix麦片、瑞典ICA水果麦片、日本卡乐比水果麦片、德国Bruggen贝吕克酸奶草莓香草味麦片，

什么牌子的麦片好？有营养吗？

1 桂格Quaker(始于1901年美国,全球最大的食品和饮料公司之一,百事可乐公司旗下品牌,麦片十大品牌,桂格食品北美公司)

2 SUPER-超级麦片 (新加坡SUPER集团旗下品牌,十大麦片品牌,谷类食品外资企业,常州超级食品有限公司)

3 皇室(中国驰名商标,十大麦片品牌,大型集团公司,致力于营养方便食品的研发与销售,广东皇室食品工业有限公司)

4 西麦(来自于澳洲的麦片品牌,锭内最大的燕麦食品生产基地之一,中国绿色食品,桂林西麦生物技术开发有限公司)

5 雀巢(于1867年,世界上最大的食品制造商之一,世界著名品牌,大型跨国公司,婴儿奶粉十大品牌,雀巢(中国)有限公司)

6 黑牛(中国驰名商标,中国名牌,国内最大、最先进的豆奶粉生产基地之一,高新技术企业,广东黑牛食品股份有限公司)

7 雅士利(中国名牌,中国驰名商标,广东名牌产品,广东省著名商标,中国500最具价值品牌,广东雅士利集团股份有限公司)

8 雅芙(中国驰名商标,广东著名商标,致力于专业生产健康食品的集团企业,新型现代化企业,深圳市雅芙食品有限公司)

9 多力(始于1986年,隶属于佳格集团旗下公司,中国绿色食品,致力于营养健康食品研发生产,上海佳格食品有限公司)

10 华氏-皇世(中国驰名商标,集生产、销售为一体的大型综合性营养食品生产企业,行业著名品牌,广东华氏食品工业有限公司)

1、据美国科学家曾经对100名女性进行调查，其中50位女性是早餐为麦片，其余女性是以其他食品作为早餐。结果表明，吃麦片为早餐的女性比其他食物为早餐的女性更加苗条。这是因为麦片爱好者摄入的纤维越多，那么脂肪就更少。此外麦片中含有的矿物质也对控制体重有帮助。2、控制血糖：麦片常常被用于医学应用，因此很多医院建议糖尿病患者平时多吃麦片，这样有利于降低血糖。3、降低血胆固醇：经常使用麦片，可以降低人体中的胆固醇，这是因为麦片中的水溶性纤维以及β-聚葡萄糖起的作用。4、改善便秘：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。5、促进伤口愈合：燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合。6、预防骨质疏松：导致骨质疏松的原因，主要是人体内缺少钙，或者缺少锰导致的，而燕麦中含有锰，所以也可以间接的预防骨质疏松。另外麦片中含有维生素能促进钙的吸收。7、预防更年期障碍：更年期是女性的必经过程，但是如果服用维生素E以后，可可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，减轻使更年期障碍症状。而恰恰想好，麦片中含有丰富的维生素，其中自然包括维生素E。因此麦片可以预防更年期障碍。

生燕麦和熟燕麦哪种更有营养？

燕麦好处知多少

燕麦的好处真的很大。燕麦里有可溶性的纤维，燕麦可防止血糖升高。对血脂也是这个作用。对润肠通便也有这样的作用。养成一个合理喝燕麦的习惯，可能使你很长时间的健康获益。

燕麦中的添加剂很隐蔽。如植物脂末，就是反式脂肪酸，做成有奶味的粉末状的脂肪。就是我们奶茶里添加的东西。如果量大对健康就有问题了。还有像麦芽糊精等等。

燕麦挑选秘诀一：看外观选择颗粒大天然的燕麦。

燕麦挑选秘诀二：看配方表配方表上如果有以下添加物的不好。如糖精麦芽糊精奶精植物脂末。

燕麦挑选秘诀三：看蛋白质含量可选择配方表上蛋白质含量大于7%的燕麦。

燕麦挑选方法秘诀四：看食用方法需要煮的好。

哪种麦片既营养又好喝？

燕麦的营养价值

营养与保健是当代人们对膳食的基本要求，燕麦作为谷物中最好的全价营养食品，恰恰能满足这两方面的需要。美国著名谷物学家罗伯特（1985）在第二届国际燕麦会上指出：“与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值”。

根据中国医学科学院营养与食品卫生研究所对食物成份的分析结果：裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位（见表），尤其是评价蛋白质的人体必需的8种氨基酸的含量基本上均居首位。特别值得提出的是具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上。防止贫血和毛发脱落的色氨酸也高于大米和小麦面。脂肪含量尤为丰富，并富含大量的不饱和脂肪酸。另据中国农科院分析中心等单位的分析结果，裸燕麦中的亚油酸含量占脂肪总量的381%~520%。50g裸燕麦相当于10~15丸益寿宁与脉通的主要成份。油酸占不饱和脂肪酸的30%~40%。释放的热量和钙的含量也高于其他粮食。此外，磷、铁、维生素B2也较为丰富。燕麦还含有其他谷物粮食中所没有的皁苷可与植物纤维结合，吸取胆汁酸，促使肝脏中的胆固醇转变为胆汁酸随粪便排走，间接降低血清胆固醇，故燕麦有保健食品的誉称。

燕麦的保健功能

燕麦在我国古代不仅作为一种耐饥抗寒食品，也作为一种药物，汉古籍中记载燕麦可用于产妇催乳及治疗婴儿营养不良和人的年老体衰等症。中医认为，燕麦味甘性平，能治虚汗。

近20多年来，中国、美国、英国、加拿大、日本等国，通过人体临床观察或动物试验，已经确证经常食用燕麦能预防和治疗由高血脂症引起的心脑血管疾病，控制非胰岛素依赖的糖尿病以及治疗肥胖病，而无任何化学药物诱发的毒副作用。在1996年第五届国际燕麦会上，康斯坦斯指出：“燕麦能减轻高血脂症，调节血糖和胰岛素，控制体重，促进肠胃健康。”现将燕麦的有关保健功能概述如下。

（一）降血脂作用

格鲁特（1963）报道：燕麦对新断奶的白化老鼠、21例健康男性青年有明显的降低血清胆固醇作用。在21例男性青年中，服用三周，胆固醇明显下降，但停用两周后，它又回升近原水平。

1983~1984年，美国谷物研究所和英国威尔士植物育种站对雏鸡的试验证明：燕麦、燕麦胶（一种β-葡聚糖，可溶性纤维）分别掺入饲料中，三周后雏鸡血清总胆固醇（TC）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）都明显下降。1989年，英国、美国、加拿大糖尿病研究协会报道：人体服用燕麦稃（全燕麦食品）三周后，TC由280mg/ mL降到226mg/mL，LDL-C由原来190mg/mL降至149mg/mL，效果十分显著。

1985年，北京市组织20家医院对患者进行燕麦疗效的临床对比观察，结果证明燕麦具有明显的降低血清总胆固醇（TC）和甘油三酯（TG）及β-脂蛋白（β-LP）作用，并具有一定的升高血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）作用，降血脂效果非常明显，而对继发性高甘油三酯血症疗效更优于原发性。其作用机制，一般认为降脂作用约有一半是由于燕麦中相当高的不饱和脂肪酸的成份作用所致，另一半是由于非脂肪部分所致，主要是非淀粉多糖作用。因而燕麦作为今后临床治疗和人群防治中开展降低血脂、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等主要心血管病的原发性的一种理想选择药品。

大量有说服力的数据表明燕麦对控制血脂升高有很强的作用，特别是降低胆固醇的效果更为明显。目前盛行的一些化学合成的降脂药物虽有明显的降脂疗效，但却都有明显地使肝脏肿大、增重的副作用，长期服用甚至会引起致癌的严重后果，接受这

哪种燕麦片好最好吃

我喜欢吃燕麦片。超市有散装的。那种最营养。不过得煮。泡不容易开。我喜欢拿牛奶和麦片一起煮。

纯燕麦片的营养价值有哪些常吃有哪些利弊

燕麦可以有用地低落人体中的胆固醇,每每食用,即可对中老年人的重要要挟心脑血管病起到肯定的防备作用;对糖尿病患者也有十分好的降糖、减肥的成果; 三燕麦粥有通大便的作用,许多老年人大便干,容易招致脑血

哪个牌子的燕麦片最好吃

燕麦是个好东西，含有丰富的蛋白质和亚油酸。只要是纯燕麦片，质量大同小异，谁家便宜就买谁的，牌子无所谓。燕麦是半粮半草的植物，农民没有太多精力伺候他，又生长在地广人稀的地方，还是比较绿色的。

目前国内排名前十位的主要有桂格，西麦，金味，雀巢Nestle。黑牛，雅士利，维维，雅芙，多力，一家人等。

那种燕麦最好？

燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4～10倍。大量膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长。经常食用燕麦片可以明显降低血清中胆固醇和甘油三酯含量，从而降低心脑血管疾病的发生。

至于冲还是煮，要看你是哪一种麦片，以超市卖的为例

1）需要煮的（没有标明免煮或快熟），

2）快熟的（煮3分钟），

3）免煮的（用80度的水泡3分钟就OK了，没添加东西），

4）速溶的，（那种用开水冲的，加了糖和奶精的，一小袋包装好的）

我喝的是（3）

我每天都是麦片+牛奶+奶酪+盐，呵呵~~~~好喜欢吃，浓浓的奶香味道，麦片好有营养的，我吃这个以后便秘都好多了（我平时吃的油很少，因为在减肥，从前只要吃的油少BB就很难，现在都不是很困难，好开心！）

，里面再加一片奶酪，好香，好浓~~~~

推荐理由：燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。

燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。

食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

燕麦吃法：

一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。

减肥麦片吃法：

材料:

麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油

做法:

锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可

麦片不要放太多,不然会很浓汤的

这是小白菜的一种吃法

另外:菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了．

鲜奶麦片

材料：（4人份）咸味：麦片，3/5饭碗清水或肉汤1碗半，肉丁、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。甜味：牛奶4杯，糖适量，麦精片8大匙。做法：咸味：将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8～ 12分钟，（杂货店所买的麦片要煮久些，才会烂）。加盖再焖5分钟后，即可食用。甜味：1．牛奶以小火加温，并放下糖溶化后再加入麦精片调匀即可食用。 2．牛奶在加温时，要注意搅伴，以免焦底。

健康燕麦粥

主料：

燕麦3/5杯鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量

作法：

1燕麦泡一小时，加水750cc。

2水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。

3依个人

哪种进口麦片是最好吃

具体的你可以看一下宝隆凯迪，你应该了解哪种进口麦片有营养，比如奇亚籽儿童麦片当中的不饱和脂肪酸丰富，孩子的成长是离不开不饱和脂肪酸的

有180千焦能量。