游泳安全知识内容

游泳安全知识内容

游泳安全知识内容，在夏天很多人因为游泳而出事，所以在游泳的时候，要格外的注意安全，那都要注意些什么呢，接下来我为大家收集了一些关于游泳安全知识内容的相关资料，希望能够对大家有所帮助吧！

游泳安全知识内容1

一、游泳安全要点

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

二、游泳16忌

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过15——2小时。

9、忌有癫痫史游泳。无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

10、忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

11、忌心脏病者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

12、忌患中耳炎游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

13、忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

14、忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

15、忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

16、忌忽视泳后卫生。泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

三、什么情况下不宜游泳

1、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。

哑铃，常常听到的一个词汇。很多人用它来锻炼，简单、便捷的哑铃也是它成为了很多人的喜爱的运动方式，那么哑铃健身的练习方法是什么呢？练习哑铃有哪些误区呢？下面就让我给大家介绍一下吧。

四、游泳时应注意什么

游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：

1、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。

2、要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。

3、下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

5、水下情况不明时，不要跳水。

6、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。

五、游泳、戏水注意事项

在亲近溪流之前一定要预先得到家人的同意，同时要结伴以便互相照顾。

设有「禁止游泳或水深危险」等警告标语之水域处，千万不可下水戏水。

从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以策安全。

不穿着牛仔裤或长裤下水。

如果看见有人溺水，要大声呼救。未熟练救生技术者，不要妄自赴救。

切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戏水，以免发生危险。

身心情况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜戏水。

不明溪流地形或水深处均不宜跳水。

潜水技术欠佳者，不可冒然潜入深水，以免生命危险。

河溪则因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，经常出现暗流漩涡。如果游客不谙水底状况，贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险，恣意弄潮戏水，很可能要付出极大的代价。

六、 对中小学生游泳安全要求

1、基本要求

单身一人不外出在江河湖泊游泳；身体患病不游泳；强体力劳动或剧烈运动后，不立即游泳；水况不明的江河湖泊不游泳；恶劣天气不外出游泳；下水前不做准备活动不游泳。

2、发生事故要求

出现事故，要立即呼救，儿童少年不冒然下水营救；溺水者救起后，要清除口鼻喉内异物，排出溺水者胃肺部水，必要时进行人工呼吸。同时，迅速拨打急救电话。

七、如何防溺水

游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的`人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动“倒水”动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的

游泳安全知识内容2

1、不要孤身一人游泳

不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。

2、饭前饭后不宜游泳

饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。

3、携带好游泳圈

对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了，可以借助它们休息下，万一有危险的话，还有救命工具！

4、游泳时间不宜太长

在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。

5、月经期不要游泳

对于女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，会使得细菌进入到体内，产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。

6、不在陌生水域游泳

陌生的水域，像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等，大意下水会加大溺水事故发生的概率。

7、患有疾病者不要游泳

患有疾病者不宜游泳，像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。对自己也对别人负责！

在游泳的时候，我们可以掌握一些比较正确的方法，我们带孩子游泳一定要多注意孩子的安全，尽量不要让孩子长时间的带着游泳圈，孩子在很小的时候，尽量减少孩子游泳的时间，以免带来伤害。

救字组词：

救场、救解、救灭、救奢、救夺、救经、救敌、救溺、救恤、救星、救乏、救死、救释、救倾、救给、救世、救疾、进救、救弊、救荒、救亡、救急、救搭、救扑、救度、救败、救疗、救息、救答、救时、救国、救斗、救援、救取、救兵、救病、救颠、救接、救祸、救火、救鸽、救水、表救、拔救、补救、收救、申救、贷救、促救、超救、防救、调救、搭救、得救、存救、有救、遇救、拯救、振救、轸救、赈救、追救、自救、营救、无救、救护、矜救、救命、救失、救存、救驾、惊救、借救、救提、救济、呼救、后救、捍救、赴救、覆救、扶救、济救、获救、急救、剂救、抢救、扑救、悯救、愍救、旁救、没救、论救、疗救、匡救、康救、救止、救助、救转、蠲救、救正、救焚、赡救、施救、求救、请救、救过、远救、援救、正救、相救、挽救、拗救、打救、答救、救饥、救灾、救伤、解救、救活、救拔、救苦、赎救、改救、护救、救生、救熄、救敝、救日、救抚、救治、救族、救拯、救御、救挽、救施、救饷、救患、救全、救应、救守、救穷、救月、救药、救生圈、救苦斋、救火会、救世军、救生堤、急救车、救风尘、救公饥、救生艇、农救会、救生船、救护站、救数人、急救站、急救包、救护车、救生局、救难船、救生衣、救火车、救护员、救生筏、救国会、救生员、救护船、救世主、救命星、救世济民、救时厉俗、救过不遑、救过不给、救火投薪、救火拯溺、救急扶伤、救苦救难、救患分灾、救生浮具、救焚益薪、救困扶危、救过不赡、救燎助薪、救难解危、救亡图存、救过补阙、救死扶危、救黥医劓、救火追亡、无可救药、以水救水、以火救火、从井救人、不可救药、社会救济、首尾相救、同恶相救、不可救疗、救亡日报、救人救彻、救过不暇、救焚投薪、矜贫救厄、劫富救贫、将顺匡救、见溺不救、假阶救火、假越救溺、济世救人、负薪救火、扶危救困、海上救助、匡救弥缝、泼油救火、匍匐之救、权时救急、倾身营救、目连救母、披麻救火、补偏救弊、抱薪救火、抱薪救焚、舍己救人、舍命救人、水中救生、围魏救赵、引足救经、医时救弊、治病救人、自救不暇、坐视不救、救苦弭灾、见死不救、同忧相救、猴子救月、分级救治、救灾恤邻、救灾恤患、救民水火、救偏补弊、救乱除暴、救火扬沸、救焚拯溺、救经引足、救死扶伤、救民济世、救饥拯溺、救人须救彻、青年救国会、孤儿救祖记、实业救国论、救急不救穷、救民于水火、救寒莫如重裘、远水不救近火

报考游泳救生员资格证取证流程-报名-培训-考证-出证-上传资料（国网）。

一般报名收费是这样的：每位参加培训人员报名时缴交费用540元，其中培训、资料费300元，鉴定费240元。

当然有的省市面对外省的或本省其他县市，所以在这个基础上会收取住宿费等一系列费用，这样可能就需要1千左右的费用。

游泳救生员考核内容及标准 

游泳救生员考核条件, 申报条件──初级（具备以下条件之一者）

（1）具有200M不间歇连续游（不限时）的游泳技能，经本职业初级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）获得国家三级及以上运动员等级（游泳）证书，经本职业初级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

（3）取得中等以上体育专科学校游泳专业方向毕业证书（含职业高中游泳专业方向）。

──中级（具备以下条件之一者）

（1）取得初级游泳救生员等级证书后，连续从事本职业工作至少3年以上（含3年）且无安全责任事故，经本职业中级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）获得国家二级及以上运动员等级（游泳）证书，取得初级游泳救生员证书，连续从事本职业工作2年以上（含2年）且无安全责任事故，经本职业中级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

（3）取得高等院校体育专业游泳专业方向本科及以上毕业证书，取得初级游泳救生员证书，连续从事本职业工作2年以上（含2年）且无安全责任事故。

二、考试方法及要求    

游泳救生员职业技能鉴定包括理论知识考试和技能操作考核。

理论知识考试由国家劳动和社会保障部统一出题，采用闭卷笔试的方式进行。技能操作考核采用现场实际操作或模拟操作的方式进行，由考评员组成考核小组按照考核标准完成考核任务。理论知识考试和技能操作考核均实行百分制，成绩皆达到60分及以上者为合格，获得相应等级的游泳救生员国家职业资格证书。  

考试的具体要求：

1．理论知识考试采用闭卷方法进行。

2．技能操作考核采用现场实际操作或模拟操作的方法进行。   

要求：

1．严格保密试题，做到试卷统一；

2．严格考场纪律，作弊者一律取消考试成绩；

3．考评员要为人师表，严格自律；

4．培训教师不能担任考评小组成员；

5．理论或技能单科成绩不合格者，必须申请补考，经补考合格后方可发给证书。 

考核内容及标准  

初级中级理论部分

1．救生的宗旨、指导思想和意义

2 救生员的基本素质

3．救生员工作守则和职责

4．溺水事故的原因及预防

5．观察与判断

6．赴救技术

7．急救技术(现场急救）

实践部分

1．200米游(不限时)

2．25米速度游(男20秒， 女22秒)

3．潜泳20M（蹬边出发）

4．安全预防

5．现场赴救考核（入水、接近、拖带、上岸）

6．解脱技术（头发被抓、单手抓单手、双手抓单手、双手抓双手、腰部被抱等解脱法）

7．检查及心肺复苏

8．运动损伤急救

游泳救生员年审注册试用本大纲适用于符合报名参加救生年审注册及规定程序的救生员。

一、培训期限

根据其不同等级、培养目标；教学大纲、内容和计划确定：初级救生员不少于10标准学时；中级救生员不少于12标准学时，高级救生员不少于15标准学时。

二、场地设施、设备及人员配置

理论课应在标准教室内进行。水上教学应在标准游泳池（场、馆）中进行。应配备足够数量的教学用具和救生器材。如：心肺复苏模拟人、急救板、颈托、救生假人、单向呼吸器等。实操课按1：15配置教师（教练）和器材。

三、培训任务

1、初级救生员：学习救生基础知识，通过实际操作技能训练，掌握初级救生员所需要的知识和相适应的操作技能。

2、中级救生员：学习救生专业理论和操作技能，学会组织实施救生任务，掌握培训初级救生员所需的组织、教学能力；能够向初级救生员讲解、示范技术动作和要领。

3、高级救生员：全面学习和掌握救生专业理论知识和教学原理；能够编写培训计划、教案；能够向中级救生员讲授游泳救生专业理论知识和技能；能够编写救援预案并组织实施；能够熟练地使用先进救生设备进行施救。

四、培训内容

理论部分：

1、赴救技术： 直接赴救：入水、接近技术、解脱技术、拖带技术、上岸技术等。

2、现场急救：溺水者的心肺复苏、心肺复苏的检查程序及方法。

五、技能部分：200米连续游、25米抬头爬泳、20米潜水摸物、水中赴救、心肺复苏；

水中赴救：

1入水(跨步式，蛙腿式，鱼跃浅跳式及其它方式)，

2接近技术（背、侧、后、正）

3解脱技术（初级：陆上解脱；中级：水中解脱），

4拖带技术（托下腋及夹胸法），

5上岸技术，

6肩背技术，

7运送技术，

8放下技术，

现场急救（基本急救技能）：

1现场急救技术，

2检查与判断，

3高声呼救，

4急救体位，

5打开气道

心肺复苏法（初级：徒手）1人工呼吸、2人工循环

六、考核部分：(初级救生员)

1、200米不间歇连续游(必考项目)

2、25米抬头爬泳、

3、20米潜水摸物、

4、水中赴救、心肺复苏(各地、市根据自己情况确定)

腋窝处。夹胸拖带是救生员在进行救援时常用的一种技巧，在进行夹胸拖带时，救生员的手臂着力点应该放在被救者的腋窝处，这样可以更好地控制被救者的身体，并且在拖带的过程中，可以更好地支撑被救者的身体，从而减少被救者受到的伤害。