孕妇可以吃蛋白粉吗

你好

食用建议：宜吃蛋白粉

宜吃原因

孕妇可以适量吃蛋白粉。蛋白粉由大豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸等9种人体所必需的氨基酸。蛋白粉冲调服用方便，能快速补充孕妇所需的大量蛋白质。孕妇适量吃蛋白粉的好处如下：

预防心血管疾病

大豆蛋白为主要成分的蛋白粉可以有效地降低血浆胆固醇的含量，防止孕期发生高血压和高血脂，而且大豆蛋白含有的卵磷脂还可以有效的预防动脉硬化和心脏病，有利于孕妇和胎儿的健康。

促进胎儿发育

蛋白粉中含有大量的蛋白质，这是人体的重要组成物质，主要分布在皮肤、骨、骨骼、血管、大脑和神经等组织中，是宝宝发育必需的营养物质，因此，补充蛋白粉可促进胎儿发育，保证胎儿的健康。

注意事项

不宜与酸性饮料同食

蛋白粉不要与酸性饮料一起吃，像苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白粉相遇后会形成凝块，影响消化吸收。

营养价值

蛋白粉营养丰富，富含人体需要的蛋白质以及甘氨酸、脯氨酸等氨基酸，同时这也是人体最重要的组成部分，可以促进生长发育。此外，大豆蛋白中的卵磷脂可以降低胆固醇，具有预防心脑血管疾病的功效。

怎么吃

食用方式

蛋白粉可以用适量水或果汁冲调，每日两次，每次10-20g。

食用时间

建议早上空腹或睡前半小时服用，会更有利于吸收。

食用搭配

蛋白粉可单独食用，也可以和各种食物搭配食用，如加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

小贴士：蛋白粉不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。

人体需要的营养成分有很多，比如说钙，铁，锌等等维生素及微量元素和矿物质。很多人由于消化不好或者是自身的问题，会出现营养缺乏的情况，这个时候可以选择蛋白质粉，可以弥补不足，但是有专家说蛋白粉不适合孕妇食用，是什么原因呢，来看看吧。

蛋白质粉虽有营养专家建议孕妇不要吃

专家建议，孕妇不要随意服用蛋白粉。有些滋补品并不适合孕妇，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，而且有些孕妇食用以后还会出现蛋白尿，严重的影响了健康，而且还会出现肾脏损害的情况，所以说孕妇不键可以食用蛋白质粉是有一定的道理的，大家一定要注意。

蛋白质粉虽有营养专家建议孕妇不要吃

蛋白质体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄，过多的蛋白质会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多，而且还会加速骨骼中的钙质的丢失，对于损害骨骼健康有很大的影响，同时还可以导致骨质疏松的情况出现，对健康不利。

一般来说，孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。只要每天能保证一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加上肉、豆腐等多样化饮食，孕妇自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足。所以食物是最好的补充营养的途径。食物补充营养的同时也不会出现对身体的影响，所以大家最好不要选择蛋白质粉哦。

蛋白质粉虽有营养专家建议孕妇不要吃

关于蛋白质粉不适合孕妇饮用的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，常吃这样的食物对于孕妇来说不是好事，而且还会影响钙质的吸收，出现一些不良情况，对宝宝和自身都不利。

怀孕的女性喝蛋白质粉会导致胎儿偏大，胎儿偏大的主要原因有营养过剩，再就是血糖高，再就是胎盘大，吸收营养好，也是可导致，在您怀孕期间一定要均衡营养，别吃得过饱，少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，别吃辛辣刺激食物。

孕妇是可以吃蛋白粉的，可以试着用蛋白粉搭配牛奶、果汁、粥一起食用，这样营养更均衡，建议平时注意饮食清淡，千万不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃含维生素，含蛋白质高的食物，注意保暖，避免感冒着凉。汤臣倍健蛋白粉

蛋白粉是一种从高蛋白食物中获取的营养物质，有增强抵抗力的功效。在怀孕期间是可以适度的饮用，可是意义不大。一般在饮食搭配上加强营养，重视新鲜蔬菜和新鲜水果的摄取，就可以达到需要。在服食蛋白质粉时应注意摄取量，由于过多的是蛋白会提高肾脏压力，对身体造成不利影响。要是一下子摄取过多蛋白，非常容易加剧肾脏功能压力，发生四肢浮肿，造成血压值高状况，一些孕妈妈乃至还出现蛋白尿。可是像植物蛋白粉，一般是带有丰富多彩的优质蛋白，有助于人体的身心健康。蛋白有增强免疫力的功效，孕妇补充蛋白，不容易得病，进而确保了孕妈妈和孩子的健康，减少发病概率。

胎儿的发育离不了蛋白，哪些内脏器官，甚至整个身体的长成都市必须蛋白质的参加。蛋白站身体的20%，至关重要的！怀孕期间孕妈的内脏器官接到压挤，孑宫被撑得大大的，假如蛋白质补充充裕，对生产后内脏器官的修复很有协助。这要看胶原蛋白中含不包含对孕妈妈及宝宝有不好功效的成份。胶原常存在于小动物的结蹄中即肌肤的表皮层。那样换句话说孕妇喝胶原蛋白就相当于在吃肉一样。因此女性朋友在怀孕期间是完全可以喝胶原蛋白的。尽管女性怀孕还可以喝胶原蛋白，可是目前市面上不一样生产商制造的胶原蛋白除开从动物中获取胶原这一关键成份外，还会继续依据设备的关键功效作用来加上别的的成份，因此孕妇喝胶原蛋白时要谨慎。

蛋白质是孕妈妈们免疫系统的物质条件。孕妈妈怀孕期间体质差，容易感冒、干咳，通常便是由于身体蛋白供给不足造成的。蛋白质缺乏，危害到细胞免疫和抗原的产生，病毒感染当然便会“趁虚而入”。适当的摄取胶原，为人体带来需要的力量，则有利于提高孕妈妈的免疫能力。胎儿的人体免疫系统生长发育尚不完全，因此非常容易遭受孕妈感柒的一些病菌或细菌的危害，并对身心健康和生长发育是很不好的。怀孕期间摄取充裕的蛋白，不但提高孕妇的抵抗力，也健全了胎儿的人体免疫系统，降低宝宝患传染病的风险性。

其实就是蛋白，应当没事儿，能够及时补充一些胶原，降低产后妊娠纹，但是你需看品牌，有些品牌有添加物，生长激素，不能喝，要喝天然，经由验证的大牌子，我怀孕期间喝的刻美胶原，即然要逐渐喝胶原蛋白，一定要认识清晰，生产厂家 成份 味儿这些 胶原是个长期战 一瓶二瓶解决不了问题 液态的更快消化吸收，并且液态的功效翻倍！例如贝媚绞媛胶原蛋白主要成分胶原意味着获取自深海鱼类皮，像这种除开胶原主要成分以外，不增加一切别的成份的胶原蛋白，就十分合适孕妈妈服食。又例如基本功能为补水保湿功效的全金胶原蛋白，也十分合适孕妈妈服食。