日常生活中戴负重沙袋对增肌有用吗？急，在线等

不建议采用这种方法，如果佩戴不当，容易造成肌肉的损伤，而造成双臂酸痛。只佩戴不练习的话对增强臂力效果也不是十分明显的。增加肌肉的锻炼方法很多，比如：举哑铃、拉力器、臂力器、俯卧撑等都对臂力和骨肉有锻炼的作用。建议练习之前要找专业的健身教练或老师，根据自己的情况选择适合自己的锻炼方法，并给予正确的指导。

那么当洪水泛滥时为什么还要往水里仍沙袋呢？我们经常在新闻里看到抗洪抢险的战士往水里仍沙袋，甚至在水里站成人墙，强行把沙袋堆在堤坝上，来加高堤坝，这又能起到什么作用呢？

原因是这样的，往水里丢沙袋（加宽）或者往堤坝上堆沙袋（加高）的作用其实是起到了放浪的作用。同时当堤坝决口时堆沙袋是起到加固的作用。

有人问假如用沙袋堆成一个堤坝呢？首先这是不现实的，因为发洪水时是大面积的受灾，在短时间内是不可能用沙袋堆成长长的堤坝的，另外沙袋是透水的，即使堆起也会被冲坏的。

我们知道在洪水泛滥时往往洪水高度会接近堤坝高度甚至漫过防洪堤坝，这种情况是很危险的，因为洪水流动产生的浪超过堤坝高度时，会造成堤坝两侧均有土质疏松，会破坏土提的坚固甚至冲出缺口！当防洪坝决堤后会产生什么严重后果可想而知！此时就需要往堤坝上堆沙袋及堤坝两侧丢沙袋来缓解洪浪的冲击。

沙袋的另外一个重要的作用就是当防洪坝出现缺口时堵住决口，缓解决口出的水流冲击，防止决口扩大。现在堤坝很多都用打桩的方式进行加固，就是将铁管钉入地下。堵决口就是，一个地方出现了5米宽3米深的一个决口，要想堵住决口，沙袋了就派上用场了。

当然现在也有用铁笼装满石头，用铲车挖掘机推到决口处，再用沙袋。情况紧急时，来不及运石头编铁笼，（有的地方没石头）甚至会将一辆大货车丢在决口处，然后用沙袋堵住。

应该是可行的，但有一个小小问题：这锻炼腿肌可能比较明显，其次手臂肌肉可能也得到了一些少少锻炼，但前半部的身体呢只能说是劳其身，也不知结果如何，建议小跑也可，全身心运动。

减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

告诉一直坚持的方法：

少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一；

尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是减肥的经验。已经瘦很多了，希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气。

如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获，不伤害身体，效果非常好。