计算机一级用处大不大

　在如今社会人人都要会使用电脑的时代里，会不会使用计算机尤为重要，计算机一级用处大吗。以下是由我为大家整理的“计算机一级用处大不大”，仅供参考，欢迎大家阅读。

计算机一级用处大不大

　俗话说技多不压身，但进入社会后就会发现是证多不压身，多考几个证压身总不会错的。全国计算机等级考试是社会考试，就考试性质而言，它是一种重视应试人员对计算机和软件的实际运用能力的考试。考试分为四个等级，四级是最高的。不同等级的内容不同，其中一级是操作技能级，主要考核微型计算机基础知识和使用办公软件及因特网(Internet)的基本技能。并且一级还分为DOS版和Windows版，考核应试者计算机基本知识和使用微机系统的初步能力。

　 拓展阅读：

　计算机一级攻略

　计算机一级难度并不大，即使你是一个计算机小白，通过大一的计算机课对计算机的少有了解也可以通过计算机;如果你即是小白，又没有听计算机课，也不要担心，以下是个人的经验总结：

　1、如果你有自己的电脑，比较推荐安装题库，在淘宝等软件就可以购买，也可以找身边一些同学寻求资源，题库可以选择计算机课上的未来教育;如果你没有电脑，也可选择一些时间到学校机房进行练习，或是借用同学的电脑，一定要上手练习。

　2、所购买的未来教育软件上有操作的视频讲解，但个人认为比较零散，有的讲解并不清晰。可以在B站等软件搜索计算机一级真题讲解，多看几个真题的操作视频，相对来说这样更为系统。一级难度并不大，通过视频对操作步骤进行了解后，再动手操作几次通过概率极高。

　3、选择题可以刷题，但尽量不要太盲目的刷，学校发的计算书有相应的知识点，可以在了解一些之后再刷题。

　操作题的分值更重，相比选择题应该更加注重操作题。一级难度不大，60分就能通过，相信大家都没有问题。

　 计算机二级攻略

　二级比一级难许多，所以二级大家应该更加上心。

　1、留足够的时间进行学习，万万不可考前几天临时突击。

　2、操作题备考，总的来说word和excel更难，ppt相对简单，从分值占比就看出了两者的差距。非常建议购买一个题库软件，然后跟着视频操作去练习，这里个人不太推荐买书看书的内容操作，觉得视频更加直观和清晰。可以在B站搜索小黑计算机二级，里面有真题的讲解也有知识点的讲解。但与一级不同的是一定要跟着操作，二级的知识点更多更复杂，看视频只能留下一个简单的印象，当自己操作的时候你就会发现天差地别。也不能死记硬背要带有自己的理解，如excel函数的学习，可能套用组合函数，死记硬背非但不能面面俱到反而增加自己的负担。

　3、选择题的备考，个人感受如果不是计算机专业的同学，这部分计算机相关的知识尽量背住，目标10分，可以不用精益求精，网上许多的建议都是刷题与背题，但也不能盲目，要建立一个大致的框架，知道大概要哪些内容，再去看题背题。

　二级一定要注意操作，反复的操作有助于加深记忆，在练习中举一反三，一定要先建立框架，知识点框架，再开始练习。审题细心，相信大家一定能过计算机二级。

　 应对计算机一二级应该注意什么呢

　计算机一级与二级的难度大有不同，两者的应考方式也自然不一样，但裸考始终是大忌，无论你是熟悉计算机还是计算机小白，过真题都是必不可少的步骤，你熟悉考试流程，把控考试时间。

自我对抗性的双肘夹紧-扩胸，具体讲就是身体直立，双脚与肩同宽，双手握拳至于耳下，肘向身体两侧平伸出去，从这个动作开始，双肘在胸前夹紧，同事肩后也要用力（自我对抗），再打开，在加紧。

切记：在加紧和打开的过程中动作要慢，同时胸和肩后都必须用力！效果你试试就知道了。坚持！效果明显！

体能训练的方法：

1、注意健康和安全因素

测试前应了解运动员的健康状况，并对测试可能带来的安全隐患有足够的准备。如，运动员腰部损伤未愈，最大力量和坐位体前屈测试可以暂不进行。另外，需预先检查测试器械和环境在测试中是否具有潜在的危险等。

2、测试方案的制定

测试方案或测试计划是体能测试的关键性环节。它包括测试内容的选择及测试的目的，测试需要的器材、设备，测试基本要求和具体操作。如果测试方案不合理，测试结果的信度和效度都会受到影响。

3、测试组合和多次测试

测试组合和多次测试中，可通过运动员脉搏和经验确定恢复时间。需要引起注意的是反映运动员极限状态下的指标测试后，应给运动员充足的恢复时间，以免影响后面的测试成绩。

4、测试顺序

测试顺序安排的基本原则是前面的测试内容不要影响后面的测试内容。

组织多项指标测试时应注意：

1）先进行安静状态下的测试，后进行运动状态中的测试。

2）先进行运动员不易感到疲劳的项目的测试；后进行运动员容易感到疲劳的项目的测试。

3）先进行最大力量性测试和速度性测试，后进行耐力性测试。

4）先进行无氧能力测试，后进行有氧能力测试。

5、测试前的准备

要认识体能的本质，需要从表象到本质这样一个非常复杂的过程，必须经过对表象认真反复细致地钻研，找出表象与本质之间的相互联系以及前因后果。

透过体能的定义去分析，既然体能是一种能力，这种能力必须通过运动学的表象，以一定的运动形式才能表现出来，它是借助不同的运动方式并最终是以人体跑的快慢、跳的高低、远近及动作幅度的人小等效果的好坏得以表现。

扩展资料

体能训练是为提高运动员综合的专项竞技能力服务的，一定要与专项竞技的特点相结合。体能训练的内容就是发展专项需要的运动素质，其中，又应突出发展专项竞技需要的主要素质。

选择或设计体能训练手段时应力求与专项技术动作形式、动作结构和能量代谢方式联系起来。体能素质训练应与技术、战术、心理训练有机结合。

参考资料：

--体能训练

这个我知道，哈哈！因为一直接到电话，都是这么提示我的。

你的面罩和管子首先要用中性的清洗液洗的，不能用酒精啊和84还有平时用来洗碗的洗洁精洗哦！脸上有油脂分泌的，最好能每周洗个2次左右吧，夏天的话，我会多洗几次，因为夏天天气热，特别容易出汗出油，所以次数会多点。管子洗的也很简单啊，根据指导的方法，管子滴两滴清洗液在水池冲洗干净就可以了，但是要注意啊，管子和面罩洗好了都不能太阳来晒得，都是要求阴干的，太阳晒了会老化发黄发硬的。我都是人家教我的，你不懂得可以问问。

健身器材使用妙招

　健身器材使用妙招，运动的好处是一辈子都享不尽的，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，我们要合理安排运动时间，保持身体健康是运动的第一要义，明白健身器材使用妙招，那就快快动起来吧！

健身器材使用妙招1

　1、在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物史还需要医生的证明，安全永远是第一原则！

　2、着合适的服装，尤其是运动鞋的选择要舒适、合脚，有很好的支撑力。

　3、使用前检查跑台的放置是否稳定，台面是否干燥。

　4、在开始启动之前双脚要站在跑台两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当你调试完毕，跑台台面开始转动的时候再把脚放到台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

　5、调整速度和角度的时候一定要慢慢地调整，因为台面的机械变动一般会有一些滞后。

　6、运动的时候眼睛看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。

　7、如果你的平衡感不是很好，跑步的时候不要手持重物。

　8、不要学广告那样在跑台上倒跑，或者做一些危险的动作。

　9、结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120以下才可以按停止键。

　10、下跑台的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束的时候发生的。

　11、如果你的体重超过140公斤，就不要“折磨”跑台了。

　如今，许多开放式公园和小区都建有各种适合中老年人健身锻炼的运动器材，可是，并不是所有老年人都适合所有的健身器材锻炼，每一种健身器材对一些特定的老年人群都是有“禁区”的，老年人在使用这些健身器材时，注意绕开“禁区”，选择适合自己运动的健身器材。

　太空漫步机是老年人欢迎的健身器材，因为它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去很过瘾。但是，该器械容易拉伤腰肌，因此，老年人在进行“太空漫步”时，切忌摆动幅度过大。

　扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。

　上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动，应选用别的拉伸器材运动。

　健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用，对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人，不要使用这类器械运动，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

　 家庭跑步机的正确使用训练方法

　跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

　训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

　选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

　 注意身体位置： 要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

　 从走步开始： 建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

　 慢慢停下来： 虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

健身器材使用妙招2

　 1， 热身 （也就是准备活动)

　热身，一般是指用小强度的有氧健身来使自己的身体渐入佳境，体温慢慢升高，心率提高，呼吸匀速变快。血液循环也更迅速，这样氧和养料就会被输送到心脏和肌肉，为你的运动做好准备，热身活动目的达到后的一个重要标志就是身体微微开始出汗。热身的时间5-10分钟就可以了。

　有很多人为了节省时间不热身就直接进入高强度的有氧训练，如果这样的话，由于心血管系统和肺部还都没有进入状态，体温也比较低，肌肉的柔韧性不好，就很容易造成损伤。另外热身之后再运动，感觉也会好一些，运动时间也可以更长。换句话说，不热身就运动，你更容易疲劳。

　 2， 放松

　放松与热身有同样的作用，在运动中，血液循环加快，血液的量也增加了，特别是四肢部分。如果马上停止运动，血液会囤积在下肢而给心脏造成多余的负担。严重时会影响到大脑供血，甚至出现眩晕和头昏。所以运动目的达到后应该有5-10分钟的放松，也就是逐步减小运动强度，慢慢地恢复到安静状态。

　关于健身的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周健身2-5次，如果你以前没有健身习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次，四次。初学者常犯的错误是开始健身时由于热情高涨，想要尽快达到效果，就一下子每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会过度训练，短时间内就会出现疲劳，失眠，浑身过度酸痛等症状。于是就又会停止下来。其实我们应该认识到的是，健身是个长期的习惯，想有健康的体魄，一生都应该坚持健身。最佳体型和健康状况，得要几个月甚至几年的坚持才可以做到。循序渐进才是最佳方案。

　如果是想要正确的去使用一些健身器材的话，就一定要注意热身运动，因为这是非常关键的一点的，如果是为了节省时间，不去做热身运动就进入了高强度的训练的话就会导致自己的心肺功能受到障碍，所以对自己的健康是完全没有好处的，那么最好还是要做一个比较好的拉伸运动。

呼吸机的参数设置

一、呼吸机的潮气量的设置

潮气量的设定是机械通气时首先要考虑的问题。容量控制通气时，潮气量设置的目标是保证足够的通气，并使患者较为舒适。成人潮气量一般为5～15ml/kg，8～12mg/kg是最常用的范围。潮气量大小的设定应考虑以下因素：胸肺顺应性、气道阻力、呼吸机管道的可压缩容积、氧合状态、通气功能和发生气压伤的危险性。气压伤等呼吸机相关的损伤是机械通气应用不当引起的，潮气量设置过程中，为防止发生气压伤，一般要求气道平台压力不超过35～40cmh2o。对于压力控制通气，潮气量的大小主要决定于预设的压力水平、病人的吸气力量及气道阻力。一般情况下，潮气量水平亦不应高于8～12ml/kg。

二、呼吸机机械通气频率的设置

设定呼吸机的机械通气频率应考虑通气模式、潮气量的大小、死腔率、代谢率、动脉血二氧化碳分压目标水平和患者自主呼吸能力等因素。对于成人，机械通气频率可设置到8～20次/分。对于急慢性限制性通气功能障碍患者，应设定较高的机械通气频率（20次/分或更高）。机械通气15～30分钟后，应根据动脉血氧分压、二氧化碳分压和ph值，进一部调整机械通气频率。另外，机械通气频率的设置不宜过快，以避免肺内气体闭陷、产生内源性呼气末正压。一旦产生内源性呼气末正压，将影响肺通气/血流，增加患者呼吸功，并使气压伤的危险性增加。

三、呼吸机吸气流率的设置

1．容量控制/辅助通气时，如患者无自主呼吸，则吸气流率应低于40升/分钟；如患者有自主呼吸，则理想的吸气流率应恰好满足病人吸气峰流的需要。根据病人吸气力量的大小和分钟通气量，一般将吸气流率调至40～100升/分钟。由于吸气流率的大小将直接影响患者的呼吸功和人机配合，应引起临床医师重视。