产后多久身材可以恢复吗,产后风治疗可以出门吗

产后风不能够出门，因为产后风是因为环境阴冷引起的，如果外面天气太冷的话会让你的病情更加严重，而且受风寒会让你的身体恢复更加难，最严重的会造成下半身瘫痪，产后要等到哺乳期身材可以恢复，因为之前身体都太虚弱不能做剧烈的运动，而且为了营养更多要吃更多的肉类所以只有过了哺乳期才能够恢复身材

产后多久能恢复身材

当看到产后变形的身材，很多女性同胞就意识到该减肥了，产后如何恢复身材就成了妈妈们的头等大事，为了能够成功地把肥肉和脂肪甩掉，有些女性不惜用节食减肥这样激进的减肥方法，其实这个方法是十分不可取的。特别是在辅乳期的女性，更要保持一定的营养摄入，这样对身体和宝宝才有益，那么产后如何恢复身材呢？下面我们就一起来了解下健康的减肥方式！

首先，要掌握好产后减肥的最佳时间，一般来说，产后的半年内是减肥的最佳时期，如果妈妈们能在这6个月内恢复身材，那就不用担心身材会走样。

再者，产后塑身，要注意饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

最后，也是最重要的一点，想要快速恢复好身材，就要多做运动，塑身操、瑜伽、快走都是比较适合产后的女性做的运动。

恢复身材是每个怀孕的女性在生产后要面临的一大难题，特别是顺产后的女性，由于由于骨盆韧带松弛，使盆围、臀围增宽，显得更加丰满。顺产后如何恢复身材着实令人头疼，很多女性同胞尝尽一切办法，就为了恢复往日的好身材，下面我们就一起来了解一下顺产后如何恢复身材！

顺产后如何恢复身材？在这里分哺乳和不哺乳两种情况。

如果哺乳的女性，就尽量不要吃太多脂肪类的食物，可适当以汤为主，主食要注重粗细结合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。如果不哺乳，那么应恢复以前的饮食习惯，加适当运动。游泳，应是产后运动的首选，游泳能让全身得到运动，减少关节受损，非常适合产后肚子大、腿部脂肪过多的人。建议每周游3次，时间尽量不要超过40分钟，之后半小时不要喝水，1~2小时内不要吃饭。

产后减肥是循序渐进的一件事，没有任何的捷径，女性在减肥的同时，也要注意营养的摄入，特别是在哺乳期的女性，要确保不影响自己和宝宝的身体健康。

爱美之心人皆有之，特别是生产后的女性，产后减肥更是迫不及待的事情，那么产后多久可以减肥呢？剖腹产的女性多久可以减肥呢？剖腹产后如何恢复身材呢？下面我们就带着这些问题一起来了解下！

第一，适量进补。产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。

第二，使用束腹。束腹可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

第三，加强运动。适度运动可以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。

第四，坚持哺乳。医学研究证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

以上就是剖腹后如何恢复身材的一些方法，只有科学合理的瘦身方法，才能减出健康苗条的好身材！

产后风能出门吗

什么是产后风呢？产后风指的是产妇在产褥期出现了肢体或者是关节疼痛、酸楚、麻木等症状，因此称之为产后风，产后风相当于类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、产后血栓性静脉炎出现的类似症状。

什么原因会导致产后风呢？这是因为产后女性失血过多，或者是在月子期间护理不当，居住的环境太过于潮湿阴冷就会导致产后风，产后风如果能及时地治疗，调理得当是可以治愈的，但是如果久拖不治，则会日久不愈，严重会导致关节肿胀不消，屈伸不利，僵硬变形，甚则肌肉萎缩，筋脉拘紧，可致痿痹残疾。因此切莫忽视！

产后风的原因主要有两种，一种是女性在生孩子期间，身体虚弱很容易受到风寒，寒气从下腹部开始扩散到全身。另外一种原因是过度活动关节。女性产后血液损失过多或者营养不足，血液循环不畅，因此稍微劳累就会出现手腕发麻之类的症状。高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产的产妇更易患产后风。一般在产后8周后出现症状，如果放任不管，就有可能持续数月甚至数年，因此一定要注意。

产后风会对女性生活产生比较严重的影响，而且这种影响持续时间会比较长，要想不受“产后风”之害，预防和治疗很关键，防治产后风要注意以下事情。

1、适龄生育，以25岁-29岁间为最佳，避免高龄分娩。

2、尽量避免流产，不要随意做剖腹产。

要想不受“产后风”之害，预防和治疗很关键

3、产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，做好保暖工作，尤其要防止出汗后受风着凉。平时随气温变化增减衣物，预防感冒。

4、饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。

5、优化居住环境，居室要向阳、通风、干燥，并保持室内空气新鲜。避开潮湿、阴冷的环境；保持心平气和，情绪稳定。

6、月子里绝对禁止性生活。

7、不要过度活动关节，分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2-3周内绝对不能过度活动关节。

有些哺乳期的母亲长期抱娃，这种动作导致的桡骨茎突部隆起、疼痛，腕和拇指活动时疼痛加重，局部压痛。以上症状就叫做“妈妈手”，学名称为“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”（De Quervain's Disease）。

我们先了解一下手臂的构造。人的每一只手由28块骨头+24条从前臂来的长肌腱+18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，这个就是腱鞘，腱鞘的存在是为了维持手指的正常屈伸和肌腱滑动。

当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘之间就会经常发生摩擦，久而久之就会导致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄，导致的桡骨茎突慢性无菌性炎症。

简单说腱鞘炎就是我们的关节运动太多了，遭“累”出了病。如果关节的不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重，严重的时候甚至无法用力拧毛巾，也无法刷牙，给人们的生活带来了许多不便，严重影响生活质量！

“妈妈手”有一个自测方法，具体方法：伸直手臂，前臂处于中立位（大拇指朝上），拇指蜷曲在掌心，其他四指握拳，弯曲手腕并做向下点头动作。如果拇指手腕侧出现了明显的疼痛，就考虑为“妈妈手”。

多发人群：妈妈手好发于30-50岁的女性，如：新手妈妈、家庭主妇、更年期妇女；当然也不局限于女性，一些特殊行业和工种从业者，如：厨师、键盘手、重锤的工匠，手工从业者等，活动部位的不同，发病的部位也不一样。它的发生和个人的工作、工生、习惯密切相关，也可能和女性雌激素水平相关。

新手妈妈们尤其需要注意妈妈手，由于女性在妊娠期孕激素分泌和平常不同，肌腱和韧带会相对的松弛，分娩以后，新手妈妈要应对多种家务，比如不当的抱孩子、手动排乳等都会大量重复地使用拇指。

如何预防“妈妈手”？

预防“妈妈手”的最佳方法是避免重复性运动。尽量减少拇指反复做重复性的动作，减少再次损伤的机会，避免长时间做扭，握，压，扣等拇指有关动作。必要时尽快就医。

由于产妇的身体比较虚弱，当产后受风寒时，要尽量避免吃药。因为吃药有很大的副作用。还会影响产妇的乳汁。从而影响婴儿的身体。所以说在产妇受风寒湿。要选择中医的方法来治疗。是可以通过针灸和艾灸的方法来排除风寒。

产后受风寒吃什么药

月子受风寒如何排出

产妇坐月子是非常特殊的一段时期，这段时间里有很多需要注意的事项，比如防寒保暖，注意饮食等。坐月子的时候不能碰凉性的东西，身体不能受凉，否则容易落下月子病。有些产妇不小心受了风寒，这种情况下应尽快解决，最大程度的避免留下后遗症。那么，月子受风寒如何排出

产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。

月子病主要症状有全身肌肉关节麻木、疼痛、酸胀、怕风、怕冷、不耐劳累、屈伸不利为主要表现，严重者每当感受凉风之时就有凉风钻到骨头里的感觉，患者即使在暑热时节其患处也必须裹以厚被或棉衣才能感觉舒适。其症状特征是出凉汗、遇风、遇冷后症状加重，但受累关节和肌肉无红肿等典型的炎症表现。其他表现型尚有身体困乏、心烦急躁，失眠多梦等、部分患者尚有头痛、头晕、眼眶疼痛、眼睛干涩或多泪、视物模糊、体弱多病等征候。

情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。

月子里受风寒怎么办妇女在月子里禁动房事生活，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入。它的主要临床症状是：除浑身怕冷、怕风，关节疼痛之外，主要是浑身沉重，无力，腰酸、困、疼、不耐疲劳，部分病人伴有风湿与类风湿症状。

产后适合吃点什么补品好

产妇身体虚弱，特别是在刚刚生产完成之后，所以产妇在生产之后需要被好好照顾，补充自己的营养，现在市面上卖的五花八门的营养品让想买营养品的人挑花了眼，要知道营养品也是十分有讲究的，那么产妇产后吃什么补品好呢

产妇产后能吃什么补品好

刚刚生完宝宝，产妇需要进补，那么，产妇吃什么好呢其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，对产妇很有帮助。

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

剖腹产产妇在排气前可吃些流质的汤水，有助于肠道蠕动，促进排气减少腹胀。排气后，流质改为半流质，烂面条、烂粥等，帮助摄入营养恢复体质。不宜过早开始吃催乳的或油腻的食物。

剖腹产后7-10天后，产妇可视恢复情况开始增加各种排恶露、补气血、利愈合、催乳水的食物，比如鲈鱼利愈合、黄豆猪蹄催乳等等。

最重要的，剖腹产产后饮食都需要做到营养丰富全面，结构平衡合理，尽量跟随自身的口感心情，宁愿多吃普通平常的食材但是搭配丰富，也不要乱吃补品。

子宫收缩的临床表现

很多女性无法很好的判断自己是不是子宫收缩。那么子宫收缩的临床表现是什么呢如何判断子宫收缩引起的疼痛是假痛还是真痛呢

1初产妇在怀孕二十到二十四周左右出现自觉的胎动，有的产妇在十六周的时候就有此情况，而胎动的时候，母亲除了感觉到胎儿在肚子里翻动之外，还会出现胎儿的手臂或者小腿因为活动而不小心的推挤子宫壁的情况。这种情况就会刺激子宫的收缩。

2同时在生产前的几周里，大约四周左右，子宫也会出现无刺激的自发性的收缩，可能一天会发生多次。这种疼痛不会特别的剧烈，而且是一种假疼痛的现象，建议不要过于的担心，不会影响到胎儿，只要多多休息就可以了。

3在女性怀孕的时候，未达到足月之前，子宫在每隔大约两小时左右，就会出现一次有规律的紧绷收缩，但是卧床静养一段时间后就会改善。如果疼痛超过十五分钟，并且一点好转的迹象都没有的话，可能就会出现早产的问题，尤其是怀孕未满三十七周的女性一定要注意了。

子宫收缩的恢复过程

那么子宫收缩虽然会产生疼痛的现象，但是经过一段时间后都是会恢复的，那么子宫的恢复过程是什么样的呢

1子宫一般都是由比较厚实的肌肉组织构成的特殊器官，所以在发生收缩之后，是不能够马上就恢复的，一般是需要两周左右的时间才能再次回到骨盆腔里，一般需要六周左右的时间，才能恢复到怀孕前的大下。

2子宫体：女性在分娩之后，子宫就会开始产生宫缩，并且在自己的腹部周围的地方，可以感觉到有一个很硬的球状无，可以达到和肚脐同高，但是生产之后每天的高度都会下降一点点，一般会持续两周左右的时间，子宫就会恢复然后就会回到骨盆腔内，这个时候就很难触摸到了。

3子宫颈：女性在分娩之后，子宫就会有充血的情况，这个时候子宫壁就会变得很薄，一般七天之后就会恢复，在生产后十天左右，子宫的内径口也会完全关闭，四周之后，宫颈就可以恢复到原来的大小了。

　刚刚分娩的母亲将会分娩。月子主要是为了护理妈妈的身体。母亲在分娩后会很虚弱，她们的抵抗力特别低。如果他们不小心感冒，他们会患一些疾病。因此，在分娩期间，有必要注意身体调节和恢复。正确的行走有助于康复。那么，产后100天应该注意哪些　

产后100天应该注意哪些

　产后气血虚弱，风邪入。风是所有疾病中最长的。有些人首先会受到伤害。有些人看到风就会头痛。他们可以用中药来治疗他们，方法是在辨证后补血和镇静。天麻也可以用来炖乌骨鸡，效果很好。

　分娩后刮风的时候，你应该多穿点衣服，当产妇虚弱的时候，你必须保暖。

　产后自我培养是恢复母亲整个生殖系统的过程。如果分娩坐不好，会直接影响孕妇的健康，所以在正常分娩时也有必要注意分娩，因为在分娩期间，特别是在正常分娩期间，产妇在分娩时会遭受过度出血，并伴有出汗、腰酸和腹痛，这会导致体力大幅度下降，气血虚弱，筋骨虚弱。此时，产妇很容易受到风寒的影响，需要一段时间的调整。因此，产后分娩对于恢复健康是必要的。

　1、能洗头、洗澡吗只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

　2、能吹风及外出吗建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。

　3、坐月子不要哭这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

　4、饮食能加盐吗摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

　5、可以减肥吗女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

　6、能看电视吗月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。

　7、能上网吗对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。

　8、能清洗外阴吗为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。　　

月子病有哪些表现

　妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱、内外空虚、不慎风寒湿邪侵入。此月子病在临床症状是：肢体麻木、屈伸不利、头痛、昏眩、肿胀、木纳、食少乏味、小便涩少、浑身怕冷、怕风、出虚汗、活动关节疼痛、遇冷、遇风疼痛症状加重。好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣。中医理论为"寒邪入骨"。它难治的一个原因是：妇女在月子里100天是一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。

　我建议宝妈们在100天以后还是注意不要受凉，为了恢复好的身体，更加健康，一定要在坐月子的时候谨记医生的叮嘱，听从医生的安排，不要生气，受凉等等，让自己的身体恢复健康，避免出现月子病的现象，出现了就一定要去医院诊治。