说明关节的屈伸，外展内收，旋转三种运动的基本形式

屈伸是运动环节在矢状面内绕冠状轴的运动，一般是向前运动为屈，向后运动为伸。

外展内收是运动环节在冠状面内绕矢状轴的运动，一般是运动环节的末端远离身体正中面运动为外展，靠近正中面运动为内收。

旋转是运动环节在水平面内绕垂直轴的运动，一般是运动环节向前向内旋转为旋前（内），向后向外旋转为旋后（外）。

扩展资料

人体有几个主要关节：踝关节、膝关节、髋关节、肩关节、肘关节、腕关节等。

关节有灵活性和稳定性，从下至上基本遵循：踝关节——灵活性，膝关节——稳定性，髋关节——灵活性，腰椎——稳定性，胸椎、肩关节——灵活性的规律。

违反了这样的规律，关节相应的灵活性和稳定性降低就会造成身体不平衡、临近关节出现代偿，比如髋关节不灵活可能会引起腰椎不稳定。

关节一般由关节面、关节囊和关节腔三部分构成。

（1）关节面：两个以上相邻骨的接触面，一个略凸，叫关节头，另一个略凹，叫关节窝。关节面上覆盖着一层光滑的软骨，可减少运动时的摩擦，软骨有弹性，还能减缓运动时的震动和冲击。

（2）关节囊：很坚韧的一种结缔组织，把相邻两骨牢固地联系起来。关节囊外层为纤维层，内层为滑膜层，滑膜层可分泌滑液，减少运动时的摩擦。

（3）关节腔：关节软骨和关节囊围成的狭窄间隙，正常时只含有少许滑液。

--关节运动

--关节

高考就这样告一个段落了，随之而来的，是长达3个月的暑假，高考后的暑假轻松而又漫长，没有了往日学业的压力，这段时间更多地属于自己。那我们该如何安排？

我们可以给自己安排一个全身塑形计划，为自己打造一个良好身材。那我们该如何安排？

一、周一：胸+肱三头肌

1、平躺哑铃卧推

2、上斜哑铃卧推

3、平板哑铃飞鸟

4、窄距哑铃卧推

5、颈后哑铃臂屈伸

6、哑铃反向臂屈伸

二、周三：背+肱二头肌

1、站姿俯身划船

2、俯身哑铃划船

3、单臂哑铃划船

4、仰卧哑铃过头举

5、哑铃交替二头弯举

6、垂式哑铃二头弯举

三、周五：腿臀+肩

1、高脚杯深蹲

2、哑铃硬拉

3、哑铃相扑蹲

4、哑铃保加利亚蹲

5、哑铃推举

6、哑铃侧平举

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（1）由图中可知，使肌肉附着在骨上的结构是肌腱．

（2）③表示人体的肘关节，它能够灵活运动的重要原因是关节头、关节窝的表面均包围一层关节软骨以及关节腔里有滑液，减少了运动时的摩擦．

（3）骨的位置的变化产生运动，但是骨本身是不能运动的．骨的运动要靠骨骼肌的牵拉．骨骼肌中间较粗的部分叫肌腹，两端较细的呈乳白色的部分叫．肌腱可绕过关节连在不同的骨上．骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕着关节活动，于是躯体就会产生运动．因此当你做任何一个动作时，都会包括以下步骤：C骨骼肌接受神经传来的兴奋D骨骼肌收缩A相应的骨受到牵引B骨绕关节转动．

故答案为：（1）肌腱；（2）关节软骨；滑液；（3）CDAB

屈伸的结构是：屈(半包围结构)伸(左右结构)。

屈伸的结构是：屈(半包围结构)伸(左右结构)。拼音是：qūshēn。注音是：ㄑㄨㄕㄣ。

屈伸的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：

一、词语解释点此查看计划详细内容

屈曲与伸舒。术语。腿部柔和屈伸练习

二、引证解释

⒈亦作“屈申”。⒉屈曲与伸舒。引《礼记·乐记》：“屈伸俯仰，缀兆舒疾，乐之文也。”《后汉书·张奂传》：“蛇能屈申，配龙腾蛰。”明方孝孺《书夷山稿序后》：“人之穷达，在心志之屈伸，不在贵贱贫富。”张素《足疾一百余日始杖行室中》诗：“屈伸非比无名指，便有秦医孰使闻。”⒊进退。引《荀子·不苟》：“与时屈伸，柔从若蒲苇，非懦怯也。”《宋书·宗室传·道规》：“兵法屈申有时，不可苟进。”唐魏归仁《宴居赋》：“屈伸委运，行用随时。”瞿秋白《赤都心史》三十：“有人既发展自我的个性，又能排除一切妨碍他的主观困难环境而进取，屈伸自如，从容自在。”

三、国语词典

弯曲与伸直。引申为进退。《文选．张衡．南都赋》：「出言有章，进退屈伸，与时抑扬。」《文选．左思．招隐诗二首之二》：「爵服无常玩，好恶有屈伸。」也作「诎伸」。

四、网络解释

屈伸（明孝宗朝礼科给事中）屈伸（1460－1504），字引之，任丘（今河北任邱）人。成化二十三年丁未费宏榜二甲18名进士，授礼科给事中。屈伸（汉语词汇）屈伸，汉语词汇。拼音：qūshēn释义：1、屈曲与伸舒。2、进退。

关于屈伸的诗词

《道中作·屈伸任道复何求》《予宗夏·道有穷通时屈伸》

关于屈伸的诗句

屈伸兹可睹祈禳取携屈伸肘屈伸有命更勿疑

关于屈伸的单词

lazyjack

关于屈伸的成语

蠖屈不伸屈蠖求伸能伸能屈能屈能伸小屈大伸龙屈蛇伸蠖屈求伸

关于屈伸的词语

龙伸蠖屈以屈求伸蠖屈求伸蠖屈不伸瞠目伸舌龙屈蛇伸屈一伸万有屈无伸伸头探脑伸冤理枉

关于屈伸的造句

1、屈伸往来之义，只于鼻息之间见之。屈伸往来只是理，不必将既屈之气，复为方伸之气。

2、九地之变，屈伸之力，人情之理，不可不察也。

3、救人如救火，除病胜神医一中年男子小手臂不能旋转至前面，整个手掌变成了紫黑色，特别是五个手指屈伸无力，舌头明显歪了，中间有裂痕，旁边有齿痕。

4、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。

5、瑜伽的即时任务是寻找结合—心与身之间，个人与神明之间，思想与思源之间，老师与学生之间，甚至我们自身与不易屈伸的邻人之间的结合。伊丽莎白·吉尔伯特。

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肘关节无法伸直可能和以下两种疾病有关系：1、肘关节局部的软组织问题，在存在一些疾病的情况下会导致局部软组织病变，而出现局部软组织挛缩等表现，会导致肘关节的屈伸活动障碍。2、肘关节的骨质增生或者存在骨病的情况，也会导致肘关节的屈伸活动障碍。一旦出现肘关节无法伸直的情况，需要到医院就诊，行X光的检查，看局部的骨质是否存在异常以及是否存在骨质增生的情况。如果排除了骨头的问题，可能是软组织的问题，软组织存在问题的情况下可以进行局部的理疗、热敷、功能练习，促进肘关节伸直。如果依然无法伸直，就需要考虑手术将局部软组织松解。