手指圈口怎么计算

手指圈口怎么计算如下

测量手指圈口大小时，可以用铁线绕手围成圆圈，再将它拉成直线，量它的长度。还可以用绳子绕手围一个稍紧的圆，量绳子的长度，即可得手指的周长。或许用游标卡尺，取一个平时佩戴的戒指，用游标卡测出它的内径长度，即可得到手指圈口大小

1、用铁线量

测量手指圈口时，可以用铁线量，取一根较软的小铁线，绕着手围一个大小合适的小圆圈，再将交接处划个记号，将小圈拉成直线后，量出这段铁线的长度即可。

2、用绳子量

还可以用绳子量手指圈口的大小，取一根小绳子，用它绕手指头一圈，拉成一个稍紧的圆圈后，再在交接地方画个记号，量出绳子的长度，即可得手指的周长。

3、用游标卡量

也可以用游标卡尺，测量圈口的大小，取一个平时佩戴在手上，最为合适的戒指，将它放在游标卡尺上，测量出它的内径长度，所得长度即为手指圈口的大小。

拓展知识

手指是指人手前端的五个分支。手掌的五个终端部分之一，手指一般有拇指、食指、中指、无名指、小指这五个。话说：十指连心。人类的手指蕴涵着人身的许多秘密。手指是人体器官的重要组成部分，也为生活带来很多的帮助。

解剖结构

手指以掌指关节与手掌相连，运动灵活。手指分掌侧和背侧，因指蹼的存在，手指的长度看上去背侧长于掌侧。拇指腕掌关节为鞍状关节，

能完成拇指的对掌运动，活动范围较大，在手的握、持、捏、拿各种功能活动中，拇指的作用几乎是其余4指的总和。第2~5指的掌指关节可做屈伸和收展运动。

形成

手指是在怀孕期最后3个月内成形的，这个时段也正好是婴儿大脑、性器官、心脏的形成时期。手指长度会随着年龄的增长而改变，但“手指比率”却永远跟出生时保持一致。手指长度与荷尔蒙之间的关系来源于子宫：

怀孕期的最后3个月内，雌激素和睾丸激素的分泌数量大大多于怀孕的其他时段，这时期母体荷尔蒙水平的高低会影响孩子将来的身体状况。

手指速算法口诀：

1、十几乘十几：口诀：头乘头，尾加尾，尾乘尾。例：12×14=？解：1×1=1 2＋4＝6 2×4＝8 12×14=168注：个位相乘，不够两位数要用0占位。

2、头相同，尾互补（尾相加等于10)：口诀：一个头加1后，头乘头，尾乘尾。例：23×27=？解：2＋1＝3 2×3＝6 3×7＝21 23×27=621注：个位相乘，不够两位数要用0占位。

3、第一个乘数互补，另一个乘数数字相同：口诀：一个头加1后，头乘头，尾乘尾。例：37×44=？解：3+1=4 4×4=16 7×4=28 37×44=1628注：个位相乘，不够两位数要用0占位。

4、几十一乘几十一：口诀：头乘头，头加头，尾乘尾。例：21×41=？解：2×4=8 2+4=6 1×1=1 21×41=861。

计算方法

手心算的计算方法是采用心算办法利用大脑形象再现指算计算过程而求出结果的方法。它把左手当作一架五档的小算盘，用右手五指点按这个小算盘来进行计算。记数时要用右手的手指点左手相对应的手指。其明确分工是：右手拇指/专点左手拇指，右手食指专点左手食指，右手中指专点左手中指，右手无名指专点左手无名指，右手小指专点左手小指。

对应专业分工各不相扰。哪个手指点按数，哪个手指就伸开，手指不点按数时弯屈，表示0。它不借助于任何计算工具，不列运算程序，只需两手轻轻一合，便知答数，可进行十万位以内任意数的加减乘除四则运算。

如何教手指速算法

一、举例要靠近生活，要选幼儿最熟悉的。生活中的事物是幼儿最熟悉的。因此，老师在举例时不妨选用一些幼儿比较熟悉的例子。如在学习进位定律二时(拇指由伸变屈进一)幼儿对于该不该进位及什么时候进位常混淆。因此，我告诉幼儿，小朋友睡觉需要床，大拇指司令睡觉同样也要床，没床怎么办呢我们在脑子里给它设一张床(脑进一)。小朋友站起来游戏要不要床呢那大拇指司令站起来时同样也不用床，则不用脑进一。通过举例幼儿很快分清了，在以后计算中再也没出过错。

二、采用游戏形式，引发幼儿兴趣：数学是一门枯燥的学科，而幼儿普遍心智尚未成熟，他们永远都只喜欢自己感兴趣的东西。因此，教好任何一门课堂的第一步都是先引发幼儿的兴趣，吸引幼儿的注意力。这就需要老师在语言、表情及教具上多下功夫，并尽量多采用“游戏”、“儿歌”、“比赛”等形式充分调动幼儿的积极性。只有让他们有兴趣去学，他们才会学得好，学得牢。在学习的过程中，一些常用的游戏如：摘苹果、小猫钓鱼、坐火车等都是幼儿较感兴趣的。如果将枯燥的练习用游戏代替的话，效果会事半功倍。

三、让幼儿在学习中化“被动”为“主动”。有的老师认为幼儿年龄尚小，什么都不懂，忽略了幼儿的观察力。因此在活动中从头讲到尾，幼儿只要跟着听就可以了。往往一堂课下来全是老师在自编自演。老师讲得辛苦，幼儿也听不懂。其实，老师在活动中只需用适当的语言进行引导，让幼儿自己去观察，自己去找到解决的方法。如：在学习“减内凑反手加”时，先教幼儿“+2”不够时“-3”反手。在后面的“+3”、 “+4”中，让幼儿自己发现，从“+2”中找到规律推算出“+3”、“+4”的口决并算出结果。结果幼儿兴趣大增，连平时不怎么回答问题的幼儿都举手想来试一试。可想而知，那一章的内容幼儿掌握得非常好，且记得很牢。因此，在后来的“加外凑反手加”及“减补进一加”中，我同样先教了“+6”后不够时“先加外凑一再反手”或“先减补数四再进一”，而后面的“+7”、“+8”、“+9”全交给幼儿，让他们自己找规律推算口决找答案。事实证明，幼儿对于自己发现的东西远比老师教的东西要记得牢。

手指速算法口诀有哪些

一、手指定数口诀

食指伸开“l”，中指伸开“2”;

无名指为“3”，小指伸开“4”;

四指一握伸拇指，拇指是“5”要记住;

再伸食指到小指，“6”“7”“8”“9”排成数。

二、手指定位口诀

我有一双手，代表九十

太极拳二十四式口诀如下：

1、起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。

2、左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。

3、白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。

4、左右搂膝拗步：右下左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，左转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，右转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。

手指速算----手心算，-是由西安牛宏伟老师研发的一种速算方法。是一种不用算盘进行数学运算的方法。

长期以来,人们进行计算,总是要通过笔算或借助于其它计算器(如算盘,计算机等),其实,我们每一个正常人的手也是一个完美的计算器,用手心算可以进行多位数的加、减、乘、除、平方、开方等六种运算,其运算速度(当然要经过一定时间的练习),加减可与电子计算机相媲美,乘除比珠算要快,平方、开平方比笔算快得多。

手指速算-----手心算------ 表示数的方法是以左手五指设点作为数码盘，每个手指表示一位数，五个手指可表示个、十、百、千、万五位数字。

每个手指上9个数，首先我们看，我们的手指上有三根骨节，从上到下，第一骨节中部左侧表示1，第二骨节中部左侧表示2，第三骨节中部左侧表示3，从3往下移到手掌上表示4，手指的上端表示5，指肚表示6，手掌上有三道横纹，从上到下，第一道横纹表示7，第二道横纹表示8，第三道横纹表示9。

手指速算。手心算的计算方法是采用心算办法利用大脑形象再现指算计算过程而求出结果的方法。它把左手当作一架五档的虚算盘，用右手五指点按这个虚算盘来进行计算。记数时要用右手的手指点左手相对应的手指。其明确分工是：右手拇指/专点左手拇指，右手食指专点左手食指，右手中指专点左手中指，右手无名指专点左手无名指，右手小指专点左手小指。对应专业分工各不相扰。哪个手指点按数，哪个手指就伸开，手指不点按数时弯屈，表示0。再配合珠算口诀，便可进行十万位以内任意数的加减乘除四则运算。

手指速算， 手心算----减少笔算列算式复杂的运算过程，省时省力，提高学生计算速度。西安牛宏伟老师从事教育工作多年，已将手心算方法应运于儿童早教领域。先后教过几千名儿童学习“手心算”。它在启发儿童智力方面，有着良好效果。手心算有效地开发了学生的大脑，激发了学生的潜能。

手指速算，全脑手心算---已于2009年5月6日由牛宏伟老师获得中华人民共和国国家知识产权局颁发的专利证书。专利号；ZL2008301164377受中华人民共和国专利法的专利保护。

　　十六式太极拳口诀1

　预备式

　1、起势

　2、左右野马分鬃

　3、白鹤亮翅

　4、左右搂膝拗步

　5、搬拦捶

　6、如封似闭

　7、单鞭

　8、手挥琵琶

　9、倒卷肱

　10、玉女穿梭

　11、海底针

　12、闪通臂

　13、云手

　14、左右揽雀尾

　15、十字手

　16、收式

　16式太极拳动作要领

　身体自然直立，两脚并拢，头颈正直，下颌内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴于大腿外侧;精神集中，眼向前平视，呼吸保持自然。

　1、起势

　（1）左脚向左轻轻分开半步，与肩同宽，脚尖向前。

　（2）两手慢慢向前平举，手指微屈，手心向下，举至与肩同高，两臂距离约同肩宽，肘微下垂。

　（3）上体保持正直，两腿缓慢屈膝半蹲;两掌轻轻下按，落至腹前，手心向下，掌膝相对。

　[要点] 沉肩、垂肘，送腰屈膝，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间;手指自然微屈，两臂下落要与身体的下蹲动作协调一致。

　2、左右野马分鬃

　（1）上体微向右转，身体重心移至右腿;同时右臂收于胸前平屈，手心向下;左臂外旋，左手经体前向右划弧合于腹前，手心向上，两手心相对成抱球状;左脚随即收到右脚内侧，脚尖点低;眼看右手。

　（2）上体微向左转，左脚向左前方迈出，脚跟着地，随即右脚蹬地，上体继续左转，左腿前弓，成左弓步;同时左右手岁专题慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平，肘微屈，手心斜向上;右手落于胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前;眼看左手。

　（3）左脚蹬地，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起;身体左转，右腿屈膝以脚前掌蹬碾地面，左腿随身体左转向外摆脚约45度，随后全脚踏实，左腿慢慢屈膝前弓;同时左臂内旋于胸前平屈，手心向下，右臂外旋，右手向左上划弧合于腹前，手心向上，两手心相对成抱球状;右脚随即收至左脚内侧，脚尖点低;眼看左手。

　（4）左脚向右前方迈出，脚跟着地，随即左脚蹬地，上体右转，右腿前弓，成右弓步;同时左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平，手心斜向上，肘微屈;左手落于左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前;眼看右手。

　[要点]上体不可前俯后仰，胸部应宽松舒展;身体转动时必须以腰为轴，弓步动作与分手的速度要均匀一致，两臂保持弧形;弓步时，两脚横向距离应保持在10~30厘米左右。

　3、白鹤亮翅

　（1）上体微向右转，右臂内旋，手心向下，平屈于胸前，左臂外旋，左手向右上划弧合于胸前，两掌心上下相对成抱球状;眼看右手。

　（2）左脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至左腿;随即上体先向左转，面向左前方眼看左手，然后右脚稍向前移，脚尖点地，成旭不;同时上体再向右回转，面向前方，左右两手随转体慢慢向左上、右下分开，左手上提停于左额前，手心向右后方，右手落于右胯前，手心向下，指尖向前;眼看前方。

　[要点]身体重心后移时，左手上提、右手下按要与腰部转动协调一致，完成姿势时，胸部不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，右膝腰微屈。

　4、左右搂膝拗步

　（1）左手向体前下落，再由下向左后上方划弧举至左肩外，手与耳同高，手心斜向上;右手由右下向上、向左划弧至胸前，手心斜向上;同时上体先微向右再向左转，右脚收至左脚内侧，脚尖点地;眼看左手。

　（2）上体右转，右脚向前方迈，脚跟着地。随即左腿蹬地，右腿屈膝前弓，成右弓步;同时左手回屈由耳侧向前推出，掌心向前，指尖高与鼻平，右手向下由右膝前搂过落于右胯旁，指尖向前;眼看左手。

　（3）右腿蹬地，上体慢慢后坐，身体重心移至左腿，右脚尖翘起;身体右转，左腿屈膝以脚前掌蹬碾地面，右腿随身体右转向外摆脚约45度，随后全脚踏实，右腿慢慢屈膝前弓;同时右臂外旋翻掌，右手向右后上方划弧至右肩外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上，左手随转体向上、向右下划弧落于右胸前，手心斜向下;左脚随即收至右脚内侧，脚尖点地;眼看右手。

　（4）上体左转，左脚向左前方迈出，脚跟着地，随即右腿蹬地，左腿屈膝前弓，成左弓步;同时右手回屈由耳侧向前推出，指尖高与鼻平，左手向下由左膝前搂过落于左胯旁，指尖向前;眼看右手。

　[要点]重心转换时，上体不可前俯后仰，要松腰松垮;推掌时要沉肩垂肘，同时须与转腰、弓腿上下协调一致;完成弓步姿势时，两脚跟的横向距离保持约30厘米左右。

　5、进步搬拦捶

　（1）上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起;身体左转、右腿屈膝以脚前掌蹬碾地面，左脚随身体左转向外摆脚约45度，随后全脚踏实，左腿慢慢屈膝前弓;同时右掌变拳，臂内旋向下、向左经腹前划弧至左肋旁，拳心向下;左掌向前、向右划弧至胸前，掌心向下;眼看左掌。

　（2）身体重心移至左腿，上体微右转，右脚提起经左脚内侧向右前方迈出，脚跟着地;同时右拳经胸前向前翻转撇出，拳心向上;左手下落按于左胯旁，掌心向下，指尖向前;眼看右拳。

　（3）身体右转，左腿屈膝以脚前掌蹬碾地面，右腿随身体右转向外摆脚约45度，随后全脚踏实，右腿慢慢屈膝前弓，身体重心前移至右脚，左脚经右脚内侧向前迈出，脚跟着地;同时左手上起，臂微内旋向右弧形拦出，掌心向右，右拳先向内翻转下落，至身体右侧时再向外翻转划弧收至右腰旁，拳心向上;眼看左手。

　（4）右脚蹬地，左腿屈膝前弓，成左弓步;同时右拳向前打出，拳眼向上，高与胸平;左手附于左前臂内侧，拳心向右;眼看右拳。

　[要点]右拳不要握得太紧，向前打拳时上体不可前俯，右肩随拳略向前引申，沉肩垂肘，右臂肘微屈;弓步时，两脚跟横向距离不超过10厘米。

　6、如封似闭

　（1）左手由右腕下向前伸出，右拳变掌，两手手心逐渐翻转向上并慢慢分开回收;同时身体后坐，左脚尖翘起，身体重心移至右腿;眼看前方。

　（2）两手在胸前翻掌，向下经腹前在向上、向前推出，腕部与肩平，手心向前，掌指向上;同时左腿屈膝前弓，成左弓步;眼看前方。

　[要点]身体后坐时，上体不可后仰或凸臀前俯;两臂随身体回收时，肩、肘部略向外松开，不要直着抽回;两手推出的宽度不要超过两肩。

　7、单鞭

　（1）身体右转，右脚外摆，左脚内扣成右弓步;同时右手向右平摆划弧至右侧方，手心向外;左手松腕向下、向右划弧至腹前，手心向内;眼看右手。

　（2）身体重心移至右腿，左腿手至右脚内侧，脚尖点地;同时右掌变勾手，左手划弧至右肩前;眼看左手。

　（3）上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步;在身体重心移向左腿的同时，左臂随上体继续左转慢慢内旋，左手翻转向前推出，手心向前，手指与眼齐平，肘微屈;眼看左手。

　[要点]上体保持正直，左手向外翻掌前推时，要与转体动作配合协调一致;完成姿势时，两肩下沉，右臂肘部稍垂，左肘尖与左膝尖上下相对。

　8、手挥琵琶

　（1）身体重心前移至左腿，膝部松缩，微向左转，右脚提起至左脚后面;同时左掌向内、向下划弧至左胯前，右勾手变掌随腰的转动向内、向前平摆至体前，掌心斜向上;眼看前方。

　（2）右脚落实，身体重心后移，左脚稍向前上步，脚跟着地，膝微屈成左虚步;同时右掌随腰微右转屈肘回带，掌心转向下;左掌向外、向前上方划弧挑举，然后两臂松沉屈臂合于胸前，左手成侧立掌停于面前，指尖与眉心相对;右掌也成侧立掌停于左臂内侧，掌心与左肘相对;眼看左掌。

　[要点]右脚提步时，脚跟先离地，然后轻轻将全脚提起;落步时先以脚前掌着地，随重心后移再慢慢将全脚踏实;完成虚步合手动作时，两臂要有合劲;整个动作过程身体要保持自然平稳。

　9、倒卷肱

　（1）上体右转，右手翻掌，手心向上、向下经腹前向后上划弧平举，肘微屈，左手随即翻掌使手心向上;眼看右手。

　（2）右臂屈肘折向前，右手由耳侧向前推出，掌心向前，手指相上，左臂屈肘后撤，手心向上至左肋外侧;同时左腿轻轻提起向左后退一步，脚掌先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重心移至左腿上，成右虚步，右脚随转体一脚掌为轴扭正;眼看右手。

　（3）上体微向左转，同时左手随转体向后上划弧平举，手心向上，右手随即翻转使掌心向上;眼看左手。

　（4）与（2）解同，只是动作相反（46、47）

　[要点]腿步时，脚前掌先着地，然后全脚踏实，重心后移要做到虚实转换清楚，身体不可上下起伏，同时两脚要保持约10厘米的横向距离，避免两腿交叉，重心不稳。

　10、左右穿梭

　（1）上体右转，左脚内扣，身体重心移至左腿，随即右腿随身体右转轻轻外旋提起;同时右臂内旋翻掌向上划弧平屈于右胸前，手心向下;左手向下、向右划弧至腹前，手心向上，两手掌心上下相对成抱球状;眼看右手。

　（2）右脚全脚慢慢下落踏实，身体重心移至右腿，随即左脚提起经右脚内侧左前方迈出，脚跟着地，然后左腿屈膝前弓成左弓步;同时左手向上经脸前翻掌举于左额前，手心斜向上;右手先向右下再经胸前随身体左转向前推出，掌心向前，手指与鼻尖齐平;眼看右手。

　（3）身体重心略向后移，左脚尖翘起微内扣，随即重心前移至左腿，左脚踏实;右脚提起跟进，停于左脚内侧，脚尖点地;同时两手左上右下在左胸前成抱球状;眼看左手。

　（4）右脚向右侧前方迈步，脚跟着地，随即右腿屈膝前弓成右弓步;同时右手向上经脸前翻掌举于右额前，手心斜向上;左手先向左下再经胸前随身体右转向前推出，掌心向前，手指与鼻尖齐平;眼看左手。

　[要点]完成姿势面向斜前方约30度角（如面向南起势，左右穿梭方向分别为这正西偏南和正西偏北），上体不可前俯或左右倾斜;手向上举时要防止引肩上耸;一手上举一手前推要与弓腿松腰上下协调一致;弓步时，两脚跟的横向距离保持约30厘米。

　11、海底针

　左脚向前跟进半步，身体重心移至左腿，右脚稍向前移，脚尖点地，成右虚步;同时上体微向左转，左手下落经体前向后、向上提抽至左肩上耳旁，再随身体右转，由左耳旁斜向前下方插出，掌心向右，指尖斜向下;右手向前、向下划弧落于右胯旁，手心向下，指尖向前;眼看前下方。

　[要点]身体要先向左转再向右转，完成姿势面向正西，上体不可太前倾，避免低头弓腰和臀部凸起，右腿膝部要微屈。

　12、闪通背

　上体略向左转，右脚向前迈出，脚跟着地，随即右腿屈膝前弓，成右弓步;同时左手由体前上提，然后屈臂上举，停于左额前上方，使掌心翻转斜向上，拇指朝下;右手上起经胸前向前推出，掌心先前，手指向上，高于鼻尖齐平，眼看右手。

　[要点]完成姿势上体自然正直，腰、胯松沉;左臂不要完全伸直，背部肌肉要伸展开;推掌、举臂和弓腿动作要协调一致;弓步时，两脚跟横向距离不超过10厘米。

　13、云手

　（1）上体左转，左脚尖外摆，右脚尖内扣，身体重心移至左腿成左弓步;同时左手由上向左、向下划弧至平举，手心斜向下;右手向下经腹前向右上划弧至左肩前，手心斜向内;眼看左手。

　（2）上体慢慢右转，身体重心随之逐渐移至右腿，右手经脸前向右侧运转，手心渐渐向右，左手向下经腹前向左上划弧至右肩前，手心斜向内;同时左脚收近右脚，成小开立步（两脚内侧距离约10~20厘米）;眼看左手。

　（3）上体再向左转，同时右手向下经腹前向左上划弧至左肩前，手心斜向内;左手向左侧运转，手心翻转向左;随之右腿向右横跨一步，眼看左手。

　（4）同（2）解。

　[要点]身体转动要以腰背为轴，腰胯放松，不可忽高忽低，或左右摇摆;两臂随要的转动而运动，要自然圆活，速度要缓慢均匀;下肢移动时，重心要稳定，两脚掌依次着地再踏实，脚尖向前;眼的视线随左右手而移动;第二个“云手”，左脚并步时脚尖微向里扣，便于接下一动作。

　14、左右揽雀尾

　（1）上体微向左转，身体重心移至左腿，右脚跟轻提，右脚尖点地;同时左臂内旋于胸前平举，右手下落，臂外旋收于腹前，两手心上下相对成抱球状;眼看左手。

　（2）上体微向右转，右脚向右前方迈出，脚跟着地，随即左腿自然蹬直，右腿屈膝前弓，成右弓步;同时右臂平屈，用前臂外侧和手背由下向前上弧形棚出，高与肩平，虎口向上，手指向左;左手向左下落于左胯旁，手心向下，指尖向前;眼看右前臂。

　[要点]棚出时，两臂前后均保持弧形;分手、松腰、弓腿三者要协调一致;弓步时，两脚跟横向距离不超过10厘米。

　（3）身体微向右转，右手随即前伸翻掌，手心向下;左手翻掌，手心向上经腹前向上、向前伸至右前臂下方;然后两手下捋，上体左转，双手经腹前向左后上方划弧，直至左手手心向上，高与左耳齐;右臂平屈于左胸前，手心向内;同时身体重心移至左腿;眼看左手。

　[要点]下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出;两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线;右脚在身体重心后移时保持全脚掌着地。

　（4）上体微向右转，左臂屈肘折回，左手附于右手腕里侧，随即上体继续向右转，双手同时向前慢慢挤出，右手心向内，左手心向前，右前臂呈半圆形;同时身体重心逐渐前移成右弓步;眼看右手腕部。

　[要点]向前挤时，上体要正直，挤的动作要与松腰、弓腿一致。

　（5）右手翻掌，手心向下，左手经右腕上方向前、向左伸出，高与右手齐，手心向下，两手左右分开，与肩同宽;然后左腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至左腿上，右脚尖翘起;同时两手屈肘经胸下落于腹前，手心均向前下方;眼向前看。

　（6）上势不停，身体重心慢慢前移，两手向前、向上弧形按出，掌心向前，手指向上;同时右腿屈膝前弓，成右弓步;眼向前平视。

　[要点]向前按时，两手须走曲线;完成姿势时，两肘微屈，两手腕部与肩齐平。

　（7）左腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至左腿，右脚尖翘起;然后身体左转，右脚尖内扣，身体重心再移至右腿，左脚随上体左转收至右脚内侧，脚尖点地;同时右手向左屈臂平举于胸前;左手向左划弧至左侧，再向下，向右划弧至右肋前，使两掌心上下相对成抱球状;眼看右手。

　（8）同左右揽雀尾（2）解，只是左右相反。

　（9）同左右揽雀尾（3）解，只是左右相反。

　（10）同左右揽雀尾（4）解，只是左右相反。

　（11）同左右揽雀尾（5）解，只是左右相反。

　（12）同左右揽雀尾（6）解，只是左右相反。

　15、十字手

　（1）左脚蹬地，上体后坐，身体重心移至右腿，然后左脚尖内扣，向右转体;右手随转体向右平摆划弧，与左手成两臂侧平举，掌心向前，肘部微屈;同时右脚尖随转体动作稍向外摆，成右侧弓步;眼看右手。

　（2）身体重心慢慢移至左腿，右脚尖里扣，随即向左收回，两脚距离与肩同宽，两腿逐渐蹬直，成开立步;同时两手向下经腹前向上划弧交叉合抱于胸前，两臂撑圆，腕高与肩平，右手在外，成十字手，两手心均向内;眼看前方。

　[要点]两手分开与合抱时，上体不可前俯;站起后，身体自然中正，头微向上顶，下颌稍向回收;两臂环抱时须圆满舒适、沉肩垂肘。

　16、收势

　两手向外翻掌，手心向下，两臂慢慢下落，停于身体两侧;然后重心移至右腿，左脚向右靠拢，成并立步;眼看前方。

十六式太极拳口诀2

　1起势

　2左右野马分鬃

　3白鹤亮翅

　4左右搂膝拗步

　5进步搬拦捶

　6如封似闭

　7单鞭

　8手挥琵琶

　9倒卷肱

　10左右穿梭

　11海底针

　12闪通背

　13云手

　14左右揽雀尾

　15十字手

　16收势