大腿股骨骨折后，怎么锻炼伸直跟打弯？睡觉腿应该怎么放？？？？

这个就是锻炼股四头肌的方法了 你的主管医生可能也跟你提过 膝关节下面垫一个软垫 高度以你感觉舒服为宜 脚踝部压一个大约一斤重的盐袋子或者一个沙袋都行 做把袋子挑起来的动作 哪怕挑不起来也没关系 早期的时候 是肯定挑不起来的 只要你觉得大腿上面的肌肉绷紧了就行（早期可能有点痛哦）

还有一种方法 是要你的腿感觉不怎么痛了 能放在床边了 就在床边地下放一个瓶子（或者圆柱形的物体）平放用布包一下别弄破了割到脚 用脚掌中间的部位踩着 前后运动 就是膝关节屈伸的动作 这两种方法都是锻炼的好办法 但是一定记住不要让身体的重量压在腿上 切记！切记！ 我见过早起下床活动 把钢板弄弯的 引起了骨不愈合，最后做了重建手术

问题分析：

你好，根据你所述的情况，需要加强锻炼，没有不劳而获的好处，膝关节功能锻炼最好时期在骨折后2-6个月，如果错过了，可能需要膝关节松解术，取板后不能不一定能缓解，只会疼痛加重。

意见建议：

你好，我建议，每月复查拍片子，坚持锻炼，比如蹬三轮车，坐子先高后逐渐降低，逐渐增加锻炼强度，平时口服活血化瘀药物治疗，希望我的建议能帮到你。