足伸屈是什么意思？

足背伸：即足部向小腿前方运动，通俗说法即为“勾脚”，如果将小腿算作一基准水平线，能使足背与小腿所成夹角小于90度的动作即为足背伸，该动作主要由足背拇长伸肌腱，及其他四趾伸肌腱收缩完成，足背伸时可见足背肌腱隆起。

足背屈：在足踝处于正常功能位时，胫前肌收缩，产生足背上翘的运动（即足背与胫前角度减小，距离接近），俗语的“绷脚”，足背与小腿所成角大于90度，足朝向足底方向运动，为足的背屈。

扩展资料：

这两个动作的不同之处

1、这两个动作的脚趾用力方向不同

跖屈：跖屈的脚趾用力方向是向上。

背伸：背伸的脚趾用力方向是朝下。

2、这两个动作的脚尖与小腿之间的角度不同

跖屈：跖屈时，脚尖朝下，此时脚尖与小腿之间的角度大于90度。

背伸：背伸时，脚尖朝上，此时脚尖与小腿之间的角度小于90度。

参考资料：

4个按摩动作，轻松缓解小腿酸胀肿痛：

4个按摩动作，轻松缓解小腿酸胀肿痛

不管你是久站还是长时间走路引起的小腿酸胀，还是运动后没拉伸到位因为的肌肉酸痛，只要这4步就能有效缓解酸痛问题。

1、 按揉小腿肌肉

做法讲解：

单手抓握小腿肚子，从脚跟肌肉往上进行按摩，这样可以促进小腿的血液回流，缓解小腿疲劳，来回做5次。

2、脚掌屈伸按摩

做法讲解：

在小腿偏下的位置上找一个点，一般选小腿下1/3处，小腿骨后方的位置，轻微用力按摩这个点。按压的过程中脚掌可以向上/向下进行伸屈，可以明显感受肌肉酸痛加大，坚持按压30s

3、 小腿内侧按揉

做法讲解：

沿着小腿内侧肌肉从下往上拧牙按摩，这样可以按摩到深层的一些肌肉，做5次。

最后，使用筋膜枪击打放松深层肌肉（没有的可以不用，多重复几次上面的动作就行），两个按摩头分别按摩1分钟即可，这样一套按摩下来小腿真的会特舒服，能瞬间缓解运动疲劳，在泡脚后按摩的话还能提高睡眠质量哦！

大头鞋穿着正好，但走路时有点顶脚，可能是由以下几个原因导致的：

1 尺码不合适：虽然鞋子在试穿时感觉很合适，但可能在走路时，鞋子的尺码不适合您的脚型，导致顶脚。建议在购买鞋子时选择合适的尺码，以避免这种情况。

2 鞋型不适合：不同的鞋型适合不同的脚型和步态。如果鞋子的鞋型不适合您的脚型，可能会导致鞋子顶脚。建议在购买鞋子时选择适合自己脚型的鞋型。

3 鞋垫问题：鞋垫的质量和厚度也会影响鞋子的舒适度和合脚度。如果鞋垫质量不好或者厚度不够，可能会导致鞋子顶脚。建议在购买鞋子时选择质量好、厚度适中的鞋垫。

4 足弓比较低：如果您的足弓比较低，可能会导致脚背低，挡不住鞋面，脚不由自主地往前跑，所以感觉顶脚。建议在购买鞋子时选择适合自己足弓的鞋子，或者添加足弓支撑垫。

5 前脚掌比较宽：如果您的前脚掌比较宽，但鞋子一般是标准尺寸，可能会导致脚趾被挤压，感觉顶脚。建议在购买鞋子时选择适合自己脚型的鞋子，或者选择宽松一些的鞋子。

6 鞋子刚刚好：如果在走路时，脚趾会通过屈伸来给行走提供动力，而鞋子刚好合脚的话，就会让脚指头顶到鞋面，或者是鞋头，所以新鞋刚刚穿的时候就会出现磨脚。建议在购买鞋子时选择稍微宽松一些的鞋子，或者在穿新鞋之前在鞋内添加鞋垫或足跟贴，以增加舒适度。

以上是一些可能的原因和解决方法，希望能对您有所帮助。