一弯腿伸腿的时候膝关节经常响是怎么回事?

这是骨腔干渉的前期征兆、每个关节的骨腔中间都有一层软骨、关节周围由韧带和肌肉包裹、人体的神奇之处在于可以分泌一种液体润滑滋润骨腔、从而让关节能够活动自如、 由于长期的不良习惯、或者是关节受凉、或者缺少运动、亦或是劳损性运动、（比如运动前没做热身运动）导致血脉僵滞从而造成骨腔关节的润滑液分泌不够、所以就造成了骨腔内的连接关节直接摩擦、所以就会产生异响、 在初期阶段因为软骨还没有摩擦起茧或者破损、所以你不觉得疼痛、 如果后期不注意保养就会在骨腔和关节处生成摩擦产生的骨茧、（类似于手掌的老茧）也就是大家熟悉的骨质曾生、到这个时候你就会痛不欲生了、而且骨质增生到目前为止没有特效药、 所以、你应该从现在起养成良好的生活习惯、并且合理的适量的运动、让关节长期的得到滋养、祝你好运！

平时人们没有事的时候就喜欢掰一掰手指，弄出一些咯咯咯的响声，有的时候人们站起来伸个懒腰，踢踢腿，动一动也有可能关节骨头哪里会有像是骨头摩擦的声音。那么膝盖有响声是怎么回事？膝盖有响声是什么原因？我们来看一看。

1、膝盖有响声是怎么回事

1、膝盖活动有响声可能是有膝关节骨关节炎

膝关节骨关节炎多见于中老年人,表现为膝关节疼痛、不适及肿胀,活动时膝关节内出现弹响。X线片可见骨关节部位有程度不同的骨质增生现象。

2、膝盖活动有响声可能是膝关节半月板损伤

半月板损伤多见于青年人,有外伤史和剧烈运动史,关节出现疼痛、无力、绞锁(膝关节屈伸到某种角度时被卡住)及弹响等。如果检查者一手固定患者患肢大腿,一手旋转小腿并同时屈伸膝关节时,可出现弹响且伴有疼痛。严重半月板损伤或损伤时间较长者,可见大腿肌肉萎缩。

3、膝盖活动有响声可能是十字韧带损伤

十字韧带损伤者多有外伤史。伤后膝关节持续疼痛、肿胀,不能行走或行走时疼痛加剧,膝关节屈伸活动时关节可出现响声,同时可感到骨骼之间有移位运动,患者感到膝关节不稳定。

4、膝盖活动有响声可能是髌骨软化症

髌骨软骨软化症是指髌骨软骨面因慢性损伤后,软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落,最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变,而形成髌股关节的骨关节病。膝关节长期、用力、快速屈伸,增加髌股关节的磨损,如自行车、滑冰运动员的训练,是本病的常见原因。先天性髌骨发育障碍,位置异常及股骨髁大、小异常,或后天性膝关节内、外翻、胫骨外旋畸形等,均可使髌骨不稳定,在滑动过程中髌股关节面压应力集中于某点,成为慢性损伤的基础。髌骨软骨的营养主要来自关节滑液,各种原因所致滑液成分异常,均可使髌骨软骨营养不良,易受到轻微伤力而产生退行性变。各种原因所致关节滑液成分异常。

注意事项:髌骨软化症的发生有其内在因素和外在因素;内在因素就是关节软骨本身的退变,这与年龄等因素有关;外在因素就是机械性因素对关节软骨的慢性损伤;预防髌骨软骨软化症的发生需要从减少对髌股关节的持续压力,改善软骨的营养等方面入手。

2、膝盖的护理与运动方式

膝关节是人体运动最重要的关节,跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配合才能完成。在日常运动中,膝关节也是最容易受伤的部位之一。年轻时膝关节受伤的人,中老年得关节炎的比率比没有受伤的人高出好几倍。因此,在运动中,一定要注意保护膝关节。

运动时正确的落地姿势可以预防膝关节损伤,落地时前脚掌先着地,膝关节弯曲,身体微微向前倾,尽可能避免膝关节侧向前后;注意选择平整、适宜的场地运动,不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动;运动前进行10-15分钟热身,活动开全身的关节。膝关节受伤后,不要来回屈伸伤处,而应伸直腿,及时冰敷,可以减轻疼痛及肿胀。运动时,最好用膝关节护具。

此外,腿部锻炼对保护膝关节也很有帮助,直腿抬高就是一个简单易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,让伸直的腿停留在半空中,再慢慢放下,如此重复50个。

3、膝盖损伤后如何处理

休息——停止所有导致疼痛的运动,尤其是跑步、跳远、上下楼梯

冰敷——每天两三次,将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟

力量练习——大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。

拉伸练习——紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因拉伸的方法:如果没有其他说明,每种拉伸保持20-30秒不要动。拉伸的频率:每天2-3组,每周6-7天体育运动开始不要超过1个小时,每周慢慢增加你的时间和强度,体能锻炼如跑步、骑车、游泳和力量练习都从短时间低强度开始,每周的时间和强度增加量不要超过10%。

4、膝盖损伤的症状体征

1、只有部分急性损伤病例有外伤病史，慢性损伤病例无明确外伤病史。

2、多见于运动员与体力劳动者，男性多于女性。

3、受伤后膝关节剧痛，伸不直，并迅速出现肿胀，页式有关节内积血。

4、急性期过后转入慢性阶段。此时肿胀已不明显，关节功能亦已恢复，但总感到关节疼痛，活动时有弹响，有时在活动时突然听到“咔嗒”一声，关节便不能伸直，忍痛挥动几下小腿再听到“咔嗒”声关节又可伸直，此种现象称为关节交锁，交可以偶尔发生也可以频繁发生，频繁地发作交锁影响日常生活与运动。

5、慢性阶段的体征有关节间隙压痛，弹跳、膝关节屈曲挛缩与股内侧肌的微弱，沿着关节间隙扪摸，可以检查出压痛点，根据压痛点部位，可以检查出压痛点，根据压痛点部位，可以大致判断出是前角、体部或后角撕裂，前角的水平状劈裂在屈伸膝关节时可以看到膝眼处在弹跳，膝关节屈曲挛缩侧提示了列的半月板嵌于股骨髁下长期难以解锁，股内此肌的萎缩为废用性，该体征提示膝关节内部结果紊乱。

粗隆间骨折，手术打了两个钢钉两个月后身躯有响声是弹响导致的。

人体关节在屈伸过程中，可以发生一定的弹响，这叫关节弹响。关节弹响的病因比较复杂，它分为生理性跟病理性的，生理性的关节弹响，就是关节屈伸活动过程中，发生一种相对清脆的声音，这主要是由于关节内压力，突然发生变化时候，气体振动波而引起的，这种弹响人一般没有不适感，况且弹响完，人有一种舒适的感觉，一般在短期内不可重复，这就是它生理性弹响的特点。病理性弹响相对复杂，它的病因很多，一般是由于关节囊、韧带，或者关节内的软骨，或者骨性结构发生变化，发生急性阻挡或者摩擦，而弹响发出的声音。这种弹响，一般我们分为骨源性的、滑膜源性的、韧带源性的，还有肌源性的等等，这些情况都可以发生。这种弹响，一般是弹响之后有一定的疼痛，有不舒服的感觉，况且弹响可以重复发生。像我们的半月板损伤，或者我们有弹响髋等等，这都可以发生关节弹响，它有它发病的基本病理变化的。

生活中，有时候我们会听到自己的关节发出一些响声，或是在运动的时候会偶尔的发出响声。现在就让小编来告诉你有哪些原因吧~

关节的异响我们要知道有哪些原因，现在就让我来告诉你：

缺乏锻炼

如果关节只是响，没有疼痛，说明你可能运动太少。

人体就像一台机器，如果不经常运动，零件就会开始生锈和老化。

所以我们需要适当的运动来加强局部肌肉和韧带，改善局部血液循环，有利于保护关节。

气血亏

随着年龄的增长，我们身体的功能会退化，气血供应也可能出现问题，导致身体变硬，关节一起干磨，发出噪音。

这就是为什么我们经常听到老人的关节比年轻人响得更厉害。

所以建议多吃补气补血的食物，也要经常外出活动，保持心情愉快。

受凉

寒冷会侵入我们的身体，不仅会导致韧带钙化，使关节脆弱，还会使我们的身体感冒。

导致各种身体不适或疾病。因此，无论是冬天还是夏天，我们都应该注意保暖和保护关节。在特别寒冷的冬季，我们可以选择贴我们的关节，防止感冒。

年龄

骨密度会随着年龄的增长而降低，但也会导致钙的流失，身体吸收钙的能力也会逐渐恶化。

因此，我们需要补充更多的营养，多锻炼，实现营养均衡。但注意不要做太剧烈的运动。

平时要多注意运动保暖，多补钙，以免老了骨质疏松。

缺钙

钙不仅是我们身体不可缺少的元素，也是关节不可缺少的营养素。

补钙不仅能延缓人体骨质疏松，促进人体新陈代谢。还能使我们的身体提高免疫力。

这里要强调的是远离碳酸饮料，防止钙流失。

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　在平时的生活中，我们经常会发现自己在走路或者上下楼梯的时候会听到膝盖有响声，很多人都会感觉到非常的奇怪，那么，我们的膝盖为什么会出现响声呢下面我们大家就一起来了解了解吧。

　 1、十字韧带损伤

　我们的十字韧带的损伤也会导致我们的膝关节出现响声，当我们身体的十字韧带受到影响，身体的关节组织就会有持续性的疼痛以及肿胀的现象，而且也不能走路了，尤其是在走路的时候，疼痛症状也会加剧，所以大家还是要特别重视。发现关节会出现一些响声，而且骨骼之间还会有移位的现象，所以大家会感觉到膝关节病的不稳定。

　 2、半月板损伤

　我们的膝盖有响声也可能是因为半月板损伤导致的，而且半月板损伤多是常见于一些年轻人，当然，我们如果有外伤或者剧烈运动，也是会使得关节组织出现疼痛，无力等现象，建议大家可以到医院去做检查，然后再针对性的治疗。

　 3、关节性的病变

　我们的膝盖有响声可能是因为身体的关节出现了一定的病变，我们会发现身体膝关节有疼痛不适以及肿胀的现象，膝关节就会出现弹响，可以到医院去做x线片检查，可能会观察到人体骨关节部位会伴有不同程度的骨质增生，所以大家也需要重视，尤其是一些中老年朋友们。

　 4、髌骨软化症

　髌骨软化症也会导致人体的膝盖出现一定的响声，而且这种病症多是常见于中老年人，膝关节在屈伸的时候会伴随着疼痛，关节响声以及肿胀等现象，症状是时轻时重的，检查的时候会发现人体的髌骨不平整，患者做x线片检查时候还会发现人体的髌骨软骨面被破坏，对人体的危害也是相当大的，所以大家还是要特别重视。

　上面就是为大家介绍的关于膝盖有响声是怎么回事的介绍了，相信大家看完之后有了一定的了解了，我们如果出现了膝关节有响声的状况，大家不要太大意了，尽可能早去医院进行检查和治疗，这样才能够进行针对治疗。