篮球运动后膝盖弯曲是十分疼痛！

你做这样一个测试

在你不痛的时候,将脚伸直放松，用手按膝盖下方的软骨，疼不疼，如果不疼或者疼觉不明显，那你再将膝盖骨往下推（往脚的方向~），再按按刚刚的地方，如果很疼，那这是种伤，叫膑尖末端病，是由于长期跳跃导致这块软骨拉长了，而血液没有供应，才会疼的

根治的办法是手术，但你不是职业运动员没有这个必要，休息一段时间不要打球，每天用热水敷，促进血液流动，半个月会有好转

我以前有这样的问题，拜访了很多医生，最后是个满头白发的牛b医生看好的，测试也是当时我做的，我现在已经好了

希望对你有帮助啊！！

没掌握跑步秘诀，很容易跑步伤膝盖，并且由于女性和男性的生理结构的不同，女性跑步更易受伤，那在跑步健身时，跑步如何防止膝盖受伤呢？很多人都知道，生活就是在运动中。但不是每个人都能经常锻炼，所以健康会出现，很多问题。经常锻炼可以保持身体健康。有很多方法可以锻炼，选择一个适合你的，你可以有一个很好的锻炼。但运动时要小心。如果运动后膝盖疼怎么办

1、定期到医院检查你的膝盖，看看是否韧带和半月板受伤。如果是这样，记得听从医生的建议。如何恢复取决于如何恢复，如果是时候停止锻炼，你应该停止锻炼，如果你需要手术，当你老了，你会抱怨膝盖疼痛，当你在你的50多岁。

2、可能要做膝关节置换手术。膝关节是运动中最重要的关节，也是最脆弱的关节。腿部的基本肌肉力量是防止膝关节受伤或受伤的关键。不要以为网上有谣言说蹲在你的膝盖上不会锻炼你的膝盖，锻炼腿部肌肉的力量。

3、如果你练习蹲姿，膝盖会受伤，因为动作不规范，会受伤。没有什么比下蹲更能锻炼腿部肌肉了，还有更好的方法。另外，下蹲对保护膝关节有好处，但这个动作不是万能药，效果也不是那么好，就像你不能从零开始跑几天马拉松一样，不是吗？

4、运动前一定要热身。慢跑一会儿以充分伸展关节。是一个简短的运动前伸展热身指南。同时，锻炼时要注意膝盖和脚趾的方向。

5、换一双适合自己的跑鞋——不仅可以缓冲跑鞋的中底，还可以缓冲中足或内翻。锻炼时，膝垫可以减轻膝盖的负担，但膝垫不是解决办法，而是一种辅助措施。适当锻炼腿部肌肉，弯腰，压腿，卷腿，你会看到不同。

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。如果什么都不弄，自然愈合根据年龄大小而定，一般大概1个月左右。

因不知道你的年龄，故列举较常见的引起膝关节疼痛的损伤情况：

1脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。

2半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。

3膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。

4膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

5膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。

以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的。特别提醒：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机。

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

祝你健康长寿！

病情分析：

你好，关节炎一般与受凉了或者是抵抗力差，或者是经常性的下冷水等等有关

指导意见：

平时注意保暖，不要受凉，可以化验一下血沉看看，可以热敷，吃点活血化瘀的中药看看，可以配合中要，浔 丨傦丨 风 膏,

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沙狐（学名：Vulpes corsac），沙狐是典型的狐属动物，为中国狐属中最小者。四肢和耳朵比火狐略小。毛色呈浅沙褐色或浅棕灰色，带有明显花白色调。背部浅银灰色或红灰色，腹部白杂**，下颔白色，全身皮毛厚而软，耳朵大而尖，耳根宽阔。体长500-600毫米（不含尾部），尾长250-350毫米沙狐身体比赤狐小，体长50-60厘米，体重约2-3公斤，尾长25-35厘米，四肢相对较短，耳大而尖，耳基宽阔，毛细血管发达。背部呈浅棕灰色或浅红褐色，腹部呈淡白色或淡**。毛色呈浅沙褐色到暗棕色，头上颊部较暗，耳壳背面和四肢外侧灰棕色，腹下和四肢内侧为白色，尾基部半段毛色与背部相似，末端半段呈灰黑色。夏季毛色近于淡红色。主要栖息于干草原、荒漠和半荒漠地带，远离农田、森林和灌木丛，与其他穴居动物毗邻而居，并接管空置地穴。沙狐食物生态位宽度随季节不同有所变化，春、夏两季节间的食物组成无显著差异。肉食性，齿细小，以啮齿类动物为主要食物，鸟类和昆虫次之，达乌尔黄鼠、黑线仓鼠和布氏田鼠在沙狐食物组成中超过50%；其它啮齿类动物，如草原旱獭、褐家鼠和跳鼠科等所占比例小于25%；