浮躁的生活，在职场中怎样才叫知退让，懂屈伸？

浮躁的生活，在职场中怎样才叫知退让，懂屈伸？

这也是美国片《在云端》中的情节，第一次看这部**时，暗香疏影匆匆忙忙看了，感觉只不过是又一部有点一点伤感的浪漫爱情剧，乃至它获得奥斯卡最佳**，突然发现，这其实是一部挺深刻的职场管理商业人生实例教程，很多经典对白和核心理念，都值得深思。例如，男主人公所提出的“空挎包基础理论”，把你所有的网络资源、你亲人朋友、你想要的东西、你想要的东西都放到挎包里，你会觉得它很厚重，重到无法负载。随后，然后把他们一件一件地取出，在这过程中，你能思索一个问题：你真的如你所想的那么必须他们吗？直到最后，也许你所拥有的只有一个空空的挎包，这些压得你喘不过气的东西，全是你以为你必须，事实上不以你所拥有的。

说回那一句要我五味杂陈的经典对白，“年轻时，我们以为让步是一种不成功。后来我们才懂得，学会妥协是一种取得成功。”一样的，不管从哪一种意义上来说，让步不是一个褒义，顶多能算一个中性的形容词。但是这种做法自身就意味着柔弱和忍让不是吗？在我们从小接受的教育中，最强者、顶天立地的君子、做大事的人，不都是不愿意让步，始终坚守底线坚持自我，才最终造就大事儿的么？如果那么非常容易就妥协了，标准在哪里？

之后实际让我知道，日常生活不是因为你不妥协就让你事事顺心的。并且你所谓的坚守底线，为何就那么明确，自己就一直是立在对的那一边呢？估且不说我们是不是有实力一眼辨别是非，在这样一个错乱的时代里，我们所应对的大部分难题，全是谬论，都不是那种非对即错可以让人轻轻松松站位挑选势力的。何况，更常见的现象是，产生矛盾的彼此，站在自己的立场上，势必会造成利益输送的情形，而这种情形，一点都无关对错和原则。这时候，如果双方都不肯让步，压根没办法促进所有事情的进度，这时候，你也是想要再次顶住下来，或是彼此各让一步，让步出一片开阔天空来？

所说政冶就是各种利益交换，所谓成功便是在自身可以接受的范围内和对方做让步，将自己要办的事儿办了。所说管理方法，便是息事宁人，当和事佬，哄着大伙儿为你干活儿。怎样做到这一点？努力锻炼，使自己的柳腰越来越绵软，走动好似秧歌，就可以了。

　　芭蕾的基本标准是：轻、高、快、稳。轻即体态轻盈，高即挺拔向上，快即舞姿娴熟，稳即老练稳健。另外，挺拔向上是贯穿芭蕾演员所有动作的基本体态，演员水平的高下，往往并不反映在旋转的多寡、跳跃的高低，而在轻盈、稳定、规范、纯净之余，举手投足都遵循“开、绷、直、圆”的要素，动作之间没有任何多余的“零碎”。

　　1芭蕾的手位

　　学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我国至今延用的是下面介绍的七个手位：

　　一位手

　　手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。

　　二位手

　　手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

　　三位手

　　在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

　　四位手

　　左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。

　　五位手

　　左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。

　　六位手

　　右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。 七位手

　　右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。 结束

　　双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。结束。

　　在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸（踢腿）的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。

　　芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡（一肩高一肩低）；再如，很多人错误理解“抬头挺胸”的动作，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。

　　而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习的时候嘱咐你：想象自己是一位公主，很清高，很美丽……通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。

　　一、藏族舞蹈上肢动作类

　　基本动作的要求及做法

　　1、齐眉晃手

　　规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。

　　2、晃盖手

　　规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

　　3、髋前划手

　　规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

　　4、前后摆手

　　规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

　　5、横向摆手

　　规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

　　6、平面摆手

　　规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

　　二、藏族舞蹈下肢动作类

　　踢踏类

　　（一）、颤踏动律训练

　　基本动作的要求及做法：

　　1、碎踏

　　规格及要领：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。

　　可进、退、转体。

　　动作短句： 2/4 中速

　　准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

　　[1]-8：（右始）保持基本体态，一拍一步“碎踏”进。

　　[2]-8：（右始）保持基本体态，一拍一步“碎踏”退。

　　[3]-4：（右始）原地一拍一步“碎踏”左转，体对七方向。双手由外及里“抹”。

　　5-8：（右始）原地一拍一步“碎踏”左转，体对五方向。双手由里及外“摊”。

　　[4]-8：反复[3]-8动作。体对三、一方向。

　　2、颤踏

　　规格及要领：弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动（变

　　支撑腿），同时抬起另一只腿。动作时，踏地与抬起另一只腿同步，颤时保持上身的稳定、松弛。

　　动作短句： 2/4 中速

　　准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

　　[1]-6：右脚“颤踏”（抬左脚），同时左转腰，里“横向摆手”。

　　7-8：体对一，原地左右“碎踏”二步。外“横向摆手”。

　　[2]-8：做[1]-8反向动作。

　　[3]-4：做[1]-8动作。

　　5-8：做[2]-8动作。

　　[4]-8：反复[3]-8动作。

　　3、抬踏颤 （抬踏亦叫“冈打”）

　　规格及要领：弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，重拍膝关节带动，踝关节发力，脚掌快速击打地面，同时颤膝。可双脚亦可单脚做。

　　动作短句： 2/4 中速

　　准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

　　[1]-8：保持基本体态，原地双脚“抬踏颤”四次。

　　[2]-2：保持基本体态，原地右脚“抬踏颤”一次。

　　3-4：做1-2反向动作。

　　5-8：反复1-4动作。

　　[3]-2：原地右、左脚“抬踏颤”各一次。

　　3-8：反复1-2动作。

　　[4]-8：原地右、左交替“抬踏颤”八次。

　　4、吸颤步

　　规格及要领：动作腿吸腿时，支撑腿蹭踮颤膝一次，再落脚“碎踏”二次。注意保持上身的稳定、松弛。

　　动作短句： 2/4 中速

　　准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

　　[1]-2：左“吸颤步”进（吸左脚），右“前后摆手”。

　　3-4：做1-2反向动作。

　　5-8：反复1-4动作。

　　[2]-8：反复[1]-8动作退，双手上位左、右摆手。

　　5、退踏步

　　规格及要领：动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面，da拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。动作时，它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。

　　动作短句： 2/4 中速

　　准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

　　[1]-8：右“退踏步”四次，“前后摆手”四次。

　　[2]-8：反复[1]-8动作，同时左转一周（7、5、3、1方向）。

　　\基本动作加强训练

　　1、颤踏组合

　　音乐 2/4 中板

　　准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

　　[1]-4：保持体态，双手向上晃手至“斜上位”。

　　5-8：保持手位，前弯腰90°，又脚勾脚“旁虚步”敬礼。

　　[2]-4：收右脚正步位，基本体态（双手垂于体侧）颤膝。

　　5-8：保持体态，（右始）原地“碎踏”四次。

　　[3]-3：保持体态，原地右“颤踏”（踏右脚颤膝，抬左脚），里“横向摆手”。

　　-4：原地左右“碎踏”，外“横向摆手”。

　　5-8：做1-4反向动作。

　　[4]-8：保持体态，（右始）“碎踏”前行。

　　[5]-8：反复[3]-8动作。

　　[6]-8：保持体态，（右始）“碎踏”后退。双手曲肘经肩向上抽再向前抛出，还双手垂于体侧。

　　[7]-8：保持体态，（右始）“碎踏”左转四个方向（二拍移转）。

　　手1-2：双手体前内“抹”，3-4：双手外“摊”，5-8：反复1-4动作。

　　[8]-2：（右始）向左横“踏”四步，双手体侧“摊手”。

　　3-4：原地右脚“踏”二次，双手体前内“抹”外“摊”

　　5-8: 做1-4反向动作。

　　训练提示：

　　1、颤膝时强调重拍向下，松弛、自如、灵活。

　　2、组合节奏准确，动作协调、连贯。

　　一）东北秧歌——哏俏脆幽默、热情爽朗它是广泛流传于我国各地城乡、为刚大人民群众喜闻乐见的汉族民间舞蹈。

　　它的基本动律特征是：身体始终保持前倾。出脚时，踢抬有力，收回时，迅速且扎实。常用的步伐有：前踢步、后踢步、旁踢步、颤步等。膝盖部分呈规律性提、顿可分为硬屈伸和软屈伸，与腰胯的扭摆要求和谐一致。上肢动作主要由左右摆动和前后扭动绕腕，即前后画横“8”字而形成。

　　东北秧歌常用的舞蹈道具是手绢，手绢花的动作技巧可谓丰富多彩、秒不可言，常用的有：挽花、缠花、胸花、片花、抖花、上旋花、顶花、立花、立旋花、甩旋花等等。

　　①东北秧歌体态的基本特征：始终保持前倾，出脚时，踢抬有力，收回时，落地快而扎实，使膝部规律性的顿性和手绢花翻转时的爽利结合起来，形成了东北秧歌特殊的体态律动，即人们称之的“哏劲”，这种“哏劲”与本地人民刚强不屈的性格相吻合。东北秧歌的体态特征与原来秧歌表演中踩高跷的动作技术亦有关

　　秧歌的基本律动表现在“走相”、“稳相”、“鼓相”及手绢花等主要动作元素中。属于“走相”的步伐有前踢步、后踢步、旁踢步、颤步、顿步、自由步等，这些舞步的动律大多不太强烈，动作幅度不大，表现出稳重、健壮、大方、开朗、淳朴、豪爽之风。“走相”里还有矮子步、前踢步等，表现的则是风趣、幽默、滑稽、诙谐的情调，给人以眼、俏等美的慰藉。“走相”里的走场步，是一种流动步伐，该步伐不同于中国古典舞的圆场步，特点在于其动作膝步松弛、脚腕略勾、后踢、落地同时膝部略加控制，形成带有“衬劲儿”的一步一顿的动感特点；步伐可以收得很小，也可以放得很大，甚至跑起来，舞蹈表演中在这种步态中变换各种路线，两者的结合，体现出一种洒脱、流动的美感。

　　“稳相”在秧歌中称为静态性动作，这类动作稳而俏，有着把外在动作瞬间转化为内在节奏的动感，给人以既稳重又俏浪的美感。常见的舞蹈动作有：单扶肘、胸前立掌、双扣手等。

　　“鼓相”是表达人物思想的重要手段，不同性格人物运用不同的叫鼓。鼓相动作多由叫鼓、连鼓、翻身、鼓相组成，是一个综合体。叫鼓有“一鼓”、“二鼓”、“五鼓”、“十二鼓”，其中“五鼓”最具动作的典型性。

　　③东北秧歌的节奏特点：其节奏特点在于体动节奏和音乐节奏通过错位形成一种节奏落差，它具体表现在东北秧歌的主要步法“踢步”上。踢步的做法是：一脚踢出时快而有力，快出快回，在空中停留的时间要短，收回时，双腿着地时间要长，这踢出去的“短”和收回时“长”形成了东北秧歌的节奏差异，形成了该民间舞韵律特点—哏俏劲。

　　④东北秧歌的音乐特点因其多样的节奏变化和丰富的曲牌传送多样的感情，因而使得东北秧歌舞蹈感情丰富、性格多样。

#主持词# 导语在主持词写作中，运用诗词写作中的对仗、押韵技巧，可以让主持人读起来琅琅上口，听起来具有音乐的节奏美；在大段的抒情性的描述中，则可以借鉴散文诗的写作特点，可以分行，也可以不分行，可以段落形式出现。 主持词频道！

篇一社区文艺演出活动主持人串词

尊敬的各位领导、各位来宾

　亲爱的居民朋友们，大家晚上好!

　男：欢快的舞蹈，揭开了社区文化节精彩的序幕

　女：动听的歌声，唱出了双擎四驱建设者豪迈的情怀

　这里是由城区XX街道办事处主办、各驻街单位联合承办的XX街道《大家走到一起来》第xx届社区文化艺术节“和谐XX”文艺晚会现场，今晚在百忙之中亲临我们晚会现场的领导有：XXX、XX、XXX、XXX、XXX让我们以热烈的掌声对他们的光临表示诚挚的欢迎和衷心的感谢。

　一、社区文化艺术节旨在提供舞台，充分展示社区文化建设成果，使居民群众成为艺术节的参与者、组织者、受益者，刚才您欣赏到的就是由表演的舞蹈《盛世欢歌》。

　二、、接下来有请XX街道党工委副书记、办事处主任XX同志为晚会致辞。

　男：又是一个生机勃勃的春天，

　女：又是一个欢声笑语的周末，

　男：在这个美好的日子里，希望我们为您准备的这道文化大餐能为您带来好心情。

　女：下面请欣赏由梅辉坡社区为您带来的舞蹈《太极扇》。

　三、近年来，长治市三中全体师生在创建“平安、和谐、优质、特色”的学校的同时，积极支持社区建设，借着五区发展的“幸福快车”，社区与学校资源共享，共同发展。下面就请欣赏由三中的张老师为我们带来的女生独唱《幸福快车》。

　四、孩子是祖国的未来，是明天的希望，我们希望通过开展社区文化活动，为辖区孩子们从小营造一个良好的文化生活环境。下面请欣赏辖区潞华小博士幼儿园的孩子们带来的舞蹈《欢乐花环》。

　五、英姿飒爽掩不住的少年活力，琴声悠扬，藏不住的蓬勃朝气。请欣赏由演武社区和昌盛少年宫的新号角管乐团的孩子们为我们带来的萨克斯合奏。

篇二社区文艺演出活动主持人串词

　各位领导、各位嘉宾、女士们、先生们：

　晚上好!

　今晚，我们在伟民广场欢聚一堂，一起参加XX社区举办的“构建和谐社区、共创美好家园”文艺晚会。在此，请允许我代表XX镇党委、政府对前来观看晚会的领导、嘉宾表示热烈的欢迎和衷心的感谢!

　近年来，我镇党委、政府“聚精会神搞建设、一心一意谋发展”，经济方面取得了新的进步，社会各项事业也获得长足的发展，昔日落后偏僻的小渔村正在发生日新月异的变化，一个初具规模的工业新城镇正在形成。日益发展壮大的XX社区，正是XX镇不断向繁荣进步的一个缩影。

　今年，是喜迎党的xx大胜利召开之年之年，也是我镇新一轮发展的重要一年，我镇将努力实现“工业总产值超100亿、财政收入达1亿，两年创建成为全国文明镇”的目标，为XX实现社会更加文明、群众更加富裕、社会更加和谐奠定坚实的基础。这不仅是我们XX广大人民群众的心愿，也是所有外来投资者及广大务工人员的共同心愿。XX社区地处我镇中心城区，近年来，在构建和谐社区方面取得了优异成绩，社区各项事业蓬勃发展，获得了多项殊荣——XX社区是珠海市首批广东省卫生村，目前全市社区一个省一级档案综合管理单位，也是珠海市建设平安和谐社区先进单位和创范文网站:范文知音公民道德教育示范点;XX社区党支部书记、居委会主任关欢球同志被评为广东省社区建设优秀工作者，最近又被评为珠海市“十佳村居干部”。

篇三社区文艺演出活动主持人串词

　男：尊敬各位领导、同志们

　女：尊敬各位志愿者、各位市民朋友们

　男、女：大家--下午好!

　男：今天，我们怀喜悦心情在~~市文化社区服务中心辖区内举行送暖暨志愿者进社区服务活动。借此机会，谨向前来参加活动各位父老乡亲、卫生志愿者、文艺志愿者、消防志愿者、以及社区青年志愿者们表示热烈欢迎和衷心感谢!

　女：~~市创建全国文明城市、国家卫生城市，其目是让我们城市变得更加文明、更加卫生、更加和谐，才能让我们共享一片明净蓝天，共享一个环境优美城市，共同拥有一个温馨家园。作为~~市一员，我们有责任、有义务为创建我们自己美好家园贡献自己一份力量。

　男：那么，由我来介绍此次参加志愿活动领导、嘉宾以及志愿者队伍,他们分别是XXXXXX。让我们再次以热烈掌声欢迎各位领导及志愿者队伍到来。

　女：下面让我们掌声有请XX河街道办事处副主任、文化社区党工委书记王安州同志为本次活动致辞。

　男：感谢王安州书记精彩致词，是啊，当前我们创文创卫进去了攻坚冲刺阶段，在这个过程中，我们政府也一直在大力提倡全民健身运动，每天运动一小时，健康生活一辈子。当前，广场舞已俨然成为全民健身一个标志性符号，下面让我们掌声有请辖区居民()给我们带来广场舞蹈。

　女：莺旧燕去，春去秋来，容颜渐老，白发似雪，儿女在一天天长大，而母亲却在一天天老去。母爱，伟大而无私，沉浸于万物之中，充盈于天地之间。下面让我们以热烈掌声有请~~一中()给我们带来歌曲《母亲》。

　男：在我国云南省~~西傣族地区，有一种乐器世代相传，那便是葫芦丝。葫芦丝因其音色独特优美，外观古朴，柔美，典雅，受到广大音乐爱好者喜欢，下面让我们一起来听听~~八小甘国妍葫芦丝演奏《欢乐泼水节》。

　女：感谢甘国妍(同学)精彩演出，当前，有一种交谊舞广泛流传于民间，那便是三步踩，它舞动花样变化层出不穷，让人目不暇接，其舞姿风情万种令人陶醉，下面让我们以热烈掌声有请辖居民()给我们带来舞蹈《三步踩》。

　男：童年，是我们每个人心中最为美好，最为珍贵一段回忆，童年，我们最爱事莫过于依偎在父母怀中，听他们给我们讲那动人故事，下面让我们以热烈掌声有请~~八小宋雨鸽小朋友给我们讲一个故事《猴吃西瓜》。

　女：感谢宋雨鸽小朋友精彩故事，接下来，掌声有请辖区居民()给我们带来一段独舞。

　男：有一种爱，隐藏在坚毅身躯里，那身影，毫不犹豫地挡住了前路风。有一种爱，隐藏在粗糙手中，那双手，不辞辛苦地撑起了我们家，而这，便是父爱，下面让我们掌声有请~~一中()给我们带来歌曲《父亲》

　女：感谢，感谢()精彩演唱，有一种舞蹈，它随爵士音乐节拍跳快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋，它便是吉巴特，下面，有请辖区居民()给我们带来舞蹈吉巴特，掌声欢迎。

　男：红尘雾里醉梳妆，巧戏鲜花品蜜香。展翅翩翩挥寂寞，轻扇彩翼舞秋霜。蝴蝶，应该算是这世界上最美生物，古今中外，蝴蝶亦是无数文人墨客笔下精灵，接下来，让我们掌声欢迎~~八小何悦给我们带来舞蹈《蝴蝶公主》。

　女：感谢，感谢何悦这翩然起舞蝴蝶公主，那么，下面，将由辖区居民()给我们带来歌曲，掌声有请。

　男：多么动人歌声，接下来，有请()给我们带来舞蹈《TWO》。

　女：不知不觉，节目已近尾声，最后让我们再次以热烈掌声欢迎~~一中舞蹈团给我们带来舞蹈《梦、扇》。

　男：三创工作，人人有责，人人受益。三创工作，功在当代，利在千秋。

篇四社区文艺演出活动主持人串词

男：尊敬的各位领导

　女：亲爱的社区居民、朋友们亲爱的社区居民、朋友们社区居民合：大家晚上好!大家晚上好!

　男：今晚星光灿烂，今晚欢歌笑语。今晚星光灿烂，今晚欢歌笑语。

　女：今夜，我们放声歌唱，今夜，我们尽情微笑!今夜，我们放声歌唱，今夜，我们尽情微笑!

　男：让我们欢聚在一起，在欢快的旋律中，领略我们社区让我们欢聚在一起，欢快的旋律中，领略我们社区的旋律中的神韵风采!的神韵风采!

　女：下面请允许我介绍光临今天晚会现场的各位领导，他们下面请允许我介绍光临今天晚会现场的各位领导，请允许我介绍光临今天晚会现场的各位领导是···让我们用热烈的掌声对各位领导的光临表示欢迎!

　男：让我们用热烈的掌声对各位领导的光临表示欢迎!热烈的掌声对各位领导的光临表示欢迎

　女：阳光灿烂照山川，惠民政策暖心田。阳光灿烂照山川，惠民政策暖心田。

　男：社区党建工作好，谱写和谐新篇章。社区党建工作好，谱写和谐新篇章。党员风范，”

　合：扬社区党员风范，展和谐美好”主题文艺演出现在“扬社区党员风范展和谐美好开始!

　女：首先请欣赏由居民自发组成的乐队带来的节目《喜洋首先请欣赏由居民自发组成的乐队带来的节目《居民自发组成的乐队带来的节目洋》、《中国娃》。《中国娃》中国娃“唱过老歌唱新歌,唱过情歌唱喜歌，唱不尽今朝好心情,

　男：唱过老歌唱新歌,唱过情歌唱喜歌，唱不尽今朝好心情,好歌越唱大路越宽阔”下面有请为大家演唱这首红遍大，好歌越唱大路越宽阔”下面有请为大家演唱这首红遍大为大家演唱这首江南北的民歌《大地飞歌》有请—。有请江南北的民歌《大地飞歌》有请—。

　女：哎，你怎么也穿上秧歌服啦你怎么也穿上秧歌服啦你怎么也穿上秧歌服啦

　男：谁规定男人就不能扭秧歌了(招手)姑娘、小伙儿们谁规定男人就不能扭秧歌了招手)姑娘、上来吧!上来吧!。

　女：请欣赏由领唱的歌伴舞《文明社区大舞台》请欣赏由领唱的歌伴舞《文明社区大舞台》领唱这女孩子呀聚一块儿最爱聊天，这不，跟姐妹们

　男：这女孩子呀，聚一块儿最爱聊天，这不，跟姐妹们的聊天儿竟要搬上舞台来，的聊天儿竟要搬上舞台来，竟要搬上舞台来让我们听听看，让我们听听看她们都在聊什么。她们都在聊什么。

　女：因为感恩，世界所以美丽。让我们怀带一颗感恩的心，因为感恩，世界所以美丽。让我们怀带一颗感恩的心，感谢祖国，给了我们和平的年代，感谢党的指引，感谢祖国，给了我们和平的年代，感谢党的指引，带领我们走上美好的时代请欣赏由等带来的合唱《感恩的心》。走上美好的时代。请欣赏由等带来的合唱《感恩的心》美好的时合唱

　男：请欣赏河南豫剧-朝阳沟选段-亲家母对唱，表演等。请欣赏河南豫剧-朝阳沟选段-亲家母对唱，表演等河南豫剧

　女：红旗的呼唤是锤头与镰刀敲打出的一曲曲动人旋律，五红旗的呼唤是锤头与镰刀敲打出的一曲曲动人旋律，星的闪亮是锤头与镰刀迸溅出的一簇簇照人火花。有请为星的闪亮是锤头与镰刀迸溅出的一簇簇照人火花。有请为我们带来诗朗诵《党旗颂》。我们带来诗朗诵《党旗颂》XX。

　男：请欣赏河北梆子-杜薇逃出烟花院，演唱宋XX。可以描请欣赏河北梆子-杜薇逃出烟花院，河北梆子述一下儿演唱者的嗓音或在这个领域的地位述一下儿演唱者的嗓音或在这个领域的地位

　女：历经坎坷路，笑迎春风暖。双脚踏上幸福路，越走越宽历经坎坷路，笑迎春风暖。双脚踏上幸福路。请听独唱《双脚踏上幸福路》请听独唱《双脚踏上幸福路》独唱我们是祖国的儿女，党就是我们亲爱的母亲。有请

　男：我们是祖国的儿女，党就是我们亲爱的母亲。有请为大家演唱《党啊，亲爱的妈妈》为大家演唱《党啊，亲爱的妈妈》祝福祖国歌颂党，建设和谐生活好。请欣赏等人表

　女：祝福祖国歌颂党，建设和谐生活好。请欣赏等人表演的秧歌舞蹈《和谐中国》。演的秧歌舞蹈《和谐中国》

　结束语:

　女：这是最温馨的时刻，歌声舞姿代表着诚挚的祝愿!这是最温馨的时刻，歌声舞姿代表着诚挚的祝愿!

　男：这是最激情的时刻，社区展示着迷人的风采!这是最激情的时刻，社区展示着迷人的风采!社区展示着迷人的风采

　男：让我们携手并进，共创美好的社区!让我们携手并进，共创美好的社区!

　女：让我们党民同心，共谱辉煌的篇章!让我们党民同心，共谱辉煌的篇章!同心“扬社区党员风范，展和谐美好”文艺演出到此结束。

　合：扬社区党员风范，展和谐美好”文艺演出到此结束。

　男：祝各位领导和朋友们身体健康、工作顺利!家庭和睦，祝各位领导和朋友们身体健康、工作顺利!家庭和睦，领导和朋友们身体健康万事如意!万事如意!

　5胶州秧歌

　一、胶州秧歌文化背景知识介绍

　胶州秧歌俗称"跑秧歌"，是流传在鲁南胶县一带的一种民间广场歌舞。胶州秧歌由"跑场和小戏"两部分组成。胶州秧歌中对每个角色的舞姿和动律都有其独特之处，如扇女在舞蹈表现上具有舒展的特点，小嫚具有婉转的特点，翠花具有泼辣的特点。因此，我们可以欣赏到胶州秧歌女子舞蹈的风格所表现出的舒展大方、热情灵巧的内心状态和优美的舞姿特点。

　二、山东胶州秧歌舞蹈欣赏知识介绍

　胶州秧歌在舞蹈中的体态特点表现为"三道弯"，也就是说我们欣赏胶州秧歌时会发现女子舞蹈动作都具有"三道弯"的特点。它的舞蹈审美特点表现为：拧、碾、抻、韧。同时由于它的舞蹈动作在步法上非常丰富，大多是双膝略弯，腰部拧动，所以在表现上需要演员的身体具有整体的协调能力，脚下要具有拧劲儿，膝部要有粘劲儿，腰部要有扭颈儿，手臂要有抻劲儿，只有将这些舞蹈动态要求全部做到位，才能完整的表现出胶州秧歌的舞蹈风格特点。朋友们怎么样，听起来感觉很难吧事实上也确实很难，在专业的舞蹈院校，胶州秧歌这个教材大多在高班才会开设，因为它的训练比较见功夫耗时间，所以没有一些舞蹈基础，想要表现好胶州秧歌的风格特点是很不容易的。

　6安徽花鼓灯

　一、安徽花鼓灯文化背景知识介绍

　花鼓灯是我国淮河流域，特别是淮北一带农村十分盛行的民间歌舞艺术。从风格特点上看，它是从地方灯会、社火风俗中逐渐形成和完善的。花鼓灯舞蹈艺术形式具有综合性特点，它包括舞蹈、歌唱和小戏三部分，它们在形式上又相对独立，它们的特点表现为：①歌时不舞，舞时不歌。歌与舞的结合是否能有机和谐。②具有自娱性和表演性相结合的特点，③其伴奏乐器是打击乐：大锣、花鼓、小钹、大钹、小手鼓组成。扇子和手绢是花鼓灯表演时的主要道具。

　二、安徽花鼓灯舞蹈欣赏知识介绍

　花鼓灯舞蹈在体态动律上多具有拧、倾的特点，以及强调演员身体在拧、倾状态运动中形成的三道弯。现今在我们的舞蹈节目中所使用的动作大多都是安徽花鼓灯民间流派凤台和怀远两派"小花场"中的舞蹈部分，后来经过专业舞蹈工作者的加工提炼又选取了其中鲜明而有特色的"大兰花"、"小兰花"和"架子"三种类型人物中的"风摆柳"、"单拐弯斜塔"和"三回头"的基本动律以及其它步法和架子的基本动作。

　我们欣赏安徽花鼓灯舞蹈主要应该从三个方面观察一名舞蹈演员在舞蹈时表演的优略。首先，我们要观察这名演员在舞蹈中小腿快速捣动和急刹的控制能力，是否能够体现"溜得起，刹得住，灵活多变的舞蹈动律。其次，我们要看这个演员舞蹈时身体"拧、靠、旋"的体态特点。最后，我们要看这名舞蹈演员在舞蹈表演时对节奏的把握力，以及身体重心移动时的幅度，动作的速度等。当然，最重要的是看这名舞蹈演员内心的感觉是否丰富，是否能将花鼓灯"细腻、端庄、优美、利落"的审美风格特点体现出来。"

　7东北秧歌

　一、东北秧歌文化背景知识介绍

　我国最早的秧歌产生于中原一带，后来传到东北地区，由汉满两族人民共同培育使它发展起来的。清朝顺治年间"杨宾"在《柳边记略》中曾有记载："上元夜，好事者辄扮秧歌。"由此可见，东北秧歌的流传和发展至少有三百年历史。

　在我国东北地区有三种类型的秧歌形式：

　1、高跷秧歌

　2、二人转

　3、地秧歌。

　秧歌表演常用的道具是手绢和扇子，也有用其它道具的，如：手玉子，等…。东北秧歌的音乐也很有特点，其中唢呐和小钹为常用的音乐伴奏乐器。东北秧歌的风格特点可以概括为："稳中浪"，这正是对东北人民粗旷质朴的精神素质、性格心理和生活情趣的艺术概括。

　二、东北秧歌舞蹈欣赏知识介绍

　汉族的东北秧歌舞蹈形式中，主要是以走相、稳相、鼓相、手巾花(具体的舞蹈训练内容的名称)来体现舞蹈风格的。欣赏东北秧歌我们要从舞蹈演员的脚步动作看起，要看这个演员从身体上表现出的一种自下而上的协调美，也就是这个演员是否在舞蹈动态上体现出了由脚下的踢步带动上身的扭摆和腕部的绕花的一种协调性。欣赏东北秧歌的另一个重要点是：看手巾花的表演技艺。手巾花就是我们大家在生活中常说的"手绢"，在舞蹈中手巾花不仅是一种技艺的表现，它更是表达情感的主要手段之一。舞蹈中常以不同的手巾花耍法和节奏变化的处理来表现不同的人物性格。它既可以用优美的"片花"(手巾花的一种耍法)表现大姑娘的秀美和羞涩，又能以灵活脆快的"小燕展翅"(一种舞蹈动作和手巾花的结合舞蹈动态)表现小姑娘的俊俏和泼辣手巾花是舞蹈表演中突出变现力的主要环节。当然，除此之外，我们还需要在舞蹈中看演员的内心节奏感的把握和身体的控制能力。总之，优秀的舞蹈演员总能将舞蹈表演的收放自如，让观众在舞蹈欣赏中目不暇接。

　8傣族

　一、傣族舞文化背景知识介绍

　傣族人民生活在亚热带地区,由于天气湿热,又生活在“宁静的田园”中,人们不喜欢激烈的活动,所以舞蹈动作较为平稳,仪态安详,跳跃动作较少,节奏大都为2/4拍连绵不断的节奏型,舞蹈基本动律多为腿保持半蹲状态,重拍向下,双膝在弯曲中屈伸、动作,以屈伸带动身体颤动和左右轻摆;脚多为脚后踢,踢起时快而有力,落地时轻而稳,这种律动不仅模拟孔雀行走时的步态,还颇像大象在森林中的漫步,具有一股内在的含蓄健稳的力量美

　口舞姿造型的“三道弯”和“一顺边”两者融合后形成多种柔媚线条的组合,体现出傣族舞蹈特有的安详、舒缓的规律特点舞姿“一顺边”来自于人们的劳动生活,如傣族姑娘挑水,挑谷,扬场劳动时的步态和形态又如农家活中,手拿特大的蔑扇风筛选谷时,手、脚、身体一致,都顺着一个方向,因而在舞姿造型上不仅有三道弯的特点,也具有“一顺边”之美，孔雀舞、鼓舞、鱼舞、大鹏鸟舞、鹭鸶舞、戛朵等，

　二、傣族舞蹈欣赏知识介绍

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　为傣族舞蹈伴奏的重要乐器是“象脚鼓”，在傣族，从3、4岁的幼儿到古稀老人，没有不会击打象脚鼓的。象脚鼓的高级演奏者，不单纯只是打鼓的乐师，同时必定是一名优秀的舞者。因为傣族舞者所能呈现出的表演水平与鼓手的演奏关系密切。作舞之前舞者和乐师一般没有合练，完全靠相互之间的感觉进行默契的配合与表演。击鼓乐师因熟谙舞蹈，会依舞者水平的高低选择和不断变换鼓点的节奏、速度，以至引导舞者亮出高难绝技。在恰当场合，乐师也会参与到舞蹈中来，用手的指、掌以及用拳、肘、头、脚各部位，敲打出各种摹仿自然界多种音响的鼓声技艺高超者，一槌下去，鼓音之长可以将中式上衣的扣襻全部解开，再击一槌，又可将扣襻全部扣上。乐师有时身跨长约80公分小象脚鼓，边击鼓边进行舞蹈。他们的舞姿灵活、欢快，跳跃性强，是青年男子表现个人鼓舞水平和技艺的极好形式