右胳膊肘骨折，已经快80天了。我今年24岁。目前不能伸直，大概只能伸150°，拿不了稍重一点的东西。

你这个帖子发的很及时，再晚些日子恐怕就不好恢复了，周总理的肘关节就是摔坏了，一直只能屈肘。

肘关节骨折，哪怕是非粉碎性骨折，都会引起局部创伤性骨化，粉碎性骨折局部创伤性骨化更加严重，目前你的肘关节能伸到150是很好的，但是活动范围有多大呢？能够屈曲到30度吗？恐怕你只能屈曲60度，甚至更少吧！如果你现在能够屈曲30度，就不用再往下看了，当我没发这个帖子。为了使你的关节能够得到最大限度的恢复，给予建议如下：

目前有条件最好找个好中医，开个熏蒸的方子，每天熏蒸2次为最好，（找不到好方子可以用红花、田七煮水熏洗热敷；加用当归、丹参、红枣、骨碎补煮粥服用）至少每晚熏洗一次，坚持半小时，对恢复有利，还有按摩，只要是能够促进局部血液循环的方法都可以去做，坚持被动主动锻炼结合。但是记住千万不要扭伤！不要暴力硬扳！最好在热敷时扳动。坚持康复治疗，到夏末的恢复基本就是最终结果。

早日康复！

PS：如果有条件，市级大医院的康复科一般配备有专治创伤性骨化的激光治疗仪，可以试试，这可能是目前西医最好的方法。

早期合理的骨折功能锻炼，可促进患肢血液循环，减少肌肉萎缩，保持肌肉力量，防止关节僵硬，促进骨折愈合。所以，被固定的肢体，均要作适当的肌肉收缩和放松锻炼。对于没有固定的关节，应及时鼓励病人作主动的功能锻炼，当骨折端已达临床愈合就逐渐加强负重锻炼。

临床上功能锻炼有两种形式：主动运动与被动运动。

（一）主动运动 是功能锻炼的主要形式，根据病人的活动能力，在不影响骨折断端移位的前提下，尽早进行肌肉收缩放松运动及未固定关节的各向运动，来促进血液循环，增强体质，减轻创伤对全身反应，防止关节僵硬，因此主动运动应自始至终贯串在整个骨折修复过程中。具体可分为两个阶段：

1第一阶段：骨折l一2周内断端虽经整复，但不稳定，偶而伴有轻度侧方移位或成角畸形的残余，此时骨折并发的软组织损伤尚需修复，局部疼痛，肢端肿胀仍存在，因此锻炼主要形式是通过肌肉收缩放松运动及在不影响断端再移位的情况下，进行上下关节屈伸活动，以帮助血液回流，促进肿胀消退，防止肌肉萎缩，同时也通过肌肉收缩和舒张使压力垫效应力增强，对稳固断端和逐渐整复残余畸形有一定作用。例如尺、挠骨双骨折，经复位固定后，即可进行指间关节、指掌关节的屈伸锻炼，手指内收外展，肘关节屈伸和肩关节屈伸、内收外展、旋转等锻炼。

骨折2-3周后肢体肿胀疼痛已明显减轻，软组织创伤已基本修复，骨痂开始形成，断端初步连接，除加强进行肌肉收缩与放松运动外，其他关节均可逐渐加大主动活动度，由单一而到几个关节的协同锻炼，在牵引架上的病人，也可通过肌肉收缩、放松和身体其他部位的运动来带动患肢的活动。

2第二阶段：此时骨折已达到临床愈合标准，外固定和牵引拆除后，除了固定期间所控制的关节活动需继续锻炼修复外，某些病人由于初期锻炼比较差，固定拆除后，还可能存在关节粘连、关节囊挛缩、肢体水肿等症状，那么必须继续鼓励病人加强功能锻炼，配合中药外洗和推拿来促进关节活动和肌肉力量的迅速恢复。另外，还可据病情需要适当配合物理治疗，但应仍以主动锻炼为主。

（二）被动运动

1按摩：适用于骨折断端有肿胀的肢体，通过轻微按摩帮助肿胀消退。

2关节被动活动：骨折固定初期，少数病人因惧怕疼痛不敢作主动锻炼，宜在医务人员帮助下进行辅助性活动，促使病人更好地作主动锻炼。对早日消除肿胀，防止肌肉萎缩粘连，关节囊挛缩有一定作用，但操作时要轻柔，不使骨折再度移位和加重局部创伤。

（三）功能锻炼注意事项

1功能锻炼必须在医务人员指导下进行。

2功能锻炼应根据骨折的稳定程度，可从轻微活动开始逐渐增加活动量和活动时间，不能操之过急，若骤然作剧烈活动而使骨断端再移位，同时也要防止有些病人在医务人员正确指导下不敢进行锻炼，对这样的病人应作耐心说服工作。

3功能锻炼是为了加速骨折愈合与恢复患肢功能，所以对骨折有利的活动应鼓励病人坚持锻炼，对骨折愈合不利的活动要严加防止，如外展型肱骨外科颈骨折的外展活动，内收型骨折的内收活动，伸直型肱骨髁上骨折的伸直活动，屈曲型骨折的屈曲活动，前臂骨折的旋转活动，胫腓骨干骨折的内外旋转活动，桡骨下端伸直型骨折的背伸挠屈活动等都应防止

网球肘是一种前臂伸肌起点特别是桡侧腕屈肌的慢性牵拉伤。长期的旋转前臂和伸屈腕关节，使肌肉反复收缩牵拉肌肉起点，造成积累性损伤。网球肘在急性期时，严重红肿热痛，应当特别注意休息，停止一些让肘部、腕部用力的动作，便可以缓解病情。

1、按摩方法：在肘部找到最痛点，适当用力按揉3分钟，用两手拇指推拿前臂的肌肉，从肘关节到腕关节，然后做前臂的旋转和肘关节的屈伸活动。由轻到重，点按穴位以合谷、肩井、肩髃、曲池、手三里等穴为主。每穴按揉3分钟。每天坚持按揉1---2次。

2、热敷艾灸：每天用热水袋或热毛巾热敷肘部2---3次。每天用艾条悬灸20分钟，改善局部的血液循环，清除淤血，让局部的肌肉的损伤恢复。注意避免受凉、吹风、过度疲劳、尽量减少腕部的运动。

3、针灸治疗：尺泽透针法，屈肘90度，先在肱骨外上髁附近找出明显的压痛点，常规消毒后，用2寸毫针，由尺泽穴向压痛点方向透刺，待局部产生酸、麻、胀等针感后，按烧山火手法操作，使气至病所，此时患者肘关节有胀痛感，然后接电针治疗机，用连续波并加温灸，留针20分钟，每日一次，6次一个疗程。

怎么弄的？

没有病史呀！说清楚才好。

关节运动所需要的力来源只有两个：重力和肌肉收缩产生的拉力。

肘的屈伸都会疼痛，最起码说明运动时屈伸肌群力学不均衡。

其他不好说，需要详细的病史材料和相应检查结果。