我右胳膊肘 错位了 ，拍了片子说骨头没事，已经给正好了，可是4天了，胳膊伸不直啊，老疼啊 怎么办啊

脱位会导致关节腔损伤（肿疼）这是正常的病理进程，过1-2周就会慢慢缓解，无需太担心。如过了1周还没减轻就到医院去复查

固定多久了？如果2-3周后解除了，关节僵硬是暂时的退行性屈伸不利，多锻炼下，（稍微忍点疼，也不要太勉强，慢慢的随着时间得推移，就会好了

胳膊受伤后现在伸不直怎么办？

这一百天都在干什么？制动吗？其实骨头没事不代表真的没事。我们身边的疼痛受限绝大多是软组织损伤引起的！所谓的软组织就是肌肉、肌腱、韧带等非骨性组织，生活中的疼痛大部分是它们的损伤。如果是小的损伤，机体依靠自身的愈合能力加上适当的运动就可以自愈。但是有些损伤需要进行一些康复手段加速愈合！比如打篮球后怼到手指导致手指肿胀，也许十天左右忍忍痛然后平时再动一动就能恢复到正常，但是如果用mulligan松动术可能当天就能消肿，配合适当冷疗，三-五天后可能就恢复正常，而且全程基本无痛。

造成你现在的原因是因为很多临床医师缺乏康复观念，根据自身经验盲目给你提出建议。当然，也许他建议的十个病人里有八个都可以恢复正常，但是你恰恰是需要康复介入的。包括很多国内的很多外科医师也会犯类似的错误，都认为自己手术后病人一定可以恢复正常，生活不受影响，但是我们康复科接受了大量因为手术后缺乏康复训练引起的关节活动度受限！这些人大都会受很大的痛苦，但是效果反而不好，就是因为错过了最佳康复时间。国外的过节置换术后2小时就要下床，但是国内仍然会有很多骨科医生让病人卧床绝对的静养，这就是观念陈旧导致了大批患者关节活动受限！

如果你是单纯的制动引起的关节活动度受限，现在开始进行牵伸训练应该是可以恢复正常的关节活动度的，不过可能要受点罪了。就像跳舞拉韧带一样，需要一定的痛苦，但是牵伸一定要有限度，避免二次损伤造成不必要的后果！

其实，近些年来康复预防和康复意识都在不断增强，尤其是在体育界，大家可以看一下下面的就是肌贴的应用。

最后，希望你的案例可以让大家增加康复意识，损伤越早介入康复效果越好，希望大家远离疼痛

问题分析：

这位朋友您好，你的左胳膊肘弯曲，不能伸直，不知是外伤引起的还是先天发育，如果是外伤引起，通过功能锻炼，做屈伸动作，逐步能够恢复到正常的活动度，如果是先天发育引起的，就很难达到理想的程度。不过最好查一下肘关节的DR片，看关节间隙是否有骨质增生，以了解关节变形的程度及其预后。

意见建议：

运动要循序渐进，可以热敷或是中药海桐皮汤熏洗，配合按摩、理疗。