手腕扭伤怎么办

　平常在我们在做事情的时候，没留神会很容易受点小伤，很容易磕到碰到，比如说手腕扭伤，本篇文章我们来谈谈关于这方面的内容。

　 一、手腕扭伤了要怎么办

　首先不要慌张，手腕扭伤后要立即停止手头上做的事情，比如打篮球的时候扭伤了，应该立即停止打篮球的活动，及时调整一个比较舒适的姿势避免再次导致手腕扭伤。然后就是细致检查一下手腕受伤的程度，查看有没有伤口，以及哪里扭伤，找到扭伤的部位。如果有伤口就要及时用药物消毒，防止感染。

　有条件的话，要进行冷敷处理，用毛巾包着冰块在受伤的地方敷上二十分钟左右，或者冰袋也可以。这样子可以让我们的毛细血管及时收缩，防止我们的手腕过度肿胀。经过了冷敷的阶段后，在扭伤后的一天或者两天后，我们可以采取热敷的举措。这样子一来可以促进我们体内的血液循环，达到一个消肿、止痛的效果。除了热敷也可以采用按摩的措施，轻轻地揉揉受伤的部位，如果自己把握不了力度。最好请求专业医生的帮助。

　另外我们也可以采取药物措施，去药店买一些治疗扭伤的药物，见效会很快。

　以上措施都做完后，也需要进行后续的静养，不可以再次剧烈运动或者做重体力的活，直到手腕恢复，否则很容易加重手腕扭伤的程度。

　 二、手腕扭伤了要多久才能恢复

　古人有句老话：伤筋动骨一百天。手腕扭伤后，一般只需要半个月就可以消肿了，一个月后可以基本恢复。但是大概需要三个月的时间才可以让它完全恢复。其次，手腕恢复的时间也跟我们的年龄有着密切关系。人上了年纪，关节老化，就很容易扭到，扭伤了也需要更长的时间恢复。

　手腕扭伤以后不要大意，后续的保护非常重要。保护得好，恢复起来也快。扭伤后的一两周以内最好使用护腕来固定关节，防止不小心导致再次扭伤。如果一个月后疼痛感还很强烈，或者还很肿，这时候最好到医院去拍个片，寻求医生的帮助。

　手腕扭伤了后，我们做起事来都很不方便。因此我们平日里在进行剧烈运动的时候，最好先把关节活松开来。在做重体力活时也尽量注意一些，不要让身体受到伤害。

平时生活中，或者运动健身的时候，很容易因为运动器械使用不当，或者运动强度不当、用力过度等等原因导致手腕扭伤，尤其是打篮球，是最容易扭伤的运动，那么手腕扭伤之后应该如何进行应急处理，并且帮助快速恢复呢？我们一起来看看。

1、检查伤势

手腕扭伤时，应该及时检查伤势，仔细检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是摔倒手撑地后出现手腕部肿胀疼痛，并且按压肿胀部位或活动手腕时有明显痛感，此时极有可能是手腕骨折，应马上到医院就诊，以免耽误治疗。

2、停止手腕运动

手腕扭伤多是在运动过程中或是摔倒时手撑地面造成的，此时要及时停止手腕运动，保持手腕在尽可能舒服的姿势，避免造成患处二次伤害。

3、及时冷敷

手腕扭伤时，扭伤部位的毛细血管会破裂出血，手腕就会肿胀。最好在24小时内，每隔2-3小时对手腕冷敷20-30分钟，可使毛细血管收缩，减少出血量，从而使手腕停止继续肿胀并消肿。

4、热敷手腕

手腕扭伤24小时之内，不能热敷患处，否则会促进血液循环，增大患处出血量。一般24小时后毛细血管出血会停止，此时热敷才能起到消肿止痛的作用。

5、按摩受伤部位

手腕扭伤后的24小时之内也不能按摩受伤部位，要等毛细血管出血停止后，才可以轻柔按摩患处。

6、口服止痛药

手腕扭伤疼痛难忍并排除骨折可能性的情况下，可以口服一些活血中药或止痛药缓解疼痛。

7、指压穴位

指压太渊、大陵、阳池、阳_、阳谷、合谷等穴位，可以消除手腕扭伤造成的疼痛与红肿。指压穴位时，手指的力量要缓缓加重，持续十秒，稍适休息后，再次指压，持续10分钟。

8、手腕扭伤多久能好

手腕扭伤，一般来说损伤后半个月可以基本肿胀消退，一个月基本可以恢复，完全修复好跟以前一样，活动的时候没有疼痛等需要3个月左右。这个具体时间是和扭伤的程度，年龄有关。

这个腕关节处的扭伤，一本来说是属于关节囊的损伤，但是需要排除的是腕关节尺侧的三角半月板的损伤，这个愈合时间也和治疗有关，早期一般损伤后的1到两周内是需要用护腕等固定腕关节，限制活动的，如果是没有制动，修复的时间要长些的，但是如果是一个月后局部还有明显疼痛和肿胀的，这个情况就建议复查腕部照片或者是做磁共振检查确诊，有没有损伤到三角半月板了。

然而，往往是可以采用外用药物、按摩、针灸的治疗的。此种情况往往需要注意保养的。注意不要劳累着凉的，不要剧烈活动。往往需要三个月以上的时间的。

大家好，我们平时的工作或活动时都离不开手腕，可有时不知怎么回事，手腕会突然出现疼痛，并且还使不上力气这种现象，这是什么原因呢？那么出现这种情况或是以下四种疾病引起的，应该引起重视。

第一种手腕的腱鞘炎，那么腱鞘炎也是俗称的鼠标手，它是因为大拇指和手指频繁的活动，使得手腕腱鞘和腱鞘反复的摩擦，因而导致无菌性的炎症，当出现炎症时，倒膜增生变窄，肌键在腱鞘中滑动不顺畅，从而引起手腕的疼痛。平时没事经常用热毛巾对局部进行热敷，那么可以改善局部的血液循环，缓解疼痛，除此之外呢，也要多注意休息，尽量不要让手部用力。

第二个就是腕管综合征，它是以患者的手部正中神经分布区，五指、食指、中指感觉疼痛为主要表现的一种疾病，那么腕管是腕部一个无韧带的一个隧道，那么当腕管狭窄时，可压迫神经，引起手掌麻木无力以及疼痛，可通过微创的方式来切开腕管，解除正中神经的压迫。手术早期呢，可以出现僵硬或者是肿胀，把手臂抬高，活动手指就会慢慢的缓解。

第三个，腕风湿性的关节炎会引起手腕疼痛肿胀，随着病情发展会引起活动受到限制以及肌肉萎缩，那么这种疼痛一般吃药无法缓解，需要及时的去医院进行详细的检查，早发现早治疗才能减少带来的损害。

第四个，手腕部的滑膜炎，主要是引起腕部的疼痛，特别是在提重物以及反复的淤伸活动腕关节时，出现明显的关节疼痛，并且以疼痛胀痛为主，可对局部进行热敷，每次热敷20分钟，每天三次，也可以选择一些腰炎止痛或者是舒筋活血的药物外，可以带上护腕固定腕部，多注意休息来减少不必要的活动。

你好，你的扳手腕导致手臂不能伸直很痛不能用力怎么办问题我初步认为，应该是由于用力过度扭伤导致的气滞血瘀、气血不通疼痛症状，最好去医院治疗。建议：建议及早采用中医针灸的方法止痛治疗，针灸功能通经活络、活血化瘀、行气止痛等，是临床上治疗各种疼痛的特效方法，效果好没有副作用。