大学里面，单双杠的达标标准是什么？

我们温州大学是引体向上6个及格,20个以上满分

双杠5个及格,20个以上满分

警察公务员的标准是引体10个算合格,双杠15个

答案供楼主参考

我从小练双杠臂屈伸,它对下胸与胸外沿塑造性最好

选用略宽于肩的双杠,下至极限,缓慢上撑起,直到完全伸直胳膊

如果选用较宽的双杠则对肱三与三角刺激更大,或者说胸肌训练更受制于这两块肌肉的力量。

双杠臂屈伸标准双手75公斤重量。

首先第一个纪录是双杠臂屈伸最大次数，Angel↗兲使在上一次完成了76次的好成绩，这次他成功将这一纪录提升至98次！距离三位数近在咫尺，大家应该可以看出他并没有拼尽全力，是在等待对手挑战吗？哈哈，欢迎挑战！

练胸肌最好是宽距，一般80公分以上，胸肌塑形外侧和上部最重要，这样视觉上上宽下窄，下胸不要扩胸，视觉上会给人水桶上下一边粗的效果。胸肌中缝夹胸类动作是必须的，拉力器夹胸是首选，蝴蝶机据说容易伤到肩部，因此夹胸一般跟飞鸟动作一样是塑形为主，采用13-15次为好。三头肌我觉得没有必要专门锻炼，从美学角度来说，除非你想参加职业比赛，大力士跟普通人区别最大的是大肌肉群的力量差别，小肌肉群的差别不超过2倍，而最大差别的股四头肌这样的大肌肉群则可以达到94倍。锻炼三头肌应该附属于综合动作，即使从格斗角度来说，背部肌肉群要庞大的多，潜力也更巨大，宽阔的背部也能显得腰更细。