解剖式调研什么意思

解剖式调研是指通过对组织、机构、个人的详细分析和解剖，以系统、精确的方式来收集和分析数据的一种调研方法。其目的在于揭示事物本质和特点，发现问题和矛盾，为解决问题提供有力的依据和策略。

解剖式调研具有以下特点：

首先，它是一种非常详细和准确的调研方法。调研者可以通过细致彻底的调研方式，全面了解和描述事物的各个方面，从而更加清晰地揭示出它的本质和特点。

其次，解剖式调研是一种有针对性的调研方法。调研者在调研过程中会把注意力集中在所关注的问题上，并对其做出详细的分析和解剖，以期能够给出有效的解决方案。

这种调研方法还可以帮助调研者发现问题和矛盾，因此它可以为后续的调研提供重要的参考依据。

尽管解剖式调研可能需要投入很多的人力、物力和时间等资源，但它对于了解事物的真实情况和制定有效的解决方案至关重要。由于它所收集的数据和分析信息具有高度准确性和可靠性，因此适用于各种复杂和紧急的问题，如政策制定、市场调查、企业经营等。

总之，解剖式调研作为一种高效精准的调研方法，可以帮助我们更准确和全面地了解事物本质，为解决各种问题提供有力的支持。

动作过程

将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。

深蹲是伸髋、膝的双关节动作，可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。

1、准备姿势。初学者首先要明确杠铃放置的准确部位。抬头挺胸直腰，背部挺直，但不能过伸。肩胛收缩后，将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，调整平衡。杠铃的重量由四点分担，其中斜方肌承受绝大部分重量，这样就不需要再垫海绵等缓冲物。

即使身体偏瘦，三角肌、斜方肌等较薄弱，也完全能“吃重”，且不会有疼痛等不适感觉。两手臂侧抬双手握杠起稳定作用。脚跟下垫一厚约3厘米的木板或杠铃片。因肩部负重后，人体和杠铃的总重心后移，而背部不能前倾，只有脚跟垫高，使重心被动前移，才能还原成稳定的支撑状态。

重新获得的平衡还能使股四头肌在深蹲时受力增加。将杠铃扛起后，调整脚的位置。两脚间距一般同肩宽，分得过开内侧内收肌群受力过大而过于发达，于审美于生活不利。两脚应呈30至45度角的自然站位。

杠铃放到颈椎骨上，造成疼痛，还会形成含胸弓腰的动作，使腰背肌的紧张性加强，使四肢伸直，背部挺直。

2、下蹲。做好准备姿势后，深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向，蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。若臀部落到踝关节，则下蹲过低，既没有必要，又易造成膝踝等关节损伤。下蹲速度不宜过快，应掌握好节奏，起码下蹲的速度不能比蹲起的速度快。

由于肌肉被拉长后有明显的时间效应，时间越长肌力下降越多，反之肌力下降越少。所以，举重运动员下蹲后立即蹲起能举起的重量，在他下蹲后停顿时间稍长就不一定能举起。原因是他立即蹲起利用了臀肌和股四头肌等肌群被拉长，增加了肌肉弹性，增强了肌肉力量。

健美锻炼的要求不一样，下蹲至最低要保持1－2秒，然后再蹲起。尽管这样做蹲起的重量要小一些，但下肢肌群的实际受力并未减小，且相对要安全些。

3、蹲起。深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段，此阶段注意力集中在腿部，腿部全部用力，同时呼气。头要抬起，想象蹬腿用力使头能向上顶，而不要先抬起臀部后直腰。整个蹲起过程要保持重心稳定，脚不能移动。

扩展资料

经常坚持训练还能塑造良好形体，帮助减重，降低血糖。不过，力量训练有一定技巧，应遵循以下原则：

1、每周做2~3次系统训练。两次锻炼起码要有48小时间隔，给肌肉一些修复时间。

2、先进行大肌肉群（如胸、背、腿）训练，再进行小肌肉群（如肩、小臂、腹肌）练习。大肌肉群训练是会涉及两个以上关节的运动，比如杠铃深蹲能训练大腿肌群，引体向上能锻炼背部肌群。小肌肉群练习则只涉及两个以下关节，更为局部，比如卧推能训练肩部，卷腹能锻炼腹部肌肉。

3、选择的负重以能重复进行8~12次再也举不动为宜。如果刚开始训练，或力量较差，可选轻一点的重量，以重复10~15次为宜。

4、老人和高血压患者健身前要测血压，因为力量训练用力憋气会使血压上升。这两类人还要注意选择的负重不要过大。

除了依靠器械，健身者也可以采取自重训练，如单腿蹲、俯卧撑等。不管哪种形式，动作规范最重要。如果锻炼过程中出现痛感，很可能是姿势错误或运动过量造成了损伤，需及时停止，去医院检查。

-深蹲

人民网-力量训练不可忽视

答案：踝关节由胫骨、腓骨的远端与距骨构成，胫腓骨远端由坚韧的韧带相连。踝关节囊前后松弛，两侧较紧张，有侧副韧带加固，内侧为一尖向上、呈扁形的三角韧带；外侧有距腓前、跟腓和距骨体后韧带。由于外踝比内踝长，且靠后，内侧韧带比外侧韧带坚韧，因而足的内翻活动范围比外翻大，又因距骨体前宽后窄，当足跖屈时，较窄的距骨体后部进入踝穴，允许有一定的侧向运动和较大的内翻运动，踝关节稳定性下降。这些解剖生理特点，使踝关节易发生内翻而引起外侧韧带损伤。

预防踝关节韧带损伤，应加强运动场地的维修与保养，并做好安全检查；掌握自我保护的方法；加强踝足部肌肉力量训练，提高踝关节的稳定性和协调性；对易伤者在运动或比赛时要使用保护支持带。

解剖的意思解释是对事物作深入的分析研究：

一、解刨的词语解释：

1、解剖（jiě pōu），是一个汉语词语，意思是对事物作深入的分析研究。

2、同时，解剖也是一个医学、生物学用语，是指用特制的刀、剪把人体或动植物体剖开。解剖学还是一门历史悠久的学科。

二、有关解刨的记载：

早在我国战国时代（公元前500年），我国第一部医学经典著作《内经》中即已有关于人体解剖学知识的广泛记载。

三、解剖的主要目的：

是研究和描述生物体的组织、器官和系统，以及它们之间的相互作用和功能。解剖学家通过观察和分析生物体的结构，可以了解其正常的解剖构造，以及可能存在的异常或疾病导致的变化。

四、解剖学在医学教育、研究和临床实践中的作用：

1、医学生通过解剖学课程学习人体的结构和器官系统，以便理解疾病的发生和治疗方法。医生在临床实践中也会运用解剖学知识，以辅助诊断和手术操作。

2、解剖学也在生物学、比较解剖学、动物学和古生物学等领域中发挥着重要作用。

解刨的例句：

1、张老师正在实验室里指导学生解剖青蛙。

2、有的人喜欢对别人品头论足，就是不愿意对自己作一番解剖。

3、愿我的散文，成为我心灵的窗口，成为你视力的延伸。让你看到我的面容，也看到我的内心；看到我的过去，也看到我的现在；看到我的欢乐，也看到我的痛苦。让散文成为你我沟通的媒介，理解的桥梁；成为思想的容器，解剖的医室。

4、拷问自己的灵魂，解剖自己的精神。

5、月缺花残。所以凡是历史上不团圆的；我将开口，宣布起来也大抵是十条，看着，然而更多的是更无情面地解剖自己，勇敢地进行。

腹外斜肌在腹股沟区移行为较为薄弱的腱膜，并形成浅环；腹内斜肌和腹横肌的弓状下缘均未达到腹股沟韧带的内侧部，与腹股沟韧带之间存在一定空隙，在腹股沟的内侧1/2部分，腹壁强度较为薄弱，加上有腹股沟管的存在，因此腹外疝容易发生在腹股沟区。