手脚冰凉四大原因一、循环障碍 1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。 2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。 3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。 二、阳气不足 中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。 三、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。 四、疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 (二)防治手脚冰凉七绝招 如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。 1、保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。 2、运动 一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 3、饮食 多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。 4、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。 5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。 6、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时的操作提升阳气,祛病延年。 7、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。 刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。 另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用。(三)怕冷的小女人应该吃多些什么?寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有: 肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。 吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。 辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。 含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
你就选我这个答案吧,因为你症状和我去年一样,不过我年轻点,我是腿冷小腿中间感觉不到热气似得!!小腿冷,全身都带着发冷,穿再厚的棉裤也感觉不到暖和 !总有想上厕所尿尿的感觉!我去医院看过,怀疑肾,做了磁共振,结果没有问题,又说神经末梢问题,开了几种西药,吃了1个多星期,什么也不见效,现在这些医生啊。后来我看电视健康讲座,老师讲:“说这种老年常见病症,不是什么大问题,不要去吃大量西药。去追求什么根治之类的,就跟血栓一样,去缓解症状就可以了”问题关键还是血管,年纪大了,血管的毛病多了,流通就慢了,感觉也迟钝了,血液流速慢,热量就带不起来,腿冷 发寒毛病就来了!
直接用灸热的中药泡脚即可,最好用桶泡,把小腿泡上,当天就热起来了! 药名记叫"炙炎通"去年我去药店抓的中药,大概5 6味药、 药价核算一下大概泡一次6元钱!
后来孩子去淘宝购买,比药店核算许多,才2元钱。
你就用这个方子吧,泡一次脚大概30分钟左右。 晚上睡觉腿十分暖。
我是2天泡一次,一个冬天都没有问题。而且睡觉还十分好!!!
风湿、痛风治疗
痛风是由于嘌呤代谢发生障碍,血液和组织中积聚大量尿酸和尿酸盐而引起。症状是手指、脚趾、膝、肘等关节疼痛肿胀,甚至变形。
痛风,是由于长期在风湿寒的环境下而导致的;因此,应该远离风湿寒的环境,生活在相对温暖干燥的环境下。痛风,可以少吃酸性食品,少摄入盐;吃海鲜喝啤酒,会导致痛风。
教学视频指出:
中医的历节病,起因都是肝肾两虚,病在筋骨之间游荡,类似于西医的痛风、风湿病。临床上,按照症状分为三种:
(1)风痹,症状是又麻又痛:风湿相抟,骨节疼痛,掣痛不得屈伸,近之则痛剧,汗出短气,小便不利,恶风不欲去衣,或身微肿,甘草附子汤主之。
(2)血痹,症状是麻而不痛:血痹,阴阳俱微,寸口关上微,尺中小紧,外证身体不仁,如风痹症,黄芪桂枝五物汤主之。
(3)历节,症状是但痛不麻:诸肢节疼痛,身体尪羸,脚肿如脱,头眩短气,温温欲吐,桂枝芍药知母汤主之。针对膝盖痛。
病历节,不可屈伸,疼痛,乌头汤主之。毒性大,严格按照要求制作使用,心脏病患者不能使用。 咨询中医师。
人体的手脚、躯干都冻不得。
手脚是血液循环末梢,血液输送到手脚本就不容易,如果受凉的话,容易造成手脚麻痹。
躯干内含有我们的内脏器官,受凉的话,会造成器官损伤,从而导致各种疾病的发生。
希望能够帮到您,望采纳!
女生冬天腿脚冰凉可以通过增强微循环来改善。
因为冬天寒冷,所以腿脚的微循环比较缓慢,就会觉得腿脚冰凉,我们就可以从改善微循环这一方面入手来解决腿脚冰凉的问题,一共有三种方法,分别是:1、经常运动。2、注意保暖。3、注意脚部干燥。以下将详细解释这三点:
1、首先是要经常运动:运动可以有效改善腿脚微循环差的问题,当身体运动起来时,血液流速就会加快,微循环差,微循环慢的问题就迎刃而解。另外经常运动,加快血液流速还可以防止下肢血管血栓的形成,所以女生腿脚冰凉时就应该多做运动来改善微循环。
2、注意保暖:如果穿的过于单薄,腿脚肯定会受凉受寒,从而让血液流速减慢,影响微循环,发生腿脚冰凉的状况。所以说要注意保暖,可以选择厚一点的衣服鞋子,或者选择保暖良好的衣服鞋子。比如有很多内衬毛绒的鞋子,这种鞋子的保暖性能就非常的好,可以有效缓解因为天气寒冷而带来腿脚冰凉的问题,。冬天保暖一定要做好。
3、保持腿脚干燥:当腿脚处于一个潮湿的环境时,也是不利于微循环的,也会导致腿脚冰凉,所以要保持腿脚干燥。所以要保持鞋袜的干燥和脚部的干燥,要记得每天洗脚,洗脚不但可以改善微循环,还可以清洁脚步,有利于脚部干燥。鞋子可以放在阳台或窗台通通风,赶走湿气。袜子即使不能天天洗,也要记得放在暖气片上热一热,赶走湿气的同时第二天穿的也舒服。以上从运动,保暖等方面具体解释了如何改善腿脚冰冷,只要做到这几点,并坚持下去,相信就会改善腿脚冰冷的问题。
冬天手脚冰凉怎么调理?冬天手脚冰凉虽然不是病,但是却给我们的工作、生活带来一些不便。那么冬天手脚冰凉怎么调理?下面一起来看看手脚冰凉调理方法。
冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致,按照年龄层次来划分。比如:老年人来说,手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退,造成动力不足;对于年轻人来讲,压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好,都可能造成经络不通畅,从而手脚冰凉。
冬天手脚冰凉怎么调理
1、注意保暖
冬天天气寒冷,一定要注意保暖,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等,在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服,否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚,然后穿上保暖的毛袜,帮助双脚防寒,还有利于睡眠。
2、每天泡脚
在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
3、睡觉护好脚
冬天首先要加强保暖,尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,另外不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜。
4、吃点姜糖茶
尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性,服用姜糖茶能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用。
5、合理补充热量
不要偏食,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量,并时时喝点热水。如果是因为贫血引起的手脚冰冷,可以吃铁之缘片来改善,或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。
6、上下班快步走
尤其是久坐办公的上班族,平日运动太少。一早起来不妨就做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。也可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的,如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。
1睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
2洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
3如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
4在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
如果是男的腿冷是阴虚,女的是阳虚,可根据类型来补肾,这一定要治的,不然落下风湿病就不好治了
我还是建议你去找中医大夫看一看,吃几付中药就会好的我以前就是这种现象,一到冬天手脚都凉,吃了几付中药好了
当然更应请注意保暖,冬天要带上护膝可缓解些 用瓶子装上热水.在睡前放入被子里.洗漱后用手按摩脚使其血液循环,也能解除一天的劳累,促进身体的耐抗力.长期如此,你会增强体力.
买中药“红花”,熬水,睡前用来烫脚,坚持一个月左右,就能见效了,不仅睡觉不冷,平时也不会冷了
平时可以适当吃点狗肉,牛羊肉。
在学校睡觉可以穿上毛衣毛裤,起床后立即跑步。
平时多带一件外套,坐下来之后立刻盖在腿上
1,平时,选比较保暖的鞋子,袜子和裤子;鞋子可稍微大一点,保证脚指头能自由的运动;裤子可以是密封比较好的。冷的时候多让腿脚动起来,这样能保证血液循环加速,输送温度到腿脚
2,晚上,睡前运动,热水烫脚,买电热毡,被子买保暖一点的。保证睡眠质量是人生的一大享受,认识到这一点,你会花多点钱买一张厚一点的好一点的被子的。床垫也需比较保暖的,可以跟被子一起保证你安然入睡,还能做美梦。
3,至于买那种,可以咨询售货人员,参考适当的价格买下
4,上面的建议吃狗肉羊肉也是个不错的方法。
祝你好运!
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