单手打方向盘有什么打法与技巧？

在说单手打方向盘技巧前，要特别提醒一下，车在前进时，双手握方向盘的方法，是最安全的。特别是在高速行进的时候，如果发生爆胎，双手握方向盘尤为重要，双手握，才能更好地控制好方向，把事故造成的损害控制在最低。\x0d\单手打方向盘的要领——“按”着方向盘打，手不离位，永远不要抓住方向盘。\x0d\\x0d\如果用左手“抓”住方向盘，可以试试，在不松手的情况下，保证向左打不过6点向右打不过4点，除非关节和常人不一样的……而如果改成“按”着方向盘，就可以操控自如，何况现在的车都有转向助力，单手打方向盘的速度，方向感都远远胜于双手交叉轮，就更不要提小碎轮了。\x0d\一、7点钟握法\x0d\\x0d\四幅方向盘中，7点的位置在左下角的两个孔之间，把手掌按在方向盘圈上，手指自然的往两个洞里一放……打方向盘的时候还是要靠手掌按着方向盘圈加力，不要用手指去掰那个“腿”。\x0d\这种握法是最舒服的，不用胳臂使劲，可以自然放松，适合在高速公路、城市道路上平稳行驶及简单的变换车道等情况。\x0d\在高速上开车时，握方向盘的7点是最舒服、最省力的一种握法，但不大适用于复杂路况，多弯路，山路等。因为大角度打方向盘时必须把手指从四幅方向的两个洞里拿出来，改成手掌按方向盘，如果有紧急情况时会因为紧张而延缓动作。\x0d\二、12点握法\x0d\\x0d\显而易见，就是把左手按在方向盘12点的位置，推荐倒车时使用，把右手扔到副驾驶后面，身子向右后侧过去以后，左手握住12点方向，很容易判断倒车方向,而且，可以在倒车的时候更好的注意车后的情况。单手打轮显然比双手方便、快捷。\x0d\实际上，在倒车的时候，有很多人都是采用左手进行单手打方向盘的，但只是不习惯“按着”方向盘的方法，或者因为心理因素，认为“按着”“打不动”“会滑”，也许是由于没有选对把套，而没有找到左手单手打方向盘的感觉。\x0d\三、9点握法和10点握法\x0d\\x0d\9点握法和10点握法实际上是最科学的，也是用处最多的。平常在路上开车，要经常变线，转弯或者超车时，经常要采用这种方法。可以方便的控制转向灯，可以方便的进行大角度的打方向盘，但握9点的时候要注意，手臂会因为重力或颠簸不自觉的下沉，或者说，左手单手握9点需要胳臂吃力相对大些。推荐10点。\x0d\采用9点或10点单手握法时，应当注意，在任何时候都不要把大拇指饶过方向盘去“抓住”方向盘。因为在打方向盘的时候需要把手滩平以完成动作。可以把大拇指顺着靠在方向盘上。\x0d\因为9点或10点握法可以在车辆正常行驶时提供非常好的方向感及方便的操控性，在日常驾驶中被非常频繁的使用。\x0d\——几种握法的切换及应用\x0d\\x0d\一般起步的时候就握10点，因为通常要出库，转弯什么的，倒车时握12点，驶入高速路或车流量不大的平直道路，可以握7点。一定要判断好情况，在车辆直行的时候提前切换握法，绝对不要在打方向盘过程中松手或变换握点，除非有另一只手帮忙的情况下。对路况的判断及提前反应仍然是保证行车安全的首要条件。\x0d\单手打方向的心得：\x0d\\x0d\1）身体离方向盘距离不能太近，以手掌压住方向盘12点位置，手臂稍微弯曲为宜；\x0d\2）手指要并拢并且伸直（包括在打方向过程中），这样比较有力；\x0d\3）用手掌压住方向盘，方向盘处于0位时，手掌放在以9点~12点之间为最佳位置；\x0d\4）遇到弯角时，手掌压住方向盘，同时向左右移动手掌（推或者拉）；\x0d\5）手掌推拉的过程中，手指的朝向在12点~3点位置之间，并始终保持压住方向盘，而不是抓、或者淘方向盘；\x0d\6）手掌移动到3点、9点位置时，手指指向上方偏右方向；\x0d\7）手掌移动到12点、6点时，手指可指向右边偏上方向，这里手指指向变化要快，特别在6点位置时；\x0d\8）手掌移动到9点~12点，或者3点~6点之间时，手掌稍微窝起来，有利于施力。\x0d\9）打方向要平稳迅速、一边观察随心打轮。\x0d\10）平时遇到弯角时控制好速度，不放过每一个机会勤加练习，你就会逐渐能做到转停自如了。\x0d\需要提醒的是，车流量大、车速快时不要用手压方向盘，此时要用手握方向（10点位置），适合快速转向。

根据查询IT之家。

1、打开华为手机屏幕，并点击设置图标。

2、设置页面，向下滑动页面，点击“智能辅助”。

3、智能辅助页面打开，点击“单手操作”，开启状态将其关闭即可。

看你用哑铃做什么动作了，下面给你点参考。

哑铃侧弯腰　　作用：这个动作主要锻炼腰部，尤其是侧腰肌肉，减赘肉同时能够缓解因久坐导致的腰部酸痛。　　

哑铃平举卧推　　作用：这个动作是哑铃的锻炼方法的一个经典动作，主要锻炼胸大肌和肱三头肌。　

蹲举哑铃　　作用：这个由深蹲和推举哑铃两个动作组合而成，能够锻炼到臀大肌和腿部还有臂部。

箭步蹲　　作用：这个动作能够有效锻炼股四头肌、臀大肌和股二头肌，提臀瘦腿想过显著。　

以上答案参考了美禾健康网，请笑纳。

想练哑铃呀，10斤太轻了，这样 只是在增加耐力和减少脂肪，找一个重量，使得你只能做8-10下就一点也做不下去了，那这个重量就正好可以锻炼肌肉了。刚开始多试试。根据你描述的，我估计应该在20斤左右。随着肌肉和力量的增长，再慢慢往上加。

单手弯举：胳膊在身体两侧，大臂不动，小臂弯举，锻炼的是二头肌；

单手侧举：胳膊伸直，侧举哑铃至胳膊水平，锻炼的是三角肌，也就是肩膀；

单臂上举：起始位置为抓着哑铃放在肩膀位置，然后向上举，锻炼的也是肩膀；