颈后臂屈伸是不是练肱三头肌的最好的动作？

健身房的拉力器(不是我们买的拉力器),"站姿单臂反握下拉"是最好的锻炼肱三的方法(肱三外侧头,长头,内头均会有较强刺激)

而且身前训练容易上量且不易受伤 颈后动作不容易上量 一定要注意安全大重量要有人保护

不建议多做颈部哑铃练习,因为你为了安全,重量达不到要求上了重量没人保护，对肩关节与颈威胁太大

有多种训练肱三的方法:
1)哑铃,站姿,上身俯身,上臂不动屈伸
2)俯卧撑(所有俯卧撑动作均对肱三有较强刺激尤其是窄距,指尖对式俯卧撑)
3)重心在后的双杠立位体屈伸