没有扭到脚踝疼痛是什么原因 脚踝疼痛要注意什么

1 脚踝受凉或是运动过度

在天气突然转凉、气温降低，没有及时做好保暖工作的情况下，导致脚踝受凉或是在平时生活中突然进行长时间行走，导致足踝部过度劳累，从而引起踝关节疼痛，这是一种常见的现象。

注意：在降温的时候要注意及时保暖，避免足踝部受寒，若是由于过度运动引起的，可以进行适当的休息，可进行小腿肌肉或是足部的按摩，还能适当泡脚，若是踝关节有肿胀，可以进行适当的冰敷，抬高下肢，有助于缓解肿胀。

2 骨性关节炎

骨性关节炎是一种退行性病变，常常由于年龄的增长、肥胖、劳损、关节畸形等原因引起关节润谷退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，常常表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限等症状。

注意：首先患者在日常生活中要注意尽量减少踝关节的负重，以及过度的活动，肥胖者应该适量减轻体重，从而减少对关节的负荷，若是症状较重的可以去医院进行适当的理疗，或是在医生的指导下服用一些药物，症状很严重的还可能需要进行手术治疗。

3 痛风性关节炎

痛风性关节炎是由于尿酸沉积在关节囊、软骨、骨质或是其他组织中引起病变和炎性反应，痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸升高引起的，常常会受饮食、天气变化等影响，急性期常常表现为夜间突然发病、关节红肿热痛，慢性期可能会发展为关节僵硬畸形，运动受限等症状。

注意：一般处于急性发作期的患者常常需要在医生的指导下服用一些止痛药物，平时需要在医生的指导下服用一些降血尿酸的药物，注意减肥，控制血脂，平时的饮食要注意低嘌呤、低脂、低盐、低蛋白饮食，戒烟戒酒，多喝水等。

4 跟腱炎

跟腱炎一般是跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，可能是由于在运动过程中承受了过大的张力或是压力，从而发生劳损、挫伤或是撕裂，还可能是因为运动前没有做准备活动、或是训练过度，扁平足会增加跟腱的压力。常常表现为足跟上方或是内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬等症状，往往在活动后疼痛加重。

注意：日常生活在运动之前要先做准备活动，运动后要做放松运动，注意休息，避免负重过度，选择合适的运动鞋，还可以选用合适的支撑垫，有助于减少跟腱的拉伸，若是症状无法自行缓解，建议在医生的指导下使用一些药物或是进行理疗治疗，一般严重的跟腱炎还可能需要做手术治疗。

出现脚踝冷、痛的现象，发生的原因多数因为处在潮湿、寒冷的环境时间较长，脚踝部位着凉时间较长，影响了脚踝部位的气血正常运行，出现局部气滞血瘀、经络阻滞，会产生冷痛现象。给予热敷处理，比如进行中药熏洗、采取足浴或进行理疗仪烤电、微波仪治疗等手段，会使冷、痛现象得到明显的缓解。脚踝部部位由于有关节囊、韧带、肌肉的陈旧性损伤，在经过慢性劳损后也可以导致局部的乳酸堆积过多，使病人产生冷、痛现象，会伴有脚踝部位的肿胀，影响踝关节功能活动等临床表现。

病情分析： 足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。

意见建议：常见的为跖筋膜炎 ，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位 X 射线片显示跟骨骨刺

1那和脚后跟那条主筋脉有关，连着韧带的 那种状态叫“缩筋”了 因为那个部位受伤后又由于太长时间没有活动导致缩筋 记住再痛也要弄松 不然老了 就很明显的高低脚，

方法：一只手从上面环按住脚踝， 另一只手抚着脚掌往自己身子这边压，可以叫别人帮你做的

不然可以去做这种骨折后遗症方面的手术，一般骨科专科医院都有的。

2脚底板没知觉是正常的，伤了点神经而已，但这种神经自然重接要比较长的时间回复，先告诉你这种是不会全好的 伤的比较重的一小部分 可能难以再有知觉了 摸摸还是有皮肤的感觉

但里面会像打了麻药一样的了

您好:关于足踝疼痛的原因很多，首先不知道您之前有无足踝受过外伤，在足踝外侧有许多韧带及肌腱，若此组织发炎，就会引起疼痛的情形，因此，建议您看足踝专家，欢迎到本院足踝中心做详细的询问谢谢您

这个症状很像是“痛风”的情况。

患病基础是高尿酸血症，原因主要是嘌呤代谢酶缺陷，次黄嘌呤鸟嘌呤磷酸核糖转移酶缺乏和磷酸核糖焦磷酸盐合成酶活性亢进。

分型分为原发性与继发性。

1、原发性痛风指在排除其他疾病的基础上，因先天性嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所引起；

2、继发性痛风指继发于肾脏疾病或某些药物所致尿酸排泄减少、骨髓增生性疾病及肿瘤化疗所致尿酸生成增多等。

早期临床表现

1、多见于中年男性，痛风发生有年轻化趋势。自然病程可分为四期，即无症状高尿酸血症期、急性期、间歇期、慢性期；

2、多数患者发作前无明显征兆，或仅有疲乏、全身不适和关节刺痛等。常于深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，在12小时左右达高峰，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受。受累关节及周围组织红、肿、热、痛和功能受限；

治疗

①迅速控制急性发作；

②预防复发；

③纠正高尿酸血症，预防尿酸盐沉积造成的关节破坏及肾脏损害。

内踝疼痛最常见的原因是创伤，除此之外还有很多原因都会导致内踝疼痛，如痛风，乳酸堆积和韧带损伤。

①创伤，除了骨折，踝关节扭伤还会导致韧带和软组织损伤，导致疼痛症状，通常有明确的外伤史。其次是踝关节炎，骨关节炎比较常见，是踝关节软骨退变性损伤。一般情况下，X线检查显示关节间隙狭窄，可诊断关节骨质增生。

②痛风是踝关节疼痛的另一原因，但该疾病是高尿酸血症的并发症，长期高尿酸盐结晶体沉积，伴有软组织和关节内，容易导致痛风关节炎。一般来说，高尿酸血症可以通过血尿酸检测来诊断。

③运动后产生的大量代谢物质，堆积在肌肉中也可能引起疼痛。而且由于平时运动量太少，突然运动强度太大，导致局部乳酸堆积，会出现脚腕酸痛的感觉。

④踝关节韧带损伤也可能会导致脚踝疼，踝部韧带断裂，会导致踝关节的肿胀和疼痛，也会影响运动能力。