跑步能助孕吗？

跑步能助孕吗？

　跑步能助孕吗？，运动的同时也要保护好自己，运动有利于增强身体的免疫力，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，运动对三高人群的重要性不言而喻，下面我带你了解跑步能助孕吗？好处。

跑步能助孕吗？1

　文章目录

　一、跑步能助孕吗

　二、冬季跑步注意事项有哪些

　三、跑步减肥的正确方法有哪些

　跑步能助孕吗

　1、跑步能助孕吗

　跑步不能助孕，以下的运动就能助孕。

　拉伸韧带。灵活柔韧的身体可以帮助双方尝试更多性爱姿势。可以练习瑜伽,还可以在深蹲时锻炼拉伸韧带,左右两侧交替压腿,每次30秒。

　抬腿运动。G点位于女性阴道上壁,因此在性爱中想要刺激到女伴的G点,男人需要在插入过程中将骨盆底肌肉上抬。这也正是抬腿运动所能取得的效果。将双腿抬起至胸部,这样能有效锻炼骨盆底肌肉上抬的能力。抬腿运动可以先屈膝进行,再逐渐过渡到直腿。

　推举哑铃。推举主要锻炼腿筋、臀肌、核心肌肉和背部肌肉,它们都对性爱表现起到很重要的作用。这一运动能提升髋关节伸展能力,对于增强男人抽插的力度也很有帮助。可以从轻的哑铃开始进行推举,适应重量后再逐渐加重,将基础打好。

　2、每天跑步的最佳时间是什么时候

　每天跑步的最佳时间:傍晚5点左右。根据人体生物钟调节原理,身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳,此时绝大多数人精神平静稳定,体力充盈,技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态,因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择哦。研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究,结果发现,晚上和夜间两个时间段中,人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。

　3、跑步有什么好处呢

　告别臃肿身材。许多人开始跑步就是因为减肥,跑步确实是减肥的最好运动方式之一,跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。想要减肥的你,不妨多参加一些跑步锻炼吧。

　防止你的骨骼,肌肉退化。对于办公室工作人员来说,每天的工作就是面对电脑。运动的机会很少,骨骼也会变得越来越脆弱。所以他们是非常需要跑步的一群人,跑步能让他们的骨骼更加地健康起来。多多锻炼,能防止身体内部的老化,所以可以给自己制定一些跑步运动计划,高强度的运动对身体很有好处的。

　冬季跑步注意事项有哪些

　冬天跑步要看天气。天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气,雾霾天外出跑步弊大于利,建议尽量避免户外运动。下雨天时,路面滑,增大运动受伤风险,建议在室内跑步。

　跑步最佳时间是傍晚。冬天早晨空气质量不太好,不宜进行跑步。在下午或傍晚时候,空气质量适宜,并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态,适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大,更容易受损,建议不要夜跑。

　冬季跑步应当背风而跑。迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿,另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大,最好在室内跑步。

　冬季跑步穿着要适当。冬天跑步对装备的要求比较多,重点要注意两方面,一是保暖,二是排汗。为了避免着凉,冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层,内衣排汗,外衣防风,中间层保暖。外衣不要过于拘束,也不要太过宽松。

　跑步减肥的正确方法有哪些

　逆车流而跑。现在大部分的城市,都是高楼大厦,想找到大片的空地来跑步是很不容易的,所以很多爱运动或者是想通过运动减肥的'朋友,都会选择在晚上出来跑步。但公路上车辆穿梭,在公路上跑步,多少会有点不安全。为了安全,建议跑步时候避开车流高峰期。另外,跑步方向与车流方向相悖,这样子能让车里的人看清跑步的人。

　穿亮色衣服。夜跑的人很多,而公路上有车,夜里穿亮色的衣服,可以提高自己辨析度,让别人看清自己,避免夜跑相互碰撞,也可以让车辆里的人看清自己。

　放慢跑步速度。但是对于夜晚跑步,也是有一定的讲究的,所以要求在晚上跑步的人不可以跑得太快或者是时间太久,因为这样会让自己的神经一直处于兴奋的状态,会影响您的睡眠质量。

　跑后控制饮食。运动消耗热量,会让人产生饥饿感。夜跑后,要严格控制饮食。如果实在饥饿,喝点牛奶或酸奶又或吃个水果就可以了,不要吃太多,不然夜跑的努力就白费啦。

跑步能助孕吗？2

　对于爱运动的朋友们来说，春天是个万物复苏，最适合跑步的季节了！晨跑可以让我们领略到大自然给我们带来的新鲜空气，可以让我们心情舒缓很多，现在就跟随我一起来了解一下跑步有什么好处吧！

　一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。在体育锻炼上应当循序渐进，每天应在日记中记录以下诸项：

　1、锻炼的性质、内容、持续的日期和每次锻炼所用的时间；

　2、锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉；

　3、食欲和睡眠状况；

　4、有无继续参加锻炼的愿望；

　5、脉搏跳动情况。

　根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必要的调整。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。如果脉率过速，必须减少运动量。

　凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”,这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”,坚持锻炼。

　在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。

　为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。

　30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到15-18公里，说明锻炼水平较差；如能达到

　18-26公里，说明锻炼水平为良好；如能超过26公里，即达到优秀锻炼水平。

　40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为16公里以内；良好者为17-24公里；优秀者为25公里以上。

　动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，

　跑步是最经济的运动

　上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

　听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

　看来跑步的好处还是真的挺多的，有时间的各位朋友们不妨，也一起加入到跑步的团体当中吧！关心我们的身体，让我们的生活更加健康！

�合伙人：____________

��姓名________，性别____，年龄________，住址________________。

��(其他合伙人按上列项目顺序填写)

��第一条�合伙宗旨

��第二条�合伙经营项目和范围

��第三条�合伙期限

��合伙期限为________年，自________年____月____日起，至________年________日止。

��第四条�出资额、方式、期限

��1合伙人____________(姓名)以____________方式出资，计人民币____________元。

��(其他合伙人同上顺序列出)

��2各合伙人的出资，于____________年________月________日以前交齐，逾期不交或未交齐的，应对应交未交金额数计付银行利息并赔偿由此造成的损失。

��3本合伙出资共计人民币____________元。合伙期间各合伙人的出资 为共有财产，不得随意请求分割，合伙终止后，各合伙人的出资仍为个人所有，至时予以返还。

��第五条�盈余分配与债务承担

��1盈余分配，以________为依据，按比例分配。

��2债务承担：合伙债务先由合伙财产偿还，合伙财产不足清偿时，以各合伙人的____________为据，按比例承担。

��第六条�入伙、退伙，出资的转让

��1入伙：①需承认本合同；②需经全体合伙人同意；③执行合同规定的权利义务。

��2退伙：①需有正当理由方可退伙；②不得在合伙不利时退伙；③退伙需提前________月告知其他合伙人并经全体合伙人同意；④退伙后以退伙时的财产状况进行结算，不论何种方式出资，均以金钱结算；⑤未经合同人同意而自行退伙给合伙造成损失的，应进行赔偿。

��3出资的转让：允许合伙人转让自己的出资。转让时合伙人有优先受让权，如转让合伙人以外的第三人，第三人按入伙对待，否则以退伙对待转让人。

��第七条�合伙负责人及其他合伙人的权利

��1____________为合伙负责人。其权限是：①对外开展业务，订立合同；②对合伙事业进行日常管理；③出售合伙的产品(货物)，购进常用货物；④支付合伙债务；⑤____________。

��2其他合伙人的权利：①参予合伙事业的管理；②听取合伙负责人开展业务情况的报告；检查合伙帐册及经营情况；④共同决定合伙重大事项。

��第八条�禁止行为

��1未经全体合伙人同意，禁止任何合伙人私自以合伙名义进行业务活动；如其业务获得利益归合伙，造成损失按实际损失赔偿。

��2禁止合伙人经营与合伙竞争的业务。

��3禁止合伙人再加入其他合伙。

��4禁止合伙人与本合伙签订合同。

��5如合伙人违反上述各条，应按合伙实际损失赔偿。劝阻不听者可由全体合伙人决定除名。

��第九条�合伙的终止及终止后的事项

��1合伙因以下事由之一得终止：①合伙期届满；②全体合伙人同意终止合伙关系；③合伙事业完成或不能完成；④合伙事业违反法律被撤销；⑤法院根据有关当事人请求判决解散。

��2合伙终止后的事项：①即行推举清算人，并邀请____________中间人(或公证员)参与清算；②清算后如有盈余，则按收取债权、清偿债务、返还出资、按比例分配剩余财产的顺序进行。固定资产和不可分物，可作价卖给合伙人或第三人，其价款参与分配；③清算后如有亏损，不论合

伙人出资多少，先以合伙共同财产偿还，合伙财产不足清偿的部分，由合伙人按出资比例承担。

��第十条�纠纷的解决

��合伙人之间如发生纠纷，应共同协商，本着有利于合伙事业发展的原则予以解决。如协商不成，可以诉诸法院。

��第十一条�本合同自订立并报经工商行政管理机关批准之日起生效并开始营业。

��第十二条�本合同如有未尽事宜，应由合伙人集体讨论补充或修改。补充和修改的内容与本合同具有同等效力。

��第十三条�其他

��第十四条�本合同正本一式____份，合伙人各执一份，送____各存一份。

��合伙人：____________

��合伙人：____________

�����������������������____年____月____日

叶问：

儿子：老大叶准和老二叶少华。老婆：张永成。

咏春弟子黄师傅叶问宗师乃佛山桑园叶族人，在七岁时，便拜师入陈华顺门下(陈华顺，为南海拳王梁赞的得意弟子，入门前以钱银找换业为生，人称之为找钱华)。当时陈华顺年事已高，与叶问年龄相差四十岁之多，故叶问也以华公相称，而陈华顺对此年幼弟子极为疼爱，自收叶问为徒后，则不再接受任何人士拜门学技，叶问成为陈华顺封门弟子，各年长师兄如吴仲素、陈汝棉、雷汝齐等，对此年幼师弟，更是照顾有加。华公逝世后，叶问再随师兄吴仲素钻研拳技。到叶问十六岁那年，远离佛山，赴港求学外文，就读于圣士提反学校。后随梁壁(梁赞之子)学武。1950年赴香港，在港九饭店职工总会内传授咏春拳术，从而一举成名。成为真正的功夫良才、伟大的武术家。1972年12月1日在香港病逝。其徒弟除总会及分会的会员、港九各地的中国工人外，还有在港的外国留学生。以一人之力，能把咏春拳推广到世界各地，故被门人推举为一代宗师叶问，其本名为叶继问，是广东佛山人氏，在家族中排行第二，祖居于佛山福贤路，号称“桑园”，为佛山一大家，桑园内占地甚广，大屋连绵达数条街位，大门在左侧，为佛山著名的茶楼（俗称港式饮茶）“桃园居”，隔邻为全佛山最著名的饼食店“公兴隆”，该店以芝麻饼见称。“桑园叶姓”在佛山，可说是无人不知。

　武林绝学数咏春，

　　刚柔相济泣鬼神。

　　寸劲突发人难躲，

　　凤眼柳叶夺人魂。

~~期待满意啊~~

驼背可以矫正的！至于鸡胸，是遗传的！这个是无法改变的！

驼背该怎么治疗？要想弄清楚这个问题，首先要明白一个前提，那就是：为什么要驼背？都什么时候驼背？什么样类型的人爱驼背？在什么年龄段的人爱驼背？在什么环境下爱驼背？还要弄清楚的是：驼背了就永远驼背了吗？还是驼背了不久就不驼背了？或者直接说开始不驼背，后来驼背了；后来又直了好了，再后来不久没留心没注意又驼背了……？

我到网上搜索一下“驼背的原因和治疗方法”，文章还真多，驼背原因概括如下：骨骼不好导致驼背；脊柱弯曲度大导致驼背；青春期骨骼韧性好导致驼背；年龄大了骨质疏松导致驼背；日常坐姿不正规导致驼背；缺乏锻炼导致驼背；睡软床多导致驼背；枕头过高导致驼背；走路爱低头缩肩导致驼背；遗传导致驼背；没有做到“站如松，坐如钟” 导致驼背……。

治疗方法概括如下：站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展；坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上……。建议睡硬板床，枕头不要太高，脊柱在睡眠时要保持平直；加强体育锻炼；手术治疗等等。对了，还要补充一个——背背佳。

如果按照上面驼背的原因来看，想不驼背的话就应该是这样的：骨骼必须好；脊柱不能弯曲过大；坐姿要正规；要坚持锻炼；睡硬床不睡软床等等。

这是不是要求的有点太苛刻了？有谁能办到？我看谁也办不到！骨骼好不好不是靠自己说了算，天生骨质缺陷那是没办法；脊柱不能弯曲过大也没有道理，练体操练瑜伽的人弯曲的比谁都大，哪一个驼背了？坐姿要正规只能说是一个好习惯，开汽车你不可能直着身子坐着；强调锻炼是对的，生命在于运动，可是锻炼了也不见得就不会驼背，因为许多运动员都驼背，你看打篮球的打排球的等有好多运动员都驼背；至于睡觉躺硬床好还是软床好更没有什么道理，只是个人习惯和喜好问题。

上面说了这么多，那么哪一条贴点边呢？依我的个人意见看，只有“加强体育锻炼”是对的。，经常锻炼身体的人驼背的就要比不锻炼身体的人要少很多，但是锻炼的人也有驼背的，驼背的人后来依旧坚持锻炼却依旧驼背。这就证明了一点，锻炼不是治疗驼背的唯一办法，驼背的人也不是因为不锻炼而驼的背。

那么是什么原因导致的驼背呢？

一个是内在原因，一个是外在原因。

内在原因：自身免疫力差、自身意念力不够的结果。当然脊柱硬伤也能导致驼背，而对于一个好端端的人来讲，导致身体驼背的内在原因就两个——免疫力和意念力。

外在原因：病气传播。

驼背是内在和外在原因共同作用的结果，单一存在不成立。为什么要这样说？因为在大自然中，病气是时时刻刻都存在着，不分时间不分地点，人多的地方病气就要多一些，病人多的地方病气就严重一些。所以生活在这个世界里身体不招点病气是不能的。也就是说，在和病气打交道上是人人平等。

在客观因素都是平等的情况下，那就看自身的主观因素的条件如何了？就是免疫力和意念力的问题。

免疫力是自身防御机制，是身体的卫士，是保护神。 而意念力就是想，是思维。把“想”变成一种力本身就是一种自身免疫力。单相思就是靠“想”，能把免疫力想弱，能把身体想垮，严重的还能涉及生命。免疫力和意念力就是身体的堡垒，如果不想让外界的敌人攻破，那么，加强自身的免疫力和意念力是刻不容缓的一件事。

我们都知道，免疫力不好的人容易生病，大病没有小病不断；心态不好的人容易生病，为什么？因为这类人不会用意念力。不想好事，忧心忡忡，总想着伤心悲观的一方面，属于忧郁类型，所以这类人也容易生病。意念力不好，免疫力也不好；免疫力不好的同时又影响意念力，相互作用的结果。

上面分析了一些驼背原因，总结一下就是内在原因是免疫力和意念力，外在原因就是病气作用的结果。下面我们来谈一下病气。

驼背是病气侵入的结果，分析病气的性质会发现，身体在防御差的情况下，最容易让病气侵入的部位就是后背。侵入后的直接表现就是后背难受，直不起腰，挺不起来胸脯，肩胛骨使不上力气等。严重一点就会形成驼背。

驼背的人后背部位症状都是一样的（这里不包含脊柱硬伤造成的原因），因为有病气在里面，所以感觉到有东西在，很沉，有压迫感，很难受，很讨人厌的感觉，就是这样一种感受。用力能挺起腰板，可是坚持不了多久，心思不在依旧自然驼背。

驼背的人后背病气存在是百分之百，病气肯定有是毫无疑问的，那么怎么知道这个病气存在的具体部位和严重程度呢？办法是有的，可以自己检查也可以两个人配合检查。方法是：

·用手掌拍打

这个办法最直接，用手掌直接接触皮肤拍打，自己拍打也行，最好让另一个人来拍打，这样效果会更好。可以站立也可以趴在床上，身体放松就行。感觉到皮肤特别疼的病气就越厉害，再严重一些的拍打的感觉好像针扎一样，忍受不了，拍打后的部位越红说明病气越厉害。

·用手指狠划皮肤

划过后产生红色痕迹的，颜色越重就说明病气存在越严重。

·洗澡时狠撮皮肤

撮过后产生红色痕迹的，颜色越重就说明病气存在越严重。

·用手触摸是否凉

让另一个人帮忙，找一个手感好的，把手放在后背皮肤上，细心体会，感觉到凉的就是，越凉就说明病气存在越严重。

·用手感功能去探查

手感好的人能探知到病气的存在，这是最直接的方法，因为感知是最准确的。

·用器械去感受

比如用哑铃杠铃什么的，就是做些让肩膀后背用力的动作，哑铃推举和哑铃飞鸟、哑铃站立上提等等，后背感觉很痒很疼的都是，越痒越疼就说明病气存在越严重。

上面提到的一些方法都是比较直接的检测方法，不会误诊，方便简洁，还不用花一分钱。

只要有驼背现象，后背就一定有病气存在，有病气存在就一定会驼背。国旗班战士用木板来防止驼背，小学生用“背背佳”来防止驼背，不管用什么工具，病气肯定有，否则不会驼背。

说了这么多，驼背到底该怎么治疗呢？知道了驼背是病气的结果，只要把后背的病气驱赶出体外不就行了！其实就是这样子的，非常简单，不耽误时间还不用花一分钱。

方法有几个：

·跑

要慢跑，要时间长，越长效果越好，目的就是出汗，要大汗淋漓，要皮肤通气。

·拍

全身要拍打，重点拍打后背，咬牙拍，直到不怎么疼为止。

·洗

多洗澡，多按摩皮肤，尤其后背，多按摩。出浴后内衣外衣都要换，头发要长理。

·练

用哑铃，没哑铃用矿泉水瓶或者沙袋都行，做那些让后背肩膀受力多的动作，出汗最好，时间越长效果越好。

上面方法特别适合青春期驼背的人群，适合不是硬伤引起的驼背问题，痊愈时间大约一周左右就见效，当然，不很严重的驼背可能隔日就会见效。

驼背有反复期，就是驼背了，好了，然后又驼背了，后来又好了……。遇到这个情况不要怕，这都是正常的，性质和平时伤风感冒一样，都是小事。千万别去医院治疗，据说还有手术的，听着就害怕。

不管是年轻的还是上了年纪的，是男性还是女性，平时一定要多锻炼身体，多锻炼身体才能增血增气，气血好身体才有免疫力。要养成良好心态，多想多做一些有益于人民和社会的事，心态好，气就顺，病就不找上门。同时，心态好，免疫力也强，相互作用的结果。免疫力强，病气就很难进入身体，身体里没有病气，驼背就不会存在，不驼背的人，看着都精神，气色好，状态好，人也漂亮，多好的事！！！

2023年春节活动策划精选6篇

春节到来啦，春节是个欢乐祥和的节日，也是亲人团聚的日子，离家在外的孩子在过春节时都要回家欢聚。下面是我精心推荐的春节活动策划，仅供参考，欢迎阅读！

2023年春节活动策划篇1

一、活动目的：

凝聚员工人气

宣传企业文化

营造新年气氛

二、活动主题：

移动就是我的家，人人都要热爱他;

同仁相聚今生缘，欢欢喜喜过个年。

三、活动地点：枢纽楼花园

活动时间：20年2月

四、活动设置：

1、大头娃娃猜老总：老总们身着长衫，头戴大头娃娃，让员工们猜是谁。猜完后每位老总有一句话祝福。由此栏目拉开游园会的序幕。

道具：大头娃娃、长衫

地点：主会场

2、每个部门推荐一个集体文艺节目参赛(唱歌、舞蹈、小品、时装表演等都可)

(1)时间：5分钟以内，若有20个部门，加上上台下台的时间，三个半小时可以结束。地点：主会场

(2)奖项设置：

一等奖：3个部门

奖金：

部门加10分

二等奖：5个部门

奖金：

部门加7分

三等奖：8个部门

奖金：

部门加4分

纪念奖：个部门

奖金：

部门加1分

(3)评委：待定

(4)评奖标准：

A、服装

20%

B、节目编排喜庆欢快、新颖耐看

20%

C、部门员工参与面大

20%

D、突出企业文化、企业特色，有一定的思想意义和艺术品味

20%

E、观众人气

20%

(5)主会场布置：隆重

A、以大红灯笼为主会场主要灯饰，整个舞台顶棚铺满大红灯笼，突出春节欢乐喜庆气氛。

B、舞台背景拟用大幅喷

一、活动目的：通过“尊享事业远景、成就紫禁之巅”这一主题，紧紧围绕“沟通、合作、团圆、奋进”这一心理，展开联谊酒会活动，宣传集团公司的企业文化，提升集团公司的凝聚力，加强公司之间、部门之间的沟通与合作，增强公司员工的集体荣誉感与归宿感。

二、活动时间：年月日PM6：00--12;00

三、活动地点：绿华园山庄

四、活动主题：尊享事业远景、成就紫禁之巅

五、活动现场布置：温馨浪漫，同时充满喜气，既体现节日的气氛，也给员工一种回家的感觉。

六、活动宣传：

1、邀请函;300张，电脑打印后盖章

2、鲜花;16束，装扮会场4束，4束作为表演者的献花，8束作为总公司相关人员过来后的礼花。

3、气球;500个

4、彩带;14卷

5、彩花：16个

6、音响：一套(音质一定要好，并且能够提供无线话筒4个)

7、灯光设备：一套(必须要有彩灯、射灯、旋转舞台灯等相关配置)

8、舞台：一个

9、投影机、投影机荧幕：1套。

10、数码相机：一部

11、手提电脑：二台

12、摄影机：一部

13、抽奖奖品：特等奖1名数码相机，一等奖1名奖手机一部，二等奖2名奖MP3一部，三等奖5名奖回程旅行包一个，纪念奖120名奖内衣一套。

14、背景喷绘：1块，5米6米，内容为“尊享事业远景、成就紫禁之巅------全一珠三角大地宏伟蓝图永远有您”。背景颜色为大红，充满喜气。悬挂在舞台背后。

15、站牌：喷绘、2块，进场入口左右各一块，1块内容为“公司品质宣言”，1块内容为“对于社会你们是平凡的，但对于全一你们是伟大的!

16、横幅：1条，悬挂在入口正中央上面，内容为“可亲可敬的全一人，你们辛苦了。欢迎你们归来!必须有全一微标，落款为“集团中山公司宣。

七、活动内容：

1、公司年饭。

2、集团公司领导、分公司领导、来宾领导致辞;公司作企业宣誓;公司员工代表作20年岗位宣誓。

3、文艺演出(歌、舞、小品、相声、情景剧、歌剧、舞剧、朗诵、个人独奏等)与娱乐(穿插员工互动，包括做游戏、喝啤酒比赛、猜迷语、假话连篇、新年贺语对对碰、跳迪士高、交谊舞等)

4、抽奖

八、活动细则：

1、邀请函300张由后勤部高负责购买，购买后统一交由出口部徐电脑打印，打印

完毕交由管理部刘，由公司盖章后，统一发放。要求于20年1月22日前完成。

2、公司领导致辞由总经理办陈负责，公司企业宣誓由管理部刘负责，公司员工代表宣誓由珠海办陈、陈、陈、陈四人负责。所有稿件由管理部刘负责草拟。

3、所有来往人员的秩序安排、会场就座、出场回程由中山港办蒋、车队陈负责。力求做到进场有序出场有序，并保证所有来往车辆的安全。

4、鲜花16束、气球500个、彩带14卷、彩花16个由后勤部高负责购买，购买后由市场部康、财务部林统一布置会场，要求于20年2月10日上午前完成。

5、礼仪**由三乡办秦、市区办周、中山港办朱、小榄办高四人负责。主要负责活动场所的接待工作。服装、寿带由管理部刘负责落实。以上四人于2月10日上午8：30到公司管理部报到，由管理部刘进行相关的礼仪培训。

6、投影机、投影机荧幕1套，数码相机一部由总经理办陈负责落实，于20年2月9日前完成。

7、音响、灯光设备、舞台、活动场地、年饭场所、年饭菜式安排由总经理办陈负责。要求活动场所必须提供小舞台，舞台尺寸不小于5米6米，并要求提供舞台灯光设备，无线话筒四个，以上事项于20年2月7日前落实、完成。

8、相关现场摄影由管理部刘负责落实，联系专业的摄影机构进行现场摄影，并要求制作碟片10版(vcd/dvd各5版)，于20年2月9日完成。

9、背景喷绘、站牌、横幅由提供场地方负责，由管理部刘设计，并于20年2月10日前悬挂、落实。

10、抽奖奖品由后勤部高负责采购，要求手机1600元、MP3500元，回程旅行包100元、内衣一套60元，采购后交由管理部刘。奖票、抽奖箱由管理部刘设计，所有事项必须于20年2月9日前完成。

11、活动方案由管理部刘策划，活动方案于20年1月22日前发放到各部门、业务办。活动方案分电子版和手工版两个版本，请注意查收。

12、联谊会主持人4人，刘、康、陈、陈，由管理部刘负责主持人的活动串词。

13、20年2月10日上午9：00在活动地点现场彩排。所有表演人员、主持人必须安规定时间回公司报到，由客服部梁负责安排、落实。

14、20年2月10日总公司相关人员、兄弟公司相关人员的接待工作由财务部杜与张负责。

15、20年2月10日车队陈全天候命，作好协调配合和物质的运送工作。

16、20年2月10日的照相工作由黄圃站牛负责，备注当数码相机已储存满后，及时传输手提电脑。然后重新拍照。保证照片的连贯性。

17、20年2月10日彩花的燃放由运务部石负责组织7人抛彩花。

18、20年2月10日的投影机、电脑调试、监管由运务部陈全程负责。

19、文艺演出由办公室提供节目1--5个，由管理部刘负责编排、落实。办事处强制要求每个办事处提供1—2个节目。由各办事处主管负责落实。并将节目单于20年1月25日上报公司管理部，由管理部作统一编排。禁止各部门、办事处不提供节目。

20、喝啤酒比赛由公司各部门、业务办进行海选，并将海选第一名上报，由公司统一安排活动期间的比赛。备注，所有参赛人员比赛期间都由自己动手。比赛规则：当主持人宣布比赛开始后，由各参赛选手自己启啤酒，以喝完一瓶啤酒为限，谁第一个喝完，主持人宣布胜利。第一名奖品由公司提供的回程旅行包一个，其他参赛选手获得由公司提供的纪念奖品一份。请各主管必须做好配合工作。

21、“手绢传情”游戏，由各部门、业务办各提供女性员工一名。并将人员名单上报，便于公司组织。游戏规则：所有人员在舞台前围成一个圆圈(代表团团圆圆)，然后由主持人宣布游戏开始，然后音乐响起，主持人跟着音乐节奏宣布音乐暂停，如果手绢落如谁手，就由其本人在圆圈中央表演一个节目。游戏时间持续15-30分钟，所有表演人员将获得由公司提供的纪念奖品一份。

22、猜迷语活动，由公司事先组织20个谜语，然后给予相应的提示。由在场所有桌面上人员进行竞猜，以举手先后为序，直到竞猜正确为止，竞猜正确即为胜利。所有胜利者获得由公司提供的纪念奖品一份。活动将持续15-30分钟。

23、假话连篇活动，由主持人随机抽取年饭桌面上五桌，分为五组，每组推举一名表演者上台表演。主持人说“鼻子”，比赛者要用手指指着脸上的其它五官(眼睛、嘴、眼睛或耳朵)，而不能指着鼻子。听从主持人说的五官用手指指着的人，淘汰出局。最后决出一名胜利者。胜出者得回程旅行包一个，其他4名得纪念奖1份。活动时间持续10分钟。要求我们的员工大方、脱俗。

24、新年贺词对对碰活动。由主持人宣布或开始，新年贺词对对碰每桌每次派一个人站起来说一句新年祝词，祝词的第一个字必须与上一桌说的祝词的最后一个字一样，至少需“谐音”。说错的人上台抽取指示表演内容的小纸条，根据纸条上的内容表演一个节目，表演完的员工，送纪念品1份。

25、的士高、交谊舞活动。主持人根据活动气氛安排10分钟时间作为的士高的时间，安排10分钟的时间作为交谊舞的时间。的士高时间要求我们的员工踊跃一点，交谊时间要求我们的员工大方一点。

26、抽奖活动，主持人根据事先设计的奖项安排一个统一时间进行抽奖，为了保证抽奖期间的正常秩序，以桌开始(即一桌一桌轮流抽奖)。特等奖由集团公司董事长颁奖，一等奖由集团公司总裁、二等奖由集团公司副总裁、华南转运中心总经理颁奖、三等奖由歌兄弟公司来宾总经理和公司总经理颁奖，纪念奖由公司管理部予以颁奖。纪念奖当场领取，大奖由公司统一安排颁奖。

27、活动意义重大，届时将有总公司相关人员、华南中心、珠三角公司经理和部门主管参加。请各部门、业务办认真组织骨干学习、领会。

28、活动成立领导小组，20年1月28日下午2：30在中山分公司一楼会议室召开碰头会，参会人员的通知工作由管理部刘负责。

组长：陈

顾问;徐、惠、蔡

总执行人：刘

组员：康、梁、杜、陈、高、熊

29、细节决定成败，注意活动执行期间的每个环节。

30、活动所有没有完善部分待碰头会后予以完善。

31、活动方案中设计的工作人员请作好相应的准备工作，同时请各主管作好配合工作。

32、活动结束后1周内请各主管和员工将活动执行期间的反馈信息予以提供。

33、活动组织、策划期间凡有不清楚的地方，请及时与管理部刘联系。联系电话：。

九、活动费用：

1、年饭费用：30桌700元/桌=2100000元;

2、奖品费用：1600+1000+500+7200=1030000元

3、鲜花：16束50元/束=80000元

4、气球：500个030元/个=15000元

5、彩带：14卷25元/卷=35000元

6、彩花：16个20元/个=320000元

7、招待费(含杂费)：300000元

8、舞台、其他灯光设备、音响设备及其等租赁费：300000元

9、摄影费用：300000元。

共计：4480000元

2023年春节活动策划篇2

20__年春节即将来临，为充分体现党和政府、学院党政对老干部、老教师、老同志及退伍军人和军烈属的关怀和尊重，让他们过一个快乐、祥和、平安的节日，根据中办国办和省教工委、省教厅通知精神，开展“送温暖、办实事、促发展”新年慰问活动，为做好这次慰问活动，特制定如下活动方案。

一、参加慰问活动的领导及工作部门

整个慰问活动由人事处牵头，党委工作部、院工会参与，重要慰问活动邀请学院主要领导参加，具体安排另附。

二、慰问的对象

离休干部、县处级及以上退休干部、特级教师、退伍、复员、转业军人、军、烈属及全体离退休人员。

三、慰问活动的形式

1、分别召开座谈会

2、离休干部、特级教师、县处级及以上退休干部上门慰问

3、退伍、复员、转业军人、军、烈属分校区慰问

4、全体离退休人员参加团拜聚餐

四、慰问活动费用预算

1、离休干部、县处级及以上退休干部、特级教师、退伍、复员、转业军人、军、烈属共39人，人均100元，共3900元。

2、离休干部、县处级及以上退休干部、特级教师座谈会，会费及餐费1200元。以上费用合计5100元，由学院划拨经费开支。

3、全体离退休人员春节团拜聚餐20__元，在离退休人员活动经费中开支。

4、发放离退休人员春节慰问金100元，在20__年离退休经费中开支。

五、慰问活动参加人员及时间安排

2023年春节活动策划篇3

在新春佳节即将到来之际，为延续并深化文化活动内涵，给各位员工营造开心愉悦、压力释放、和谐竞争、团结协作的氛围，更进一步凝聚人心，增强团队向心力与执行力。本着因地制宜、简约欢快、隆重热烈、适度拓展的原则，特开展本次活动。现将活动有关事项通知如下：

一、活动时间：拟定20__年__月__日

二、活动地点：

三、活动项目：姜太公钓鱼、敲锣打鼓贺新春、春种秋收(团队项目)、摸着石头过河(团队项目)、一反常态(团队项目)

四、报名方法：

1、春种秋收(团队项目)每个科室派4人(男、女不限)组成代表队参加。

2、摸着石头过河(团队项目)每个科室派4人(男、女不限)组成代表队参加。注：如科室人员不够可以邀请其他科室人员参加。

其他游艺项目不限制报名人数，在不影响工作情况下人人参加。

五、活动项目规则与奖励办法

1、姜太公钓鱼(单人单项)

活动规则：参与者手持一根“鱼竿”，“鱼竿”由一根15米长的木棍、一根1米长的细绳和一个牙签(牙签做鱼钩)组成。“鱼”是六个啤酒瓶，地上铺上报纸保护啤酒瓶，以免摔碎。要求参与者在1分钟的时间里使用“鱼竿”钓起啤酒瓶。

奖励办法：此活动取用时最短、钓到“鱼”最多者。取一二三等奖，允许并列。其他参与者获得纪念奖。

2、敲锣打鼓贺新春(单人单项)

活动规则：将参与者的眼睛用布蒙上，原地转3圈，然后用木棍击中锣鼓者获胜，未击中者获得参与奖

奖励办法：击中者获得优胜奖，未击中者获纪念奖。

3、春种秋收(团队项目)

活动规则：每队4人，距离32米，中间每隔8米放一个瓶子，开始前每队4人站成一路纵队在起跑线后。第一位运动员手拿4束鲜花，听到出发口令后，快速往前跑。快速将1束鲜花插在瓶子里，继续往前跑，重复上述动作。直到4束鲜花分别插在4个瓶子里，然后跑回到起点，击掌交接后第二位运动员快速前跑依次将4个瓶子里的4束鲜

花取回跑回起点递给第三位运动员，第三位运动员将4束鲜花依次插到4个瓶子里跑回，击掌交接后下位运动员出发;如上述方法循环，至四位运动员全部完成。全部完成的用时最少的队伍获胜。

瓶子不能倒地，如倒地须及时扶起，并计算犯规一次，加时3秒;鲜花必须插在瓶子里。如没插准、掉地上、须及时重插，且不能碰倒瓶子。

奖励办法：本活动取团体一等奖。其他队伍发给纪念奖。

4、摸着石头过河(团队项目)

活动规则：每队4人，迎面接力，每道3块“石头”(木板长20cm宽10cm高5cm)，赛距为15米，开赛前，参赛队员在各自赛道的起点线后，第一名队员手持一块石头，两脚分别站在起点线后的两块石头上。发令后，队员先将手中石头放置在前方适当位置，然后脚踩在前方石头上，再取回身后的石头并放置在前方适当位置，依次反复前进直至终点，以人过终点线后捡起终点线内的最后一块石头为完成，第二名队员同样方式返回，依次进行，直至4名队员全部完成即为该队成功。队员双脚须各踩在一块石头上才能去拾身后空出的石头，途中队员身体的任何部位均不得触及地面，单手、单脚触地一次加时2秒。如双手、双脚触地，即从该队员起跑处重来。

奖惩规则：取用时最少的团队获得一等奖，其他队伍发给纪念奖。

5、一反常态(团队项目)

活动规则：每队派出来4名队员，排成一列，主持人念出口令或动作，相对应的每队成员做出相反的动作，动做错误的人直接出局淘汰，在1分钟的时间内，剩余人数最多的队伍获胜。例如：主持人说举右手，队员则举左手，说抬左脚，队员则抬右脚。奖励办法：该活动取一等奖。其他人员获得纪念奖。

六、活动组织工作

公司办工会负责比赛组织工作，各工会委员、工会组长负责各室人员报名。

活动总负责：

1、姜太公钓鱼(单人单项)

裁判员：、

2、敲锣打鼓贺新春(单人单项)

裁判员：、

3、春种秋收(团队项目)

裁判员：、

4、摸着石头过河(团队项目)

裁判员：、

5、一反常态(团队项目)

主持人、裁判员、

2023年春节活动策划篇4

20__年新春佳节将至，为了贯彻落实党的_精神，进一步做好我局困难职工的生活保障工作，让更多的困难群众能够感受到党和政府的温暖，确保他们能过上一个愉快祥和的佳节，经局工委研究决定，对全局生活困难职工开展走访慰问活动，特制定如下方案：

一、参加走访慰问的领导

走访慰问组由局领导带队，相关科室、单位负责同志陪同，分成8个慰问组分赴企事业单位进行走访慰问。

二、走访慰问的对象

低保职工、困难职工、大病职工家庭、遭受意外伤害和灾害职工家庭。

三、走访慰问时间安排和慰问金发放标准

走访慰问时间统一安排在20__年1月20日至28日期间，具体走访时间由各走访慰问组带队领导在规定时间内自行安排。慰问金以每户1000元为标准发放。

四、活动要求

（一）思想上高度重视。

要通过开展走访活动，使困难群众切实感受到党和政府的温暖，使机关工作人员思想上有触动，认识上有提高，作风上有转变，进一步密切党群、干群关系。因此，各单位要高度重视，把此项工作作为春节前的一项重要的政治任务来抓，使好事办好，实事办实。

（二）工作上严格要求。

各单位要从领导分工、人员落实、组织入户等各个环节上周密部署，合理安排，确保把党和政府的关怀送到每一个困难群众家中。各单位负责人要把走访慰问任务分解细化，要做到应慰问的困难户不漏户，确保圆满完成自己所承担的慰问任务。

（三）方式上细致周密。

各单位入户人员要登门入户，把慰问金送到困难群众家中，要详细了解群众面临的困难，和群众推心臵腹地进行交谈，积极宣传党构建和谐社会的方针政策，鼓励困难群众树立信心，战胜困难，树立党和政府的良好形象。坚决杜绝应付差事，走过场现象的发生。

2023年春节活动策划篇5

一、20__年春节活动背景：

20__年即将过去，在新的一年里，你是否已经准备好了新的目标向前冲刺，回顾20__年，我们有限分公司已成立有x年的历史了，在这段时间我们成功的开出了5家分店，并通过特价让利促销、抽奖、赠品赠送活动、及其他促销活动和公益性的活动，不断的建立忠实顾客和开发新顾客、提高公司的销售业绩、树立超市的品牌形象。届时!新的一年里，我们将会以大型的促销活动来回报顾客，使顾客朋友走进人本就有新的感觉，新的实惠、新的收获!

二、20__年春节活动主题：1)春节贺岁 礼送新春

2)元宵节情缘元宵节

3)情人节感受温馨浪漫

三、20__年春节活动时间：20__年x月x日—20__年x月x日

四、20__年春节活动布置策划：(时间要求请见附表)

卖场内外已暖色料为主(大红、橙色、**)

1场外布置：

1)10家门店共制作10条大型巨副放于入口处(主题宣传和活动宣传)。

2)外包柱按门店的实际情况统一进行包装。

3)门口处上方各挂大型灯笼(50cm)，要求美观。

4)10家门店各制作竖副8条，内容为七彩(各门店进行费用联系)

5)各门店门口处统一放置红地毯一条(6m__2m)。

6)地贴春节专用地帖张贴在出入口，内容可以为拜年图案或春节活动主题(由营销科统一制作)

2023年春节活动策划篇6

一、活动后台：

1、春节活动则是一个很好的形式;

2、春节将近,乃人间的大好时节，身在外地的的人们纷纷赶回家过新年，春节活动的举办，将给他们带来更难忘的回忆;

二、活动的意义：

1、“心系家乡，放飞梦想”让大家感到家乡的欣慰，让我们在组织活动中学会负责，学会心系家乡，也让我们在组织活动中各方面的能力得到锻炼;

2、在村里营造良好的气氛，活跃村里的文化，让人们感到新年的气息;

3、使参加活动选手增添竞争意识，促进全村人的交流;让我们在小学生心里树立好的榜样，也让村委会在村民心里有好的印象。

三、活动名称：春节活动

五、活动时间：20__年x月23日早上8：00揭幕

六、活动地点：__小学

七、活动参与者：全体村民

组织办方：聚可达球队

资助方 ：所有球队及道香人士

活动对象：全体村民

八、活动流程：

通过海报展板等形式对活动进行宣扬，让人们了解春节活动的内容，并激发人们的参与热情春节活动策划方案策划书。

A、宣扬在屯里的主要路口粘贴海报，

C、活动的开展：本次春节活动分两个部分进行春节，首先在20__年x月23日7：00-16：00开展各类比赛和趣味活动;{接着19：00-22:00举办春节联欢晚会。---(春节联欢晚会暂定}

九、挑战自我：

1、 篮球比赛：

各篮球队员自行组队，参加比赛。接纳逐步裁减的方式，选出最后冠军 亚军 季军队，将颁发纪念性的奖品与各200 ,150,100 元奖金;

2、羽毛球比赛：

各自参加比赛春节，接纳逐步裁减的方式春节，选出冠军 亚军 季军队，将颁发纪念性的奖品与各30,20，10元奖金;

3、乒乓球比赛：

接纳逐步裁减的方式，选出冠军和亚军 季军队，奖金各30,20,10 元 并将颁发纪念性的奖品;

4、 书法比赛：

用毛笔书写四个字 (健康向上)，选出书写较漂亮的《三名选手》，颁发获奖证明与奖品;

5、象棋比赛：

接纳逐步裁减的方式，选出最后冠军 亚军 季军队，奖金 30,20,10 元，并将颁发纪念性的奖品。

十、联欢晚会节目单：

1、 一场舞蹈

2、 一 场话剧

3、小品

4、游戏环节(吹气球、模拟弹吉他)等等

5、歌唱

-----(暂定)

十一、活动要求 ：

1、在白天举办的趣味游戏和挑战自我比赛活动中，管理职员为了更好维持顺序，有利于活动的顺利完成，活动当天管理员应提前到达活动现场，确定你所负责的区域范围，并组织人们进行活动;

2、各获得奖品的人先给予奖品凭条，再到相应的地点处领取奖品;

3、比赛项目中获得冠军和亚军 季军 的选手，管理人员要先把他们名字记载，通知他们春节，在晚会上将进行颁奖;

4、活动当天由于人员较多，聚可达球队自己组织处理会出现突发事件，希望道香的领导及党员和相关人员到现场匡助维持次序;

5、指定地点报名在海报有，趣味游戏可于活动当天在现场报名。

6、各球队要安排人员维护比赛现场次序，参赛队员要坚守裁判判决。

7、请各兄弟姐妹加大宣传，选送相关人员或个人自愿参与比赛。从即日起要做好前期准备和宣传工作，力争把今年的各项节目办好、办精彩、办到位，为道香送上精美喜乐的娱乐文化大餐

8、比赛友谊第一，比赛第二为原则。

9、各比赛项目的要求和标准以各相关细则为准。

10、活动项目若有变化或未尽事宜，将另行通知。

11、活动的最终解释权归聚可达男子篮球队所有。

十二、活动材料：

篮球、哨子、乒乓球、乒乓球拍、羽毛球、羽毛球拍、象棋、宣纸、毛笔、奖品、横幅、音响设备、各类电器等等

十三、经费预算：

1、趣味游戏项目：各类奖品费：1000元、材料费：500元、纸笔打印费其他费用：300元;

2、挑战比赛项目：奖金费：3000元、材料费1000元、场地修补费：200元、其他费：500元;

3、(校园环保活动策划书)联欢晚会项目：材料费(服装租借、电线、电灯、音响设备、各类装潢原料、横幅)1000元、观众奖：500元、其他费：500元;

------合计：8500元