为什么我的膝盖伸直的时候会发出咔咔响

运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。

一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。

许多人都有这样的经验：握拳时，指节忽然会发出「叭」的声音，有人甚至乐此不疲，无聊或紧张时，轮流把指节握得「叭答、叭答」响。

也有人只要上、下楼梯，膝关节就有节奏的「嘎、嘎」响；有的是脚跟一拱直就「啪」一声巨响；有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠，颈背或牙关（颞颔关节）就会发出声音！这到底是怎么回事？

关节会发出声音，乍听下似乎很新鲜，不过，以物理学观点来看，关节的动作不外是滑动（如膝之初弯）、滚动、磨动（旋转）等，这些都不脱机械原理，自然会因摩擦、振动而产生声音，只因关节腔完密的封闭，以及关节滑液有效滑润，声音小到听不到。

事实上，关节发出的声音可用麦克风放大并记录声波，多年前，国内即有医师研发出关节的声波记录仪，可用于临床上，「听」出膝关节的病变。关节声音之大，有时会吓人一跳。

最近一些研究有了答案。原来，当关节初「动」时，肌腱的作用力（如拉力等）会瞬间先使关节产生形变，最多可增大至7%，形变产生关节腔负压。这负压虽微，但足以使关节囊凹陷（被吸入），使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体，部分气化成气泡。

动作将完成之际，气泡及滑液受压缩，即像开香槟似「叭」 一声，把凹陷的关节囊给弹回去，回复原形，气体又再度溶回液中。也因气体回溶需要时间，所以指节响声虽可周而复始，却无法连发。

研究虽指出这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），不必为此担心，不过另一项长达35年、针对350位长期扳响指节者的追踪，却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。由此看来，乐此不疲的仁兄，应该有所节制才好。

当然，除此机转外，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有「走」位，再弹回原位；或是与关节隆突处有较大的磨擦，而发出响声，若未伴随红肿热痛，一般应无大碍。

目前也知道，正常关节在休止状况下是负压的。当关节发炎，腔压升高，除了疼痛，也对软骨细胞存活不利，反之，四头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化。因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以有效改善关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。

至于因关节退化、病变，如退化性关节炎、软骨溃坏、膝关节半月软骨破裂等，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，非本文所述之关节响声，不可混淆，仍应循正轨求医以免延误

膝关节在弯曲或行走过程中发出声音，属于一种常见的现象，可能是由于体内缺钙，或由于润滑液产生较少，关节与软骨表面摩擦产生物理弹性环。我们的膝关节是由骨骼、肌腱、韧带、软骨、滑膜和其他许多结构组成。在膝关节的屈伸活动中，各种结构难免有摩擦和碰撞，而生理弹性响几乎不会带来疼痛和不适，这种弹性响往往需要静止一段时间后才能再次诱发突然的活动。

屈膝时，会有一些声音，这些声音有嘎吱嘎吱的声音，还有特别粗糙的摩擦声，这些声音，要判断是生理性的，还是病理性的。可以将手放在膝关节上，保持不动，此时移动膝关节，如果有很涩的吱吱嘎嘎声，一般这种情况，是因为关节内的滑液，导致髌骨和股骨之间异常摩擦，引起的声音。这些声音大多是正常的，没有什么问题。

但如果有，则说明半月板受损。如果发生半月板撕裂，它可能卡在关节之间，在屈伸膝关节时发出声音，有时还伴有疼痛或锁定。半月板撕裂发生在3度，伴有上述症状，常常需要做关节镜手术。盘状半月板。这种半月板是一种发育异常，多见于外侧半月板大而厚，所以膝关节屈伸活动时常引起疼痛，如果没有疼痛和锁定，可以暂时观察，如果出现症状可能需要关节镜手术。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

这是关节弹响，关节弹响是人体的关节在运动时发出的响声。关节弹响可以分为生理性和病理性两大类。病理性关节弹响非常复杂，有关其病因病理、治疗和预后可向物理康复治疗师、骨科医师等咨询。

生理性关节弹响是来自关节腔内的清脆、单一、无痛的爆裂样音响。正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响。

扩展资料

关节保护的方法

1、坚持适当锻炼：选择能增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等，运动过程中注意防止关节承受不恰当的外力。　　

2、避免关节的过度使用：如尽量分担负重（用两只手拿重物），使用大关节（如推门时，尽量使用肩而不是手），站立时保持良好的姿势。膝、髋关节炎患者避免长久站立、跪位和蹲位。由座位站起时，双手扶撑支持物或膝盖。　

—关节弹响

有的时候能感觉到动胳膊或者动腿的时候会有咔咔的响声，有的时候还会有骨头摩擦的感觉。这是发生在关节的地方，一般缺乏运动时是会有响声的，这是正常情况。另外也不能排除是病理上的原因。

关节总是咔咔响是病吗

这种在医学上被称作“关节弹响”。

正常人关节长时间处于静止状态后，如果突然受到牵拉或屈伸，就会发出清脆的声响。一般来说，关节弹响有生理性和病理性两种，生理性弹响不会对身体造成什么危害，也无需特别处理；而如果是病理性弹响，一般会伴有酸痛、肿胀等不适感，这可能是关节出现了问题，主要有半月板损伤、髌骨关节病等。

关节弹响是否存在健康隐患，还与年龄有很大关系。通常来看，年轻人主要以生理性关节弹响为主（外伤除外），而年纪较大者出现关节弹响时要多考虑是否存在病变，比如韧带劳损、骨刺等。

关节响是什么病 关节疼痛

如果膝关节弹响的时候伴随疼痛，就很有可能是骨关节炎，这种情况多出现于老年人身上。这时应到医院进行X光或核磁共振的检查。有以上症状的患者，平时要尽量避免跪蹲、爬楼梯等运动，也不要选择对关节冲击较大的运动，如登山、跳绳以及负重行走等。

关节绞索

如果膝关节有弹响且伴有绞索（也就是卡住了），那就有可能是半月板损伤、滑膜皱襞综合征、滑模软骨瘤病等。其中，半月板损伤是最为常见的运动损伤，但一些较轻的症状往往会被忽略掉。如果继续运动不管不顾，就会对关节软骨面造成破坏，产生不可逆的严重后果。所以出现关节损伤的迹象后，一定要及时就医。

关节黏连

如果关节有弹响且伴有活动受限的情况，就有可能是关节粘连。当关节跌伤、脱位、骨折后肿胀长期不消退以及肢体长期不动时，就很容易发生关节粘连。一般表现为关节屈伸活动障碍，常出现于肘关节、膝关节、肩关节、腕关节、手指关节、髋关节以及髁关节。如果发现关节粘连的情况应及时就医，以防关节粘连时间过久导致肌肉萎缩，进而引发关节活动功能丧失。

哪些人容易关节弹响

办公室的久坐族由于缺乏运动及饮食不规律、日常姿势不规范等，容易出现关节弹响。如果弹响频繁就可能预示着与关节相关的慢性损伤，比如关节液不足、韧带松弛等。关节活动幅度过大、韧带过度拉长后在恢复时易发出闷响，这种情况瘦人比较多见。

当肌肉力量不平衡时，它关联的关节两侧张力也会不一致，从而导致关节不在原轨迹上活动，这时可能会出现一次或多次声响。这种情况的人要注意锻炼，运动前养成热身的好习惯，因为热身能给关节充足的时间分泌关节液，从而有效防止关节和肌肉受伤。