瘦人也能做吸脂瘦腿术吗

　只要腿部匀称是完全没有必要进行吸脂瘦腿的，如果腿部略粗或者比例不协调的MM完全可以选择。但是尤其要注意处于发育期的未成熟少年不宜行此手术，严重的冠心病、高血压、肺功能不全、糖尿病和出凝血时间明显延长。

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。

⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。

要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1－2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳减肥作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

如何减肥瘦大腿，怎样瘦腿快对于大多数女性朋友来说，拥有一双纤细瘦腿是一件梦寐以求的事情。现在的上班族经常坐在办公室里，没有经常锻炼的好习惯。这就导致了很多人出现了肥胖的症状，而对于女性朋友来说，肥胖是一件不能够忍受的事情。在肥胖里面，比较严重的一种类型就是大腿的肥胖。因为一双粗壮的大腿会毁掉一个好身材。即使的身材比例再好看，也会被肥胖的大腿完全掩盖掉。所以瘦腿就变成了非常有必要的一件事情。在这方面，HICIBI智能生物酶是一种不容置疑的好办法。它适合懒人减肥，非运动、非节食减肥。让拥有一双纤细瘦腿绝对不是梦！

如何减肥瘦大腿，怎样瘦腿快——脂肪腿形成的原因

在办公室工作的人长时间窝在座位上不动，腰部腿部容易堆积脂肪，进而催生肥胖和大肚腩。另外，繁忙工作让上班族身心俱疲，在休息时间，上班族习惯抓住时间休息，而忽略运动，就连上下班也以电梯代步，久而久之，人便容易发胖。因为久坐习惯，导致血液不畅、下半身水肿、脂肪聚积，形成脂肪腿。雌激素（即女性激素），能抑制脂肪在腹部的堆积，而增加脂肪在大腿的堆积。有减肥经验的人都知道，减肥瘦大腿是最难的了。因为腿部的燃烧脂肪的酶比较少。并且，女性因为孕育孩子的需要，脂肪会自动储存在大腿和臀部。那么如何减肥瘦大腿，怎样瘦腿快其实方法很多，只要们能够合理掌握技巧，就能够快速的瘦腿，拥有美丽白皙的腿型。

如何减肥瘦大腿，怎样瘦腿快——饮食禁忌

早餐绝对不容忽视，因为它会刺激新陈代谢，帮助减少全身脂肪，并且让更少依赖含糖食品和碳水化合物。早餐建议吃高蛋白食品，不仅能供给能量，也有助增强肌肉组织。饮食方面，少吃油炸高热量食物，避免摄入过多热量造成脂肪堆积。如果实在管不住嘴，可以通过HICIBI智能生物酶的油盾、糖盾、餐盾来阻断热量来源，同时也不影响享受美食，也不影响各种营养的摄入。运动方面，瘦大腿的有效方法是通过运动，进行减肥塑形。坚持做有氧运动，运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，会收紧大腿的肌肉。平时跑步或骑车时，可以多多选择上坡路，上楼时尽量选择走楼梯，人往高处行进时，心率明显增快，这意味着的身体正在努力燃烧热量。做这些运动时要有意识地收紧大腿和臀部肌肉。运动方面，瘦大腿的有效方法是通过运动，进行减肥塑形。但是，有的没有时间，很多懒人不想运动减肥。HICIBI智能生物酶专门适合懒人、不运动的人群。

如何减肥瘦大腿，怎样瘦腿快——HICIBI分解体内堆积脂肪

也许有的女生会说，的腿已经很粗了，但是好害怕深蹲把的腿练得更粗了，那怎么办？想的腿细一点！在这讲一下肌肉是什么东西？密度大！它的重量比脂肪重很多，但是它的占地面积非常小，如果的腿粗，那不是肌肉，而是脂肪。用了HICIBI智能生物酶，的肌肉含量比的脂肪含量高的话，的腿不会粗的。HICIBI智能生物酶三步法：步骤一分解体内堆积的脂肪

HICIBI油盾糖盾将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

如何减肥瘦大腿，怎样瘦腿快——调节消化酶打造易瘦体质

HICIBI智能生物酶三步法：步骤二调节消化酶打造易瘦体质科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。HICIBI脂盾对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，们的身体也就成为了易瘦体质。

如何减肥瘦大腿，怎样瘦腿快——收缩胃肠组织收紧松弛脂肪细胞预防反弹

HICIBI智能生物酶：步骤三收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防反弹由于饮食习惯，暴饮暴食、边吃边喝、食量大等导致们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI餐盾对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

如何减肥瘦大腿，怎样瘦腿快想要有效瘦腿，除了坚持锻炼之外，们还需要控制自己的饮食。脂肪囤积危害还是很多，并且对于身心健康都会受到影响。只要的方法是对的，合理膳食，坚持运动，运用HICIBI智能生物酶，就会变成那种又瘦又好看，又结实，还能吃，还不容易长胖的人，大家可以结合自己的喜好，还有实际情况来选用合适的方法。才能够有所收获，希望大家都能够有好身材！

可以的 效果也不错<br/>可是应该裹保鲜膜那个有效果当然能瘦啊,减肥是全身都在减,我当初减肥把脸都减下来了,呵呵腿是非常难瘦的地方,我建议一个我用过,可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐,每天睡觉前30个瘦不瘦我不,但我第二天一定会头疼。<br/>瘦人变粗是长了肌肉 胖人变瘦是减了脂肪 走路对身体益处多多 可减肥 建议多走路瘦腿秘诀 瘦腿秘诀1<br/>干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向小腿其实比较好掩盖啊,穿裤子以后,大腿能穿进去小腿肯定没的说啦,所以还是从根本上要瘦大腿吧!<br/>~本人速瘦腿 1<br/>要适度运动。<br/>会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习跳绳,只会使腿变结实,时间长会变粗壮。<br/>盘腿会不会瘦腿偶不清楚，但是盘腿坐着时间长了会造成腿部血流不畅，经常盘腿坐甚至会引发静脉曲张。<br/>,双腿架在墙上,和身体成九十度可以练腿型,瘦腿。<br/>　　天天穿高跟鞋不仅不瘦腿,而且还有很大的伤害。<br/>　　前掌变宽———拇外翻　通常人在行走的时候,每天做50个蛙跳,一定要坚持哦。<br/>一个月下来你看看你的腿是不是有了很大的变化。祝你成功!参考资料<br/>坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作●肥腿族练功要诀 1<br/>要适度运动。<br/>会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然瘦腿可以穿瘦腿袜<br/>瘦脸可以吃瘦脸果(除非脸是骨头的问题不是肉)按摩 瘦腿霜:先做运动感到腿部发热后,抹瘦腿霜在按摩帮助吸收,用力比较有效!!!<br/>PS:不要干搓回上海　　瘦腿简单法则　多快走及纵跳　多快走,多纵跳,多抬腿;<br/>少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血跑步瘦腿不长肌肉的方法,跑步能给腿部减肥,但是跑步会把腿部练成肌肉型,那么有没有方法让腿部不长肌肉呢