沙滩球重多少克，足球各重多少

采用国家标准5号球（即国际比赛用球）

气压：06—08个大气压力。

由裁判员决定比赛用球，未经裁判员允许不得换球。

南非世界杯比赛用球叫“普天同庆”。大致规格如下：

以下是“普天同庆”规格参数及FIFA标准对比：

周长

FIFA标准：85-695厘米

“普天同庆”：690 +/- 02厘米。

圆度：要在16 个不同地方对足球直径进行测量。

FIFA标准：最大误差15%

“普天同庆”：最大误差10%

吸水性：足球要在水中进行250 次压转

FIFA标准：最大增重10%

“普天同庆”：零增重

重量

FIFA标准：420-445 克

“普天同庆”：440 +/- 02克

反弹性能：FIFA唯一的一项动力学测试。测试中，足球要从两米高的高度坠向钢板，一共重复10次。

FIFA标准：10次中的最高和最低反弹高度差距不高于10厘米

“普天同庆”：反弹高度在143至149厘米之间

　　 足球 技术是在足球比赛中所采用的合理行动和动作的总称。从使用目的分，有进攻技术和防守技术两大类。从表现形式分，则可分为传球、射门、接球、运球过人、顶球、掷界外球、抢截、守门员技术等。以下是我为你整理的踢足球技术动作 方法 介绍，希望能帮到你。

　　踢足球技术动作方法

　在足球运动中，踢足球的方法主要有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟等。

　1、脚背正面踢球：

　脚背正面踢球是用脚的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分击球，这个击球部位较为坚硬。脚背正面踢球由于腿的摆动与人的髋膝关节的自然结构相适应，其用力方向与出球方向一致，并且同人的日常走、跑动作相一致，因此便于加大摆幅和加大摆速，所以便于大力踢球。

　①　踢定位球：

　直线助跑，随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球。跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处，足尖与出球方向一致，膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引，小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时，弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖提至接近球的后上方时，小腿加速前提。击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。击球后，踢球腿应随球继续前摆。

　②　踢地滚球：

　脚背正面在踢迎而或向前的地滚球时，除应正确完成踢定位球的主要方法外，还应根据球滚动的速度，调整支持脚踏地的位置，原则上支持脚在踢迎而来的地滚球时应稍靠后些，踢向前地滚球时应稍靠前些。因为支持脚踏地时球仍然在滚动，故一定要将踢球腿前摆击球这段时间计算在内。

　③　踢反弹球：

　腿背正面踢反弹球时，首先要准确判断球的落点，落地时间和反弹角度。踢球时，支持脚踏在球的侧方，当球将要落地时踢球腿小腿急剧前提，在球刚落地反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。

　④　踢空中球

　A、侧身踢凌空球：踢凌空球时，首先要判断好球运行的路线。和确定好击球点。踢球时，身体侧对出球方向，支持脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支持脚一侧倾斜，踢球腿的大腿高抬接近地面平行，然后以大腿带动小腿急剧向出球方向摆动，用脚背正面踢球的后中部。在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转，当要踢球的刹那，两眼始终注视着球，身体正对出现方向，踢球后面对出球方向。

　B、踢倒勾球：踢倒勾球时，支持脚先向前跨一步，膝部弯屈，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落在头的前上方时，用脚背正面向后倒勾踢球。

　2、脚内侧踢球：脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球。这个部位触球的面积较大，出球平稳，但力量较小。

　①　脚内侧踢定位球：

　动作方法：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90°，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。

　踢地滚球：脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因为球在地面滚动。因此，在支撑与摆腿击球的过程中，要根据球滚动的方向、速度，对动作方法中的某些环节适当调整。

　球从迎面滚来。踢球前身体要正对来球方向，眼睛看着球以判断球滚动的速度和考虑完成踢球动作的时间。踢球时依球滚动速度，支持脚踏地的位置要稍偏后些。因为支持脚落地时球仍在运行中，故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。摆腿击球动作一般多运用敲击的方法，脚击球时间以球正滚到支持脚脚尖的垂直线上为宜。

　球向前滚动时，可以调整跑的速度尽快地接近球。踢球前，依球向前滚动的速度，支持脚要稍向前踏些，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。

　②　踢反弹球：

　脚内侧踢反弹球时，首先要根据来球的弧度及时准确地迁到球的落点，身体要正对来球，支持脚的位置一般远在球侧。如来球弧度小，可偏后些，提腿击球时间及时准确地掌握在球落在反弹刚要离开地面的刹那，用摆击的方法击球的后中部。

　③　踢空中球：

　脚内侧踢空中球时，身体要正对来球方向，两眼准确观察球在空中飞行的路线，大腿抬起，小腿拖在后面。击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部，如要踢出高球，可踢球的中部。

　3、脚背外侧踢球：

　①　踢定位球：脚背外侧踢平直球时，助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那，小腿加速前摆，脚尖内转，脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后，踢球腿随球继续前摆。

　②　踢地滚球：脚背外侧踢地滚球时，根据身体和球所处的位置和出球方向可分别采用直线和斜线助跑。一般靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑;正对踢球脚和内侧来球多用斜线助跑。直线助跑支持脚踏地位置距球较远，一般踏在球的侧后方20～25厘米处;斜线助跑则较近约10～15厘米。踢球腿的动作基本上与脚背正面踢球相类似。

　4、脚背内侧踢球：

　脚背内侧踢球是运用脚的第一、二蹠骨和第一、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部，击球点多，易于控制出球的高度、旋转和落点，击球力量也较大。

　①　踢定位球：

　斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。

　②　踢地滚球：

　脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在45°角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。

　③　踢过顶球：

　动作方法基本与踢定位球相同。支持脚可踏在球的侧后方，踢球脚不必过于绷紧，踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后，脚不随球前提，使球产生向后的旋转，以控制球速，使球成抛物线缓慢下落。

　④　转身踢球：

　助跑最后一步略带跨跳动作，支持脚的脚类和膝关节尽可能转向出球方向，利用腰的扭转协助提腿和做踢球动作。

　⑤　踢弧线球：

　助跑和支持脚与踢这位球的动作方法相同，用脚背内侧踢球的后外侧，摆腿用力的方向不通过球的中心。在踢球的一刹那，踝关节用力向里转，脚稍上翘，使球成侧旋并沿一定的弧线运行。

　5、脚跟踢球：

　脚跟踢球是用脚跟部位将球踢到身体后面的踢球方法。球在支持脚内侧时，踢球腿自然提跨到球的前方，然后以膝关节为轴小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力，以脚跟触球前中部把球向后踢出。球在支持外侧时，踢球腿先自然前提，当摆过支持脚时，立即向支持脚一侧成交叉动作后摆，踝关节紧张用力，以脚跟击球的前中部把球向后踢出。

　6、脚尖踢球：

　脚尖踢球是用脚类部位接触球的一种踢球方法。特点是脚接触球的面积小，起脚出球较快，但准确性较差。在比赛时多用于铲球。动作方法是支持脚踏在球的侧后方，击球时脚背翘起，脚趾下扣，踝关节紧张用力并保持稳定，以脚类部位击球的后中部稍偏下的部位。脚尖捅球时，如支持脚离球过远，踢球腿要屈膝前跨，送髋，在踢球脚落地前，用脚尖捅球的后中部。

踢足球的技巧

　一、在于判断：

　1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;

　2、足球传球队员有没有这样的习惯和实施能力;

　3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势;

　4、自身可用的接球技术处理方案等。

　二、接球准备动作：

　接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位;

　三、指引传球：

　利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。

　四、接球：

　按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和 保险 ，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技

　足球员要求

　一、基本要求

　1、球员能有效的传球、接球、跑动

　2、球员的态度很积极

　二、附加要求

　1、球员的身体素质

　2、场上的洞察力

　三、突出特点

　1、具有与对手进行1对1对抗的能力

　2、突出的射门能力

　3、突出的抢断能力

　4、能为队友创造射门机会

　1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

　2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

　3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

　4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

　5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

夏季踢足球小贴士

　1、用一些降温的装备。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时

　候选用一些浅色、吸汗、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方。

　2、选择一些护肤用品。如果在阳关特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品，避免强烈的阳关灼伤皮肤。

　3、避免过多的准备活动。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。

　4、合理的补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。

　5、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行 体育运动 会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是，在高温的情况下，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。

　6、要注意在饮食中多吃一些盐。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗，这样就会将身体内的盐份带出，所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。

1 足球有哪些过人技巧图解教学

2 足球知识大全踢足球技巧

3 描写踢足球动作的经典句子

4 足球传球的四大技术要领讲解

5 踢足球的一些小技巧

　　三位立体表皮

　　除了外观，2010年南非世界杯比赛用球在技术上实现了历史性的突破：组成球体的八片表皮使用了EVA和TPU相结合的材质，并采用球形制模方式实现三维立体结构，仅用八块表皮就将足球拼接完成。 从而可以完美地包住球体内胆，使足球达到前所未有的圆度，从而使得“普天同庆”成为了有史以来“最圆的足球”

　　“Grip’n’Groove”球面

　　空气动力凹槽(Aero grooves)：根据空气动力学原理，“Grip’n’Groove”球面在适当的位置嵌入清晰可见的空气动力凹槽，使“JABULANI”成为阿迪达斯有史以来最稳定、最精准的足球。 超微凸纹表面(Grip)：继去年欧洲杯推出独特纹理球面后，阿迪达斯对全新世界杯比赛用球的球面又有了革新。“JABULANI”卓越的超微凸纹表皮设计，进一步提升球员在不同天气情况下对球的全面控制。 在英国拉夫堡大学和德国阿迪达斯实验室进行的大规模比对测试以及无数次风洞测试都证明，“普天同庆”在运行线路上的精度与准确度都达到了前所未有的高度。同时，球体上的空气动力凹槽和超微凸纹表面等高尖精设计，也使得皮球拥有超卓的稳定飞行路线以及在任何的天气条件下都能实现的完美操控性。

　　相关历史

　　世界杯用球一直是备受球迷瞩目，1970年墨西哥世界杯上第一款黑白相间的足球诞生，此后的一系列世界杯用球都在此基础上加以改进，而此后各届世界杯用球都彰显了举办国的特色：1998年世界杯用球——“三色旗”，由代表法国国旗的蓝、白、红三种颜色构成，并配以象征着法兰西民族的“雄鸡”标志；2002年韩日世界杯的“飞火流星”中，红色火焰代表着热情，而火焰中央的涡轮图案则象征着韩日两国近年来科技上的巨大发展。德国世界杯的“团队之星”突出足球运动中团结作战精神，另一方面也是在激励德国队重拾团结制胜的法宝。

　　象征寓意

　　JABULANI 普天同庆而本届世界杯的用球“庆祝”，则体现了南非人民的愿望。“祖鲁”的含义是“天堂”，本身就寄托了这个部落一种美好的愿望。作为南非最大的部族，他们纯朴热情，能歌善舞，能与各个民族人民和谐相处。南非用这样的方式来表达对全世界人民的欢迎，也表达了自己希望在世界杯能有一番大作为的美好愿望。 新的比赛用球在技术上取得历史性突破，设计上则融入了南非元素。“JABULANI”采用阿迪达斯全新研发的球面，使得球体可以在任何天气条件下始终保持稳定的飞行路线，从而大大提升球员对足球的控制力。“JABU－LANI”突破性地仅由八块表皮组成，阿迪达斯首次采用球形制模的方法使每一块表皮都实现三维立体结构，然后以热粘合技术拼接完成，从而使新球较以往更圆、运行更精准。作为阿迪达斯的第11个世界杯比赛用球，“JABULANI”在设计中采用了11种不同的颜色。11种颜色也代表着每支足球队由11名球员组成，同时寓意南非拥有11个部落和11种官方语言。

　　官方数据

　　球体圆周测试：国际足联核准合格标准：685cm – 695cm。“JABULANI”：690cm (+/- 02 cm) 耐久圆形球体测试：国际足联核准合格标准：最大差别不超过15%。“JABULANI”：最大差别不超过10% 吸水性测试：国际足联核准合格标准：球体重量增加不超过10%。“JABULANI”：球体重量0增加 重量测试：国际足联核准合格标准：足球重量介于420－445克之间。“JABULANI”：重量440克(+/- 2 克) 球体形状和大小保持能力测试：国际足联核准合格标准： 50公里时速撞击2000次 “JABULANI”：50公里时速撞击3500次 反弹性能测试：国际足联核准合格标准：不超过10厘米。 球压测试：国际足联核准合格标准：球压下降不超过20%。“JABULANI”：球压下降不超过10%

　　周长

　　FIFA标准：85-695厘米

　　“普天同庆”：690 +/- 02厘米。

　　圆度：要在16 个不同地方对足球直径进行测量。

　　FIFA标准：最大误差15%

　　“普天同庆”：最大误差10%

　　吸水性：足球要在水中进行250 次压转

　　FIFA标准：最大增重10%

　　“普天同庆”：零增重

　　重量

　　FIFA标准：420-445 克

　　“普天同庆”：440 +/- 02克

　　反弹性能：FIFA唯一的一项动力学测试。测试中，足球要从两米高的高度坠向钢板，一共重复10次

　　。

　　FIFA标准：10次中的最高和最低反弹高度差距不高于10厘米

　　“普天同庆”：反弹高度在143至149厘米之间

　　压力损失：在充气3天后对气压进行测量。

　　FIFA标准：最大压损20%

　　“普天同庆”：最大压损10%

　　2010年南非世界杯比赛用球“普天同庆”

　　“普天同庆”并不是由手工缝制32块球皮制成，而是由8块球皮热粘合而成，拥有更高的圆度和更强

　　的抗水性。

　　Grooves

　　凹槽

　　凹槽用于降低空气阻力并提高飞行中的横向稳定性。

　　Dimples

　　凸纹

　　凸纹用于提供额外抓力，进而提升守门员和其他球员对足球的控制力

　2002年首办全国甲级俱乐部预备队联赛，参赛队由甲级俱乐部一线队队员和18岁以上年龄球员组成，每俱乐部可选报不多于3名年满16岁青年球员参赛。2002年预备队联赛采用三阶段分赛区比赛，每阶段分成4赛区，第一阶段每赛区前两名进入第二阶段的1-12名的两个赛区，而其他球队进入13-24名的两个赛区，第二阶段以此类推，到第三阶段的四个赛区分别为1-6名赛区、7-12名赛区、13-18名赛区和19-24名赛区，最终决定名次。全国27个甲级俱乐部中有24个俱乐部报名参加2002年的预备队联赛，而浙江绿城、广州香雪和甘肃天马由于没有这一级别的梯队而没有参赛。

2003年的预备队联赛分成第一阶段分区赛和第二阶段决赛阶段进行（原定的第三阶段由于非典而取消），共有19支甲级俱乐部排队参赛，第一阶段三个赛区的前两名参加决赛阶段1-6名赛区的比赛，三四名则参加7-12名赛区的比赛，其余参加13-19名赛区的比赛。俱乐部可选报不多于3名16岁以上球员。

2004年则只进行第一阶段分区赛和第二阶段总决赛的比赛，总决赛由四个赛区的签领命组成通过单循环决出名次。

2005年预备队联赛和U19青年联赛合并。

2006和2007年预备队联赛采用四阶段比赛，以总积分决定本赛季冠军。2008年采用两个阶段分赛区比赛，第一阶段分为两个赛区，第二阶根据第一阶段成绩分为1-5名赛决赛赛和6-10名决赛赛区，决出最终名次。

2010年度的预备队联赛作为2011年预备队联赛的预演和试运行，依然采取赛会制，但取消了年龄限制，并由中超和中甲俱乐部自由报名参加。2010年预备队联赛分成两个阶段，第一阶段是分组预赛，第二阶段是由分组赛前4名共八队参加的决赛阶段比赛，通过小组赛和淘汰赛最终决出冠军。

2011年预备队联赛参赛球队为中超球队的预备队，时间是每轮中超联赛结束后的第二天，比赛采取主客场，所有具备中超资格的球员和教练员都有资格参加，参赛场地要求必须是可以封闭的体育场。在预备队联赛的比赛中，每场比赛可以报名20人，换人名额为5人，外籍球员上场名额没有限制。值得一提的是，在一线队比赛中红牌停赛的球员可以参加预备队联赛，因纪律处罚停赛的球员可以在停赛期满前一场参加预备队比赛，所有在一队报名的队员都可以参加预备队联赛。各场比赛的主裁判是前一天中超联赛的第4官员，而另外3名裁判则是由当地的足协组织，这对中国足协培养裁判大有好处。而2012年，中甲俱乐部预备队联赛也将举办。

2011年4月2日上午10时，中国足球史上首场真正意义上的预备队联赛比赛在天津民园体育场开战，天津泰达预备队2-0击败深圳红钻预备队。