身高1米75体重150斤算胖吗

　　你的体重标准是642-706公斤

　　一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。

　　研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。

　　人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。

　　由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，他的代谢水平可能会比常人低，也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重，所以请不要随便使用不健康的减肥方法。

　　细胞营养食品是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需的营养物质，当您得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令您吃太多的东西。由于此细胞营养食品是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，您吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。

　　人一天最低需要摄入1000大卡热量（国际卫生组织的标准要求）

　　两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡

　　普通正餐约为600大卡，三餐之和为1000大卡

　　正常人消耗热量一天2000--2400大卡

　　所缺少的1000--1400大卡就需要燃烧体内的脂肪来补足

　　（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）

　　一周消耗7000--9800大卡 热量

　　7700大卡热量=1公斤脂肪

　　一周减091-127公斤，所以一个月约减4-5公斤，这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。

　　停用产品后不易复胖：蛋白混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃部容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内有脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。

　　◆ 世界体重控制领域的佼佼者，减肥效果明显，是欧美民众的首选减肥产品。

　　◆ 只减脂肪，保护肌肉和水份，首先减的是腰腹部，不腹泻。

　　◆ 产品由草本植物提练萃取，经过26年的考验，证实无副作用，孕妇也可食用。

　　◆ 细胞营养技术使全身细胞获得均衡营养，恢复脂肪细胞代谢，彻底切断减肥反弹的根源；细胞营养技术还能改善新陈代谢，调节内分泌，使您减肥更快速、精力更充沛、皮肤更光泽

参考资料：

#秦霄贤体重# 在综艺节目《我要这样生活》中曝光，183的身高，体重却只有104斤（这体重的有多少女生羡慕啊），毕竟是汉堡只吃一口的男孩子，教练建议他增肌，需要增重到150斤，要吃胖45斤。老秦啊你也太瘦了，体脂超低。你要多吃点，吃胖些，看你瘦的心疼。好想送给你十斤

身高1米7左右重150jin，求一个适合的减肥方法，亲，首先我要告诉你的是，减肥不能盲目，你要明白，减肥就是分解脂肪，你身体里的脂肪循环周期是7天，所以7天时间减肥就好，然后的话再对症下药，配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身体里的脂肪做到科学的分解，通过液态排出体外！

减肥整个过程要快，7天能减肥七jin以上甚好；不要太复杂、过于辛苦的减肥过程，难以坚持；不要消耗太多时间的减肥方法，宝宝很忙；不要越减越胖的，反弹；健康减肥，不伤身体；符合以上等等因素都是好的方法。

减肥的方法：减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减体重。能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是有用的方法，全球93%的人通过运动、饮食、药物、手术等方法达到减肥目的。经临床验证欧美肥胖人群运用这些方法平均7天时间瘦下来十jin左右，减肥目的一个月基本完成，2年临床验证零反弹现象及身体异常现象。为什么他们和我们用着同一种方法结果却不一样呢？

近年来的研究表明，肥胖是由于缺少特定的油脂分解生化因子引起的一系列进食调控、激素分泌和能量代谢紊乱。临床验证表明首先要从外界摄取七日攻略七DAYSLOST，在体内可以产生油脂分解因子，有七日攻略七DAYSLOST油脂分解因子这种成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收，肥胖与遗传、环境、膳食结构等多种因素有什么关系，都需要油脂分解因子的介入才能将身体里的油脂脂肪分解成液体脂肪，代谢出体外。身体内部通过油脂分解因子消解内脏脂肪，清除体内多余脂肪，杜绝反弹。

　减肥过程的注意事项：

（1）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）

（2）每次上称穿着一致；

（3）早晨起床后空腹称重，减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中重的，大约相差1公jin左右。

（4）口服七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻抵清除体脂，杜绝反弹。

（5）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。

（6）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，少量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。

每天测试体重，7天做一次体重对比。

身高177CM、体重67KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了一两年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！