“河神”李现实力圈粉，完美身材的他曾经竟是一枚160斤的胖子

自网剧《河神》热播至今，受到了无数网友的好评。男一“小河神”李现也因此吸引了不少粉丝。痞萌的小脏辫，拽且可爱的眼神，尤其亮出一身肌肉时连我也垂涎不已。

李现是湖北人，初二时还是一枚160多斤的胖子，曾被人开玩笑称作“荆州小胖”。高三开始爱上了运动，经常跑步、打球，一年中不知不觉瘦下20斤。 把运动当成习惯，这就是李现减肥成功的秘诀 。

果然胖子都是潜力股，瘦身后的李现颜值飙升，加上演技也不错，2010年顺利被北京**学院录取。出演了多部电视剧，在**《谁在我上铺的兄弟》中饰演谢训一角。在拍摄该部**时，因导演一句你太瘦了，开始疯狂健身，短短40天从“弱鸡”逆袭成为安全感十足的“型男”，并在ins上晒出健身前后对比照。

从160斤的小胖子，到减肥至140斤，最后增重增肌30斤。不能控制自己的身材，何以掌控人生。在李现圈粉无数的背后，汗水是分不开的。平时有空就在健身房练器械，哑铃、引体向上、平板支撑、以及各种花式俯卧撑，才练就处现在的好身材。

不仅如此，在忙着拍戏的同时，李现也不忘抽出时间练一下肱二头肌，没有器械，就用片场里可以代替的道具，或者做徒手训练。

迷妹们表示已经中了李现的毒，称李现为“现男友”，你是否也被这枚实力派小鲜肉所吸引？不仅吸引，我此刻的健身动力十足，忍不住要安利一波男女通用的 徒手塑形周计划 ，拿起小本本记好练起来吧！

热身同侧手模同侧脚，左右各20次；膝下拍手200次

正式训练空手抓紧10次，深蹲提膝20次，俯卧撑10次，过头弓箭步10次，仰卧起身10次，总共重复6~8轮；借力推10次，后深蹲12次，17分数完成最多轮次；15分钟慢跑

拉伸站姿胸大肌拉伸30s；坐姿腘绳肌拉伸左右各30s；躺姿股四头肌拉伸左右各30s；腹直肌拉伸30s

热身平板支撑2组，每组30s；靠墙静蹲2组，每组30s；仰卧船摇20次

正式训练高抬腿30s，波比跳30s，仰卧单驱腿30s，跳绳1分钟，总共持续4~6轮；

拉伸站姿腓肠肌拉伸左右各30s；站姿半腱肌拉伸左右各30s；坐姿臀大肌拉伸左右各30s

热身内八字转外八字深蹲左右各10次；拜式伸展15次

正式训练4公里慢跑

拉伸坐姿腘绳肌拉伸左右各30s；坐姿腓肠肌拉伸左右各30s；跪姿髂腰肌拉伸左右各30s

热身原地爬行20次；螃蟹步20米；仰卧走20米

正式训练1分钟内10次俯卧撑，1分钟内15次俯卧撑，1分钟内俯卧撑力竭，休息1分钟，总共持续3轮；仰卧起身10次，重物抛举10次，15分钟内完成最多轮次；借力挺80次，后深蹲80次，波比跳7分钟内最大数量

拉伸站姿三角肌拉伸前30s；坐姿胸大肌拉伸30s，坐姿背阔肌拉伸左右各30s；站姿股四头肌拉伸左右各30s

热身仰卧单腿蹬30次；弓箭步20次

正式训练组合拳30s，波比跳8次，弓箭步10次，仰卧单驱腿12次，12分钟内完成最多轮次；400米跑步，俯卧撑20次，30分钟内完后最多轮次

拉伸坐姿斜方肌拉伸左右各30s；坐姿背阔肌拉伸左右各30s；坐姿腘绳肌拉伸左右各30s

热身胯关节拉伸；开合跳30次

正式训练仰卧起身80次，仰卧起坐50次，俯卧撑50次，总共12分钟完成最多轮次；波比跳10次，引体向上4次，15分钟内完成最多轮次

拉伸站姿三角肌拉伸前30s；腹直肌拉伸30s；竖脊肌球式拉伸30s；站姿半腱肌拉伸左右各30s

休息一天吧！

坚持四周，你也能收获不一样的自己！

　　土鸡是很多人喜爱的牲畜，那么土鸡 饲养 管理的 方法 是什么呢？下面是我精心为你整理的散养土鸡的饲养管理方法，一起来看看。

　　散养土鸡的饲养管理方法

　一、场地要求

　一般要求散放面积不得低于1平方米/只，场地内遮荫(树木和藤蔓植物)面积不得低于总面积的1/3，避雨(简易房屋)面积不得小于005平方米/只。设置足够的料槽和水槽。

　二、场地消毒

　进鸡前用生石灰或新鲜草木灰遍撒消毒，消毒要彻底完全，不得留死角。在饲养过程中，每2-3天进行小清扫1次，10天进行大清扫1次，同时进行药物带鸡消毒1次。水槽和料槽要定期清洗和消毒。

　三、雏鸡的选择

　选择抗病力强、适宜性广、易饲养、生产性能较好、当地群众喜欢、市场很畅销的土鸡，最好是乌脚的品种，因为这样的品种能保证稳定市场。

　四、抓好育雏

　农户养鸡必须认真踏实地搞好进鸡前的消毒、进鸡后的保温工作，应结合实际，采用电热加温和木炭、焦炭、锯木、沼气燃烧等方式加温，使小鸡进来后保证供给合适的温度。雏鸡需用的温度第一周为35℃左右，以后每周降低温度2℃，直至第6周接近自然界温度而脱温。育雏工作要求严格，农户应详细观察记录育雏时的温度、粪便、采食量、精神状态等。育雏应注意供给雏鸡清洁卫生的饮水，可用煮沸后的冷开水。

　五、饲料

　为了使鸡具有一定的生长速度，保证鸡蛋的品质和稳定的市场，采用第一个月全价饲料喂养，第二个月供给60%的全价饲料，剩下的40%用糠鼓加幼嫩的青绿饲料代替，第三个月全价饲料降为50%，第四个月，不喂饲料，用玉米60%、米糠10%、麦鼓20% 、大豆10%的混合饲料拌青绿饲料喂养。所用的饲料质量一定要好，不能使用结团、霉变的饲料，青绿饲料一定要清洗干净，晾干水分后才能使用。

散养土鸡冬季养殖要点

　1、增设保温和照明设施：舍周围加盖防风障，舍内地面保持清洁，并铺上垫草，同时将门窗糊好，夜晚放下草帘保温或点火加温，使室温始终保持在10℃以上。如果饲养的土鸡数量较少，可以在夜间将其赶回屋内。

　2、加强管理：舍外要有运动场，鸡舍内要设休息栖架，饲养密度以每平方米5只为宜。早晨放鸡前要注意调整舍内外的温差，可以先打开鸡舍的门窗，让鸡群有一个适应外界冷空气的过程，然后再将其放到运动场去，以防感冒。平时要喂吊食，即将饲料菜等放高，以促其运动，帮助消化，健壮鸡体。每天坚持照明13～14个小时，自然光照不足时要打开电灯照明。冬天宜增加饲喂次数，做到少添勤喂，每天饲喂3～5次，保证每只鸡都采食充分，既利于自身产热，又利于增重。

　3、用白酒拌料饲喂： 每公斤饲料中加入60度左右的白酒30～40克，拌匀后饲喂，可使土鸡的产蛋率提高18%左右，同时还能增强其抗病能力。

　4、饲料多样化：鸡的精饲料应以玉米、高粱、麸皮等为主，青饲料应以胡萝卜、白菜、菠菜等为主。土鸡产蛋期还要喂些豆饼、玉米面、贝壳粉、鱼骨粉等蛋白和矿物质饲料，并且每天保证充足的饮水。

　5、充分利用饲料添加剂：饲料中添加005%的氯化胆碱、015%的蛋氨酸以及适量的天然酵母素能提高产蛋率3%左右。

　6、搞好消毒防疫：常清扫鸡圈的粪便及杂物，定期更换运动场或鸡舍内的垫料，保持鸡舍干燥卫生，平时注意经常用来苏尔溶液消毒并拌喂中草药，或用05%的高锰酸钾溶液饮水。

土鸡养殖技术

　1、选择合适的场地：土鸡养殖应选择背风向阳、地势平坦、高燥、取水方便、远离村庄、交通便捷、树冠较小、果树稀疏的地方为宜。切忌沿江沿河密布鸡场，场与场间距不少于200米。利用山区自然屏障的优势，提倡一个山包一个场。

　2、场地消毒：新场地，育雏室用5-10%石灰水或1：600百毒杀、1：1200消毒威、2%烧碱等进行场地喷雾消毒;老场地，地面清扫冲洗，在上述方法的 基础上，更多精彩内容，请关注福牧网，用高锰酸钾14克/平方米 加甲醛28亳升/平方米密闭熏蒸消毒1-2天(将饮水器、料桶等用具一齐放入消毒)后，开启通风1-2天。

　3、温度要求：温度是育雏成功与否关键。进雏鸡前，提早半天就应调节好温度，一般育雏舍温度控制在：0-1周龄32-33℃，以后每周降1-2℃，直到4周龄 后方可脱温。观察温度是否适宜有二个办法：一是看温度表，二是看鸡群状况。当鸡群扎堆、紧靠热源、不断鸣叫、表明温度偏低;当鸡群远离热源、分布四周、不 断张口呼吸，表明温度偏高;当鸡群分布均匀、活动自如、比较安静，表明温度较为适宜。

　4、选择优质的鸡苗：养鸡成功与否鸡苗质量起决定性的作用。目前，江村黄、三黄鸡、广西麻鸡、浙大黄、固始鸡、仙居鸡、福建青鸡等中小型的迟速型鸡，以其对环境要求低、适应性广、抗病力强、活动量大、肉质上乘等特点，比较适合我市的野外养殖。要选择品种较纯、体质健壮的鸡苗。一般鸡群活泼、叫声有力、雏鸡头大、眼凸有神、挣扎有力、身体洁净、个体均匀、毛色一致的为优质的苗鸡。

　5、尽早开水：雏鸡第一次饮水叫开水。当雏鸡运到后，尽快将它送进育雏室(冬季尤其必要)让其自由饮水。对经长途运输或天热时的雏鸡，饮水中加09%葡萄糖 生理盐水及速补;近距离的饮水中加001-002%高锰酸钾。开水应早，要让80%以上的雏鸡同时饮到第一口水;对反应迟钝、蹲着不动的应人工调教， 或拍手声刺激促进饮水。应当全天候供水。

　6、适时开料：给雏鸡第一次投料为开料。开料时间应适当推迟，最适宜时间应在鸡出壳后24-36小时。也可根据雏鸡健康状况和外界气温情况来定，一般有85% 的雏鸡具有食欲时为好。开料太早，容易引起雏鸡卵黄吸收不良而成僵鸡，导致育雏率降低及均匀度差的弊端。开料时最好选择颗粒度小、容易消化的配合饲料。饲 料应撒在尼龙布或团箕上使雏鸡容易吃到，应尽量做到少投勤添，以刺激雏鸡食欲，减少饲料浪费。

　7、适当的饲养密度：土鸡的饲养密度可稍大于快大鸡，一般一周龄内掌握在35只/平方米 ，以后每周降5只左右，直到四周龄脱温后方可放养。

　8、搞好免疫工作：土鸡饲养期较长，其免疫与室内饲养的快大鸡应有所区别，主要需做好：

　81、选择优质疫苗。由于土鸡饲养期长，疫病威胁性大，故养户选购疫苗时，务必检查疫苗的有效期、批次、生产厂家、生产日期，发现破瓶、潮解、失效或有杂质者杜绝使用。应该到农业部门指定的店家购买为好。

　82、 疫苗应足量使用。土鸡养殖其他方面都可以节省，唯独疫苗不能克扣，应当足量使用。方法是：前期若饮水免疫量应加倍(即1000只鸡，用2000羽份疫苗)，点滴免疫用1-15倍量;后期15-2倍量为宜。

　83、合理的免疫程序。 4-5日龄H120疫苗，8-10日龄Ⅱ系或L系疫苗，13-15日龄法氏囊疫苗和禽流感疫苗，25-26日龄法氏囊疫苗，28-30日龄I系疫苗和禽流 感疫苗，32-34日龄H52疫苗。饲养期超过100天的，建议60-65日龄注射一次I系疫苗。

　84、采取正确的免疫方法。前期由于鸡个体小、活动量不大，容易被抓，应提倡逐只滴鼻、点眼或滴口免疫，后期采取注射法，这样能确保雏鸡只只免疫到位，免疫效果确实，防止饮水免疫带来饮多饮少，甚至饮不到的弊端，造成免疫死角。

　9、育出雏阶段主要疾病的防治

　91、白痢病。该病主要发生在7日龄内，特征是雏鸡肛门粘有白色粪便，用恩诺沙星、佛哌酸、敌菌净、土霉素等药进行防治。

　92、霉菌病。好发于半月龄内，以呼吸困难、肌体脱水、消瘦，剖检可见肺气囊内含霉菌结节为特征。防治上应杜绝霉变饲料、降低舍内湿度、经常更换垫料，可用制霉菌素治疗。

　93、球虫病。特征为食欲减少、饮水增加、场地可见血便、少数鸡肛门周围粘有血便。剖检盲肠、小肠增粗，内含血色稀物，肠粘膜可见出血点。用青霉素、磺胺类及球虫药治疗，配合降低舍内湿度及饲养密度，收效尚佳。

　10、后期饲养管理要点

　后期饲料可由配合料逐渐过渡到单一的玉米(2318, -500, -022%)、稻谷，条件好的用颗粒料。一般上午10时后投料，下午3时后投1次料，入睡前再加一次。整个饲养期不停水。经常观察，发现精神、食欲、粪便异常者，应及早采取 措施 。要及时剔除病、死鸡，防止老鼠、老鹰、蛇、黄鼠狼等兽害。

　101、适当的饲养时间。土鸡饲养期不当，直接影响鸡的肉质风味及养殖效益。饲养期太短，肉质太嫩，风味差，影响销路及价格;饲养期太长，饲 料报酬降低，风险性增加，且易造成劳力、场地等资源浪费，增加饲养成本，效益变差。一般体重达12-15公斤，时间在80天以上即可上市，养户也可根 据市场行情作合理的安排。

　102、适度的饲养规模。饲养土鸡的效益与适度的饲养规模有关。在我市目前的条件下，一般以一个正劳力每批以1500~2000只为宜。避免 超规模连片养殖。条件好的也不要超出5000只。宁愿多点投放，分散养殖。这样有利于饲养管理、防疫治病、降低风险、增加效益、稳步发展。

　103、合理的轮牧时间。 一个鸡场饲养时间太久，场地会受污染、病菌增多，对鸡群健康威胁大，影响成活率;而且容易将场内的草根、树根、树皮啄尽，造成土地板结和环境污染，影响果 树生长;时间太短，投资重复，成本增加，造成浪费，影响效益。一般二年一轮可以避免上述弊端。

　104、正确处理治虫与放牧的关系。 一般果园养鸡虫害较少，但当需治虫时，首先选择高效低毒低残留的农药，喷洒时尽量少喷到地面，鸡即使食入虫子，毒害的可能性也小;其次选择晴天治虫，药液滴入地面少。最好将治虫与放牧时间错开，尽量使鸡少接触药物，以防万一。

文/马庆云

日前，**《非分熟女》的导演曾翠珊在自己的社交媒体平台上发文称，自己只承认108分钟的导演版本和90分钟的公映版本，不承认正版视频平台上线的66分钟版本，并且对这种修剪做了表态，自己没有参与，并且认为扭曲了故事的原意，感到震怒和痛心等等。

《非分熟女》这部**让其主演蔡卓妍再次提名香港**节最佳女主角。不过，较为可惜的是，在已经结束的颁奖典礼上，蔡卓妍再次与最佳女主角失之交臂。而这部《非分熟女》也因为片中女一号的某些“为爱鼓掌”的戏份而被不少粉丝所期待。但是，正版视频平台上线的版本当中，在公映版本基础上删减了24分钟剧情，让这部在香港院线分级的**成为较为干净的“素片”。

因为较为干净，所以引发争议。曾翠珊导演方面的表态，认为纯净版已经歪曲了她整部**的原意。而正版视频平台方面，显然也藏着委屈。在尚未**分级的当下，若是在正版视频平台上线90分钟的公映版本，势必不妥。反倒是这种删减，让整部《非分熟女》都呈现了“素片”的气质，不至于存在尺度问题。

那么，我们不妨追问一下，66分钟的删减版本，真的歪曲了公映版本和导演版本的原意了吗？不妨先来聊聊108分钟的导演版本。在这个版本当中，曾翠珊导演讲述了一个蔡卓妍饰演的女孩子发现自我尤其是情爱当中的自我的故事。

女主角和老公结婚五年，因为女方的心理等问题，夫妻一直无法“为爱鼓掌”。老公起初还可以忍受，但久而久之，提出离婚。女主角开始了一段发现自我，“为爱鼓掌”的旅程。在导演版本当中，女主角尝试了多种途径的“解放自我”，终未成功。

而机缘巧合，男主角出现在女主角的茶餐厅，并且最终帮助女主角打开心扉，有了“为爱鼓掌”的事情。此后，男女主角都重新有了自己的伴侣，但两人却有着莫名的牵绊。最终男主角离开茶餐厅，女主角发现自我，开始独当一面。

66分钟的素净版本当中，对这些故事没有伤害，依旧是故事性的完整呈现。删减掉的，则是某些少儿不宜的桥段戏份。而90分钟的公映版本，也是导演所承认的版本当中，对108分钟的导演版本，做的减法，也是类似的，缩减尺度戏份，加快剧情节奏等等。

《非分熟女》想要传递的精神主旨是，狭隘的城市生存空间当中，很多人已经闭塞了自我，包括自己的情感和“为爱鼓掌”的需求，而剧中的女主角正是通过一次打开自我的过程，来实现对闭塞城市生活地打开。

当然，导演版本当中的“为爱鼓掌”的戏份，可以增重这个精神主旨。对影迷进行某种程度的感官刺激，当然可以形成影迷审美思维上的深刻印记。这与某些打斗**要做一些超绚丽的特效是一样的。但是，特效视觉，老少皆宜。而“为爱鼓掌”则是要面对少儿不宜等问题的，不宜渲染过度。

在这部《非分熟女》当中，蔡卓妍再次贡献自己较为突出的尺度戏份。她最近几年来，一直在为最佳女主角做积极争取，因此拍摄了不少文艺气息浓厚的**。这部《非分熟女》于整体质量上来论，“为爱鼓掌”的噱头抢夺了整部**的精神主旨，造成不少影迷不过是为了未删减版本的那些戏份而去罢了。这反而显得非常低级。

文艺作品，无外乎两个方向，讲个人之命运，讲时代之奔突，又或者是两者相互结合，以个人观时代。我们目前较为公认的优秀文艺作品，大多是时代大于个人的，更多的是讲时代进程当中的悲欢离合，看人在时代当中的沧桑命运。而这部《非分熟女》，在这个层面上，失之于小，过分的讲个人，而缺少时代温度。

这也便是蔡卓妍只能提名却拿不到最佳的根本原因所在了。讲小儿女小情感的**，当然也值得玩味儿，但比之于更大气魄的时代题材，还是缺了一些底色。蔡卓妍老师为小儿女**贡献自己的大尺度，略显不值得。

为什么少吃多运动，体重反而增重了

减肥成果不好、失败、反弹的原因：

根据美国国立研究所研究96%的人群减肥是失败的，93%的人群减肥之后越减越重！经研究所有的减肥方法都是正确的，只是在运用这些方法的同时忽略了脂肪才是减肥的关键，并不是通过七日攻略七DAYSLOST油脂分解因子将脂肪分解代谢出体外，才是导致一次次失败的关键。

饮食篇：大多数的人会运用节食、断食、水果、减肥餐等通过饮食的方式达到瘦的目的。在做饮食的时候，我们必须要知道，减肥减的是哪里？减掉的是脂肪，脂肪是怎么形成的呢？油脂分布十分广泛。人体中的油脂约占体重的10%~20%。动物和植物油中都含有油脂，那么我们摄入食物或油的时候，油脂就进入到人体内，穿透细胞进入细胞壁，进入脂肪细胞内，使脂肪细胞变得饱满、充盈了，那么人人就会发胖。所以单单通过饮食的方式是想不到办法让人体的现有的油脂减少的或是控制油脂吸收的。那么通过饮食法，减掉体重的原因是因为宿便、饥饿、少食、排毒等因素导致的，反弹速度很快，所以通过饮食减肥的人群是将清除体内宿便与脂肪分解因子七日攻略七DAYSLOST相结合，才能达到真正减脂，并且重新修复一个健康的消化系统。

运动篇\减肥操：长期的、坚持的运动会达到瘦的目的，一旦运动停止反弹速度会很快，同时运动具有平台期，这个时期减脂是很困难的；短期的运动想要达到瘦的目的，是可以做到的，但是短期会造成皮肤衰老加速、身体缺少维生素、反弹快。欧美国家肥胖人群占全球的73%，但是减肥成效却高于其他国家91%，欧美国家是很注重减肥的，所以在欧美科学减肥是十分重要的，单纯的运动只是短暂的、塑形的，所以，爱运动的人将运动与油脂分解因子七日攻略七DAYSLOST相结合，催化脂肪酸，分解油脂，加快减肥速度，防止反弹，通过油脂分解因子真正减掉脂肪，同时通过运动达到完美的塑形。

减肥不要太复杂：过于辛苦的减肥过程，难以坚持！

欧美医学界遗传学Abraham研究中心证实：越漫长的减肥计划，失败几率越大、越难以坚持，而且越容易反弹。减肥整个过程要快，如果7天真能减肥7-IOjin，无反弹，才真正是拍手称快；

关于宝宝的体重，在上一辈人来说，宝宝是越胖越好，最好小手小脚都像莲藕一样，一节一节的，这样出去的时候他们就能自豪的向别人炫耀，自家的宝宝养得多么好。但年轻的父母们对于宝宝的体重就没这么盲目了，只要宝宝的体重在合适的范围内就可以。

邻居家的阿姨帮忙带小外孙，宝宝大约10个月，有一次懒妈妈抱了一会儿，才抱了一会儿两只手就很酸了，一问之下才知道，宝宝虽然才8个月，可是体重已经有29斤了。阿姨觉得宝宝还可以再多长点肉肉，而宝宝的妈妈却觉得宝宝太胖了。

10个月的宝宝体重多少是正常的？

▶让我们来看看宝宝的体重标准：

男宝宝

8个月时，身高 639-789cm，体重 646-126kg，头围 41-489cm。

9个月时，身高652-805cm,体重667-1299kg,头围415-494cm。

10个月时，身高664-821cm,体重686-1334kg,头围419-498cm。

11个月时，身高675-836平均cm,体重704-1368kg,头围423-502cm。

12个月时，身高686-850cm,体重721-14kg,头围426-505cm。

女宝宝

8个月时，身高 625-773cm，体重 613-1180kg,头围 401-477cm。

9个月时，身高637-789cm，体重634-1218kg,头围405-482cm。

10个月时，身高649-805cm,体重653-1252kg,头围409-486cm。

11个月时，身高661-820cm体重671-1285kg头围413-490cm。

12个月时，身高672-834cm体重687-1315kg头围415-493cm。

有人问，10个月的宝宝20斤正常吗？

根据以上，10个月宝宝的身高和体重是一目了然的，男宝宝体重在686-1334kg之间，女宝宝体重在653-1252kg间，10个月的宝宝20斤的体重是最正常不过的体重，也就不用担心宝宝是偏瘦还是偏胖了。

▶其实我们可以根据公式去计算宝宝的标准体重，那就不用宝爸宝妈担心了，公式如下：

6个月内的宝宝体重（kg）=出生时体重（或3公斤）+月龄×06kg

7-12月的宝宝体重（kg）=出生体重（或3公斤）+月龄×05kg

2-10岁宝宝的体重(kg)=年龄×2+7（或8）

有些爸爸妈妈就会用公式那么一套，最后计算出来的体重似乎和宝宝的真实体重还是有偏差呀，会不会这个体重就不正常了？

当然不是，我们都知道，宝宝在刚出生的第一年生长速度都是非常快的，尤其是刚出生的那三个月，每个月体重增长平均2斤都是很正常的，有些宝宝在刚出生的那一个月就能增重3--4斤，所以宝宝看起来会肉嘟嘟的。

除了因为是奶水充足，还有一个原因就是宝宝在刚出生的那一年会有好几个猛涨期，分别是出生后的1个星期、2～3周、4~6周、第3个月、第4个月、第6个月、第九个月、一岁，经历了这几个猛涨期，宝宝的体重增长就会比较快。

而且宝宝除了体重还有身高，在出生的一年内，宝宝的身高也是长得非常快的，大约可以长25cm，所以，如果觉得宝宝的身高体重好像有点不达标或者过了也不用太担心，要看整体，而且每个宝宝都会有差异。

正如二宝出生时36kg,3个月时体检身高66cm，体重65kg，按公式算的话是36+306＝54kg，医生也没说超重、过胖之类的话，算是正常。

其实如果宝宝体重稍微偏重的话也不要紧，毕竟宝宝才10个月，即使现在稍微胖一点点，宝宝马上就要开始学走路，更能熟练地掌握自己要爬去哪里，每天的运动量也不少，再加上，当宝宝开始扯条了，看起来也就不会那么“胖”了。

但如果宝宝太胖了，已经行动不便等，家长们除了要加大宝宝的运动量，还要控制好宝宝的饮食，不能让宝宝再肆无忌惮的吃，比如说控制饮食的量，尽量拉开每一顿饭的时间，避免宝宝再这样继续胖下去，不然的话有可能会影响宝宝大脑的发育哦。

如果宝宝太瘦了，宝爸宝妈就要加强宝宝的营养，10个月的宝宝已经开始添加辅食，一定要注意营养的搭配。另外，宝宝现在还应该以奶为主食，每天的奶量不少于600ml，可以采取少吃多餐，让宝宝把体重追回来。

最后，宝宝的体重和爸爸妈妈的身形也有很大的关系，有些家长自己就是瘦瘦小小的，宝宝一般也是瘦瘦小小的，有些家长身材比较高大，宝宝自然也会像爸爸妈妈一样，只要平时带宝宝去体检的时候一切正常就行，其他的也就没那么重要了。

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寇准（961年—1023年），字平仲，华州下邽（今陕西渭南）人。北宋著名政治家、诗人。寇准出身于书香门第、名门望族，其远祖苏岔生，西周武王时期担任司寇职务，因功绩显赫，武王赐以官职为姓，即“寇”姓来源。

寇准自幼聪明好学，加之又出身于书香门第，受到良好的教育，所以寇准年纪轻轻就才华横溢，十四五岁能做诗歌，十九岁就进士及第，步入仕途。

寇准一生先后担任大理寺评事、盐铁判官、尚书虞部郎中、枢密直学士等，直至参知政事、同平章事（宋朝初年，以参知政事为副宰相，同平章事为宰相，只管行政）。

寇准为官清廉、刚毅忠正，在地方上他一心为民，政绩显著；在政治上他刚正不阿，忠直敢言。他不拘小节，善于谋断，辅佐了宋太宗、宋真宗两位皇帝。

因他政治才能卓越，刚直清正，多次向皇帝犯颜进谏，深得皇帝赏识。宋太宗曾称赞到：“朕得寇准，犹文皇之得魏徵也。”

寇准为官忠直。据史料记载，太平兴国五年（公元980年），十九岁的寇准赴汴梁参加会试，考中贡生。当时的科举考试和现在的公务员考试、企事业单位考试一样，也要经过层层选拔，经历了乡试、会试，接下来就要迎来最后一场考试——殿试，也就是皇帝的面试。

当时的皇帝是宋太宗赵光义，他选取进士有一个特点，那就是倾向年长的，年纪轻的往往不被录用。

经过层层选拔，入围面试已够难得，倘若面试时因年龄被刷，实在可惜。于是有人建议寇准伪造资历，增报年龄，以期得中。寇准直接否决了，他铿锵有力地回答道：“我才准备踏入仕途，怎么可以欺骗皇上呢？”

后来寇准因出色的表现和卓越的才华被太宗选中，考取进士，并被授予大理评事，任巴东知县。

寇准从入仕开始，就奠定了忠实敢言的基础。在任巴东知县期间，寇准德才兼备，政绩卓著，深得百姓爱戴，也获得了宋太宗的赏识。三年任期满后，寇准被升任为成安（今河北省成安县）知县。

虽说是升迁，可是此时成安县却一片混乱。宋军夺取幽云地区之后，宋辽之间就争战不断。战争使得百姓的赋税、杂役日益增重，百姓生活愈发困苦。恰逢此时水旱灾频发，蝗灾也时有发生，让本就贫苦的人民雪上加霜。

天灾不断，很多在任官员却丝毫不考虑百姓感受，反而夺民肥己，欺压百姓。除此之外，地方豪绅也横行霸道，对百姓敲诈勒索，让百姓深陷水深火热之中。

寇准一上任，铺天盖地的诉状就飞扑而来。对此，寇准连续几日，不眠不休，将这些案件审阅完毕。之后他又翻看了以往的案卷，发现很多遗留问题，并决定尽快处理多年来的积案。

说干就干。接下来的几个月里，寇准针对每宗案卷的不同情况，派下属深入民间调查了解，每宗案件的审理都秉承不逾法度、宽大处理的原则。没过几个月，那些积累多年的冤假错案就被审理完了，而且深得民心。

而对于那些横行乡里、鱼肉百姓的地方豪绅，寇准丝毫不留情面，秉公执法，将他们一一铲除，老百姓皆拍手称快。

任知县期间，寇准刚正不阿、秉公执法，而他自己却为官清廉、一心为民。吃穿用度，力求节俭；一日三餐，粗茶淡饭。除此之外，他还严格要求自己的下属，不准他们鱼肉百姓，搜刮民财，一旦出现欺压百姓的情况，严惩不贷，甚至要加倍责罚。

对于赋税和徭役，他严格按照朝廷法令征收。历朝历代，有很多贪官污吏在赋税和徭役上大做文章，他们巧立名目，额外增收，刮民肥己，中饱私囊，让老百姓不堪重负。

为了防止这种现象的发生，寇准派人将县中每家每户应交赋税金额、住址以及服役者姓名等项，一一列于纸上，张榜公布，让大家共同监督。

寇准体察民情，一心为民的举动，让老百姓都深受感动。自此，成安百姓都按时交纳赋税，积极服徭役，再无拖延。

因政绩卓越，寇准又被升任殿中丞、尚书虞部郎中、枢密直学士等职。

端拱二年（公元989年），宋太宗召群臣议事。在殿堂之上，寇准直言不讳，犯颜进谏。当时寇准言辞非常激烈，宋太宗几次想打断寇准的话都被驳了回来。这下皇帝生气了，你一个小官，竟敢一而再，再而三地反驳皇帝，你是吃了熊心豹子胆啊！

既然你不听我的话，那我也不给你好脸色看。于是太宗起身离座，甩袖子走人了。

一般情况下，皇帝发怒，百官都战战兢兢，不敢多言。而寇准这个初出茅庐的小官，在皇帝对其大发雷霆的时候，不但毫无惧色，反而一个箭步走到皇帝跟前，拉住皇帝龙袍，让皇帝重新落座，听他把话讲完。

当时在场的官员可都吓坏了，都为寇准捏了一把冷汗，全天下还没人敢在皇帝生气的时候，扯住龙袍不让走呢，这种事情可不是闹着玩的，搞不好要杀头呀！

话说回来，就是在今天的企业里，虽然政策开明，可当老板大怒时，我们又有多少人敢和老板据理力争，直至老板让步呢？

可寇准就是这般刚直敢言。经过一番劝说，宋太宗冷静了下来，不但没生气，反而听寇准把话讲完，并称赞寇准处理得对。

事后，宋太宗十分欣赏寇准的勇气和魄力，他深有感触地赞赏寇准说：“朕得寇准，犹文皇之得魏徵也。”

能被皇帝拉出来和“诤臣”魏徵相比，应该是至高无上的殊荣了吧！寇准有此殊荣，已不枉为官。

由于寇准为官期间胆识过人，才干超群，政绩突出，故宋太宗对他尤为信任，连连升迁。

淳化二年（公元991年）春天发生了一次大旱灾，这次旱灾导致百万百姓食不果腹，流离失所。对此，宋太宗召集朝廷重臣讨论朝政之得失。

当时大多数的官员都不敢触犯皇帝，于是大家纷纷表示是天数所致，和政治得失无关。寇准向来刚直敢言，于是他借助这次天灾，把天灾与贪官污吏的知法犯法、徇私舞弊联系到一起，指出刑罚的不公、政治的腐败。

寇准引出《洪范》里的天人感应学说，振振有词地上奏道：“大旱之证，盖刑有所不平也。”

太宗很是好奇，追问道：“刑罚何有不公？为何朕素无听说？”

这也正是寇准的目的所在，于是他顺势回答道：“不久前，朝廷处理了两桩受贿案。当时祖吉情节较轻，受贿较少，但是却被杀头了；相反参知政事王沔的弟弟王淮，受贿金额数以万计，却只受了撤职、杖刑处分，并且后来又官复原职，这难道不是刑罚的不公吗？”

太宗听后非常生气，下令召来相关人员加以质问。

副宰相王沔听到皇帝的责问，吓得腿都软了。他扑通一声，跪在地上，不停地向太宗磕头谢罪，希望得到太宗的原谅。

于是太宗严厉批评了王沔，并贬职惩罚。而寇准则因此事获得皇上的褒奖，并升迁为左谏议大夫、枢密副使。不久，寇准又被改任为同知院事，自此，寇准正式开始参与北宋朝廷的军国大事。

寇准为官刚毅忠正，在断案上也机智多谋。

一日，寇准像往常一样在县衙里办公。这时，有两个人拉拉扯扯地跑到县衙门口，都要争着击鼓鸣冤，衙役将二人带上大堂，交给寇准处理。

二人一看到寇准，立马又争吵起来。寇准一拍惊堂木，大喊：“肃静！”

二人一听赶紧跪下，互相指着对方，一齐哭喊道：“青天大老爷，他是骗子，您要替我做主啊！”

寇准问道：“堂下之人所为何事？到底谁是原告，谁是被告，快一一道来。”

这时二人又嚷嚷开了，他们又互相指着对方，争着说：“我是原告，他是被告！”

寇准再拍惊堂木，严厉地说道：“岂有此理，一桩案子怎能有两个原告，两个被告！你们不要争吵，都站起来，一个一个细细道来，你就先来说说吧。”这时寇准指着其中一人，让其先道明情况。

此人赶紧站起来，向前走了两步，说道：“青天大老爷，小人一介平民，在本地卖羊肉多年，他是我的远方亲戚，从外地跑来投奔我，讨生计。我们都是单身汉，无所担忧，所以我就收留了他，和他同住一起。”

这时，此人指着另一人手中提着的袋子，语气急促地继续说道：“这个袋子中装着两千铜钱，是我卖羊肉辛辛苦苦攒了一年多的。我让他替我保管，我原打算等钱攒得差不多了，就用这钱娶老婆。这几日，事先交代过的媒婆帮我说了门亲事，让我准备好聘礼去看看，我急着用钱，就找他拿回帮我保管的钱，哪知他竟要私吞这些钱，非说钱是他的，还说我敲诈他。不管怎么说，他就是不给我。无奈之下，我才拉他到公堂之上论断，青天大老爷，您一定要替小人做主啊！”

此人话音刚落，另一个人就急急忙忙地说：“青天大老爷，他一派胡言，您别听他胡说。小人是本地的一名樵夫，天天上山靠打柴为生，辛辛苦苦了好多年才攒到这些钱。如今，他非要说钱是他的，要抢夺我卖柴挣来的血汗钱，大人一定要替小人做主啊！”

二人刚说完，互相就又争吵起来，他们都说钱是自己的，互相嚷嚷着，谁都不肯罢休。

听完二人的辩词，寇准明白了事情的原委，见二人争吵不休，于是寇准再拍惊堂木，大喊：“肃静！”

接着，他问道卖羊肉的人：“你说钱是你的，有何证据？”

卖羊肉的人扑通一声跪到地上，一边磕头一边回答道：“大人，我没什么证据，可是我真的没胡说。他是我的远房亲戚，我收留他，平时两人吃住都在一起。因为信得过他，所以我才让他替我保管卖肉的钱，哪知他心这么黑，竟然不感我的恩情，反而要讹我的血汗钱，这些都是实情，大人您一定要明察秋毫啊！”

另一个人大声反驳道：“大人，没这回事，您别听他胡说，他挣得钱自己不保管，怎么会让我一个外人保管呢？这根本不合情，也不合理啊！”

卖羊肉的人听到樵夫的这番反驳，已经气得说不话来了，他几近带着哭腔的说了几个字：“你，你，你没良心……”

寇准看到二人的这番争论，心中已有了定数。他对二人说：“你们不用争吵了，谁在说假话，很快就会知晓了。”

于是他命衙役找来火炉和一盆清水，在场的人都很是奇怪，都不清楚寇准找来这些器材到底要做什么。

这时，寇准命令衙役道：“你们将盛满清水的盆子放在火炉上，然后将钱袋里的钱全部倒在水中。”

衙役们照办，片刻工夫之后，盆里的水冒出了热气。寇准走到水盆边上看了看，转身回到厅堂上，大拍惊堂木，指着樵夫怒喝道：“这些都是卖羊肉的钱，你个大胆刁民，明明拿了别人的钱，反说是自己的，该当何罪？”

事情都到这个份上了，樵夫还敢狡辩，竟然还说钱是自己的，自己是冤枉的。

寇准更是怒火中烧，怒斥道：“你个刁民，还敢抵赖！”

接着他命衙役将樵夫带到水盆边，让他自己看盆里的铜钱。在场的人都很好奇，都凑到水盆边去看。只见热气腾腾的水盆上漂着一层层油花，不时还有一股羊膻味从盆里飘出来。

看到这番景象，在场的众人都知道了事情的真相。真相暴露，樵夫吓坏了，他扑通一声跪到地上，一边哆嗦着磕头，一边哭喊道：“大人饶命，大人饶命，小人一时贪财，才犯了错，大人饶命啊！”

大家看到真相大白，都拍手称赞寇准断案如神，并且大喊寇准是“寇青天”。事后，卖羊肉的人终于拿回属于自己的钱，而樵夫也受到了应有的惩罚，而寇准也因机智断案声名远播。

寇准为官刚毅忠正，秉公执法；做人方面，寇准更是谦虚谨慎，精益求精。他官至宰相，却不骄不傲，经常以“学术不足”，向他人虚心请教。他从不趋炎附势，乃至后来蒙冤被贬，他也正气凛然，毫不低头。这正是我们学习的榜样。

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