关于练习运球

　　练习篮球的基本带球方法

　　1持球

　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

　　2躯干盘球

　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

　　3颈部盘球

　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

　　4单脚盘球

　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

　　5跨下前后抛球

　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

　　6膝部盘球

　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

　　7跨下八字盘球

　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

　　练习方法

　　1�翻腕压手

　　方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。

　　要求：五指张大分开，指根以上触球。

　　2�挤球(双手挤球)

　　方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

　　要求：五指尽量分开，用力适当。

　　3�双手头上抛接球练习

　　方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图1)。

　　要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

　　4�双手胸前向上抛球后击掌

　　方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。

　　要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

　　5�双手向上抛球后做转身

　　方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。

　　要求：抛球垂直，转身平稳。

　　6�双手向上抛球后做俯卧撑

　　方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。

　　要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。

　　7�身前抛接球，身后击掌

　　方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。

　　要求：球不高于头(图4)。

　　�体前击掌，背后接球

　　方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(图5)。

　　要求：手快速移动。

　　9�身前抛球身后接，身后抛球身前接

　　方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住(图6)。

　　要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。

　　10�自抛自接地面反弹球

　　方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住(图7)。

　　要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。

　　11�单手直臂托球于头上连续向上跳

　　方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。

　　要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。

　　12�单手头上抛接球，控制球能力练习

　　方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习(图8)。

　　要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。

　　13�背后两手近距离抛接球

　　方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。

　　要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐拉大距离，球速也要加快。

　　14�双手交替转腕抄球

　　方法：两脚左右开立，左手托球于下部，右手扶球后部于胸前。开始练习，两手迅速将球向前旋转，旋转后，两手扶球的位置相反(图9)。

　　要求：抄好球，不落地。

　　15�单手向上挑球

　　方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。

　　要求：直臂、身体和肩臂不动。

　　16�双手向上挑球

　　方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。

　　要求：直臂、屈腕。

　　17�在篮圈下投篮

　　方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。

　　要求：不允许上体侧屈。

　　18�体前和头上抛接球

　　方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将球从体前或头上传给左手，左手再抖腕传给右手，反复练习(图10)。

　　要求：抖腕，单手接好抄好球。

　　19�背后斜后方单手抛接球

　　方法：两脚左右开立或斗蹲。左手单手持球于背后，利用抖腕的力量将球挑起，右手接住，然后，右手持球背后重复左手抖腔动作，反复左手挑右手接，右手挑，左手接，连续做(图11)。

　　要求：可屈膝协助手腕发力进行。

　　20�单手侧对墙传球

　　方法：两脚左右开立左侧对墙，右手持球或背后或勾手传球于墙上，左手单手接回，做一定次数后换手进行练习，换站立方向进行(图12)。

　　要求：脚可移动，但身体一定侧对。

　　21�双手身前身后接裆下反弹传球 s

　　方法：双手持球于腹前。先将球双手向裆下地面掷球，使球从裆下反弹至身后，然后向身后摆动双臂，用两手把反弹的球接住；再从身后，把球反弹至身后，在身前用两手把球接住(图13)。

　　22�身后接裆下重击球

　　方法：双手持球手腹前。先提两臂，接着用力向下挥臂抖腕，使球重击地，穿过裆下反弹至身后，并迅速后摆双臂，在身后用两手把球接住(图14)。

　　要求：击地球要重，后摆臂极快，身后接球时，手掌对着来球，当两手触及球时，即将球按于臂部。

　　23�前后手左右交替裆下接放球

　　方法：分腿站立，两脚比肩稍宽，屈膝半蹲，上体稍前倾，含胸收腹，两眼前视。左右臂分 别放于身体一前一后，自然下垂。持球于裆下。(以右手在前，左手在后为例)先两手稍上提后放球，并立即前后换手接住球。照此左右交替反复进行(图15)。

　　要求：重心要稳，左右交替接放球要快，球下落地面前把球接住。

　　24�双手裆前裆后接放球

　　方法：分腿站立，两脚比肩稍宽，屈膝近90，上体稍前倾，含胸收腹，两眼前视，两臂放在身前，自然下垂，双手持球置于裆下方，两手指先短促用力将球向上挑拨，使球离手弹起。这时身前两手迅速移至身后裆下接球。并同样用手指的力量使球弹起身后两手又转至身前把球接住。照此，前后重复地进行。(图16)。

　　要求：重心要稳，双手前后交替接球要快，不让球落地。

　　25－1原地胯下8字换手交接球

　　方法：原地站立，两脚左右分开张大，弓身抬头，目视前方。如球在左手，左臂由体前向右腿胯下直臂摆动，于右小腿后方交于右手。右手得球后，右臂绕过右腿前方向左腿胯下摆动，于左小腿后方交于左手。如是左右往返连续地做。

　　要求：摆臂时肘关节不能弯曲。交接球时要一手送，一手引，熟练逐渐加快。

　　25－2原地胯下8字换手交接球(同25－1交接方向相反)

　　方法：身体姿势相同于25－1，只是交接方式不同。练习开始右手持球腹前，经右小腿外侧引至右小腿后，从裆下交于身前裆下的左手。左手接球后经左小腿外侧引至左小腿后经裆下，交于右手。如是连续从后面交。

　　要求：同25－1。

　　26�踢腿交接球

　　方法：两腿自然开立，双手持球于胸前。练习时如(图17)，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交于右手。反复练习。

　　要求：踢腿尽量高，交接球要快。

　　27�两手体前相互拨球

　　方法：两脚开立，双手持球，手臂向前伸直，如(图18)用两手的手指向前拨传球。练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。

　　28�环绕头、颈、胸、腿交接球

　　方法：两脚并立，双手持球置于面前，围绕头、颈、胸、腰、腹、腿围绕交接球，从上到下，再从下环绕到上做数次后换方向(图19)。

　　要求：直腿，逐渐提高交接的速度。

　　29�行进间胯下交接球

　　方法：两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前(图20)。 练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左腿继续前进，右手持球于右小腿外侧再将球在两腿间将球交左手。依次前进做胯下8字交接球。

　　要求：抬头、屈体，速度由慢到快，方向亦可不断变换。

　　30�单手体前向侧挥摆球

　　方法：两脚左右开立，双手持球于体前。练习时左手将球推交右手，右手顺势将球摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左挥摆。

　　要求：挥摆球的高度，开始要求摆至侧平举的位置，熟练后，再摆至极限

应征公民参军的体格条件，按照《应征公民体格检查标准》和有关规定执行。其中：身高，男性160cm以上，女性158cm以上，条件兵另行规定。体重，标准体重=（身高-110）kg，男性不超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%；女性不超过标准体重的20%，不低于标准体重的15%。

视力，右眼裸眼视力不低于46，左眼裸眼视力不低于45，矫正视力不低于48且矫正度数不超过600度；屈光不正、经准分子激光手术后半年以上，无并发症，双眼裸眼视力达到48，眼底检查正常。条件兵另行规定。

扩展资料：

适龄青年报名应征的基本程序：

第一步，适龄青年登录全国征兵网进行网上兵役登记和报名应征，或持户口簿、身份证和毕业证到常住户口所在地街道武装部参加兵役登记，或参加兵役机关在学校组织的兵役登记，经目测初检、病史调查和政治、文化初步考核合格后，确定为预征对象。

第二步，应征青年按区级征兵办通知，到征兵体检站参加体检。

第三步，体检合格后，公安部门、教育部门对应征青年进行政治考核和学历联审。

第四步，体检、政治考核初步合格后，街道武装部组织对应征青年进行走访调查。

第五步，区级征兵办公室组织公安、卫生、教育、街道、高校等单位对体检、政治考核双合格应征青年进行全面衡量，择优确定为预定新兵，同等条件下，优先确定学历高的应届毕业生为预定新兵。

第六步，将预定新兵名单进行张榜公示，接受社会和广大群众监督，公示期不少于5天。

第七步，经公示无异议的，区级征兵办公室正式批准入伍，发放《入伍通知书》。新兵凭《入伍通知书》办理户口注销，享受义务兵优待，等待交接起运，统一输送至部队服役。

凤凰网-2017征兵政策全方位了解

手腕力量可以练杠铃，只用手腕。

手指力量没练过，也很少听说。

估计楼主要练三分球吧，投篮时腿也要用力，不只是上肢力量。

弹跳力的话建议练提踵，最好是前脚掌踩在台阶上脚跟悬空练。还用就是下蹲，可以负重练。

姓名：赵蕊蕊

性别：女

出生年月：19811008

身高：197cm

体重：75kg

国籍：中国

籍贯：江苏

项目：排球

位置：副攻

国家队号码：8号（现为9号）

扣球高度：326米

拦网高度：315米

效力球队： 解放军

教育背景：北京师范大学英语系在读

个人爱好：绘画、听音乐

成长经历

[编辑本段]

赵蕊蕊：从玻璃美人到中国女排“当家花旦”

哪场比赛表现会最好呢？赵蕊蕊大手一挥，自信地说：“下一场最好！”这个笑若桃花的女孩，必将给中国女排更多精彩，给世界体坛更多惊喜。

中国女排曾经以五连冠的战绩叱咤排坛，称雄世界，2003年续写辉煌，一度沉寂后再度掀起飓风。

11月15日，在日本大阪举行的第9届世界杯女子排球赛中，中国女排以3比0战胜最后一个对手日本队，以11场全胜的战绩，17年后再次赢得世锦赛的冠军！

重登冠军宝座的女排姑娘笑得分外幸福，最惹人注目的笑脸，还是赵蕊蕊的，年龄最小、海拔最高，笑起来像个可爱的天使。

这个197米的女孩，能攻能守，拦网技术出神入化，而且被权威评为本次世界杯女排的“最佳扣球手”，成了女排的新一代“当家花旦”。

“小郎平出世了！”

这几天，南京体育学院的领导总爱与赵蕊蕊的父亲赵怀富打趣：“如果当年组织没有批准蕊蕊出生，今天中国女排就少了一位‘网上长城’啊！”赵怀富也幽了一默，“如果领导让我一直生下去，现在我家就可以组织一个国家队了！”

1981年，赵妈妈怀了第二个孩子，当年国家计划生育政策抓得很紧，为此赵怀富不得不写了生二胎的申请书，递交到南京体育学院所在区的计生办，对方说做不了主，你找上级吧。申请书又交到了镇计生办，对方建议把孩子做了，赵怀富一听就火了：“这可是两条人命，出了事谁负责？手术单你们谁敢签字？反正我是不签！”

一拖又是几个月。1981年7月，南京体育学院召集院计生办、学院工会、人事部、院团委和赵怀富一家再次开会，会议的惟一议题就是“老赵家能否生第二胎”。看到赵妈妈挺着七个月的大肚子坐在旁边，与会各方于心不忍。会议最后形成决议：允许生第二胎，但孩子不享受幼儿保健费，医院费用由赵家自己承担。今日赵怀富再拿出那张陈旧的账单，乐呵呵地说：“16块3毛2，蕊蕊当初就值这么多。”

长胳膊长腿的赵蕊蕊在1981年10月8日出生，接生的护士笑：“哟，‘小郎平’出世了，看这大脚丫子！”赵怀富曾是江苏队排球主力，身高2米，而夫人是前辽宁女排的主力副攻手，身高18米，女儿不高才怪哩！

给女儿起名时赵怀富动了脑筋，最后定下来叫蕊蕊，一朵“娇嫩的花”。两个“蕊”字共有六颗心，父亲预祝小女儿将来能获得六个冠军，即两次全国冠军，两次亚洲冠军，两次世界冠军；还要有“六心”：勇攀高峰的雄心，勇往直前的信心，百折不挠的决心，坚持到底的恒心，永感不足的虚心，永不改变的爱国心。

赵父每次出差回来，总是给蕊蕊买回大小不一，颜色各异的小球，家中都成“球国”了。等蕊蕊刚会走路，赵父又带她到乒乓球馆、篮球馆和排球馆去玩儿，她一见到球就不肯撒手。蕊蕊1岁半第一天去幼儿园，爸妈要走，她大哭大闹，幼儿园阿姨赶忙塞给她一只排球，蕊蕊抱住球哭声立止。从幼儿园回来后，蕊蕊去的第一个地方就是爸爸带队训练的排球馆，兴致勃勃的，从小就和排球结下不解之缘。

蕊蕊5岁就蹿到150米。那年父母带她去沈阳姥姥家，父母买了张站台票才将她领上火车，再拿着户口本艰难地向乘务员解释。后来换了位乘务员，一口咬定他们在撒谎，“5岁的小孩能有这么高？！”赵父挺委屈的，出站时又提醒小蕊蕊：“蹲下点儿，快点儿走！”

赵怀富说：“孩子身高带来的不便是我们遗传的，我们就要让这不便变成财富，下定决心，将孩子培养成郎平式的人物。”

伤是镶在乌云上的银边

赵蕊蕊从小就有个性，坚持己见，认定球是方的，就不准你说是圆的，因此隔壁阿姨送她一个“二邪头”的绰号。

读小学时，爸爸跟大女儿赵蓉蓉谈去八一队学打排球的事，蓉蓉没应。在一旁做作业的蕊蕊却跳了起来：“我去！”“那怎么行，你现在还是小萝卜头！”

经不住小女的恳求，父母应了。赵蕊蕊11岁就进了八一队，13岁真正开始学打排球。别人还在母亲怀里撒娇呢，赵蕊蕊却独自到北京闯天下。既要承受部队严格的纪律约束和大量训练，同时还要处好人际关系，对一个孩子很不容易。但什么都不会做的蕊蕊，很快就适应了新环境，学会独立生活。

一进八一队，赵蕊蕊就郑重其事地向爸爸宣布：“我先在青年队打三年基本功，争取到一队，争取打主力，然后争取进国家队打主力，然后……”为了实现自己的奋斗目标，赵蕊蕊练得很苦，节假日也坚持加班加点，自己练习，放假回家也从不间断训练。有时晚上就要乘车归队了，上午她仍然坚持训练。

“蕊蕊真懂事，是个好孩子。”领导、教练都这么说。

除了在八一队进行正常的训练，八一二队的主教练韩云波还抓紧时间给赵蕊蕊吃小灶，每一个动作都让她反复练习多遍，决不允许犯一丝错误。赵蕊蕊私底下也琢磨战术技巧，每次电视有排球比赛，她都舍不得眨眼睛。比赛前她给父亲打电话，让他将比赛录下来，以便自己回家后琢磨。

对排球的这份热爱和执著，使赵蕊蕊进步神速。入队半年她就被队友推荐为副队长，自1995年连续三年被评为优秀学员。

挫折总是埋伏在顺境之中。1998年夏天，赵蕊蕊随八一队在秦皇岛集训，天热地板打滑，她不小心摔倒，右膝半月板严重受伤，后来与国家青年队失之交臂。1999年的秋天，赵蕊蕊膝关节半月板又老伤复发，训练中跌倒在地。

从不流泪的她此时哭了，捶着自己的腿，一个劲儿说这怎么办？疼痛对于她根本无所谓，她是对迫在眉睫的世界杯赛而心急如焚！为了保护好这个“小巨人”，队里断然决定放弃赵蕊蕊参加世界杯赛资格，并建议手术治疗。

摘除半月板是个小手术，但有风险，万一失败，赵蕊蕊将不能重返排球场。连夜从南京赶来的赵怀富心事重重，病床上的女儿却依旧展开了甜美的笑容，坚定地说：“我要手术。保守治疗就能保证我重返球场，旧伤不再复发？如果害怕风险而不敢去‘搏’，又哪来成功的希望？现在科技发达，手术成功了，今后教练和我就再无后顾之忧了！对国家对我都好啊！”

作手术虽令人沮丧，18岁的蕊蕊却把它看成是镶在乌云上的银边。上手术台后，赵蕊蕊若无其事，打麻药的护士都被逗乐了：“你怎么一直在笑啊！”

手术做完后，父亲带女儿回家住了20多天。父女二人可没闲着，一进屋父亲就开始让女儿做身体恢复。5分钟的膝关节静立，让爱笑的蕊蕊也咬紧了牙关，疼得眼泪吧嗒吧嗒往下掉，一旁掐表的爸爸心疼，还是板着脸喊坚持。

赵蕊蕊理解爸爸的苦心：“这么多年，爸爸从没表扬过我，还老爱批评我，我只能跟妈妈诉苦。但每当我有困难，爸爸就是我最强大的后盾。”

为了长胖，一次吃掉11种营养品

谁都看得出，赵蕊蕊是个小美女。大眼睛，娃娃脸，短发很酷。但是起初赵蕊蕊可不是中国女排的“新长城”，而是一个容易受伤、还因为小事而哭鼻子的“玻璃美人”。

17岁入选了国家队，赵蕊蕊历经郎平、胡进、陈忠和三朝名教练，也历经挫折和风雨。197米的身高就能在球场上盖天罩地？排球同样也是力量型的运动，像赵蕊蕊这类“长麻杆儿”就是扛不住高强度的力量训练，训练过量就容易受伤，入选国家队后，赵蕊蕊技术基本功练出来了，伤病也练出来了，膝盖一折，还与悉尼奥运会无缘。

陈忠和也曾叹道：“如何训练高个儿队员，亚洲与欧洲相比是比较薄弱的。国内一米九几的高个子有二三十个，可真正成材的少。”有高度自然好，何况赵蕊蕊条件很好，但怎么训练呢？

首先从吃饭下手。排球运动员的素质与体重有关，太胖了不灵活，太瘦了无力，要有一定“吨位”的球员才有巨大的杀伤力。赵蕊蕊扣球无力，就得把这腰杆吃壮了才经练。为此，国家队专门将“如何把赵蕊蕊吃胖练壮”列为攻关课题，让她在训练和调养上都“吃小灶”。国家队领队李全强在制定新队规时还专门加了几条：吃饭不许挑食，不得随意减肥……

身体素质并不容易提高，为此赵蕊蕊没少遭罪。2001年，赵蕊蕊入选陈忠和重组的国家队。陈教练除了继续给她“吃小灶”，还当着全队的面不止一次狠狠批评过她，最狠的一次是：“今年要再练不出来，你就给我滚回去！”

蕊蕊站在那儿，泪就在眼里打转儿，心里像打翻了五味瓶。可这不过是小小挫折。集训后，女排该去打瑞士精英赛，这是本届女排成立后第一次出国打比赛。赵蕊蕊榜上有名，护照也办好了。临出发前一天，她高高兴兴地在屋里收拾东西，还好心地问留守的队友李珊要带什么，有人进来说：“陈导叫你。”

赵蕊蕊心里突然一沉，隐隐觉得不好。果然，教练说考虑到她的身体状态，还是留下来好。

上飞机前10个小时被撤下场是什么感觉？赵蕊蕊回到房间，对李珊说，“好了，明天我跟你们一起回北京。”她还想笑，眼泪却滑出眼帘。心情渐渐平静下来，赵蕊蕊觉得自己从此真正成长了。

赵蕊蕊更加注重自己的身体素质训练。有次女排开会时，领队李全强表扬了两个人。一个是带着腰伤还坚持训练的老将陈静；另一个就是赵蕊蕊——不是说她训练如何刻苦，而是她最多时一回吃了11种营养品！

营养品其实不好吃，何况一次吃11种营养品！赵蕊蕊大大咧咧地说：“我吃得太多，已经记不清滋味了，反正领队说多少就多少吧！”不过，赵蕊蕊随即又跟队医秦伟抱怨：“吃了那么多，我怎么还是觉得肌肉长得不够啊？如果再强壮一点，弹跳力会更强，扣球的力量会更大！我希望体重再长5公斤！”秦大夫解释：“你比别人都高，别人吃了能长十分，到你这儿也就长五分了。”

等赵蕊蕊再次出现在全国九运会赛场时，人们发现这丫头的确壮实了许多，扣球无论是速度还是力度都大大增强，努力终于看到成效。当吴咏梅淡出江湖，蕊蕊牢牢地把握住机会，占据了副攻主力之位；而在2001年国际排联大冠军杯女排赛上，蕊蕊更是和伙伴们一起，齐心协力勇夺冠军。

成长为中国女排的“新长城”

捷报频传。2002年世界女排大奖赛结束，赵蕊蕊当选为最受欢迎的球员。

场边一声声“赵蕊蕊、赵蕊蕊”的加油喝彩声，变成了点燃激情和鼓舞斗志的火种，让蕊蕊也感到特别快乐。不过她并不满足“最受欢迎”，她知道，一个优秀的球员仅仅因为外部条件让人喜爱远远不够，她渴望得技术单项奖，渴望证明自己打球的实力！

2001年第12届亚洲女排锦标赛决赛中，亚男因伤无法上阵，赵蕊蕊第一次获得首发上场并打满全场。憋足了劲儿的她，在场上表现出色，再次和同伴捧回了胜利的金杯，获得“最有价值球员”奖项。

紧接着开幕的世界杯排球赛，赵蕊蕊再次大放异彩。场内场外都有人在关注着这个可爱的女孩。赛场上的赵蕊蕊总把袖口撸得高高的，一副跃跃欲试的模样。如果失了球，赵蕊蕊会懊恼地重复那个动作，如果截住对方的强攻或者扣球得分，她立刻笑容灿烂，高举双臂欢呼。

在日本鹿儿岛，赵蕊蕊更成了“大明星”。每有中国女排的比赛，现场的球迷都会高喊赵蕊蕊的名字，热辣辣地展示爱的标语。连负责转播赛事的电视记者都被赵蕊蕊“迷惑”了，镜头总在捕捉“中国高妹”的每一个细节，放大她的一颦一笑。

折服观众的，不仅仅是因为她天使般永不消减的笑容，更因为她冷静沉稳的球风和魄力，令人震撼的高度和力量。中国老女排中周晓兰的拦网赫赫有名，被人们称作“天安门城墙”，而现在比“城墙”更难逾越的是赵蕊蕊筑起的“网上长城”，三场比赛14次拦网直接得分，令对方的强攻成为“哑弹”。多少重炮手曾在她的十指关前被封杀。赵蕊蕊自己也信誓旦旦，“我立志成为世界最棒的拦网手，就像中国的万里长城，这是我努力的方向。”

不仅是技术上的成熟，四年联赛和世界比赛的磨炼，赵蕊蕊的心理素质也渐入佳境，坦言自己一刻也不敢放松：“主力的位置等不来，也保不来，只能靠拼！别人都说，你那么好的条件肯定能打上主力，但是国家队完全不同于地方队，时刻有危机、有压力，需要我时刻严阵以待。”

哪场比赛表现会最好呢？赵蕊蕊大手一挥，自信地说：“下一场最好！”这个笑若桃花的女孩，必将给中国女排更多精彩，给世界体坛更多惊喜。

所获奖项

[编辑本段]

1992年11岁时开始在江苏省少年体校练篮球，1994年进入八一青年排球队，1997年进入八一女排一队，1999年入选国家女排队。

中国女排的“第一高度”，在2003世界杯的技术统计排名上，赵蕊蕊的扣球列第一，拦网列第二，得分列第六，拥有1米96的身高，扣球出手点高，同时又擅打快球，拦网能力也很出色，2002年的一次重伤几乎毁了职业生涯，但是近年来进步神速，成为了队中头号得分手。

1999世界女排大奖赛总决赛第三名，亚洲锦标赛冠军；

2001世界女排大奖赛总决赛冠军；大冠军杯冠军；亚锦赛冠军 最有价值球员（MVP） 最佳扣球手；第9届全运会冠军；

2001~2002赛季全国女排联赛冠军 最受欢迎球员

2002世界女排锦标赛第四名；釜山亚运会冠军；世界女排大奖赛亚军，最受欢迎球员

2003年世界女排大奖赛冠军，瑞士女排精英赛冠军；亚锦赛冠军，世界杯冠军；亚锦赛最有价值球员(MVP) 世界杯最佳扣球手 03年全国十佳运动员 全军十佳运动员

2004年雅典奥运会金牌。

2008世界女排大奖赛宁波站、香港站冠军，总决赛第五名。

运动经历

[编辑本段]

1992年11岁时开始在江苏省少年体校练篮球，教练张小红

1994年进入八一青年排球队，教练韩云波

1997年进入八一排球队，教练林榆廷

1999年入选国家女排队，教练胡进

2001年入选新一届国家女排队，教练陈忠和

技术特点

[编辑本段]

要论个头，谁也比不过赵蕊蕊，她的身高不仅在亚洲女排，就是在世界女排队伍中也是非常少见的，号称“亚洲第一高度”。

她的的身体素质越来越好，扣杀力量不再轻飘飘，而是干脆有力，早已告别从前的“豆芽菜”和“玻璃人”。赵蕊蕊是中国女排与欧洲列强抗衡的本钱，正因为赵蕊蕊的存在，中国女排才会高快结合。。她的“海拔”1米97，堪称是比城墙更难以突破的“网上长城”，是女排发展到今天的另一种代表人物——副攻时代。别看她平日里常常笑得灿若桃花，可到了网前，这张脸却最让对手胆寒，多少重炮手曾在她的十指关前被封杀。作为一名副攻手，赵蕊蕊将拦网视作自己赖以成功的绝技，以灵活和速度作为进攻的利器。

人物评价

[编辑本段]

中国女排的“第一高度”，在2003世界杯的技术统计排名上，赵蕊蕊的扣球列第一，拦网列第二，得分列第六，拥有1米96的身高，扣球出手点高，同时又擅打快球，拦网能力也很出色，2002年的一次重伤几乎毁了职业生涯，但是近年来进步神速，成为了队中头号得分手。北京时间2月25日晚，中古女排对抗赛的第二场比赛移师福建晋江进行，首日比赛大胜古巴队的中国女排再次以4-1战胜对手赢得两连胜。赛后，中国队主教练陈忠和表示中国队在今天的比赛中显得起伏比较大，而老将杨昊的表现值得称赞。

在今天的比赛中，中国队首先以主力阵容取得了前三局比赛的胜利，提前锁定了本场比赛的胜利。但是在后面的两局比赛中，以替补阵容应战的中国女排却遭遇到了严峻的挑战，其中第四局还以20-25失利。对此，陈忠和表示：“队员们在今天的比赛中有所起伏，包括大梅，尽管扣出很多漂亮球，但是自身失误也非常多，队伍整体起伏比较大。”

而对于队员的个人表现，陈忠和首先表扬了老将杨昊的发挥：“杨昊状态略有回升，周苏红的表现也很不错，冯坤打得不如昨天，有些球在把握机会、控制节奏方面不是很理想。赵蕊蕊也是，得分不是很高，上场的几名副攻的表现还行，打得比较硬朗。”

在今天的比赛中，古巴队的发挥明显比第一场比赛要好很多，因此也在一定程度上暴露出了中国女排在技战术方面的很多弱点。陈忠和在赛后点评道：“今天古巴队整体的进攻比昨天有所提高，而中国队今天整个节奏把握不好，动员不够充分，全队的攻防配合有时候显得不是很合理，二传的组织显得起伏比较大。中国队在战术的运用上还是有差距，古巴队的扣球非常凶猛，但是我们在网上没有对她们形成有效的制约，要不是因为古巴队的失误很多，比赛的结果很难说。”

此外，陈忠和对于在今天同时出任接应的老将周苏红、刘亚男，以及去年曾作为接应培养的李娟的表现进行了一番细致的对比，他表示：“刘亚男、李娟她们俩和周苏红相比在拦防上还是有优势的，但是在进攻和技战术方面不如周苏红，可以说她们三人在拦防、拦网方面各有千秋，不能说在包括接应这个位置上，现在上场的队员就一定是奥运会时的主力阵容。”

另外，陈忠和还对于大家所关心的其他队员的情况进行了介绍。据他表示，老将张娜目前还没有恢复最佳的状态，而安排包括惠若琪和赵燕妮等小将出场的主要目的就是让她们感受一下国际比赛的气氛，来弥补她们在这方面的欠缺。整体来说，中国队目前还是打出通过比赛进行磨合，提高自己的能力。

个性特点

[编辑本段]

笑面虎

不管是在赛场上还是平常训练总是笑眯眯的，而且不管是在日本还是在各场比赛都能看到赵蕊蕊开心笑容，所以平常训练的好友们也给他起了一个笑面虎的名称。而她却乐呵呵的对着队友说：我嘴里还有两颗老虎牙呢，小心我咬你。队友们总是喜欢和赵蕊蕊聊天，因为可以在聊天的过程中减少压力。

新发型只为凉快

虽然仍是一头利落的短发，但眼尖的记者们还是发现赵蕊蕊身上有了新变化。

“噢，只是为了凉快啊！”面对联想丰富的媒体，赵蕊蕊给出了最简单直白的理由。

与队长冯坤从美国养伤归来后，大家都非常关注赵蕊蕊的身体近况，好奇将在哪一场比赛上重新看到她矫健的身手。

“我目前恢复得不错，现在还不知道什么时候能够重新上场，但是08年肯定没有问题。”赵蕊蕊乐观的近况让大家放心起来，但是队友周苏红的爱人、男排国家队员汤淼的伤势还在时刻牵动着球迷们的心。

“面对这么大的意外，周苏红一直走到现在很不容易。”赵蕊蕊神情透出明显的哀伤，“我们一直陪伴她的身边，鼓励她。但是周苏红要比大家想象中坚强，如果换做其他人真不知道还能否支撑下去。”

意志顽强

[编辑本段]

被癌症友人的笑容深深感动

面对生活中的悲剧，是被其重重压垮，还是擦干眼泪坚强面对，不同的人选择了不同的方式。在赵蕊蕊心目中，还有一个人她的笑容和队友周苏红的坚强一样，深深地感动着赵蕊蕊。

“虽然她生病了住院化疗，可是她都是以微笑去面对一切，就是这样，她教会了我勇敢坚强的真正意义，让我更有勇气去面对困难和挫折，去迎接挑战，可以说她点燃我心中的圣火，所以我推荐李蕾当奥运火炬手。”

2004年一次偶然的机会，赵蕊蕊和李蕾相识。

“当时，在一家餐厅里她正和母亲在吃饭，我们之间就隔了一个位子。她们注意到我后主动和我打了个招呼，而我只是把她们当作球迷回以一个微笑。过了一会儿，她的母亲走过来告诉我她的女儿是个癌症患者，同时也是一个体育爱好者，她看到我在奥运赛场上受伤她很难过。她母亲希望我能和她聊聊。”这个从不在父母面前掉眼泪的女孩子，在赵蕊蕊面前哭了，“她说我很坚强，可是我觉得她更坚强。后来我们通信，她还送给我一本写她的杂志，我更加被她的坚强、勇敢所感动。”

相关资料

[编辑本段]

赵蕊蕊老爸质疑福布斯数据：能有一半就不错了

2004年福布斯中国名人榜公布，中国女排国家队队员赵蕊蕊综合排名列87位，是惟一一位入选该榜的排球运动员。据福布斯公布的数据显示，赵蕊蕊的年收入为180万元，排名89位。

赵蕊蕊的父亲赵怀富得知后说：“能有一半就不错了，他们真是瞎胡闹！其实你们也知道蕊蕊一年能挣多少钱，去年蕊蕊拍了一则广告，报酬是80万。按照国家有关规定，一半要上交国库，再除去交纳的个人所得税，自己拿到手的也就是30万出头一点；世界杯夺冠国家奖励了25万，这些钱是不要交个人所得税的；再加上蕊蕊在俱乐部的工资和比赛奖金，以及在国家队训练比赛的津贴。所有的加在一起能有他们所说的一半就非常不错了。”

当被问到希不希望自己的女儿成为百万富翁时，老赵笑着说：“当然希望啦！其实我们对蕊蕊能不能成为百万富翁一点都不担心，只要蕊蕊再打一两年，肯定能成为百万富翁的，如果再多拍几个广告，这个速度还要更快。”老赵话锋一转，“但是作为一个国家培养的运动员，怎么能将个人利益放在国家利益前面呢？特别是今年女排还有奥运任务，好不容易将失去了十几年的世界冠军夺回来，怎么着也不能为这么一点个人私利而置国家利益于不顾吧。如果现在为了钱把成绩搞下去，那么排管中心就没法向全国人民交待了，这也是排管中心为什么要对女排队员接拍广告进行限制的原因。”

当然，对于自己的女儿能入选福布斯排行榜，老赵还是很自豪，“虽然他们的数据有点离谱，但是能作为惟一一位上榜的排球运动员，说明蕊蕊现在的人气还是很旺的。”福布斯对于赵蕊蕊的评价是：中国女排重夺世界冠军的主力，美丽的形象深入人心。最后记者提议他赶紧就任蕊蕊的经纪人，全权掌管这位未来百万富翁的所有经济收入，老赵呵呵一笑：“是啊，马上就得打电话和她联系，给别人抢先了就不好了。”

2008年北京奥运会8月11日

对战波兰

三比一战胜波兰

精彩的比赛

蕊蕊中途没有换人

坚持打到最后

精彩

　　你好！很高兴为您解答。

　　首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸一下

　　1抱头深蹲6组（热身一组），每组15个，间休息1分钟

　　2俯卧撑6组（热身一组），每组做你最多次数的80%-90%，间休息1分钟

　　3家里有哑铃吗？没有就去买一对可调重量的。哑铃弯举练肱二头肌的，5组（热身一组），每组12个，间休息1分钟

　　4卷腹6组，每组15个，不用热身，因为身体已经热了，间休息1分钟

　　先这样练吧，因为看你也是平时少运动的，所以强度不能太大，练了1个月后再来找我吧，练2天休息一天

　　我是练健美得 但是我觉得也适合你 这是我制定得初级训练方式，循序渐进。贵在坚持

　　初级学员的训练应本着劳逸结合，以基础训练为主的原则。每周三次

　　力量训练，四次力量训练后进行一次有氧训练，隔天练习。

　　第一天计划

　　胸部：平板卧推 6组 每组8--10次

　　俯卧撑 4组 每组10--20次

　　双杠臂屈伸 4组 每组8--10次

　　蝴蝶机夹胸 4组 每组8--10次（作为辅助项目）

　　背部：引体向上 4组 每组6--8次

　　背阔肌胸前下拉 6组 每组10--12次

　　腹部：仰卧起坐 4组 每组20次

　　仰卧举腿 4组 每组20次

　　第二天计划

　　肩部：直立上举 6组 每组8--10次

　　坐式哑铃上举 4-6组 每组8--10次

　　哑铃侧平举 4组 每组12-15次

　　臂部：直立杠铃弯举 4-6组 每组10-12次

　　颈后臂屈伸 4-6组 每组10--12次

　　腿部：深蹲 6-8组 每组8-12次

　　提踵 6组 每组12-15次

　　第三天计划同第一天

　　第四天计划同第二天

　　第五天计划

　　有氧训练：跑步 20-30分钟

　　固定自行车 10-30分钟

　　饮食：早上我总吃2碗粥加2个鸡蛋

　　中午要多吃蔬菜和肉类

　　晚上不要吃得过饱（因为要锻炼）

　　睡觉前一小时喝一杯牛奶加一个面包

　　每天保证8小时睡眠（睡眠很重要哦）

八一男篮教练席发生改变，球队还有希望进入季后赛吗？

CBA复赛的时候，八一男篮公布了一张球队的复赛名单。由于八一男篮一直以来都是全华班作战，所以在球员名单并产生很大的变动。但细心的球迷还是发现，原先八一男篮助教组的白发老人吴忻水退居幕后，不再担任一线执教任务。取而代之地是前八一男篮球员，中国篮球名宿张劲松。

我们都知道张劲松是八一男篮的名宿，有拼命三郎的称呼，他和王治郅，李楠，战神刘玉栋是同一时期的队友，为八一男篮建立八一王朝球队立下了赫赫的功绩。

这次吴忻水退居幕后主要是因为年龄的问题，毕竟已经快70岁了，这个岁数应该是一个退休的年龄，而张劲松才40来岁，因此双方的这次交接班，属于一个正常的人事走动，张劲松的入住八一男篮的教练席位，可以给这个球队带来活力和生机，毕竟作为CBA最好的投手之一，他的经验和能力是每个球员都想要拥有的，他可以在短时间帮助八一男篮的球员们迅速成早，但是他的出现并不能让八一队能够进入到季后赛当中去，毕竟八一队和其它的球队之间的差距还是很大。

八一男篮现在季后赛只能用相当困难来形容，八一男篮的优势在于本土的锋线球员和本土的内线球员，八一的全华班在CBA这个联盟里也是首屈一指的，但是因为球队没有外援，别的球队有外援，使得球队与其他球队之间的差距非常的大，八一男篮原先有王治郅，李楠，战神刘玉栋，张劲松，莫科，李克这些球员的时候，尚且因为球队的这些球员实力强劲，可以打入季后赛，并且夺取总冠军，但是现在的这批球员能力还是有限，在加上现在的外外援即战力十足，都是当打之年的外援，所以说八一男篮现在打那个球队都是压力十足。

这并不是说张劲松的到来辅助，没有用，而是八一男篮本质的实力现在已经没有像原先那么强大了，如果和其它球队拼全华班的话，八一男篮还是可以的，但是要带上外援，八一男篮很吃力，基本没有胜算。

综合上述我们可以发现，就算八一男篮的功勋球员张劲松的回归，并且出任球队助教，也是无法帮助八一男篮走的更远，打入季后赛，现在的八一队实力有限，面对有大小外援的球队的时候，显得后继无力，比较吃亏，胜算很低，张劲松的到来可以让球队有个新的面貌，让球员的水平有所提升，但是在球队的成绩方面，还有进入季后赛方面来看，作用并不大!

文|永不安静的小蟹

就知道你要进来(暖暖地微笑)。

那且听我讲故事吧。

喜欢的点个赞，讲的不好多担待，蟹蟹。

〔1〕

离开大凉山，去到汽训队时，正值四月份。

我左手一个大包，右手一个大包，肩上背一个大包，下了车，穿着短袖夏常服也冒了一身汗。

汽训队长集合清点人数，我摘下大檐帽欢快扇着，嘴里轻声念叨：“成都这鬼天气，闷死人了。”

队长远远看着我，说：“那个兵，很热吗？”

我也不知到哪来的勇气，脱口而出：“是啊，快热死了。”

队长笑笑没说话了，继续清点人数。

后来大个说：“你那时真刁，一点也不低调。”

我才发现，自己也是真牛逼哇，可是转念一想，也没错啊，实诚嘛，有啥说啥。

难能可贵的是实话实说，有多少人能做到？包括现在的自己，也会偶尔睁眼说瞎话。

那时涉世未深，所以年少轻狂也疯狂。

〔2〕

我和战友们在汽训队疯狂又忐忑不安的日子开始了，那段时间，是青春该有的姿态，苦累也都快乐。

我们班有九个人，一个是班长，第十年兵；八个学兵，鑫是班副，第三年兵；其余人都是第二年兵，年轻气盛的一群小兵。

港是班里的大高个，都习惯叫他大个；荣是班里最矮的，但他性格活泼开朗，跟我一样逗逼一枚；我吧，他们叫我勺子，对，就是炒菜的勺子，想起高中同学也这么叫过我，搞得我很尴尬，我们三住一个房间。

开始的一个星期，看着理论了解汽车基本构造，站军姿，练队列，搞体能，枯燥到不行。

有些人开始后悔来学汽车驾驶，打了退回申请，从一两个到七八个，主官发怒了。

队长恐吓我们：“你们要是选择回去，是要被原单位收拾的，浪费想来却没来的成人的机会，日子将会特别难过，天天体能练到虚脱，自己看着办吧。”

指导员说：“这么难得的机会，地方上学既要专门花时间还要交五六千学费，你们这带薪学车还不乐意了？脑子进水了吗？好好算算这笔账吧。”

最后退回了两个。

最后的最后日子特别难受的是留下的人。

〔3〕

第二个星期，利用一天的时间来熟悉车的主要部件及冷排档，第二天就上路了。

把我们拉到人车稀少的一条直路上，班长坐副驾，然后一个一个轮着上车，一个来回有两公里左右，我看着班里的战友开得都挺好，我也信心满满，毕竟自觉得不那么笨。

上了车，就开始紧张不行，小时候自行车都没骑过几次，一下子就开着东风大卡车，身体僵硬，两腿发抖，握着方向盘的手也是抖来抖去全是汗，车子在路上走S型，都不用交，天赋异禀。

班长开始还会耐心教着，后来不耐烦了就骂，加减档时就更紧张，一路打齿。

下了车，紧张害怕，觉得自己可笨了，这么点事做不好，不好意思红着脸，夕阳西下更明显。

收操讲评时，班里的战友都是被表扬，唯独自己，被班长当全班人的面恶狠狠地批。

这样批评也正常，但是还有一个做法让我至今难忘，是个梗。

班长当时还掏出手机问我原单位队长是谁，恰好他认识，然后打电话说：“你的这个兵愚钝之极，铁脑壳，猪都比他聪明。”

那一刻觉得自己这么多年来所有的尊严都被践踏得一文不值，倔强瞪着眼，站得笔直，心里难受滴着血。

我强忍着泪水，面无表情上了车，班里战友在车厢里有说有笑，我就闭着眼一言不发。

觉得回去的路好漫长，心里又希望车子就这么一直摇摇晃晃永不停歇，心情糟糕透顶。

暗下决心一定要努力，不管别人怎么看自己，自己不能服输，依旧要抬头挺胸。

〔4〕

从那天开始，逼着自己下功夫，凡是多磨练，就算失败也不会输得太难看。

就是这股劲儿，让自己一点一点好起来。

第一次理论考试，我考了连队第一，算是露脸了，班长对我态度也有所好转。

有了第一次出头，要脸的自己为了站住脚，不得不一次次逼自己去努力。

从开始到结束，目标很清晰，只管往前跑。

结业考核时，我甚至理论和实践都考了满分，屈指可数的分数，虽然现在看来都没多大用处。

班里人都说：“哇，你挺厉害啊。”

但自己知道所谓“厉害”背后的挣扎。

班长也说：“看不出来，你挺有潜能啊。”

我笑笑没说话，心里想着：拜你所赐，既感激又埋怨。

有一次队长还把他的轿车钥匙丢给我，说：“来，把车开到那边车库停好。”

这是对我莫大的信任，其他人都没有这个待遇，心中小窃喜。

只是技术还不行，最后还得班长把车停好。

学车途中，有很多惊心动魄的时刻，好几次差点就撞上别人的车，突然的急刹车也让坐在车厢里的战友惊呼受不了。

有段时间我一碰到方向盘就不由得胆颤心惊，总是害怕开着开着路边就窜出个人，或者从某条小道上飞驰出一辆电动车，越学越胆小。

班长说：“老师傅开车一般都很平稳，是因为知道害怕，所以不敢急躁，你们也不要慌忙追求速度。”

我们都硬着头皮，一步一步，小心翼翼，跌跌撞撞的生活。

〔5〕

我们的日子都很苦逼。

每周考一次理论，每月一次实际操作考试，考不过的周末不让请假外出，这对我来说不是重点，我半年不请假出去都可以，这是我特有的本领(自豪的宅男)。

重点是：要！拔！草！

那种感觉肯定是贼不爽啊。

考过的人在楼上吹牛、看电视，然后特别有优越感地站在窗户旁，有模有样学着领导讲话：“哎，拔草那几个，认真对待啊，美化营区环境就靠你们啦，责任重大，加油干。”

楼下的人没好气地说：“美化个串串，没看到像狗啃似的吗？”

“那你们继续啃啊，哈哈哈。”

楼下的兄弟一脸无奈。

为了自己能有个美好的周末，都成了拼命三郎。

熄灯后个个拿着小马扎坐在走廊上背题，一头扎进题海里，像着了魔，连晚上做梦都能梦到自己在背题。

即使是这样，也总还有人不及格，说到底是惩罚措施不够残忍，有的人宁愿拔草也不愿头脑风暴自残脑细胞。

连队主官发现后，改成了跑圈圈，百分制，差一分跑两圈。

我使劲背，也跑了十八圈，不太情愿，就安慰自己当作锻炼身体。

最惨的哥们，跑了六十多圈，我听着数字就要崩溃，他跑了一上午没跑完，下午接着跑。

他班长端着茶杯坐在跑道旁的树荫下喝茶听歌，悠哉悠哉，时不时喊两声：“快点快点，加油哈。”

我看着心里都憋屈：“加你妹的油啊，都累成这狗样，哭都没力气了，还加油。”

哥们的心里应该是生无可恋了吧。

想要得到就得先付出，而且付出和回报从来就不会成正比，可能你拼尽全力千辛万苦也只得到那么一点，但是，不去努力，什么也没有，对吧。

来之不易的才更显珍贵。

〔6〕

我们既忐忑不安也疯狂快乐。

周一至周五不让玩手机，每人交一个手机锁在班长小柜子里，有的人有两个手机，每天外出练车的时候就把手机塞在穿着的袜子里，以防班长搜身，然后见缝插针偷完一会。

那一会一会的零碎时间，弥足珍贵。

可以跟女朋友暖聊几句，可以跟爸妈说下近况，可以跟朋友吹吹牛。

我那时太节约，只有一个手机，还是杂牌的，上交了就眼巴巴看着他们玩，羡慕不已。

不过，没手机的人有没手机的活法，日子永远不会寂寞难耐。

最喜欢出去跑路，车子一出营门心情瞬间大好，车上有带着蓝牙音响的战友也嗨了起来。

经常放的是潘广益的《好想再爱你》、蒙面哥的《一亿个伤心》、小贱的《说好了不见面》、赖伟锋的《闹够了没有》。

一群大男人，深情款款，神情严肃唱着伤感情歌的画面，现在想起觉得特搞笑。

你们可是军人呐，钢铁汉呐，这是要多缺爱啊(被当年的举动萌翻又蠢哭)。

车子去的每个地方都让人新奇。

于是车厢篷布前头的两处通风口经常可以看到冒出两个脑袋，没错，还是我们这群“缺爱”的兵哥，那两个位置还很抢手，除了雨天和睡觉时间都是爆满，觉得这样就可以看到世界。

最最最重要的是可以第一时间看到美女啊，然后跟后边的人说，然后是一群屌丝在“哇哇哇”的惊叹哪个是绝世美女，哪个是背影杀手，眼光拙劣得不行。

抢占不到前头通风口的人，就会坐在车尾、面朝外，照样可以看到路上人来车往，经过乡镇时还特意板着个脸、坐姿端正、装作酷酷的样子，其实只是一群热血又逗逼的兵哥。

最烦公路调头和倒车移库的场地练习，在巴掌大的地方开来开去，渐渐漫不经心，危险致极。

好几次差点开到路边草堆里(欠打的表情)。

成都的夏日闷热像个蒸炉，知了没完没了叫着。

幸福的事莫过于快被毒辣的太阳晒晕的时候，卖着冰镇西瓜和雪糕的大哥推着小推车神奇出现，不到十分钟便被一群“饿狼”哄抢完，大哥很满足笑着离开，我们也很满足啃着西瓜和雪糕。

〔7〕

我们营区有一个一千平方米左右的人工湖，里面还放养几只鸭子，湖的周围栽着很多柳树，有一条小石板路围着。

每到周末发手机的时候，我最喜欢一个人放着声音刚好能自己听到的歌，闻着青草的芳香在那条小路上慢悠悠地走着。

身边被绿色包围着，树上的小鸟叽叽喳喳，湖里鸭子也时不时传来“嘎嘎嘎”的叫声，一切生机勃勃。

爱拍照，拍照技术又不行的我，一路咔咔咔拍着，各个角度，各种姿势，半蹲、全蹲、甚至趴着躺着，很陶醉，很专业的模样，不得不先自恋10秒钟。

一群逗逼“麦霸”不只在车上，在寝室里一样疯癫。

我们寝室有三个人，大个最投入，一手拿着手机，一手拿着蓝牙音响，跟随着音乐，半眯着眼睛，半晃着身子就开嗓：

不要被他唱的歌给骗了，一切都是假想啊，大个没谈过恋爱，缺爱的表现，把自己想得那么悲惨，鄙视他就行了，哈哈。

荣一本正经地说：“大个，你不要这样子啦，人家刚吃完晚饭还没消化好呢就要吐出来了，人家还是长身体的时候呢。”

我这时为了鼓励大个，都会在一旁用力鼓掌：“好！好！好！堪比四大天王的歌神啊！”

大个得意忘形：“必须滴！那就再来一首吧！”

我差点哭晕，自掘坟墓啊，荣很嫌弃地默默到隔壁寝室玩去。

大个还以为他叫人去了，那个激动啊，疯了一样手舞足蹈，说：“荣啊，多叫几个啊，最好把粉丝团都带过来。”

我被惊吓到翻白眼差点翻上天，头顶一大坨问号，心里不断反问：“请问、他哪里来的勇气哪里来的勇气呢？”

脑子里灵闪一现：“这孩子真疯了，没救了。”

然后看着他自导自演自唱：“来，Music。”

好好的情歌被他唱出了摇滚的感觉。

我笑嘻嘻违心地拍手叫好。

大个笑了，我被逗的口水抑制不住要往下流。

怪我太善良没法残忍扼杀他的热情，至少他勇气可嘉就值得鼓励和尊重嘛。

〔8〕

快结业的时候，在总队的支持下，我们汽训队进行有史以来长达10天的长途驾驶。

可把我们给高兴坏了，这意味着免费旅行啊。

但是中队主官和各个班长那个愁眉苦脸啊，估计割下一小块肉炒着比苦瓜还苦。

长途驾驶，路上存在不可预测的风险，人员管控风险，警民纠纷风险，感冒发烧风险，饮食或者水土不服风险等等。

安全风险太高，这一想，他们头都要比平时大好几倍。

出发那天，早早集合上了车，随着鞭炮声、发动机的轰鸣声和嘹亮军歌中驶离营区。

车厢里的我们神采奕奕，伸头到处观望车外边的风景，持续不到两个小时就开始嫣了，东倒西歪各种睡姿，有的直接凉席一铺，在车子微微颤抖中睡去，舒服到没追求。

一路青山绿水，往日毒辣的太阳光都觉得可爱了。

路边一排排绿树，偶尔飞驰而过的小车，偶尔看到河里的一群鸭子，偶尔路过的城镇，偶尔遇见的几个人，能组成和谐的画卷。

一个星期后，我们到亭子口的一个战友中队休整，恰好过八一，那里有我们承建的一个水电站，已经投入使用。

过节的时候，主官带我们参观大坝，山沟沟里出来的我生平第一次走在大坝上，兴奋不已，到底是没见过世面的孩子。

大坝有两百多米高，从坝上向下游看坝底厂房边停放的车辆和工作的人大概只有拳头那么点大。

站在护栏边往大坝上游看，水库望不到头，水深的发黑，掉下去会游泳都被吓死，怕有什么水怪，赶紧离开。

过完八一后，车队上高速狂奔一天就回到了营区，接着就是结业考核，离别将近。

我们都不是特别担心考核能不能顺利通过，更在意分配后是否还能经常见到，再提旧时光的苦乐。

离开的前一天晚上，全班聚在一起畅谈，有的说要在部队长干，有的说过完这几年回家做生意，理想总是很丰满，想法也总是能改变。

话谈深处，班长有些难过的说：“明年再带一批就退伍回家啦，跟你们这群年轻人在一起总还觉得自己也年轻，和你们相处的日子里也学到很多，兄弟们一定要珍惜这份难得的战友情谊啊。”

班长又走到我身边，拍拍我肩膀，竖起大拇指说：“韶，不错！结业考试双百，班长当初有点对不住你，说话太难听，你不要往心里去。”

说得我眼睛湿润，其实那晚所有人眼睛都湿润，难舍说着常联系。

事实证明，分配后能遇到又能侃大山的就那么寥寥几个。

〔9〕

快结尾了，说个关于自身难以起齿之事。

过中秋的时候，窗外大圆月。

我的床靠着窗，坐在床上正好可以赏月色。

我就戴着耳机呆呆坐着望着窗外，一个大男人默默想家。

现在想想还觉得丢人，幸好没人知道(现在被你们知道了，害羞捂脸)。

刚好放到乌兰托娅的《蒲公英的翅膀》：

这到底是思乡啊还是缺爱？

也不知道自己望着窗外的夜空，想着啥，写下了啥。

只记得当时竟然难过落了泪，也不用手擦拭，然后被微风吹干。

或许是委屈，或许是煎熬，或许是思念浓烈，或许仅仅是太久没流泪了想着滋润一下干涸无神的眼睛。

PS:

亲爱的您，感谢您的到来，温暖我的存在。

我是小蟹，喜欢自由自在“横行霸道”的感觉，喜欢的点个赞、关注一下、蟹蟹 (微笑+拥抱)。