韧带损伤如何恢复

问题一：韧带拉伤怎么恢复好的快一些 其实韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充。因为大多损伤都是运动性损伤，所以最主要的是休息、制动， 最好是卧床，不要到处走动活动，这样损伤处才能得到真正意义上的休息。

药物专家建议〖养生骨活力〗在家使用，它里面含有活血化瘀的成分，可以促进受伤组织恢复健康。使用前先将患处皮肤清洗干净，以生姜擦拭皮肤后，将膏药直接贴于跌打损伤患处部位即可。

饮食注意一下不要偏食，天然的优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃公鸡，牛肉和姜，西药慎用，不建议过多的活动。

问题二：韧带拉伤后怎么恢复 1155494f3ad

关节韧带是连接两块骨头的组织。

人体在负重活动或 变换时，肌肉、韧带、筋膜等会受到牵扯。而当关节突然扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤，并在韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血。

最常见的关节韧带拉伤有三种：歪了脚、扭了腿、闪了腰。（呵呵，就和相声似的）

•歪了脚――这是踝关节外侧的韧带拉伤

扭了腿――膝关节的韧带拉伤

闪了腰――腰部是人体活动的枢纽，脊柱两旁的肌肉是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素。因此，体育运动和日常劳动与生活中，腰部遭受外伤的机会较多

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韧带拉伤后请马上做到以下几点，这也是自己能做到的：

休息――马上停止运动，不要让受伤的关节再负重

先冷敷――冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天3-4次，1-2天

后热敷――在韧带拉伤经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或 以减轻水肿和促进血肿的吸收。Clarency又要提醒，在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，还是15到20分钟，每天3-4次， 时也不要太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。

抬高患肢――主要目的是减少肿胀，促进血液回流

功能恢复――为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动，基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

饮食――适量增加优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片

可能需要医生帮忙的：

压迫――用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血，此处Clarency提醒朋友们，缠绷带很有讲究，松紧要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血，自己缠不好的还是找医生吧

理疗――这也是一种很好的促进血肿吸收的方法

外用消肿药物――这一类药很多，扶他林、红花油……原理都是减轻局部炎症反应、消肿止痛

找医生――韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，必须请医生进一步检查和治疗

关节韧带扭伤早期的正确处理十分重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，以后也容易再次扭伤。

问题三：韧带拉伤怎么恢复最好 韧带拉伤怎么恢复

韧带损伤分为两种：韧带撕裂、韧带断裂。韧带撕裂：即韧带部分断裂，通常采取保守治疗。踝关节韧带撕裂，手术治疗效果未必比保守治疗好。恢复后，未受损的韧带会起代偿作用，不影响原来功能。以下是保守治疗的方法与注意事项：

A、固定。用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了，而有骨裂的重症则至少需要2―4周时间。

B、药物治疗。一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时，可以口服止痛、止血的药物。

C、针灸。针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。

D、 与理疗。一般伤后24―48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。

E、功能锻炼。伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法，如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合 效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治，这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进，慢慢增加活动量，以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。当症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。功能锻炼是后期治疗中很关键的一环，伤病未痊愈时，切忌匆忙中断，因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤，长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症，给患者带来长期的痛苦和不便。

韧带拉伤怎么恢复

养生骨活力既可用于肢体外伤及伤筋的后期，也可用于肢体明显肿胀或新伤初期，对受损皮下组织可起到消肿止痛、腐生肌的作用。

问题四：韧带损伤怎么恢复啊？ 要看损伤的程度。一般单纯的急性拉伤或扭伤，挫伤等等，经过适当治疗，半月左右即可恢复，有些损伤较重的，可能会演变成慢性损伤，迁延不愈。急性期可以冷敷，外敷膏药，口服消炎镇痛，活血化瘀的药物，封闭等等治疗。慢性期可以 ，针灸，小针刀等等治疗

问题五：膝盖韧带损伤怎样恢复 你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题： 具体情况：我在上个月打篮球时不小心弄伤了交叉韧带到现在还有点疼一般要多久才能好 我的回答：轻度损伤一个月左右，中度损伤3-6个月。要想恢复得快，还要进行恢复性的练习才行。伤后的第三天开始做，并每天坚持热敷和上药等物理治疗。以下是恢复性训练： 第一步： 床上仰卧屈腿练习（晚上或早晨做即可），10次为一组X3-4组。或者白天：坐凳踩球练习，做伤腿的屈伸15次一组X3-4组。 注意: 1、伸腿时以不感觉痛或刚感觉痛为好 2、要慢慢进行，越慢越好 3、自己感觉腿部可以吃住力时换下一个练习 第二步： 恢复腿部肌肉的练习：找5个低栏架（放到最低），然后慢慢从上面走过栏架，走一个后倒走退回来，接下向前来走两个，向后退一个。如此反复即可做3-4组。 第三步： 做不负重的蹲起（半蹲），扶墙慢慢蹲，慢慢起。每天下午放学后做3-4组X10次。可以恢复肌肉和韧带的力量，保证运动时所需的承受力。 注意： 此练习开始不负重，随着力量的恢复，可逐渐加一点重量直到完全恢复为止。 我的服务你满意吗？祝：早日健康！

问题六：一般膝盖的韧带损坏,要多久才能恢复 你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题： 具体情况：我在上个月打篮球时不小心弄伤了交叉韧带到现在还有点疼一般要多久才能好 我的回答：轻度损伤一个月左右，中度损伤3-6个月。要想恢复得快，还要进行恢复性的练习才行。伤后的第三天开始做，并每天坚持热敷和上药等物理治疗。以下是恢复性训练： 第一步： 床上仰卧屈腿练习（晚上或早晨做即可），10次为一组X3-4组。或者白天：坐凳踩球练习，做伤腿的屈伸15次一组X3-4组。 注意: 1、伸腿时以不感觉痛或刚感觉痛为好 2、要慢慢进行，越慢越好 3、自己感觉腿部可以吃住力时换下一个练习 第二步： 恢复腿部肌肉的练习：找5个低栏架（放到最低），然后慢慢从上面走过栏架，走一个后倒走退回来，接下向前来走两个，向后退一个。如此反复即可做3-4组。 第三步： 做不负重的蹲起（半蹲），扶墙慢慢蹲，慢慢起。每天下午放学后做3-4组X10次。可以恢复肌肉和韧带的力量，保证运动时所需的承受力。 注意： 此练习开始不负重，随着力量的恢复，可逐渐加一点重量直到完全恢复为止。 我的服务你满意吗？祝：早日健康！

韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：

1休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重

2冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

3压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

问题分析：

您好，根据您的描述，膝关节屈伸功能异常，要考虑局部软组织损伤的可能性，应积极就医检查为妥，必要时考虑膝关节核磁共振成像检查。发现问题尽早诊治，平时多休息，限制患肢活动，适当局部理疗改善症状。

意见建议：

及时就医体检，明确病因后积极对症治疗。适当休息并抬高患肢，祝早日康复！

韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。体检时发现牵拉韧带明显疼痛，如果完全断裂，关节稳定性下降。治疗不当有可能发生不稳定或创伤性关节炎。临床表现为局部肿痛、压痛或关节不稳定 ，向暴力方向牵拉时疼痛加剧。

膝盖韧带拉伤以后，应立即前往专业骨科医 院进行检查诊断，在明确拉伤程度以后再进行系统的治疗。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次损伤。韧带炎症常见症状为局部肿胀,疼痛,瘀斑,肢体活动受限等。

　　　而且韧带受到拉伤后就会松驰，韧带第一次扭伤拉伤，如果得不到及时的治疗，就会很容易造成二次损伤，二次损伤再不进行治疗，就会出现三次损伤，三次以上损伤医学上称为习惯性扭伤， 习惯性损伤是比较难治疗的。

　建议采用中药的 华是骨方贴 以消炎止痛和促进周围组织的恢复