膝盖长期酸痛怎么办

膝盖长期酸痛怎么办,第1张

1、运动过度:关节长期、用力、快速屈伸,会造成膝关节的磨损,常出现在自行车、滑冰运动员身上。通过休息减少关节磨损,通过理疗等缓解关节病损情况。

2、关节炎:主要体征为关节肿大、触痛、活动时有关节摩擦声响,关节畸形和关节功能障碍。主要通过外敷和口服药物进行治疗,同时配合理疗、按摩等帮助缓解关节疼痛的症状,严重的可能需要进行关节腔注射润滑针,或者再严重的需要做胫骨高位截骨、单髁关节置换或全膝关节置换手术来治疗。

3、生长痛:如果是6~10岁儿童出现膝盖痛,常是因为骨骼生长造成的生长痛。可表现为隐隐作痛或严重疼痛,目前并无针对性的治疗措施,且一般会随年龄增长而逐渐消失。

4、骨质疏松:随着年龄的增加,老年人常会出现膝关节退化、骨质疏松、骨分解代谢增加,骨的承受力下降产生失稳而导致出现疼痛。这种情况应及时补充钙剂,可通过口服该片或钙剂。

5、当然引起膝盖酸痛的原因还有很多,如类风湿性关节炎、痛风性关节炎、化脓性关节炎、强直性脊柱炎的膝关节病变等,都需要明确诊断之后对这些疾病的病因进行治疗。

人的膝盖疼有以下几种情况:

1尿酸值过高引起痛风。

2风湿性类风湿性关节炎。

3膝盖受到撞击、摔打等。

4发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。

5生长发育期的疼痛。

6膝盖手术后的疼痛。

7膝盖在剧烈运动后的酸痛。

如果疼痛可能是膝关节创伤性滑膜炎引起的。

一、膝关节创伤性滑膜炎是因膝关节各种外伤、骨折、过度劳损、关节内游离体及手术等刺激或损伤滑膜而产生的炎症反应。滑膜在伤损后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、关节积液。病人诉膝关节肿胀不适,疼痛。查体可见浮髌试验阳性。膝关节腔穿刺可见稀释淡**液体。如为血性则应注意与肿瘤、结核、色素绒毛结节性滑膜炎相鉴别。滑膜炎所致渗出常延续较长时间,约至滑膜损伤恢复为止。

二、膝关节创伤性滑膜炎虽然全身反应较轻,但本病病程较长,若治疗不及时,积液不能迅速吸收,容易转为慢性病变,滑膜逐渐肥厚变性,纤维素沉着钙化,导致关节粘连,活动受限,因此一旦发病应及时医治。患者宜卧床休息或用屈侧石膏托固定膝关节于60°位置。积液量多则应进行无菌抽吸渗液。已转为慢性病变者可在关节腔内注射2%普鲁卡因2ml、强的松龙25mg,必要时加用抗菌素。应鼓励患者及早进行股四头肌锻炼以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。进行膝关节的屈伸活动也很有必要,可以防止粘连,膝关节疼痛明显的病人可以服消炎镇痛药,如芬必得、消炎痛、扶他林等药。理疗、热敷、中药熏洗对消炎消肿,促进积液吸收有良好作用。不宜进行针刺治疗以免感染,但可用艾条灸患部,效果也不错。

三、中医药治疗

1中药外洗

方药:鸡血藤30克,苏木、蒲公英、紫花地丁各20克,威灵仙、黄柏、桑枝、木通、泽泻、透骨草、’川牛膝、乳香、没药各15克,桂枝10克,艾叶、红花各5克。

制法及用法:上药放于大砂锅内,加入清水3公斤,煮沸20分钟后,取药液倒于小桶内,放置膝关节下方,上面用浴巾罩住,利用药气熏蒸20分钟左右,待药液温度适宜时用毛巾蘸湿敷患处20分钟。每天2次,每剂药可用2天,10天为1疗程,连续2个疗程。治疗期间,注意卧床休息,尽量避免体力及负重劳动。

中医认为,膝关节受损后局部气滞血瘀,风寒湿邪趁虚侵入,痹阻于膝关节,使气血瘀滞,当以清热利湿、舒筋通络、活血化瘀、行气止痛为治疗原则。本方可化瘀除湿,清热通络,通过局部熏洗,药物直达病所,故对膝关节滑膜炎有明显疗效。

2中药内服

证:湿热阻络。

法:健脾除湿,清热解毒,通利关节。

名:二术苓皮汤。

成:苍术12克,白术12克,茯苓皮20克,薏苡仁30克,金银花30克,川牛膝15克。

法:煎服,每日1剂,日服2次。

我奉劝你最好再把运动锻炼拣回来。因为从眼下来说,运动锻炼能够增强体质,减少疾病,有利于提高生活质量;从长远来说,对于30岁以后的中老年人来讲,通过运动锻炼,可以不断地增强和储备体能,为今后的老年生活打下一个坚实的基础。当然,运动锻炼也有一定的运动规律和特殊性,比如循序渐进、量力而行等等,在运动锻炼中一定要熟悉和掌握这些规律和特点,在日常锻炼中,有意识地做一些保养练习就可以了。运动中端正心态是很重要的。

从你的运动量上说,短期看可能有些过量,长远看来也差不多,只是跳绳时间稍有点多,要知道,一般5分钟的跳绳就相当于30分钟的跑步时间。但是你也不可能半小时一直要那跳,是不是?跑步的时间绝对不多。跑步+跳绳的锻炼方法很好。

从腿部结构来说,除了正常的骨骼外,还有肌肉和韧带,膝关节处还有滑膜液。在运动中,除了骨折以外,多数疼痛是韧带容易拉伤所致,肌肉受损也比较少。所以,在坚持正常运动的情况下,适时地做一做“小半蹲”保健就可以了,它有润滑、营养和修复关节及其韧带的功效。像你这种已经出现上下楼梯的疼痛时,可以做一做“贴墙半蹲”,这类练习对韧带拉伤的修复作用比较明显,你可以试着做几天,如果有效就继续做下去,直至痊愈。

“小半蹲”和“贴墙半蹲”可在百度的“百科”项下输入有关词语即可看到有关词条详细解释的。

经过检查,如果确实是腿部的肌肉受损了,可以坚持做这个叫做“肌肉综合锻炼”的运动方法,增强膝关节的磨造,分成三步锻炼法。第一步就是做肌肉收缩训练,大腿肌肉收缩训练,把腿压住以后,大腿的肌肉一紧一松,一紧一松…这样子增加了大腿肌肉的力量,增强了膝关节的稳定性。

第二步方法就是最大限度的屈伸膝关节,小腿的肌肉绷紧,脚勾起来,大腿的肌肉绷紧勾起来,把腿抬直,抬到最大程度,腿抬到最直的程度,坚持一到两秒钟,慢慢放下,这样屈曲到最大程度,这样反复做,每次大概做三到五分钟,这个动作的目的一个是增加大腿肌肉的力量,再一个是研磨膝关节,减轻硬力,去刺激软骨,防止它再进一步的退化,起到这种作用。

第三步方法叫“抗阻力伸屈锻炼”,就是往踝关节这个地方放一个重物,比如说一个沙袋放到这里,相当于一个重力,然后膝关节慢慢伸直,这样挑起来,坚持二到三秒钟,这样坚持以后肌肉力量很大,它有一个作用力和反作用力,这个同时更加增加了大腿肌肉的力量,同时给软骨一个相对的硬力刺激,当然这个动作就要针对那些腿没有变形的人,腿变形了就不能做了。这个动作是循序渐进的,由小到大,因人而异。

如果他髌骨脱位了,我们针对他早期轻微的就可以用动作来对他有很多的好处,我们可以把脚尖勾向鼻尖,把这个腿慢慢的抬高,抬到水平线30度的位置,然后我们把抬腿这一侧的臀部抬高,叫这个手能从下边过去,这样就可以加强内侧肌肉。 刚开始的时候8秒钟就可以了,锻炼时间长了,可能做好几分钟,那么就说明你的膝关节非常健康了。这些都是增强腿部肌肉的锻炼方法。

以上关于韧带和肌肉的锻炼方法,仅供参考。

贴膏药可能固然一时有用,但是要解决长期有效的办法,还是用韧带修复方法和肌肉锻炼方法如“贴墙半蹲”就不错,这是根本稳固的办法,其它可以说都是皮毛之术,是不能解决根本问题的。

一般是右侧膝关节内的半月板病变的表现,因为平时站立和走路的时候,这些地方并没有和骨软骨接触,不受力,所以有病变也不会出现疼痛,而在屈伸过程中,会有接触和受力,所以出现疼痛,晚上洗澡以后记得贴软黑康膏药。

如果按压膝盖下方感到疼的话有可能是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎,我下面稍微介绍一下,你自己对比看看是不是这个问题,如果是注意休息,膝盖是很重要的

胫骨结节骨软骨炎位置在膝盖下方胫骨上端结节处,起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。。表现有发力疼(起身,跳跃,爬楼梯),下蹲疼,按压疼,运动后按压疼痛明显加剧,结节硬化凸起,运动后疼痛加剧等。。

正常情况下办法也简单也唯一,就是保持两三个月到半年不要剧烈运动,一般可以自愈。。。一定要注意连续休息两三个月别运动,不要玩球类运动,特别是足球篮球,不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼,甚至成年后运动过度仍会疼,关键是凸起不会消失,而且凸起可能继续变大,会影响形象和生活方便。。。总之问题挺常见也不大,实在运动也只是会疼而已,不疼得厉害的话也不算很影响生活。。

总结一下,你可以找医生开个证明,跟体育老师说这一个月到两个月不能运动,包括跑步,上楼也不要大跨步,要一格一格上,必须是连续的至少一个月,不然休息一周一般就不痛了,但是再运动又会疼。。。

顺便,胫前结节是股四头肌肌腱附着点,受力很大而这一点很小,加上小孩骨骺未愈合,所以容易伤

可追问,望采纳:)

膝关节在反复屈伸、扭转时,关节面在不断地撞击、摩擦,时间长了就会形成磨损性损伤。有研究说,膝关节在半屈时,膝盖骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时,膝关节的过度负荷会引起膝盖骨软化症。调查显示,膝关节疼痛的人群中,有三分之一是由膝盖骨软化症引起的,而30岁至40岁的女性发病率高达50%。

膝盖骨软化症的症状主要出现在半蹲时,以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。久了会变成关节炎

不能完全确定是什么问题,这里的回答作为一个参考;从你的描述看是半月板问题的可能性不大 如果是青少年或者青年的话很有可能是胫骨结节骨软骨炎膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的,应该具体查查风湿全套和X光片的检查去检查一下血常规和膝关节片,排除一下膝关节炎,。

膝关节痛一般在委中穴,治疗方法:卧睡,双腿伸直,治疗者站在侧旁,用大拇指按压委中部位,如果是左腿,用右手,是右腿,用左手,手指向上,力垂直向下。人人都面对膝盖痛的烦恼,尤其是上了年纪的人,这个困扰更难避免;可是膝盖痛,不见得就是该部位出现了状况,可能是身体其他更重要的器官或部位出了毛病。你不经常运动导致的关节韧带柔韧性差,韧带过紧束缚导致的。

半月板损伤是比较常见的,常常发生于膝关节扭伤之后,行走活动或弯曲膝关节的时候,会出现明显的卡压疼痛感。有可能是由于膝盖受到冷气侵袭所致,有可能是膝盖的韧带拉伤导致疼痛,也有可能是膝关节炎或是过于劳累,膝盖损伤。膝关节弯曲疼痛可能是髌骨软骨病变导致的关节磨损,从而出现了疼痛。以后注意保护一下,进行适当的锻炼的,提高身体素质,增强关节的灵活性,就会有效改善。

你说的腿弯里痛,如果我没有理解错的话应该是膝关节后面的腘窝疼痛。膝盖弯曲的时候会疼痛,这种主要考虑是局部的一些膝关节损伤为主,不排除有些韧带受损或者半月板损伤的可能性,最好是要到医院做一下磁共振检查。如果膝关节的内外侧附韧带受到了损伤,或前后交叉的韧带受到损伤,都会出现疼痛感。

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