病情分析：
你讲的情况，脚下垂抬不起来，常常是“腓总神经损害”的表现。
指导意见：
你是骨折后手术加外固定后发现的，就要考虑在这其中有没有伤到“腓总神经的机会。
可以到医院做神经传导功能的测试判定。
如有关系亲手术医生早点解决免得长期造成不可恢复的伤。
用绳绑住的我也听说过 ,好象不太现实, 用绳绑住腿后我就没睡着过,腿还很麻,没有十足的毅力是坚持不了的,我告诉你另外几个方法也可以将腿变直: （一）并腿下蹲与起立运动。两腿与两脚并拢，俯体站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（不让两腿外分），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次。重复5～10次，共练习4组。
（二）双膝内扣运动。两脚开立，站距为50～7O厘米（矮个子站距稍窄、高个子站距稍宽），双脚尖向内，屈膝半蹲，两手扶双膝向内按压双膝外侧5～10秒钟后，起立还原放松，重复10～20次，共练习4组。
（三）两脚侧向移运动。身体直立，挺胸抬头，两手叉腰，两脚距17厘米，进行以脚跟和脚尖轮流为轴心做向左侧转动移行10～15次，再向右侧转动移行10～15次，共练习4组。
（四）跪腿分膝运动。坐在垫上，双小腿向体侧屈膝外翻，成双膝相对触床垫和双脚分开脚内侧触床垫半跪撑状态，同时双手按压双膝外侧5～10秒钟以后，起立还原放松，重复10～20次，共练习4组。
（五）双膝夹书本运动。①坐在椅子上，两腿伸直并夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书、坚持在数分钟时间内不让书本落下。练习时可在膝关节下沿扎一根绳子，这样效果更好；②直立，双脚并拢，在双膝间夹书本，做下蹲起立运动15～20次。要求下蹲起立后，书本不能掉地；先用厚书本，渐渐换薄，直到能夹得住一张纸为准。以上两个动作重复练习，组数不限。 腿不直大致分为O型 X型腿
腿不直要怎么矫正
腿不直要怎么矫正？现实生活种我们大部分人都会比较在意自己的外观，大部分人都会通过各种各样的方式来改变自身的形象，提升自身的气质，不过有时候有些部位也有些影响外观，比如说有些人的腿不直，那么腿不直要怎么矫正呢？下面就一起来看看吧！
腿不直要怎么矫正1检测大腿关节是否歪曲
测试·请算算符合以下症状的数目
1、脚长不等
2、从镜子上看，左右膝盖的朝向不同
3、放松姿势下伸直腿的话，脚尖打开的角度不同。
4、鞋跟磨损的程度不同
5、走路时呈外八字，步伐不顺
6、有时脚会不听使唤，纠缠在一起。
7、经常摔跤
8、肩膀高度不一致
9、牙齿咬合不齐。
10、膝盖酸、腰酸、肩酸等
11、头痛、皮肤干燥、便秘等
12、容易郁闷、烦躁。
大腿关节歪曲的话，对身体会有以下的影响！
以腰为中心的肌肉和关节酸痛身体容易疲劳肠胃功能变差，消化不良，容易便秘
容易得寒症容易浮肿
“脚尖雨刷”
使骨关节移动的话，就能轻松地燃烧脂肪！
这是使脚尖如同雨刷一样移动的运动。首先坐在地上，弯曲一只膝盖，以脚跟为支点，抬起脚尖。
有意识地从大腿根移动脚的同时，朝身体内侧放倒脚尖。仿佛要抓紧地面一样，弯曲脚尖。
朝外侧放倒脚尖，并弯曲脚趾。通过骨碌碌地转动大腿的骨头，矫正大腿关节的歪曲，塑造完美的臀部曲线。
“捆绑带子”
大腿关节的平衡被破坏了，全身就会产生不适症状
准备的道具：和领带差不多宽、较牢固的带状物1条。长筒袜等有伸缩性的物品不合适。
并拢两脚，带子中部置于膝盖上方10cm处。使带子在大腿背后交叉，然后反握着用力拉紧。
为了防止带子松弛，再缠绕一圈，在大腿前捆绑。将结扣移到一侧，
用蝴蝶结固定好后，就完成了。
对寒症和浮肿有着超群的效果！
要点是把骨骼当成纸箱一样，挤压成平行四边形。
大幅度地张开腿，将手置于大腿关节处，挺直膝盖站立。固定上半身和下半身，身体像平行四边形一样移动，骨盆如同画圆圈似的慢慢转动。
转动大腿关节时，如果发现有酸痛的地方或是卡住的部位，就不要过分活动那里。不使用蛮力，才能让大腿关节活动顺畅。
用连拍的照片check！
大幅度地张开腿，不要弯曲膝盖。有意识地将躯干扭成平行四边形。
改善寒症、促进脂肪熊熊燃烧
“盘腿扭腰”
促进血液循环＋矫正骨骼一石二鸟的万能姿势
1、盘腿而坐
坐在地上，将左腿搭到右腿上，使两腿交叉。伸直背肌，在头后交叉两手。让手肘朝后张开。
2、向左扭转
从鼻子深深地吸气，使喉咙、胸、肋骨打开，同时向左扭腰。然后从口吐气的同时，慢慢地将身体转回正面。
3、向右扭转
和2一样，吸气的同时向右扭腰；然后吐气的同时，慢慢地将身体转回正面。之后更换两脚的交叉方式，重复进行左扭腰和右扭腰。
腿不直要怎么矫正2腿不直怎么矫正
1、调整走路的姿势
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的'感觉，时间长了就自然了。
2、有空就做夹紧动作
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
3、挺直腰背坐立
坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来
弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿分开，腿的内侧香上面，两腿膝盖朝向两个外侧的。两个脚跟靠近身体。
4、平时禁止翘腿
翘二郎腿是极度容易改变腿型，因为双腿受力不均，还会导致腿部发生变化，所以一定要改掉翘腿的坏习惯。
腿不直穿什么裤子好看
1、罗圈腿是指腿形不够挺直，一般分为上罗圈和下罗圈，即大腿或者小腿不够挺直，而且还显得比较短。此种腿形着装时应注意不露出罗圈形，比较适宜穿宽松的长裤或裙裤，或长下摆的裙子等，不宜穿紧身裤，最忌讳短裤或迷你裙。并且，为了掩饰腿短，你可以着稍短的上装，裤子也不宜太长，应比一般标准略短，以突出脚踝，这样就会显得腿长。
2、内八字型腿是指有些人站立或走动时，俩脚的方向呈现出向内倾斜的状态。特别是女士，这样站立或行走的姿势是很不美观的。为了掩饰这种体形你可以穿款式简单点的直身裤，如喇叭裤，或宽松裤等，这样就看不出腿的弯曲了。
3、外x字型腿，是指膝关节向内倾。在着装时，你应尽量利用服装线条的特点，比如你可以穿喇叭裤，因为喇叭裤的造型强化了曲线的变化，使你的腿显出修长感。同时，你还可以穿长裙、长风衣、大衣之类，以盖至小腿肚为佳。
4、O型腿为小儿佝偻症的后遗症，是由于小儿缺钙而导致骨质软化所造成的一种不理想的腿形。你若是这种腿形，穿衣打扮也不用太烦恼，只要搭配得好，你就可以变不利为有利。比如你可以穿长裙儿将腰部以下完全不透明。但若想让下半身透透气，那可得思考一下罗！不要太紧、贴身的裤，裤管宽点的长裤，可以使腿部看起来笔直；或是长度在膝盖以上，斜向、有花样儿的宽松飘飘短裙，可以转移视线，但应避免穿窄裙，过窄的裙子会紧贴下半身的弧度，O型腿会完全显现。
腿型不直怎么办
1、睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。
2、踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。
3、成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。
4、坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来，不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。
5、弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿这时是分开的，腿内侧朝上，两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。
6、双手抓住对好的脚掌，使劲让两腿膝盖同时往下用力，就是往床的方向。尽量让膝盖、大腿贴到床上。这时会感到两个胯部（股骨头的位置)有压力。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让膝盖压到床上的，要量力而行。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不要让上身重量压在屁股上。
7、放松大腿和胯，保持第二步的状态。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前下方贴，也就是用胸去靠近抓着两只脚的手。这时候会感觉腹股沟处有压力和撕感。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让胸贴到手上的，要量力而行。一定要尽量靠自己上身的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。
韧带拉伤，容易导致经脉淤阻，气血运行不畅而导致疼痛肿胀活动受限。建议，可以考虑针灸理疗舒经活络疼痛时可以热敷缓解症状内服活血化瘀的药物治疗，应该及时进行锻炼的，应该多进行屈伸运动的，还可以配合局部热敷的。
1、我当年胳膊跟你的差不多，有积液不能完全屈伸。3个月后小臂关节弯曲程度比好的那个胳膊大一些，以后一直没留意，现在两条胳膊弯曲程度一样。
2、可以做一些力量性恢复。慢慢的增加受伤部位周围的肌肉水平。
3、急不来，慢慢修养
脚抽筋和小腿伸不直弯不了可能是由于肌肉痉挛或缺乏微量元素钙剂引起的。如果您的小腿走路时出现抽筋一样的疼痛，常见的原因有以下几方面：小腿的肌肉出现急性损伤或者慢性劳损，导致局部有炎症反应，在活动的时候容易出现炎症刺激。
建议您多休息，一般休息几天就会好起来。如果情况严重，建议您去医院检查一下。
许多前交叉韧带损伤患者，也就是膝盖关节损伤患者，做完手术之后，首先想到的就是怎样锻炼屈膝功能。也有许多人说掰腿很痛，弯腿很难。所以会把重点放在掰腿上面，过了一个月后就会发现膝盖伸不直。其实在膝关节功能上，生息的功能比屈膝的功能更重要，因为如果膝关节不能完全伸直，走路一定是跛行的，所以医生都会建议患者在术后都要多锻炼我申膝功能。
首先，我们应该知道为什么腿会伸不直？因为在前交叉韧带损伤时期，几乎所有的患者都会出现膝关节严重肿胀，膝关节的关节囊在30度的角度是比较松弛的，所以患者都喜欢在这个角度休息。喜欢睡觉时在膝盖下面垫枕头，那么久而久之膝关节就伸不直了。
其次，我们可以用以下方法来锻炼。腿伸不直的症状。坐在床上并用椅子将换。将伸不直的腿抬至水平，确保脚尖朝上处于中立位将沙袋放置膝关节上方，维持5~10分钟，出现疼痛后可以用冰敷。这个方法对膝关节损伤，后腿伸不直有明显的治疗作用。也可以靠墙站立，确保你的脚后跟你能够碰到墙面，将一个小的弹力球放在膝盖后方。四头肌收缩用力将膝盖伸直，维持三秒时各一组，做三组。还有一种方法就是仰卧于床上，将膝盖移出床沿，可在膝盖上方垫上毛巾。如果可以接受，可以在脚踝处绑上沙袋维持5~10分钟，出现疼痛后用冰袋敷这三种方法都可以锻炼膝关节损伤后腿伸不直的症状。
最后还可以锻炼肱四头肌收缩来锻炼膝关节后腿伸不直的现象，将弹力带膝关节上方另一端系在门上或柱子上固定。股四头肌收缩，用力将膝盖伸直，使脚跟踩到地面维持三秒，十个一组做三组。也可以锻炼膝关节损伤好，后腿伸不直的症状。
半月板损伤后，急性期膝关节肿胀、疼痛、活动受限、内侧后外侧关节间隙有压痛，严重者不能行走。待急性期过后，膝部长期隐疼，时轻时重，伤肢无力，上山下楼疼痛，行走时膝关节不稳定，尤其是下坡时明显。走路时容易摔倒，走路时膝关节突然发生不能屈伸的“交锁”现象。慢慢活动后才能“开锁”，“开锁”后又能活动。有的患者关节内有少量的积液。反复屈伸膝关节时，可以看到小腿摆动和听到清脆的响声（弹响）。
治疗：半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。反复复发的手术治疗。
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