为什么我做哑铃飞鸟时，肘部会比较酸，感觉前臂无力？

有几个原因1你长时间锻炼没有休息，肌肉得不到恢复，或者你做飞鸟前你已经做了手臂的锻炼。

2你的才刚开始练习飞鸟，你没有足够的力量支撑起这个重量，我觉得这个原因比较大。

（1）骨骼肌由肌腱和肌腹两部分组成，图中a肱二头肌，b肱三头肌．

（2）骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕着关节活动，于是躯体就会产生运动．但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨，因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的．图甲屈肘时，a肱二头肌收缩，b肱三头肌舒张；图乙伸肘时，b肱三头肌收缩，a肱二头肌舒张．

（3）举重运动员抓举杠铃时，属于屈肘动作，上臂肌肉中处于收缩状态的是a肱二头肌；当它将杠铃成功举过头顶稳定的那一刻属于伸肘动作，处于收缩状态的是b肱三头肌．

（4）身体之所以能够产生伸肘和屈肘动作，除了和运动系统有关外，还受到神经系统的控制和调节．

故答案为：（1）肱二头肌；肱三头肌；          

（2）收缩；舒张；            

（3）a；b；             

（4）神经．

　　尺骨鹰嘴冠状突骨折是一种较易漏诊和误治的骨折。因为冠状突上附有对肘关节稳定性起重要作用的韧带而且是构成肘关节相互咬合的重要结构，所以一旦骨折移位，则很容易造成肘关节的不稳定。一般来说尺骨鹰嘴冠状突骨折根据其骨块的大小分为三种类型，如果象你描述中的那样第一次拍片没发现问题，而仅在做CT发现骨块的话，可能属冠状突骨折中的一型，这种类型是无需手术的，第一是：因为骨块太小，手术去固定这个骨块很困难，如果勉强去手术可能得不偿失；第二是因为韧带的附着于冠状突的附着面较宽，仅很小的一块骨折块，不会造成很严重的肘关节不稳定。

　　你现在的肘关节活动受限是肘关节损伤中很常见的，目前你的情况，恢复的唯一办法就是有效的功能煅炼，如果能配合上热疗，热敷等物理治疗后再行煅炼效果更好。这种煅炼我强调有效是指：伸弯肘关节的时候要有痛感，每天肘关节的活动度要有进步。如果你每天仅在原有的活动度范围煅炼的话，是不会有用的，当然也不能用暴力，否则容易造成肘关节处的骨化肌炎。总之，煅炼时一定要有痛感，这种痛感是你能承受的，一点不痛的煅炼是无效的，我对我病人常说：你吃几分苦你的肘部就能恢复几分。

　　另外，你所说的康复中心并不是仅针对残疾人的，千万不要误解了。要知道骨折治疗分三部分：一是复位，二是固定，三是功能煅炼。而康复中心就是帮你完成第三部分治疗的地方。

　　以上是没有看片的情况下的分析，如果你能上传X线片到骨折吧的话，我会进一步给你答复的。

你好，我是西医。

首先：“肘关节骨折”，克什针也好，空心钉也罢。骨折术后是需要石膏固定的，一般来讲石膏固定一个月，期间你的肘部是不能活动的！因此可能将会导致肌腱粘连、肌肉萎缩等，至关节屈伸受限。

建议：每天坚持多进行肘关节屈曲和伸直的锻炼，功能恢复应该没有问题，但可能会遗留一定的伸直受限 。

肘关节屈伸、前臂的旋前和旋后运动

锻炼的时候别怕疼 疼的厉害了 也要做

做完之后在热敷。贴止痛贴 吃止痛药 也要锻炼

肘部关节损伤由于锻炼时间过晚 造成的肘部屈伸不利在临床上还是很常见的！一般内固定后2周就可以开始锻炼 那是最佳时间

传统手法复位的话 就是复位打石膏后 锻炼时间不好掌握。