骨折有一年了，手伸不直请问怎样能恢复伸直

整复固定后既锻炼手、腕关节活动，并可练习用力握拳动作，使前臂保持在旋前位，旋后活动可造成骨折不稳定。早期限至肘的屈伸活动。3周后折端既有纤维性连接，即可去除固定，配合中药烫洗，逐步锻炼肘的屈伸和前臂旋转运动，随着骨折的牢固愈合，功能即可基本恢复。你是这样练的吗？现在配合中药烫洗积极锻炼还不晚。2号洗剂：川乌、草乌、花椒、艾叶、苍术、独活、桂枝、防风、红花、刘寄奴、透骨草、伸筋草各10克，水煎外洗。

肱骨干骨折术后康复训练：

1）、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉主动收缩练习，以加强两骨折端在纵轴上的挤压力：禁止做上臂旋转运动。2~3周后开始练习肩、肘关节活动。 

A、伸屈肩、肘关节：键侧手握住患侧腕部，使患肢向前伸展，再屈肘后伸上臂。 B、旋转肩关节：身体向前倾斜，屈肘90°，使上臂与地面垂直，以键手握患侧腕部，做划圆圈动作。 

C、双臂上举：两手置于胸前，十指相加，屈肘45°，用键侧带动患肢，先使肘屈曲120°，逐渐双臂同时上举，再慢慢放回原处。 

2）、解除外固定后的功能锻炼：全面练习教肩关节活动，如划圆圈：向前弯腰，使上臂自然下垂，顺时针在水平面画圆圈活动上肢：将患侧手置于背后，然后用键侧手托扶患侧手去触摸键侧肩胛骨；举臂摸头后部；反臂摸腰，即用患侧手指背侧触摸腰部（肩外展、内旋、后伸）；患侧手横过面部触摸键侧耳朵；划船动作（肩内收、外展、内旋、外旋、前伸、后伸、上举）。 

3）、早、中期严禁做上臂旋转活动，外固定解除后，逐步达生活自理，帮助患者不断提高生活自理能力。

肘关节骨折后关节僵硬应早期治疗，越早越好，时间越长效果越差。

另外与肘关节损伤的程度有关，如关节软骨完全碎裂，效果就会较差。

想要尽快和尽可能地恢复功能或部分恢复功能，治疗方法有：

1、自己锻炼活动，主要是屈伸活动，还有前臂旋转；可以加用热敷（硫酸镁结晶溶于水）。

2、物理治疗：主要是用磁、光、电、声等理疗仪器进行辅助治疗。

3、器材治疗：如等速治疗仪，等张活动治疗。

4、手法治疗：由康复治疗师人工手法治疗。

最好找到康复治疗师和康复医院制定一整套康复治疗方案，争取恢复功能。

术后即可活动手指及腕关节，但不宜用力握拳。早起锻炼肩关节活动3周后逐步锻炼肘关节的屈伸活动。早起锻炼对预防创伤性关节炎及关节僵硬起一定作用。配合中药烫洗效果更佳。2号洗剂：川乌草乌花椒艾叶苍术独活桂枝防风红花刘寄奴伸筋草透骨草各10克，水煎外洗。

肘关节骨折后僵硬的治疗方法可以有热敷、理疗、按摩发硬的软组织，并活动关节，逐渐加大屈伸度数。

意见建议：经锻练无效，要考虑手术松解粘连，术后要注意不要手提重物，还要多休息，可以多吃蛋白质的食物，促进身体恢复。

如果是保守治疗年龄又不大的话,骨折固定要一个月左右,然后去除外固定后肘关节僵硬伸不直,此时要抓紧时间进行功能锻炼因个体耐受能力和个体差异而恢复时间不同,但最好是在短时间内把肘关节的屈伸和旋转功能锻炼至正常,如果怕痛而错过最佳时期,只怕功能很难恢复至正常如果手术治疗,上外固定者却除外固定后抓紧锻炼,没外固定者要更早的锻炼

总之,在正确的锻炼下,锻炼的越早肘关节恢复的越好,伸直的越快

您可以选用安信高分子绷带夹板进行外固定，防水透气轻便。