一口气做50个俯卧撑厉害吗?

一般情况，一口气能完成50个标准俯卧撑，那上肢力量就算良好。

标准动作

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

锻炼效用

俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

首先，这么做，没有任何意义。

其次，没有人会通过这个负重做这么多次的弯举，既不增肌，又不减脂。

然后，这个重量属于轻重量，尤其对于男生来说，但是这么多次数完全没必要，也不会有人可以去这么做，所以无从谈起是什么水平。除非你是要打破吉尼斯世界纪录，那就另当别论了，纯属个人爱好和嗜好。

之前一口气最多能做30个俯卧撑，平时也没训练臂力。现在却突然一口气能做50个，原因有两种可能，1、精力旺盛，年龄段应该在28岁左右，且没有结婚时期，身体机能发达，没有那种疲劳感，2、动作不规范，图一个形式，所以这种不足为取。如果持之以恒而努力锻炼的话，则有希望达到更高层次的成就。

可以啊，你练了多长时间，我现今高二练了一两个月左右吧，20公斤能一次做多32个，我是暑假开始的现在暑假都快结束了，共27组，分三次练，每天早，中，晚练每组20次，左手练完立马换右手继续重复不休息，我不相信肌肉休息，然后就是刚开始第一个星期上5公斤练了两个星期，后来就一个星期加5公斤，直到哑铃棍不够长加不了更多铃片就一直卡在20公斤（没吹牛，可能跟我以前经常硬拉引体有关吧）前10个全程后10个半程

先反着弯两下，找找技巧，然后再慢慢试。与体重无关，我120斤，弯60kg的就跟玩儿一样，在于你的力量，俯卧撑做多了不过是耐力的问题，无法代表你的臂力。而且俯卧撑跟体重有关系，体重过于小，做50个俯卧撑实在是不算什么，最起码如果小于100斤啥的，根本代表不了你的臂力。

如果是真的体重过小，还是建议你去练练臂力，或者先买一个20kg的试试……

一口气做50个俯卧撑，只能算做一般一点的水平吧，毕竟还要看你动作的标准程度以及做俯卧撑的时间。

如果是肱二头肌以及背部肌肉比较发达的人，他们的核心力量是非常强的，做俯卧撑一般可以在一分钟之内完成80个，而且是非常标准的那种。

如果是肌肉力量稍强的人，他们可以在一分钟之内完成50个左右，动作的标准稍微下降一点。当然现在的人体质都是非常差的啦，许多二三十岁的人，一口气30个俯卧撑都做不了。所以平常我们应该加强锻炼，提高自己的身体素质。