坐骨神经痛偏方能不能治疗？

坐骨神经痛，就是指由于某中原因导致沿坐骨神经走行及分布区的一种放射性疼痛。具体可表现为放电样串痛，阵发性或持续性，在咳嗽、打喷嚏等易导致腹内压增高的动作时，疼痛可加剧；应该指出的是，坐骨神经痛仅是一种症状，并非疾病的名称。

坐骨神经痛的临床表现：多单侧发病，主要发生于成年男性。急性起病的坐骨神经炎常先为下背部酸痛和腰部僵直感，数日后即出现沿坐骨神经通路的剧烈疼痛。亦有在起病前数星期已在步行或运动而牵伸神经时引起短暂的疼痛，逐步加重而发展为剧烈，疼痛多由臀部或髋部向下扩散至足部，疼痛在大腿部大转子内侧、髂后坐骨孔大腿后面中部、小腿外侧和足背外侧最为严重。疼痛呈持续性钝痛并有发作性加剧，发作性疼痛可为烧灼和刀刺样，常在夜间加剧。根性坐骨神经痛在咳嗽、喷嚏和迸气用力时疼痛加剧并呈放射痛的性质。腰椎棘突和横突的压痛最为明显，而沿坐骨神经通路各点的压痛则较轻微或无疼痛。直腿抬高试验呈阳性。

方一程氏蠲痹汤来源段安乐，李勇，王宜丽。河南中医药学刊，1998，13（2）:46。

组成独活20克，羌活12克，秦艽20克，海风藤20克，当归20克，川芎20克，桑枝30克，木香10克，甘草6克加减风邪偏胜者，加防风20克；寒邪偏胜者，加制川乌、细辛各10克；湿邪偏胜者，加防己、薏苡仁各20克；伴腰痛者加杜仲、桑寄生、白芍各20克功用舒筋定痛，祛风散寒。

主治坐骨神经痛。

方解方中主以羌活、独活、秦艽祛风散寒除湿，桑枝通经活络，更佐以当归、川芎、木香、乳香调和气血，使外邪祛散，经脉得舒，气血流畅，故痹痛可止。

用法3日1剂，将药放入搪瓷盆内，加水3000毫升。第1次将药煎熬10分钟后，熏洗患处约40分钟；以后将药加热即可，每天2次。连用10剂为1个疗程。

方二八味柔肝散来源娄月娟，冯家吕。浙江中医杂志，1990，25（1）:15。

组成白芍、生地黄各30～60克，枸杞子、制首乌、当归、木瓜各15克，川芎10克，淮牛膝20克加减偏风者，加防风10克、秦艽12克；偏寒者，加制川乌、制草乌各9克；偏湿者加薏苡仁30克，苍术12克；偏热者加忍冬藤30克，络石藤12克；兼气虚者，加生黄芪30～40克；疼痛日久不愈者，加蜈蚣4条，蕲蛇5克。

功用养血荣肝止痛主治坐骨神经痛。

方解本方以白芍、生地养血柔肝止痛为要药。枸杞子、制首乌补肝肾、益精血，以加强白芍、生地黄养血柔肝之效“祛风先治血，血行风自灭”，以当归补血活血；川芎行气活血，木瓜味酸入肝经以舒筋活络，牛膝补肝肾，引诸药。

用法水煎温服，日服2剂，按现代医学药理研究证明：白芍、生地具有镇静、镇痛、解痉、抗炎作用。

方三四虫蠲痹汤来源郑跃进。新中医，1990，22（12）:39。

组成全蝎3～6克，蜈蚣2条，地鳖虫6克，地龙、天麻、当归、柴胡、牛膝各10克，薏苡仁45～60克，葛根30克，鹿衔草、熟地各15克，白芍18克加减偏寒者，加制川乌、制草乌各15～30克（先煎1个小时）；瘀血者加乳香、没药各6克，田三七2克；湿热者，加忍冬藤、土茯苓各15～30克，黄柏10克功用祛风蠲痹，活血定痛。

主治干性坐骨神经痛。

方解本方以全蝎行气化瘀，祛风活络；蜈蚣搜风通络；地鳖虫活血散瘀、疗伤定痛；地龙通络止痛疗痹。四虫合用，祛风蠲痹、活血定痛之功显著。另以葛根解肌舒筋，生津养筋，当归、白芍养血柔筋，缓急止痛；鹿衔草祛风除湿，强筋壮骨。薏苡仁舒筋除痹止痛。加天麻、柴胡入肝经，养筋疏肝，牛膝引药下行，直达病所。

用法日1剂，水煎2次，早晚分服，6天为1疗程。

方四通痹祛瘀汤来源艾大平。湖南中医药导报，8（7）:428。

组成威灵仙15克，秦艽15克，丹参15克，醋玄胡15克，独活12克，当归10克，地龙10克，制乳没（布包）10克，桃仁10克，红花10克，炙黄芪30克，鸡血藤30克加减如下肢疼痛受凉则甚，得温则舒加桂枝、干姜各10克、制附子5克，痛剧者加川草乌各8克、三七10克，屈伸不利加伸筋草20克，疼痛时间较长、舌质淡紫且脉涩加川芎、赤芍各10克，痛久不愈者加全蝎6克、蜈蚣2条、蕲蛇10克，伴有肝肾不足、腰膝酸痛加杜仲、桑寄生各15克。

功用除风湿、通经络、补气血、强筋骨止痛。

主治坐骨神经痛。

方解通痹祛瘀汤中，独活、威灵仙、秦艽祛湿止痛；细辛散寒止痛；黄芪、当归、鸡血藤益气养血活血；牛膝补肝肾以利筋骨；地龙能入络以祛邪。

用法每日1剂，水煎分2次服，15天1疗程。

很多人都想要摆脱虎背熊腰的身材。需要背部减肥的人通常是全身胖或者上半身胖，有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的背部减肥效果。那么究竟如何减掉背部赘肉呢？下面就一起来看看吧。

后仰瘦背

后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是 减肥 方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。

屈伸推举

两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使臀部和下背部靠着 健身球 的边缘。 双手各持一只5～10磅（23～45公斤）的哑铃，手臂向下伸，靠在球前。 要点：收紧腹部，收缩肱二头肌，弯曲手臂，将哑铃提向肩部。 头部和颈部向后仰，靠在身后的健身球上，收缩臀部，将胯部抬起，直至胯部与地面平行。将哑铃向胸部上方举起。 再将胯部和手臂还原至初始位置，重复整个动作，做10~12次。

端坐练就 美背

正确的坐姿同样也可以达到瘦背的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，这个减肥方法非常适合长时间伏案工作的MM们。

扩胸抱肩

 双手各握一个3～8磅（14～36公斤）的哑铃。 要点：头部、颈部和肩部躺在球上。 双脚分开与肩同宽，脚尖朝前。 抬起臀部，直至躯干与地面平行。 双臂向两侧伸出，上臂与地面平行，肘部微曲。  将哑铃抬起，直至哑铃位于胸部上方。然后交叉双臂，直至哑铃几乎碰到肩部，之后再慢慢将哑铃举起，沿原路线返回初始位置。做10次。

站着美背

站着的时候也可以做瘦背 减肥操 ，也就是双手自然垂直在身体的两侧，利用手臂的力量将左臂缓慢向后方摆动，达到极限后保持该姿势2-3分钟，之后再慢慢放回原位。

借助哑铃

平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控制好速度。 重复此动作2组15次。 双腿分开站立， 膝盖 弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持 哑铃 ，向两边水平提起，感觉到背部 肌肉 在用力。 重复此动作2组20次。 两腿并拢站立，双手置于脑后交叉，也可以向水平方向打开，至胸前后回来。 重复此动作3组20次。

扭腰交替摆臂

扭腰交替摆臂减肥操可以让半身得到锻炼，加速 脂肪燃烧 ，起到减肥的作用，具体的减肥动作是立正站好，挺直腰身，双臂自然垂于身体两侧。 腰部 使力将身子向左侧转动时，双臂顺势向后甩动，片刻后缓慢恢复原姿势，接着向右侧练习上述运动。

无器具背部减肥

(1)俯卧飞天

垫的东西可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-15秒，至少做6-8次。

(2)侧卧

注意——臀部可千万不能碰到沙发，一侧手臂向前伸直，另一侧手臂贴在身上，保持10-15秒，每一侧做3-4次。

(3)俯卧

让髋部贴在沙发(或床)边缘，双脚固定，双手握一个小靠垫在脑后，身体慢慢向后仰，保持8-10秒，重复6-8次。

(5)俯卧蝗虫式

双手抓紧脚踝(背就弓起来了)，手臂和双腿用力尽量往外扩展，做6-8次。

利用瑜伽球背部减肥

(1)屈伸推举

(锻炼肱二头肌、胸部、胯部、臀肌)

1两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使臀部和下背部靠着健身球的边缘。

2双手各持一只5～10磅(23～45公斤)的哑铃，手臂向下伸，靠在球前。

要点：1收紧腹部，收缩肱二头肌，弯曲手臂，将哑铃提向肩部。

2头部和颈部向后仰，靠在身后的健身球上，收缩臀部，将胯部抬起，直至胯部与地面平行。将哑铃向胸部上方举起。

3再将胯部和手臂还原至初始位置，重复整个动作，做10~12次。

(2)扩胸抱肩

(锻炼胸部、后肩部)

a 双手各握一个3～8磅(14～36公斤)的哑铃。

要点：1头部、颈部和肩部躺在球上。

2双脚分开与肩同宽，脚尖朝前。

3抬起臀部，直至躯干与地面平行。

4双臂向两侧伸出，上臂与地面平行，肘部微曲。

b 将哑铃抬起，直至哑铃位于胸部上方。然后交叉双臂，直至哑铃几乎碰到肩部，之后再慢慢将哑铃举起，沿原路线返回初始位置。做10次。

小贴士：

1对于全身胖的亲们可以选择快走、慢跑、游泳等，进一步减轻体重。觉得上半身脂肪偏多的美眉们在有氧运动方面也可以加强。

2 背部减肥最有效方法就是要有氧运动结合局部减肥，所以大家需要坚持做背部减肥动作再结合一些有氧运动，这样才能更快达到目的。