有时候膝盖一弯就痛是怎么回事

应该是半月板损伤，跟我一样。外拥月板平痛tie,古xu宁堂的那种，根据临床不严重者可不用切开你的膝盖进行修正，缝合，这些动作，可以通过固定，药物治疗，让你的半月板损伤恢复。

运动爱好者还想继续锻炼运动，医生一般会建议做切除或者置换手术，但是任何手术不是一件简单的说一说，除了需要高昂费用外，手术过后病情、身体的恢复过程，也要进行科学标准和流程。另外一提的是，就从手术本身来说，其实是一次有规则的、较大的创伤，少数人在手术后，膝关节的功能出现一定程度的影响。

半月板损伤恢复，不论几度损伤，本来就会比较慢，因为半月板属于软组织，它的血供很少，基本依靠关节液的营养。

特别要注意的是：

1心理心态要正确。不能焦忙急躁，要知道恢复周期不确定是正常的（原因：半月板组织供血和营养，不同于其他组织）。

2多平躺静养理疗，如果膝关节出现肿胀，可以用一些膏药外敷来进行调理。

3千万不要从事剧烈运动，尤其是负重上下蹲运动，这种运动对半月板的损伤病情会加重。

恢复期间禁止爬山，禁止打羽毛球，禁止跳跃性运动，膝关节损伤患者建议不要打太极拳。可外敷月板舒络平痛贴处理诙复。恢复期间适当的运动，比喻慢走，养生气功如武当病功，十三太保功，十八罗汉功，适当运动量的游泳，大腿肌肉的锻炼。

忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等。忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

最近是否有受伤或者本身是不是有XO型腿等身姿问题，身体在不平衡状态下运动会增加各个关节间的磨损，膝盖中的半月板处于关节腔内的一块软骨，磨损后几乎不可再生，可以做一些足部平衡的相关检测，选择有调整功能的功能性鞋垫或可配合整脊手法和康复运动也会有一定帮助，若是疼痛加剧或持续时间较长建议还是先到医院做相关检测，明确疼痛原因再对症处理。平时生活中注意良好的姿势习惯。还有其他问题的话也可以咨询瑞脊健身。

可能是膝关节发炎所致，我有个朋友也是，天一冷，关节就痛。最基本的缓解痛楚的方法是从平时做起，平常有空就多用毛巾热敷（可以的话让膝盖泡到热水中会更好），最好能保证每天半小时，以此来改善血液血环。毕竟按理论来说，疼痛是由于血气不痛而致的。 另外，一些缓解膝盖痛的方法也可以尝试一下。医生的建议方法如下：坐在地板上，将疼痛的膝盖向前伸直。在膝盖凹陷处的下方垫一块毛巾卷。紧缩膝盖至少30秒，然后放松。重复此紧绷及放松过程25次。 抬腿：下面是膝盖衰弱者最佳的抬腿方式。靠墙坐下，并在背部的凹处垫一个枕头。（靠墙而坐可以使腿肌容易抬举，而且这种抬腿方式不会引起背痛。）一旦坐定后，收缩膝盖如上述，由一数到五，接着将脚抬离地面，旋空地由一数到五，然后将脚放回地面，放松地由一数到五。如此作三套，每套抬举10下。均以由一数到五为口令。 锻炼腿后腱：你不仅要锻炼四头肌，也别忽略大腿后面的腿后腱，以确实强化膝盖。这两部分的肌肉需保持平衡。如果只强化某一方，则膝关节仍将承受负担。腹部朝下躺平，下巴触地。在脚踝处系重物（你可以用皮包，或塞满铜板的袜子），弯曲膝盖，缓慢地将小腿抬离地面6～12，再缓慢地降下，当尚未接触地面时停止。如此重复三套，每套的次数由个人决定（也视重物的重量而定）。记得缓慢及平稳地重复每个步骤。 警告：如果运动反而增加疼痛与不适，应停止练习。你必须听从身体的讯息，而不是一味地认定运动可以消除疼痛。 个人比较相信，家人不舒服时也是以治为主。所以还是比较热敷的方法。你去看一本书《不生病的智慧》，里面有很多保健养生的知识，相信可以帮你早日脱离膝盖痛的困扰。希望以上信息可以帮到你啦~

哦