kpop拍照为什么反手比耶

kpop拍照反手比耶的原因是：因为比耶手势，虽然可以表示胜利或者拍摄对象的喜悦之情。但相对于层出不穷的新型潮流手势，比如“比心”，“V字型”手势经常被评为十大过时手势之一。所以，有些小伙伴为了让自己在照片中看起来更酷！更帅！更与众不同！所以kpop拍照就想到了比“反V”手势。

乒乓球直拍正手和反手与用拍子的正面和反面有什么区别

什么是正反手？ 以右手握拍为例：在身体右侧发球接球都是正手，在身体左侧发球接球都是反手，明白了吧，正反手与球拍哪个面无关，正反手是以握拍手同侧为正手，以握拍手反侧为反手。

至于球拍，并无正反面的划分标准，纯属个人习惯与偏好，随便哪个面都可以叫正面。

但是握拍方法的不同，对球拍正反面的使用是不同的。

直拍握法：正手发接球和反手发接球，用的是球拍同一个面；

横拍握法：正手发接球用 正面，反手发接球用反面。

乒乓球拍的正面和反面有什么区别？

国际乒联的规则规定，球拍两面必须为一面黑色、一面红色。因为胶皮的种类太多，有颗粒胶皮（正胶、长胶、生胶）和反胶（平的）等等，每一种胶皮可以使球产生不同旋转。而如果不加以区分、都是黑色的话，那么比赛起来您将无法分辨对手到底用什么样的的胶皮，也就无法分辨对手的球路和旋转。这样做，使对战双方通过颜 分、知道对手击球时是在用哪一种胶皮，从而达到公平比赛的目的。

平的是反胶,一粒一粒的是正胶!

正胶

也叫短颗粒胶皮，特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮型别之一。过去庄则栋、李富荣、江嘉良、谢赛克等一大批世界冠军都采用正胶海绵直拍。世界冠军刘国梁也是采用这种型别的胶皮。

反胶

其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。由于击球稳定，控制球好，因此也是初学者首选的型别。对于专业选手而言，又有多种不同效能的反胶海绵拍供选择，如胶皮粘性强、配套的海绵软而厚，因而有很好的“咬”球及“裹”球特性。反胶海绵胶皮是直、横拍选手目前最常用的胶皮，几乎所有的欧洲选手均采用此种胶皮，亚洲选手也有近80%使用。因为这种胶皮比较好地兼顾了速度与旋转的要求。目前国际超一流选手中，绝大部份都使用反胶胶皮。如弧圈结合快攻打法的瓦尔德内尔、王楠等，快攻结合弧圈打法的孔令辉、邓亚萍等，直握拍的马琳等，他们都是清一色的正面或二面均为反胶胶皮。

另外还有生胶 长胶 防弧胶皮!

生胶

就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。其特点是击球下沉，搓球旋转弱。由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。世界冠军王涛等都采用反手生胶的打法，韩国及朝鲜女选手对这种搭配方法更是情有独钟。

长胶

这是一种胶粘细而长的胶皮覆盖在一薄海绵上面而胶皮海绵，是我国在六十年代发明的。当年张燮林用这种胶皮削出变幻莫测的球，被称为乒坛魔术师。这是因为这种胶皮球在拍面会产生反常的旋转现象，典型的变化是：对方搓来的下旋球，己方用长胶对搓时，将以上旋飞回；对方攻来的上旋球，己方用长胶推挡后以下旋飞回；用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。这些反常的变化常令对方失误或回出高球，对付不熟悉长胶效能的人打这种球常可轻易取胜。但用这种胶皮打球，不但对方失误多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的观赏性和娱乐性。1998年5月，国际乒联在南非德班市召开理事会，以19票对18票，作出关于禁用使用长胶的决定，并对正胶作出高度与直径之比不得大于1:1的规定。少年运动员千万不要用长胶，一方面长胶难掌握，另一方面稍有不慎很容易造成错误的定型。中国乒协早已明文规定少年比赛一律不得使用长胶。

防弧胶皮

专门对付弧圈球的还有一种叫“防弧胶皮”的反胶海绵胶皮，这种胶皮拍面无粘性，表面较光滑且轻微发涩，击出球执行牲速度较慢、弧线较短，著台后下沉飘忽，令对手难以按常规判断，对付弧圈球尤为奏效。如前述当年蔡振华反面贴的就是这种胶皮。

乒乓球正手反面发球与反手发球有什么区别

搞清楚“直板反手拉球”和“直板横打”有何区别，就可大致理解问题。例如，以前刘国梁喜欢高抛球后发正手右侧旋，是用拍的正面向右方加力，如果把右手腕顺时针拧90度后，这时就可以把拍的反面亮出来。在发球时这么发，一是起到扰乱（吓唬）对手的作用，毕竟对方不熟悉被吓一跳；二是有隐蔽性（正面看到两个手指，反面可以看到三个，眼花。另外，反面发球的后的位置比正面发球的位置靠后了几个厘米，可以增加击球行程，理论上可以更转）；三是正面胶皮和反面胶皮的效能不一样，发过去的旋转和力度略有不同，也能打乱对方的反击计划。同样，反手发球也存在着“反手正面”及“反手反面”。我个人觉得主要是：一、个人发习惯了，觉得这样发顺手；二、正反胶皮效能不一样，随机正反发球会起到良好效果。

乒乓球拍直拍双面长反胶和直拍双面反胶有什么区别？

区别如下

1、二面胶皮不同，双面长反胶，一面是长胶，一面是反胶。而双面反胶则是二面都是反胶。

2、打法不同，双面长反胶适合倒板打法，通过适时倒板，改变回球的旋转，使对手产生不适应，进而控制对手。双面反胶通过2面不同效能的反胶，适合弧圈结合快攻打法或快攻结合弧圈打法。

乒乓球拍正面和反面用什么胶好？

胶皮可以根据你自己的打法来换。

反胶，（就是平面胶皮），击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合拉弧圈，或弧圈结合快攻型打法；

正胶， 也叫短颗粒胶皮，弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法；

横板，正反面都是反胶，729的，拉球很好用。 如果是刚学，推荐使用反胶。

换胶皮可以到体育用专卖店，在店里面选胶皮，店主一般会免费给你粘，大概十分钟就好了。

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乒乓球拍正反两面有什么区别

乒乓球拍分红色和黑色两面不是用来区分胶皮效能的，而是用来辨别对方所使用的胶皮。因为不同的胶皮打出的球效果差异很大，对方只有知道发球用的是正胶、反胶还是生胶，才能有针对性地接球。

国际乒联（ITTF）技术手册规定，套胶的厚度不得超过40mm，胶皮的颜色只能为红色和黑色，并且规定如果球拍的一面胶皮为红色，则另一面必须为黑色。

网球的正手拍和反手拍有什么区别？

网球盛始于美国大陆时，东部爱好者常常采用的底线正拍打法叫东方式；西部常采用的握法的则叫西方式；中部大陆的则叫大陆式。 东方式比较适合业余爱好者初级学习，有一小部分身体条件不错的人，可以在基本掌握东方式的基础上，逐步转到半西方、或西方式上来。 东方式握拍分正手和反手正手握拍又称握手式握拍,用食指底部关节压住拍柄右垂直面;反手握拍是在正手握拍时,左手握紧拍颈,将右手向内转动九十度,食指底部关节压住拍柄上平面 大陆式握拍,又称握锤式握拍正反手击球都是一种方法,不需变换握拍方式食指底部关节压住拍柄右上斜面 西方式正手握拍是将球拍平放在地上,手掌从上面握住拍柄,食指底部关节压住拍柄的右下斜面;西方式反手握拍是将正手握拍时的球拍上下颠倒,用同一拍面击球 双手握拍一般用于反手击球,握拍方法变化很多常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端双手握拍也用于一些少儿的正手击球,握法与双手反拍相同,但是左右手的上下位置是颠倒的双手击球不管正手、反手,一定要将与来球方向同侧的手握在拍柄上端,另一只手握在靠近拍柄的下端

乒乓球拍的正胶和反胶有什么区别

反胶就是有粒的那一面

由于表面不规则，球路难控制，所以高手大部分是不用的

2022年1月20日， 韩国乒协宣布朱世赫担任男队主教练，吴光宪担任女队主教练。

韩国名将朱世赫是继中国丁松之后，世界乒坛著名的削球手。世界大赛最好成绩是2003年 47届 巴黎世乒赛男单亚军，这也是男子削球手近30多年来世界大赛最好成绩。

作为主力队朱世赫参加过2004、2012、2016三届奥运会，帮助韩国男队拿到过世乒赛和奥运会团体银牌。朱世赫曾参加过中国乒超联赛，并 中国乒超联赛男团冠军。

在上个世纪以及新世纪初，韩国男子球员主要还是传统日直单面打法，这种打法以刘南奎、金泽洙和柳承敏为杰出代表。因此韩国能够出现朱世赫这样的削球手还是比较罕见的，而朱世赫创造性地将是日本松下浩二的稳定性与中国丁松的削中反攻的凶狠性、凌厉性结合起来，形成了自己独特削球打法，也是为世人所称颂。

2012年8月8日，朱世赫帮助韩国男队获得伦敦奥运会男团银牌。赛后朱世赫透露他已身患白塞病，这种稀有疑难病症几乎不可能治愈，朱世赫一直是靠药物来坚持着。

01

“因为我不喜欢读书，父母无奈之下才送我去打乒乓球。”

五年前的一天，在一次国际公开赛刚刚结束国际乒联采访朱世赫时，朱世赫对记者笑着调侃自己。朱世赫小学三年级开始练球，一年后教练觉得他个子比较高，性格也适合，就让他练削球。

虽然练削球，小时候成绩也不错，五年级拿过第一，高中也一直保持着前四名， 但 在朱 世赫内心也有着进攻的欲望和火焰。“ 大部分男选手都是攻击型，为何让我防守？”在朱世赫的心里， 始终徘徊着这样一句话。

不过虽然早期进攻性不强，成绩却一直比较稳定，外战胜率较高，受到了教练的信任。高三那一年，他代表韩国参加了 亚洲青少年比赛。团体决赛中，他一人独得两分击败中国队夺冠，朱世赫的表现也吸引了韩国国家队的注意。

2003年巴黎世乒赛之前，朱世赫并不为国际乒坛所知。朱世赫也经历了相当漫长的磨练期。人们对朱世赫期望很高，但朱世赫打不出来成绩。在 从1998年到2000年的三年里，因为选拔赛打不好，朱世赫只能去给女队作陪练。当时，朱世赫曾想放弃打球。

异常苦闷的朱世赫甚至找过心理医生。医生给他下的结论是既然如此，还不如放弃，如果为此得心理病一生可能就毁了。好在倔强的、热爱乒乓球的朱世赫并未真正采纳这位医生的建议，而是调整心态更加刻苦训练，直到2003年通过世乒赛一战成名，自此后成为韩国男队绝对主力。

02

朱世赫之前，韩国男队就没有世界级的削球选手。朱世赫在成长过程中，主要通过技术电视和录像来学习日本的松下浩二和中国的丁松。1995年前后的丁松对削球手的影响是非常巨大的。

成名以后的朱世赫亲口说：“丁松是我儿时的偶像，我从他身上学到了很多。”

有趣的是，当朱世赫2003年世乒赛成名后，被中国乒超俱乐部争抢。朱世赫乒超联赛的第一个东家是四川升和队，当年就和从德国回来加盟陕西队的丁松上演一场“双削大战”，结果丁松赢得了比赛。

据说当时因为天气原因，打完比赛，朱世赫严重脱水进了医院。躺在病床上，朱世赫依旧大呼过瘾！在此之后，朱世赫又和丁松过两次，第二场赢了，但第三场赛前谦虚地说出“我不行的，老了”的丁松却3-0横扫朱世赫，打得朱世赫没一点脾气。

赛后朱世赫失魂落魄，又对丁松佩服得五体投地：“我怎么就赢不了他呢？今天是不是场里说我是天下第一削球手啊？看来我还远远不是，丁松还是第一。”

朱世赫和中国的另外一名削球手侯英超也多次交手。2010年在决定冠军归属的决胜盘两人相遇，也是“天下第一削”之争。朱世赫前两局1-2落后，第四局6：10落后，就在八一队都要准备庆祝夺冠的时候，朱世赫却以14-12逆转，决胜局11-8赢下比赛。

这场比赛使得朱世赫在中国的名气更大了。2019年两人也曾在日本T联赛相遇过。那场比赛朱世赫再次以3-2赢，足见朱世赫功力之深厚。

丁松、朱世赫、侯英超这三人是削球打法，反手却采用了三种不同的胶皮。丁松反手正胶、朱世赫长胶，而侯英超则是生胶，也是非常有意思的事儿。早在2003年朱世赫世乒赛获得亚军时，时任中国男队主教练的刘国梁就曾评价过这三个人：朱世赫不够自信，丁松天赋最好，侯英超不沉够稳。

一晃快二十年过去了，朱世赫也终成削球一代名将。

03

让朱世赫铭刻于心、无限美好的当然还是2003年巴黎世乒赛获得银牌。在此之前77年里，韩国男选手从来没有在世乒赛进过决赛。在韩国，这一纪录至今仍被朱世赫保持着。朱世赫将那次比赛称之为： “人生中最好的比赛”。

四分之一决赛朱世赫击败夺冠大热门中国马琳，半决赛又淘汰了希腊名将格林卡。中国孔令辉晋级四强，半决赛负于最后冠军奥地利施拉格。这也是进入21世纪以后，世乒赛决赛无中国选手的唯一一次，直接导致中国男队易帅——尹宵下课，27岁的刘国梁成为男队主教练。

成名以后，朱世赫受到韩国国内和中国乒超俱乐部的争抢。能到中国来打球是朱世赫从小的梦想。为了能来中国打球，也是费了相当大的周折。由于韩国乒协方面的一些规定或者说阻挠。朱世赫克服了困难最终来到中国打球，但却在相当长一段时间里只能在中国和日本打球，不能在韩国打球。

在中国，朱世赫 从四川到浙江再到山东等乒超俱乐部，朱世赫在乒超联赛的胜率还是比较高的，也帮助一些俱乐部拿到了乒超总冠军，最为著名的一场比赛是2010年决胜盘逆转侯英超，帮助山东鲁能拿到总冠军。朱世赫也在中国的乒超联赛不断地打磨了自己的球技，朱世赫巅峰时期，成为一个现象，任何中国球员都不敢小视，也受到中国球员的尊敬。

朱世赫还曾到日本和欧洲的联赛中打球，足迹遍布欧亚各大联赛赛场，但 朱世赫职业生涯最重要的俱乐部比赛是中国在乒超。

朱世赫在中国乒超的第一年，差点“死”掉。

2003年朱世赫第一年到中国四川打乒超。由于高强度比赛和水土不服，导致脱水，最后晕倒在厕所里。恰好被小将邱贻可发现，及时送到医院进行抢救，结果输了 9瓶点滴朱世赫才缓过来。由于，朱世赫将邱贻可称为“救命恩人”。

朱世赫在鲁能俱乐部打球时，和教练员和队员关系都特别好。当时朱世赫和张继科住在同一房间。

“我跟张继科和张超关系比较好，经常一起出去喝酒吃饭，跟张超一起打了三年，他很照顾我。”

多年以后，朱世赫在回忆过往岁月时，这样说道。

国际赛场上，2005年上海世乒赛，受到服兵役影响，朱世赫未能参加。

2007年萨格勒布世乒赛，朱世赫1/8决赛击败中国希望之星马龙，1/4负于王皓。2009年 横滨 世乒赛，1/4决赛负于马琳。马琳终于在6年以后报了巴黎之仇。2011年 鹿特丹 世乒赛，1/8决赛负于张继科。

04

五年前就立志成为韩国男队主教练。

早在2017年初，当朱世赫就宣布退出国家队时，他就曾立下志向，未来3-5年后成为韩国男队的主教练。当时韩国男队的主教练是金泽洙，而处于“转型”中的朱世赫已经是韩国三星女队的教练。

朱世赫当时执教的三星女队球员水平并不太高，朱世赫称如果自己带不出来成绩，5年后也有可能自己去打球，也算是为自己执教提出的要求。当时，另外一名韩国名将 吴尚垠已经是韩国大宇俱乐部的男队教练。两人都曾经为韩国男队做出过巨大贡献。

不过在一年以后，朱世赫自己只能给自己教练的表现只打了50分，显然是很不满意的。他有些沮丧地说：“做教练 不仅要有实力，还需要领导力，也有要更加厚脸皮的必要。”显然，朱世赫应该不怀疑自己的实力，而是认为自己可能欠缺领导力和厚脸皮的能力吧。

韩国男女队这些年的国际大赛成绩不佳。男队在朱世赫、柳承敏、吴尚 垠退役以后，出现的本土优秀球员主要以郑荣植、李尚洙、张禹珍等为主，小将安宰贤曾在2019年闯入过世乒赛前四。但总体来说，韩国男队现在居于中国、德国、日本之后，位居第四。这也是2021年奥运会团体赛的排名。

最后

2020年，柳承敏成为韩国乒协主席。柳承敏立志要复兴韩国乒乓。吴尚 垠在2021年1月18日成为韩国男主教练，参加了夏天的东京奥运会，但无论单打还是团体都没有取得好成绩，仅时隔一年就下课，朱世赫取而代之成为新的韩国男队主教练。正是朱世赫和柳承敏、吴尚垠一起曾在2012年收获男子团体的银牌，刷新过韩国男乒团体赛 历史 。

那么，朱世赫执教下的韩国男队未来会如何呢？朱世赫能够突破前辈金泽洙的执教成就而赢得尊敬吗？我们拭目以待吧！

乒乓球业余爱好者中，只动手不动脚的不少，原因是未经过正规训练。但业余选手并非不能自学成才，步伐训练自己也可以搞定。乒乓球比赛使用的步伐有五大类，业余选手可以自我训练，笔者抛砖引玉，做以下空拍训练项目设计，供业余球友们参考：

一、单步训练，以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

1、右脚右移，重心右移，手臂右角拉球，共八次，右脚和重心注意还原。

2、左脚左移反手拉球，与1号动作相反，反手左半台拉球，八次。

3、左脚向前，正手案内挑打，八次。

4、右脚后撤削球，八次。

二、跨步训练，一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心移到跨步脚上。

5、右跨步拉右角球。左脚蹬地，右脚跨右一大步左脚很半步，右手引拍动作与脚下动作同时进行，若球不急，双脚落地后，再挥拍，八次。

6、左跨步侧身正手攻球。脚下与第五条动作相反，八次。

三、并步训练，一脚先向另一只脚并半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

7、右并步正手拉球，左脚向右脚并半步，右脚跟着向右移动一步。然后挥拍，八次。

8、左并步反手拉球或侧身攻球。脚下与动作7相反。八次。

四、跳步训练，来球一侧脚用力蹬地，使两脚同时离地，向来球方向跳动，空中完成转腰动作。

9、右跳步正手拉球。右脚蹬地，双脚离地，跳向右半台，挥拍拉球，八次。

10、左跳步正手侧身攻球。脚下动作与9相反，八次。

五、交叉步训练。靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖指向移动方向，距离来球方向远的脚在身体前交叉，向球方向跨出一大步，身体随之转向来球方向，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。

11、右交叉步正手拉右角远球。右脚支撑，左脚体前右跨，右脚跟上，八次。

以上是笔者为球友们总结的步伐训练内容，这些仅仅供没有教练的业余选手参考，对于接受正规训练的选手肯定不适合。不过作为业余选手经过长时间的练习效果不错。愿这一篇小文能帮到球友们！

——想说说“现在乒乓球员都喜欢用撗拍”的问题，现时乒乓球运动用直拍的运动员相对较少，这是事实也是一种趋势。为什么？这要相较直撗拍的技术特点:撗拍主要特点是两边照顾范围大，既利两面进攻也利两头防守，特别是从张继科的“反手拧拉”技术出现后，撗拍两面进攻威力暴长。因而，现在很多人喜用撗拍也是很自然的事。说到直拍，早前直拍技术特点主要是（右手握拍选手）“左推右攻”，这套路有较大的局限性，两边照顾范围不及撗拍选手，尤其反手始终摆脱不开受攻的弱点。及至后来刘国梁率先使用了“直拍撗打”，再经王皓发扬光大，才让直拍威力见长。“直拍撗打”王皓、马琳加上现在许昕都有过不俗战绩。总体看喜爱撗拍的选手多于直拍选手，这是不争的事实。

业余乒乓球爱好者动手不动脚，这是常见的毛病，很多业余球友打球的时候只会拉手，蹬腿转腰收小臂这些基本的要领全都不会，要知道乒乓球的每一个技术动作都是全身参与的，需要全身协调，光用手不会用腰腿那肯定打不好乒乓球，而且会形成一种坏习惯，容易受伤，那么要解决这个问题应该怎么办？

1步伐意识的建立

我们都知道，乒乓球的步伐是灵魂，学会并正确运用正确的步伐才能合理击球，步伐总共有7种， 垫步，碎步，单步，并步，侧身步，交叉步，跨步 ，要想改掉动手不动脚的坏习惯，首先先给自己建立使用步伐的潜意识，这是首要任务，只有大脑里有了使用步伐的意识，大脑才可以指挥身体去移动，只有先动起来，才叫做有步伐移动的意识，至于用的步伐对不会，这是后话。

2正确步伐的使用

上面我也说了步伐有7种这么多，使用的场合都不一样，比如侧身步就是在侧身的位置使用，是并步的一种衍生步伐，并步在乒乓球中使用得最多，是最基础的移动步伐，无论是反手位，还是正手位，都可以使用并步，自从改了大球之后，并步的使用率更为提高了，以前40赛璐璐时代时候扑大角一般使用交叉步，例如马琳，柳承敏等直拍运动员，但是在当今的新材料时代，球的速度变慢了，前三板打法不再吃香，都是靠相持，所以专业运动员们扑大角一般都是使用并步，只有真的来不及扑救的才会使用交叉步。因此并步是重点使用的步伐，还有其他的碎步，垫步这些是用于调节位置以及快速启动的时候使用的步伐，至于单步和跨步应用稍微少一些，一般是在反手位快撕，正手位快带使用，只有掌握好这些基本步伐的使用场合，使用起来才不至于毫无反应。

3压低重心

压低重心这个是步伐移动的首要条件，只有把重心压低了，配合步伐才能进行快速移动，当然这个是在掌握上面两种意识之后的事儿，那么应该怎样去压低重心呢？其实这个很简单，打球的时候两腿分开与肩同宽或者比肩稍微宽一些（高个子），含胸收腹，膝盖弯曲，把重心压着即可。刚开始练习肯定会感觉把重心压下去特别累，不要紧，这是正常现象，因为以前是没有把重心下压，身体需要一个适应的过程，坚持下来就能成功。

可以通过增加腿部力量来提高成功的几率，其实身体重心压不下除了不适应之外还有一个重要的原因：那就是腿部力量欠缺，缺乏力量支撑身体的重心，平时的走路腿部用力不需要太多，所以不觉得缺乏腿部力量，但是一旦需要把重心压下来就会感觉大腿酸痛，因此加强腿部力量是一个很好的办法。可以练习蛙跳，深蹲，静蹲这些简单的内容，数量根据自身情况而定。

4全身动作协调

乒乓球是一项需要全身各个部位都参与的运动，不单单是用手，还要用腰，用腿，还要用大脑思考，因此单单使用手去打球，这种都是不会打乒乓球的，他们并没有掌握乒乓球的精髓所在。只有懂得运用乒乓球的步伐结合各项技术去打球，才能体会到乒乓球的魅力，因此这也是乒乓球上手难度大的原因之一。

要想改掉动手不动脚的坏习惯，还得把全身动作协调起来，有些业余球友步伐倒是跑得挺快，但是就是打不到球，或者打不出高质量的球，其实这就是动作协调性问题。协调性，每个人都不一样，有些人天生协调性好，所以打球的时候动作比较潇洒，流畅，但是有些人协调性稍微差一些，打球的动作略显别扭，没那么流畅。不过不要紧，协调性这种东西是后天可以通过练习提高的，这个问题不大，只要肯花时间精力，就能改善动作不协调的问题。

5技战术套路意识

以上的4点是基础中的基础，这一点才是最重要的，技战术套路意识，这个意识的建立需要结合自身的打法特点，根据自己的打法风格来建立属于自己的技战术套路，只有形成了自己的技战术套路，在比赛中执行，才有机会把以上的4点基础发挥出来，因此掌握4点基础还不够，最后这个意识才是关键，但是如果忽略前面4个基础直接建立技战术套路意识，那么我敢肯定，比赛中只能空想，任何一个套路都执行不起来，因为缺乏基本的4要素。

综上所述，业余球友要改善动手不动脚的坏习惯，只能按部就班，逐一突破，改正坏习惯是需要毅力和坚持的，一定不要半途而废，一旦成功改正了动手不动脚的坏习惯，技术水平肯定能提高2个档次。

要想打好乒乓球，移步动作非常重要。一般在练习持拍之前，都要先进行呆板枯燥的移步训练。我们那时候和拳击运动员、散打运动员一起练移步，前前后后，左左右右，反反复复，每天一小时，长期坚持，对任何运动都有好处，对乒乓球选手更有帮助。

解决这个问题最有效的方法就是经常与削球选手对练，让对方削左右远近不同落点的球。因为这种球如果步法不到位很难仅用上肢拉或搓回去，所以逼迫你必须把脚下动起来找到合适的击球位置。而且还有另外一个好处，就是削过来的球一般比较慢，适合初学动脚的爱好者找位置。

至于理论上列出的几种步法，个人认为有所理解就行了，没必要照本宣科去钻牛角尖。因为这项运动很多时候的动作都是下意识的自然反应，业余爱好者又不可能像专业运动员那样去练习，一个球练习上万遍才形成条件反射。其实就算专业运动员，在比赛时也经常有动手不动脚去处理来球的情况，因为是来球速度角度造成的，超过了人体极限必然形成的结果。

意识与预判，现加以大量练习，转变成自动化反映。

其实不光我们业余爱好者有这样的问题，即便是专业运动员，也经常会出现脚动不了只好用手够，明显地也是失去了重心。这为什么呢？这是因为预判出现了问题。你判断来球是正手，结果对手打了一条直线，打到了你的反手，你重心向正手移动了，要想回球，只好是拿手够了。

所以，这里有一个预判的问题，这很重要。

那么，如果你解决了预判，正确预测对方来球的方向，那么能否先动脚呢？

当然是能！这就需要有意识和大理练习了。

因为普通爱好者最初打的时候，没有注重脚下的步伐，也就是所有的练习和比赛，都是随心所欲的，所以都是先动手，后动脚。时间久了，就形成了肌肉记忆。大脑反映如此。

要想改变，首先要熟悉基本的乒乓球步伐，并一个一个练习一段时间。比如侧滑步，跳步，跨步，高级的有交叉步等，这些步伐是必须要知道的。并适当地加以练习。在熟练步伐的基础上，结合有球来进行训练。用多球，或者有一定水平的陪练。

最重要的是你脑子里必须推翻原来的意识，这样练习和比赛渐渐结合、消化。过个一年半载，你会觉得你比原来的“动手不动脚”要好多了。

以上是我的问题，希望对您能有帮助。

看乒乓球爱好者的技术水平在哪个档次。如果纯粹就是玩也就没必要苛求他在步法上如何注意移动快速反应。对于具有一定水平的人来说，他自己应该具有想改变腿部如何快速移动提高步法的主观能动性。那就让他先好好观摩许昕、柳承敏、金泽洙等人的比赛录像，在增加感性认识的基础上明白灵活的步法对于提高球技的重要性。除了在腿部力量、弹跳、左右跳跃、变速变向等方面进行基础训练外，在球台上练习时，有意识地给他左右大角度、吸短的球，不跑动就根本打不成，久而久之养成注意腿部快速移动的习惯并使之成为乒乓球水平的重要考核内容。

站着输出位置不动，用手臂去找球，实在是打不到才会动一动地方对吧。

这就是业余爱好者普遍存在的问题。这是一个很不好的习惯，这样做回球的质量和稳定性不能保证。但是想要改正这个陋习还是要下很大功夫的。

首先我们要明白错在哪里那就是不移动，手臂用的多身体用的少，没有重心转换，转腰的力量没有用上。说的直白点固定击球动作没有练出来。也就是没有一个标准的击球动作，也就谈不上身前击球这个概念了。

做不到每一个球都在身前击球，你就会用手臂调整技球的动作，脚就像生了根一样扎在底板上。慢慢就会养成陋习，就不容易改了。

所以第一部就是徒手挥拍联系先把正确的击球动作练出来，这样就会养成身前三角区击球的习惯，就会被动的让你去找击球点，也就开始移动了。

还有很很重要一项事情要去做就是乒乓球的基本步伐。

并步，跳步，交叉步，跨步，小碎步，侧身，扑……等基础步法。每天进行15分钟的热身步伐练习，打球的时候就会不自觉的动起来了。

还有一个要注意的是，大力是一个整体步伐和击球动作是同事进行的，这一点一定关注一下。比如交叉步向右方移动的时候不是你到达位置后再去转腰准备击球，而是在移动过程中同时完成了转腰随着落脚那一刻同时完成击球。这就是身体协调性的练习。

等半个月做完了，脚底不动，站着打球的坏习惯就会彻底改正了，就会想专业队那样动起来了。

如何解决乒乓球爱好者动手不动脚难题，像专业选手一样快速移动？

乒乓球业余爱好者打了很多年球，一般来说手上的感觉和技术都可以。曾有一个业余高手半开玩笑地说：“咱们的手感跟国家队差不多，主要差的是腿上的活。”这句话仔细分析还真有些道理，专业乒乓球选手都是从小通过步法的训练，都有两条粗壮的大腿，对他们来说只要能移动到位就没有接不回去的球。

很大一部分乒乓球业余爱好者根本没有步法的训练，在打比赛的时候遇到远离身体的来球，往往首先反应过来的是伸手去够球，脚底下总是比手上慢半拍。如何解决动手不动脚难题，像专业选手一样快速移动就成了乒乓球爱好者最想掌握的技术之一。

第一、蹲下去，重心下移

解决动手不动脚的最根本方法就是要“蹲下去”。 乒乓球业余爱好者打球时往往身体是直的，腿也是直的，这样的好处是很省力，打半天球都不累。坏处就是根本移动不起来，遇到远离身体的来球，百分百先伸手。因为想要移动，腿必须先弯曲蹬地才能做到移动，就好像压缩的弹簧一样。站得直直地，等来球再屈腿蹬地移动，球早就飞过去了，所以来不及移动才会出现动手不动脚的问题。

解决方法就是要“蹲下去”，让双腿弯曲好像压缩的弹簧，保持随时能够向前、后、左、右移动的状态。当然，对乒乓球运动来说，左右移动是最普遍的。看看国家队马龙、樊振东、许昕等人在比赛中都是蹲得很深，就是为了突然间的大范围移动。乒乓球爱好者到不用蹲成专业选手那样，但起码要两腿分开略宽于肩，膝盖总要弯一些吧，身体总要前倾一些吧，这是最基本的要求了。

第二、形成下意识，条件反射

乒乓球业余爱好者可能会说，我也“蹲下去”了，接球还是先伸手后动脚怎么办。乒乓球速度太快，每一板球、每一个动作都不是通过先思考再行动来完成的。而是通过平常的训练形成条件反射性的下意识回球动作。当没有训练过步法时，突然遇到远离身体的来球，先伸手是正常反应。解决这个问题起来需要花一点时间，主要是通过训练形成下意识反应就好了。

如果一点步法基础没有的乒乓球业余爱好者应该先学习一下，单步、并步和跨步的动作要领。之后可以在球台侧面，用持拍手先摸一侧球台角，然后并步移动去摸另一个球台角，然后再用并步移动回来摸原先的球台角，如此反复循环做这个动作。直拍奥运冠军韩国柳承敏的步法训练中就有这样的内容。

如果一点步法基础没有的乒乓球爱好者应该先学习一下，单步、并步和跨步的动作要领。之后可以在球台侧面，用持拍手先摸一侧球台角，然后并步移动去摸另一个球台角，然后再用并步移动回来摸原先的球台角，如此反复循环做这个动作。直拍奥运冠军韩国柳承敏的步法训练中就有这样的内容。

如果徒手较为熟练地完成步法训练，就可以进行球台上有球的步法训练了。最常用的是正手两点训练：供球员回球给训练者中路一个、正手一个循环反复。训练者站在反手位，先不移动用正手回击中路来球，然后用并步移动到正手位回击正手位球，再用并步移动回反手位回击中路来球，再并步移动到正手位回击正手位球，如此循环反复。初期训练可以采取一点供两个球减小移动频率降低难度。其它的多点移动击球训练也可以根据实际需要选用，都对形成下意识移动击球有好处。

第三、形成自己的技战术套路

这一点很重要。要根据自己的打法风格来建立属于自己的技战术套路，只有形成了自己的技战术套路，在比赛中执行，才会考虑每球后的下一板要怎么移动怎么打，才有机会把上面的基础发挥出来，因此最后这个技战术套路才是关键。同时前面的基础也要建立，否则比赛中只能空想，任何一个套路都执行不起来。

乒乓球业余爱好者要改善动手不动脚的坏习惯，只能按部就班，逐一突破。改正坏习惯是需要毅力和坚持的，一定不要半途而废。一旦成功改正了动手不动脚的坏习惯，技术水平肯定能提高2个档次。

通过上面的讲解，乒乓球业余爱好者可以发现步法的训练比单独的手上技术更难练、更辛苦。但一分付出一分收获，当你健步如飞，灵活奔跑在比赛场上时，这一切付出都有了最好的回报。

我是“杨磊谈乒乓”，我来回答。

恕我直言，爱好者之所以称之为爱好者，专业选手之所以称之为专业选手，正是因为他们两大人群之间在乒乓球专业技能领域存在着不可逾越的鸿沟！

如果爱好者可以像专业选手一样快速移动，那他（她）就不再是爱好者，而升级为专业选手了。

所以，我的意思，爱好者永远做不到像专业选手那样的快速移动，只能学习、接近，而不能完全实现。

为什么这么说？

因为这是十几年如一日的汗水、泪水甚至是血水，换来的东西。并不是非要把爱好者一棒子打死，如果你也能做到像专业选手一样，甚至比他们付出更多，“快速移动”并不是太遥远的事情。付出，在前，即可。而不是坐而论道，整天空想。

具体如何做到呢？

刚才已经说了，我只能提一些建议，完全实现是不现实的。

比如

总而言之，提升自己是更现实的目标，完全对标专业，对于业余选手确实有些勉为其难。