孙中山为什么能当上临时大总统.....帮帮忙ar

1927年孙中山已经死了3年啦!! 清末

中国国内有志之士都力求自强救国

但同一时间更出现「保皇立宪」同「共和革命」两大分歧最终由孙中山在背后领导的「辛亥革命」在武昌起义的枪声下成功使半个中国脱离满清 当时中华大地仲属于南北分治

北方还在清朝统治下

而南方各革命省联合起来

推举民望极高的孙中山为中华民国临时大总统;当时是依据名望来「内部」投票的

黄兴和黎元洪当然唔够孙中山威望高

只系象征性出来「竞争」 可惜南方的「临时 」一方面要应付北方满清的军队

另一方面外国列强亦不「承认」刚成立的民国 列强prefer更好控制的袁世凯

1911年12月12日，14省代表共39人，由武汉、上海齐集南京，决议于12月16日选举临时大总统。公举黄兴为大元帅，黎元洪为副元帅。黄兴坚持不变，遂又改举黎元洪为大元帅，黄兴为副元帅。不及半月，正副元帅位忽然又倒置，时人讥为儿戏。而黄兴、黎元洪皆不能来南京赴任。1911年12月21日，黎元洪接受大元帅名义，并委黄兴代行大元帅职权，黄兴再辞。 1911年12月20日，孙中山经中国香港归国，胡汉民、廖仲恺等乘兵舰到港迎接。胡汉民劝孙中山留在广东，整训军队，举兵北伐。孙中山坚持前往上海、宁，主持内外大计，说：‘「我若不到上海、宁，则此一切对外大计主持，决非他人所能任。」他又说：「今之大患即在无 。」 1911年12月25日，孙中山到上海，受到热烈欢迎。报纸纷传孙携有钜款回国，记者问他：「你这次带多少钱来？」孙中山说：「予不名一钱也，所带回者革命之精神耳！革命之目的不达，无和议之可言也！」 孙中山立即和同盟会负责人讨论组织临时 问题。孙中山主张采取总统制，不设总理；宋教仁主张采取内阁制，设总理。孙中山认为：「内阁制乃平时不使元首当政治之冲，故以总理对国会负责，断非此非常时代所宜。」而黄兴亦支持孙中山意见。同时决定分别向各省代表示意，选举孙中山为临时大总统。 1911年12月29日，在南京的17省代表，正式选举临时大总统。计候选资格者有3人：孙中山、黎元洪、黄兴。17省代表依次投票，孙中山得16票，黄兴得1票。选举结果揭晓时，众民欢呼中华共和万岁三声，是这时的音乐大作，在场军学各界互相祝贺，喜悦之情，达于极点"。在上海的孙中山得知消息，立即复电南京，表示接受，他说：「光复中华，皆我军民之力，文孑身归国，毫发无功，竟承选举，何以克当？惟念北方未靖，民国初基，宏济艰难，凡我国民，具有责任。诸公不计功能，加文重大之服务，文敢不黾勉从国民之后，当克日赴宁就职，先此敬复。」

参考: MY FRIEND

答案好明显因为佢系孙中山

有很多人非常抵触肩部的训练，女生觉得训练肩部会让自己肩部变得特别宽，从而给人一种胖的感觉，也有很多男生害怕练肩会让自己变成“溜肩”。

其实不是这样的，如果我们可以正确地练肩部，可以女生显得腰细，而男生会看上去魁梧，练出让人羡慕的倒三角体型。对的，你并没有听错，倒三角不仅要训练背部肌肉，肩部肌肉也是不可缺少的一部分！

练肩膀不仅仅能够让我们的腰肩比变得好看，还能够提升我们肩部的稳定性。因为肩部的关节是我们身上最灵活的一个关节，也因为如此，它的稳定性是比较差的，我们最常见的一种关节脱臼就是肩膀脱臼，通过肩部的训练，我们的肩部肌群变得强大，受伤的风险也会减少，对很多运动，像篮球，羽毛球这类的提升也很有帮助。

下面就介绍几个动作，动作不多，重要的是让我们最有效的训练肩部，以高质量为要求。

1、热身运动

因为肩关节的不稳定性，并且容易受伤，所以在训练前的热身运动是很重要的，直接进行高强度的训练会给我们的肩膀带来损伤，就适得其反了。

肩绕环：身体直立，双脚与肩同宽，然后双臂弯曲，双手放到肩膀的位置，大拇指顶在肩部上，肩膀发力开始转动，想象肩膀在画圆，幅度可以大些，但是转动的速度一定不能过快，可以向前转动来15组，再向后转动来15组。

招财猫：身体直立，抬头挺胸，收紧腰腹，大臂要与顶面平行，小臂和大臂垂直，手指向正上方，掌心向前，大臂保持不动，小臂向下旋转直到与地面呈45度，停顿一会儿后再还原，动作不可以过快，在每个节点都需要停顿一下。

2、哑铃侧平举

这个动作是我们练肩部最经典的动作之一，不过很多人在做这个动作的时候因为不标准经常会有肌肉代偿的现象出现，所以有几点是需要注意的。第一点就是我们上举到最高点的时候，肘关节一定不能高过肩关节，我们大臂上提的时候只要提到肘关节和肩关节差不多高即可。第二点就是手臂要一直在身体两侧运动，不要离身体太远。最后一点就是不能耸肩，这是最容易让我们其他部位肌肉发生代偿的原因。

3、坐姿推举

只有侧平举这一个动作是不足以练到我们肩膀的全部的，推举就是一个很好的补充。这个动作也有几点要注意的。第一点推举的时候要挺胸沉肩。第二点是身体不能后仰太多，这样会加大腰部负荷，很容易让我们腰部受伤。

希望大家都可以拥有一个完美的肩。

对于我们很多的男性朋友来说，在进行健身训练的过程中，自己可能都会有着这样的一个健身目标，那就是想要通过一定的健身训练，去把自己的身材练得更加壮实一些。而我们如果想要实现这个健身目标，想要把自己的身材练得壮实的话，那么我们就需要去把自己的肩膀练得宽大一些了，这对我们来说是十分重要的。

阅读这篇文章你将会获得：

1、肩部肌肉是由哪几部分构成的？

2、如何进行肩部肌肉训练？

在我的观念中，我们如果想要把自己的肩膀练得宽大的话，那么自己就需要去用好哑铃这个器械，或者说我们可以只用借助哑铃，就可以把自己的肩膀练得宽大了。那么我们该如何才能够通过一对哑铃，去把自己的肩膀练得宽大一些呢？在接下来的内容中，我就给大家介绍一下，希望能够给大家有所帮助。

一、肩部肌肉的功能

我们得要知道的是，如果自己想要把身体中某一部分肌肉练好的话，那么我们首先需要去知道的，那就是这部分肌肉的解剖学功能了。所谓知己知彼，方能百战不殆，也是可以用到我们的健身训练上的。我们在进行肩部训练的时候，如果能够知道肩部肌肉的解剖学功能的话，那么就会给我们的肩部训练带来很大的帮助，让我们更好的去进行肩部训练。

首先，我们肩部上的肌肉，主要是由三角肌这部分肌肉组成的。我们如果想要把自己的肩膀练得宽大的话，那么自己就需要把三角肌练好了。而我们的三角肌则是由三个部分组成的，这样三个组成部分，就分别是我们的三角肌前束和三角肌中束，以及三角肌后束了。这样三个肌肉部分的肌肉功能也是有所差别的，是不一样的。

对于三角肌前束，我们需要知道的是它的主要肌肉功能，即肩部的屈伸动作，也可被认为是一种前平举动作。而我们三角肌中束的肌肉功能就有所不同了，它的肌肉功能，是让我们的肩关节去做一个外展的动作，也可以被看作是一个肩膀侧平举的动作了。

接下来要介绍的，就是我们三角肌的后束了。这部分三角肌和其他两个部分有所不同，有一些特殊的地方，它的肌肉功能，是让我们的肩关节去做一个水平外展的动作。这个动作听起来比较复杂，具体的动作，也就是举起我们的双手，然后让自己的双手去做一个向后的动作，也就是我们肩关节的水平外展动作了。

也就是说，当我们在进行健身训练时，如果能够完成一个抗阻的前平举动作的话，那么就可以很好的练到三角肌前束了。同理，我们在进行其他两个部分三角肌的训练时，如果能够在抗阻的状态下，去完成相应肌肉的肌肉功能的话，那么我们就能够很好的去练到目标肌肉了。这也是我为什么说，我们如果想要练好肩部肌肉的话，就需要知道肩部肌肉的肌肉功能了。

二、有关于肩部肌肉训练的误区

1、负重过大

因为我们的肩关节是很脆弱的，所以肩部常常会被负重过大而造成受伤。就比如说，小时候我相信大多数的人都脱臼过，那是因为我们的肩关节还很脆弱，所以做负重过大的锻炼就导致了脱臼。

2、不选择固定器材去练习

因为我们的肩关节很灵活，所以在做推举类动作时，一旦达到极限时，我们就很难保持平衡。在靠我们自身力量时，是很难让三角肌达到顶峰的。因此，固定器材对我们锻炼肩部肌肉来说，是一个很好的辅助作用。

3、做肩部训练时动作要快

这是很大的一个错误。前面我也提到了，我们的肩部是很脆弱的，如果动作做得很快，那么对于我们的肩部来说是承受不住的。做动作我们应该慢一些，这样可以降低我们肩部受伤的风险，而且可以让我们充分锻炼到我们肩部肌肉。

三、如何进行肩部肌肉训练？

在我们知道了肩部肌肉的肌肉功能以后，我们接下来需要知道的，那就是什么样的训练动作能够比较好的去练到我们相应的肩部肌肉了。一般来说，我们需要根据自己肩部肌肉的功能，去安排相应的训练动作。如此一来，才能够非常好的去练到自己的肩部肌肉，从而帮助我们去把自己的肩膀练得宽大一些。

接下来我就给大家介绍三个相应的训练动作。

准备器材：哑铃

动作一：哑铃前平举

锻炼部位：三角肌前束

①动作要领：

保持身体自然站立与肩同宽，双手分别持一只哑铃（不用选过重的），放置于大腿前方。把哑铃举起至与地面保持平行，然后放下。

②注意事项：

把动作做到标准，才能很好的练到三角肌前束。整个过程保持身体直立。动作不要过快。

动作二：哑铃侧平举

锻炼部位：三角肌中束

①动作要领：

保持身体自然站立与肩同宽，双手分别持一只哑铃（不用选过重的），放置于大腿两侧。把哑铃放置于身体两侧分别举起至与地面平行，然后放下。

②注意事项：

动作幅度不要太大，保持与肩同高。整个过程保持身体直立。

我们在做这个动作的时候，自己的肩关节就很好的完成了一个抗阻的外展动作，也就能够很好的练到自己的三角肌中束了。当我们能够把自己的三角肌中束练好的时候，我们距离把自己的肩膀练得宽大，就不是很远了。

动作三：哑铃俯身飞鸟

锻炼部位：三角肌后束

①动作要领：

双腿分开站立，保持与肩同宽。上半身向前弯曲至与地面平行。双手分别持一只哑铃（不用选过重的）。哑铃放置身体两侧并且举起至与肩部平行，然后放下。

②注意事项：

动作幅度不要太大，保持与肩同高。整个过程保持俯身站立。

我们的三角肌后束，这部分肌肉对于我们来说也是非常重要的。虽然说它不是非常起眼，但是如果我们不能够把三角肌后束练好，对于我们的负面影响是很大的。不仅难以把我们的肩膀练得宽大，而且还会影响我们的身体健康。有这样一个哑铃的训练动作，可以很好的练到自己的三角肌后束。

结语：我们得要注意的是，自己在做这样三个哑铃的训练动作时，如果我们想要在进行训练动作的过程中，去得到一个更好的训练效果，从而更好的把肩膀练得宽大的话，那么我们就需要在做动作的时候，去注意到这样两点。其一，那就是我们在做动作时，不能够选择过大的重量，哑铃的重量选择应该是比较小的，其二，则是我们在做动作时，需要控制好动作速度，特别是在下放哑铃的时候，动作速度一定是要慢一些的。