到手提起100斤的人臂力有多大

提起100斤的人需要约500磅的臂力。

计算方法如下：

根据牛顿第二定律，F=ma，即力等于质量乘以加速度。将100斤（50公斤）的人的质量除以2，得到惯性质量为25公斤。因此，需要施加25公斤的力才能使这个物体开始移动。根据上述公式，可以得出所需的臂力为500磅。

需要注意的是，这只是一个大致的估计，因为每个人的体重和臂力都是不同的，同时，手臂的肌肉力量和手的大小也会影响臂力的发挥。

兵哥哥能举起100公斤哑铃。合理分配负荷，经过训练的成年人负重一百公斤行走是完全可以的，我军的单兵负重是40公斤。那些登山队员，经常是负重七八十公斤，很多都超过自己体重，只要有人帮着站起来就能走几十公里。

您想成为大力士吗？？？？这是力量举项目之一 肩上推举 想不借力单手举起100斤 强化你的三角肌吧，还有体重最好200斤以上。世界上少有的大力士能单臂借力举起200斤哑铃（特制的）10下。

哑铃不是根据自己重量来购买的，哑铃是分套的，一套大概有4对和6对，但是一般的都是买1对，大概都买10公斤的。一般炼背肌都是最重，稍微在健身房锻炼多的都在会用15到20公斤练。

哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=04536千克）等。

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

100kg哑铃卧推省力！杠铃卧推和哑铃卧推两个的侧重点不一样，根据自己锻炼来选择。1、哑铃卧推相对杠铃卧推更难一些，对手部，握力，平衡性，柔韧性，要求更高。但幅度更大，灵活性更好，可以内旋，变化。运动轨迹是三角型，外展和内合。对胸肌的刺激效果可以更好。2、杠铃卧推的平衡相对好掌握点，运动中直上直下，变化很小，但可以重量更大些，训练就对力量和爆发力更好。关节稳定力量参于，所以哑铃卧推的RM 小于 杠铃卧推的RM

3、哑铃卧推可以采用对握推举训练 杠铃做不出对握训练 在替代关系上 ，如果小伙伴的目标是增肌，哑铃可以一定程度上的取代杠铃卧推训练，但不能完全取代。