天冷了出去活动，如何避免「裹成熊」?

天冷了出去活动，要想避免把自己裹成熊一样的圆滚滚的，那么首先要里面穿上保暖的，紧身的衣服，柔软的方便运动的衣服，另外外面套上大衣，这样在运动的时候吧，大衣一脱里面显得又干练又轻巧。

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1、养生保健酒

都说烟酒有害健康，可我们的生活中却又偏偏少不了酒，各种名酒也成了送礼的常见选择，那么怎样才能让送礼更健康呢小编建议大家可以选择一些养生保健酒，时尚、品味、保健，让送礼更健康，也能体现您的品味。

2、送健身卡

不少领导都喜欢健身，毕竟到了这个位置，他们也会越来越关注他们身体的健康程度了，所以健身卡，非常适合这类喜欢健身的领导，这样也可以提醒一下领导，我们都关心着你的健康呢，这么一来，领导肯定开心。

3、多功能颈椎按摩器

对于上班族，按摩器不是必需却可以为身体健康添砖加瓦，尤其是对于身体的劳累可以有很好的缓解作用，可以算是身体的“好帮手”了，送给领导体现了关心哦。

4、书法作品

领导之所以为领导，在有能力的前提下，个人的精神世界也是很强大的，所以才能做上这个位置，而这类人，都是比较有雅兴的，所以，赠送书画作品更能让领导开心，因为这样等于变相夸赞他们有内涵，有才能呢。

5、高档钢笔墨水礼盒

对于经常签字写文件的领导来说，字被称为人的第二张脸，笔就相当于“化妆品”了，对一手好字起了锦上添花的作用。这款推荐很高档，拿出手也很有面子。

大学里有很多空闲的时间去刷书单，有人看书为了消遣，有人看书为了增长见识，有人看书为了寻找答案。我整理了书单给大家看哦，让我们一起坚持一起刷书单。

1《如何阅读一本书》

[美] 莫提默·J 艾德勒

我曾经也这样，看书有一个怪圈，啃了很多书，但再隔断时间基本就忘的差不多了，好像最后只是消遣了时间，没留下什么东西。对于想在大学期间积累阅读量，通过阅读上升一个思考层次的同学，这本教你如何提高阅读效率的工具书，可以少走很多弯路。

2 《月亮与六便士》

[英] 毛姆

到了20岁左右的年龄，就会开始思考自己想要的东西到底是什么，未来是什么样的形状。毛姆很会讲发人省醒的故事，书中抛出的一些观点也很值得20岁左右的人去思考。“我总觉得大多数人这样度过一生好像欠缺点什么。我承认这种生活的社会价值，我也看到了它的井然有序的幸福，但是我的血液里却有一种强烈的愿望，渴望一种更狂放不羁的旅途。” 遥远的月亮和现实的六便士，你会选择什么

3 《三体》

刘慈欣

不知道你有没有想象过地球以外的世界，三体这本书想象力大到直感人类的孤独，刘慈欣是一个对数学、历史、哲学、物理都有很深入思考的作者，他笔下的三体世界，三体文明，异种的文明突显出人类的困境，甚至还有点点碾压智商感。明明是科幻小说，竟然还承载了人文的情怀。

4 《娱乐至死》

(美)尼尔 · 波兹曼

书的背景是美国20世纪后半叶文化重大变革：印刷术时代的落末和电视时代的兴起。对娱乐文明的演变一种探究和哀悼。结合现在我们信息时代，也是同样我们这代人从出生就开始娱乐的噪音包裹，一切人都心甘情愿成为了娱乐的附庸，“其结果是我们成了一个娱乐至死的物种”

5 《少有人走的路》

[美] M·斯科特·派克

这本书是心理学中很经典的一部治愈系书籍，如果想了解一下心理学，如果身处一种困境在寻找答案，那么直接选这本书!它的经典在于跨域时代却能引领你沟通与理解，甚至爱、独立的能力。这本书从浅入深，不是鸡汤畅销书，是一次次撞击你心房的感悟。“这本书能陪你一起面对痛苦的成长过程”

6《怪诞行为学》

[美] 艾瑞里

很有趣的角度去解释身边的一些不可思议的经济现象，让你找到背后隐藏的原因，而不是被自己惯性的思维蒙蔽。‘为什么银行都装修的很高大上’“为什么手机套餐那么复杂”“为什么火车硬座那么简陋”可以结合《牛奶可乐经济学》一起看，会很有收获的。

7《人类简史》

[以色列]尤瓦尔·赫拉利

对于想了解人类历史，这本书当仁不让，我们只有更了解自己，才能知道未来怎么走。十万年前地球上至少有六种不同的人，但今世界舞台为什么只剩下我们自己从帝国主义、资本主义、自由主义、消费主义、从兽欲、物欲、人性到神性。二十岁左右的年纪，我们不应该只关注个体。

8 《血酬定律》

吴思

吴思先生，著名历史学家，此书名乍一听感觉很恐怖，但其实所谓血酬就是：流血拼命所得的报酬。在我理解来看，也是前人流血得下的结论和感悟。吴思先生的书《潜规则》和《血酬定律》两本可以一起看，无论混官场还是商场，从古至今这些背后都有它运行的规则、生存资源的交换关系。从历史的角度去看，挺有意思的。

9《囚徒健身法》

保罗·威德(美)

很多人健身的第一本指导书。但这本书争议也很大，觉得有用的人奉为珍宝，是陪伴他们坚持下来，很有力量的一本书。作者保罗威德在美国最严酷的监狱中度过19年，在监狱里挖掘出来一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的哲学力量。就冲这个介绍，想在大学健身的同学也该读读看。

10 《必然》

[英] 凯文·凯利

大学里教授在教的知识，其实大部分还停留在工业时代的思维方式。虽然有它优秀的，可以继承的地方，但同时也不得不说已经跟不上时代了。但大学有一个很宽松的学习环境，你可以学习各种领域先进的知识，比如凯文凯利对科技的敏感度，对未来的预测都能带给你崭新的世界观。未来已经来了。

11 《雪国》

[日] 川端康成

优美、清丽的文风，雪国宁静又淡淡的悲伤之美，像诗一样饱含含蓄的意境。以一个少年的视角来描述日本两个少女的故事。这两位雪国女子，像北方寒冷干净的空气，吸入心肺时像清空了一次心灵。这本小说有许多场景，是日本北国的民俗风情，比如日本传统工艺文化的描写，绉纱的制作，温泉浴场，艺妓的生活等。可以提升自己美学方面的感受。

12 白夜行

保罗·威德(美)

东野圭吾的小说读下来，总是扣人心弦，让人心里时时挂念和紧张感。但白夜行一口气读完，会有种从心底生出来的寒意。复杂的人性与救赎在一起跨度20年的离奇命案中展开。推理细节丝丝入扣，结局让人遐想和意犹未尽。“这个世界有两样东西不能直视，一是太阳，二是人心”

13《乌合之众》

[法] 古斯塔夫·勒庞

这本书在社会心理学领域颇有影响力，同时也很有争议。100多年前对集体心理的思考，它不是严谨的学术作品，所以更开放的心态去看比较好。对人们在集体中的心态与行为进行了深刻的分析。群体集体无意识是什么为什么个人在集体中智商会下降有人觉得勒庞的观点太偏执，太绝对，但也有人惊叹这么久远之前，就有人洞悉力如此之强，到现在来看也不过时。

自律坚持的核心一定是源自内心的喜爱，如若不是喜爱，，坚持是一件很痛苦的事情。朋友方弟非常喜爱画画，从小时候母亲的鼓励中开始爱上画画，尽管十几年过去了仍然没有接受过系统全日制的学习，但是其画功一点也不差，远胜于很多全日制科班出身的美术生。

十几年来尽管断断续续的在画，却从始至终未间断过，即使现在上班后有些忙碌，也是时常挑灯夜战，不断打磨画工，并且成为了生活中的一种自然而然的习惯。

从与他的对话聊天中无不看出他是发自内心的喜爱。套用那句大实话：兴趣是最好的老师。对兴趣也是坚持自律的最大动力。2诱惑力、游戏与奖励法。如果让你每天坚持更文2000字，跑步5公里，认真学习两个小时，5年后你会拥有1000万人民币。

那么我坚信很多人都可以做的到。有时候开玩笑的时候也会讲，你给我一万块，我给你跑个马拉松。你给我一百块，我给你去跑腿。当我们预知了结果的时候行动力、坚持自律的动力会瞬间爆棚，很多平时做不到不愿意去做的事情也就能办得到了。

游戏开发者知晓了这个人性里的规律，将其不断放大化。通过不间断的小鼓励，小奖励使游戏玩家不断成瘾，在游戏中不断获得及时性的快感，欲罢不能。

以吃鸡游戏为例，20多分钟的游戏，从落地起，玩家就开始不断地被喂食，获得成就感，开始是不断捡取装备，不断捡取更高级别的装备，不时出现的敌人，会增加刺激感获得心跳加速，杀死敌人获得满足感，继续搜寻更好的装备，沙掉下一个人，获得快感，几十秒、几分钟不断刺激大脑神经，获得快感，直到吃鸡完成，如果没有吃鸡或者落地成盒会引发进入下一局游戏，吃鸡成功会想再次获得吃鸡的快感。不断的吃鸡和段位的提升，同伴之间的攀比会获得长久的沉迷刷段位。

久而久之形成了一种看似自律与坚持的行为。运用到养成一个好习惯形成自律与坚持是一样的道理。不断的在坚持中获得小的及时的快感，不断刺激大脑神经，获得成就感，时间久了获得大的满足成就感，最终形成一个习惯。

举个例子：健身：首先不要一个人去健身，最好约上两个能长期一起的人，互相之间顶上规矩谁哪天没去或者未达标要在你们组建的群里发红包（这个红包的金额最好能让人感觉到肉疼），当健身一个月后爽约最多的人要请大家吃一顿大餐。每月月末大家在一起比较成果，看谁的单杠拉的多，卧推做的公斤数量大，肌肉更明显，通过比较获得成就满足感。

在中国旧时代，女性往往难有出头之日，而作为男性附庸的产物，女性这一生悲剧的命运就已经注定，虽然民国以后，女性的地位有了很大的提高，而且也衍生出不少的知名女性，但是他们都在旧社会的摧残下，难有很好的结局，不过要说起来，在这些人里面，唯一一个结局还算不错的，应该就是这位“康克令**”。

美国的派克钢笔是19世纪著名的钢笔品牌，后来几乎风靡全世界，当时上海也有不少的售货商场贩卖，而当时派克金笔被人们称之为是“康克令金笔”，能够拥有这样一支金笔，在当时应该算是社会上流人士，然而人们买这支钢笔，并不仅仅因为他是身份和地位的象征，相反却是因为一个人，她只是一个卖康克林金笔的售货员，因为容貌姣好，受到了当时人们的追捧。

她就是谈雪卿，要说起来作为一个普通的售货员，实际上本身社会地位还是很低，但由于卖派克金笔这个举动，一下子就风靡上海滩，要知道当时派克金笔本身需要4块大洋，足够一家人几个月生活，并不是一个很好卖的商品，然而谈雪卿却能卖得风生水起，因为人们根本就不是冲着笔来的，而是冲着能看看谈雪卿来的。

也因此谈雪卿被人们称之为是交际花，在旧社会，交际花几乎算是一个贬义词，不过在这么多购买金笔的人中，谈雪卿还是中意一个人，他就是参政院院长陈调元的儿子陈度，陈调元是民国时期著名的军阀，后来投靠蒋介石，而他的儿子陈度年纪轻轻，风流倜傥，深得谈雪卿的爱慕，当时陈度也经常去找她，两人出双入对。

谈雪卿后来怀孕，两人谈婚论嫁的时候，遭到了陈调元的反对，陈度畏惧父亲的权威，竟然舍弃谈雪卿，由于谈雪卿本身不愿意做妾，最终在女儿生下以后，托章士钊状告陈度始乱终弃，在上海滩引起轩然大波，后来在章士钊斡旋之下，陈家赔付5万大洋了事。

谈雪卿生下女儿以后，因无力抚养，因此托付给章士钊照顾，取名为章含之，谈雪卿后来又嫁给一个有钱的商人，生活富裕，直到50年代左右，年满18岁的章含之才了解到自己的身世，并且也第一次见到了自己的母亲，感到十分震惊，一度得知章士钊夫妇不是自己亲生父母的消息，更是十分委屈。

深爱而不暧昧，有一种爱情叫奥黛丽赫本和格里高利·派克1953年，注定是美好的一年，因为《罗马假日》上映，这部**里有最好的威廉·惠勒，最好的达尔顿·特朗勃，最好的格利高里·派克以及最好的奥黛丽·赫本，他们联手在那个黑白影像即将消失的1953年，留下了最后的经典。一部《罗马假日》成为了无数影迷心中最佳的浪漫爱情典范，而在**背后，赫本与派克也有着一段绵延半个世纪的友情。

奥黛丽·赫本，1929年5月4日出生于比利时布鲁塞尔，英国**和舞台剧女演员。 1948年，赫本在一部时长仅39分钟的荷兰风光纪录片《荷兰七课》中出镜，开始**生涯。1954年，她在影片《罗马假日》中第一次出演女主角，并获得奥斯卡最佳女主角奖。同年，她因在舞台剧《美人鱼》中的表演，获得托尼奖的最佳女主角。1955年，她凭借**《龙凤配》再度获得奥斯卡最佳女主角奖的提名。1961年，她主演了**《蒂凡尼的早餐》。1964年，她主演了歌舞片《窈窕淑女》。1989年，息影多年的奥黛丽客串出演最后一部**《直到永远》。

他一生从未传出绯闻，这在桃色浓艳的好莱坞中如出尘之莲。他曾被推举竞逐加州州长，可是他婉拒了。他的发言人说：“他是所有时代中最伟大的人物之一。他的名字甚至已经变成了英语的一部分。他就像座纪念碑，而不只是一个凡人。他为全世界**树立了标准。”他就是好莱坞巨星格里高利·派克，1952年夏天，他与刚刚出道的赫本在意大利出演《罗马假日》。

他大她十三岁，那一年，她名花无主，而他已是三个孩子的父亲。爱一定在他们的心里反复邀请，腹议后，他们接受了，又无奈地拒绝了。爱的故事没能在生活中继续上演，经他介绍，她嫁给了他的好友，好莱坞著名的导演、演员兼作家梅厄·菲热。

1954年赫本在瑞士结婚了，远在美国的派克参加了他们的婚礼，他送给赫本的结婚礼物是一枚蝴蝶胸针，据说这是他祖母传下来的，但他没说。他的心或许只能这样表达，总算可以陪着她了。赫本非常喜欢这枚胸针，一直将它珍藏在身边，直到死去。不知她佩戴胸针时，是否感觉到了他的心跳他们之间的情谊，是不是爱情可以肯定的是，这种情感超越了爱情。深爱而不暧昧有一种爱情叫奥黛丽赫本和格里高利·派克!