这款汤男士可以经常喝吗？

可以

银耳莲子汤，男人可以经常喝，可以润肺，生津补肾，还可以固精的作用，可以清热解毒，银耳莲子汤可以有效的补脑强心功效，对于身体是有益处的，日常饮食中禁忌辛辣刺激性食物，忌烟，忌酒，不熬夜，保证充足睡眠，适当锻炼身体，提高身体免疫力，养成良好的饮食习惯和作息习惯，可以有效的预防疾病。

1、食材：银耳(干)20克，枣（干）100克，莲子20颗，枸杞子50克、冰糖50克。

2、先把银耳用水泡上，短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳**的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。

3、将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。

4、锅内加入凉水，将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖，不然容易熬干。

5、很快就能闻到红枣的香味了，不过别着急，至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖，依个人口味定。

6、冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。也可放入冰箱中冷却后食用。

7、银耳莲子红枣汤可以延缓皮肤衰老，起到美容淡斑的功效。但是银耳莲子红枣汤中糖分较高，糖尿病患者不建议饮用。

一、银耳莲子百合汤的禁忌人群

1、不能吃百合的人群：风寒咳嗽及中寒便溏的人群;

2、不能吃莲子的人群：中满痞胀及大便燥结的人;

3、不能吃银耳的人群：患有咯血、呕血、便血、支气管扩张咯血和十二指肠溃疡并发呕血、黑便等病人。

二、银耳莲子百合汤的注意事项

银耳莲子百合汤在准备食材时需要注意的是，莲子可以留住心，但是留有莲心的莲子不宜煮太久，因此要把握煮制的时间，在煮之前最好先浸泡一下，变软才更好煮。百合应该选择干百合，一般煮制汤品时都应选择干百合。在选择银耳的时候也需要注意，要挑选色白净带黄的，基底部小，朵大肉厚的银耳比较好，如果闻到软质有霉味，说明银耳已经发霉了，不要食用。银耳是比较容易受潮的，所以保存的时候要注意防潮防霉变，在食用前要用冷水泡发，充分洗净，去除杂质才可以食用。

三、银耳莲子百合汤的食材选购

在选购莲子时，要看莲子是否饱满，颜色要自然，发黑了就是烂掉了。另外，闻一下莲子的味道，如果有异味就不要购买。

在选购银耳时，首先，看银耳的颜色。纯天然的银耳是淡**的，太白的银耳多是被硫磺熏过了。第二，问银耳的气味。如果银耳闻起来有一种刺鼻的味道，那可能是被硫磺熏过了。第三，摸银耳的手感。新鲜的银耳摸起来比较干燥，还有一些刺手的感觉。如果放置时间过久的银耳，就没有这样的手感，会比较软。第四，看银耳的形状。优质的银耳，花大且松散，肉质肥厚，没有黑色的斑点等杂质。最后，水煮银耳。好的银耳一煮即化，香甜儒软;不好的银耳，即使煮了两三个小时，汤也还是清的，没有黏稠感，口感也很硬。

莲子百合雪耳煲瘦肉汤的功效主要体现在以下两个方面：

1 食材清单：制作这道汤的主要食材包括莲子、百合、雪耳和瘦肉。莲子具有养心安神、补脾止泻的功效；百合可以润肺止咳、宁心安神；雪耳，也被称为银耳，有养阴生津、润肺养胃、美颜的功效；瘦肉则能补充人体所需的蛋白质。

2 制作步骤：首先，将瘦肉洗净，切块，汆水；将莲子、百合、雪耳和红枣分别洗净，红枣去核；然后将所有材料放入锅中，加入适量的清水，武火煮沸后转文火煮15小时，最后加入枸杞稍煮即可。

总的来说，莲子百合雪耳煲瘦肉汤具有养阴润肺、养心安神、美容养颜、补充蛋白质等多重功效。然而，胃寒、胃肠胀气、怕冷等人群在食用前应先进行适当的考虑或咨询医生意见。

哪些人适合食用百合？莲子百合银耳汤的功效有哪些？一般人群都适合吃百合，尤其是更年期女性、睡眠质量差的人群、神经衰弱、体质弱的人群、更年期神经症的女性可以多吃百合。莲子百合银耳汤能清热润肺。对慢性支气管炎、消耗性肺结核、癌症、肺热咳嗽等也有很好的疗效。

说起百合银耳莲子汤，这是我们非常熟悉的一种汤。它的味道很好，很甜，营养价值也很高，这让很多朋友非常喜欢。那么，百合银耳莲子汤适合哪些人群呢？让我们一起来看看。

百合是一种滋补食品，可以煮成汤喝，也可以煮粥吃。它的营养价值很高。百合富含水分和粘性物质，非常适合湿热体质或想润喉的人，能给身体带来很大的帮助。一般人群都适合吃百合，尤其是更年期女性、睡眠质量差的人群、神经衰弱、体质弱的人群、慢性支气管炎患者或更年期神经症的女性可以多吃百合，肺癌、鼻咽癌及其放化疗也可以吃，因为百合可以抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。但风寒咳嗽、脾胃虚寒、大便溏泄者，不宜多食。孕妇可以吃百合，百合虽然能补气，但也伤肺气，不宜多服。

莲子百合银耳汤适用于阴虚内火者。它能清热润肺。对慢性支气管炎、消耗性肺结核、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳等也有很好的疗效。所以有这类疾病的人非常适合喝一些梨百合银耳汤。莲子百合银耳汤也很适合女性。需要美容的女性也可以多吃，有助于皮肤年轻化。

但脾胃虚寒者应少食。风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不好的人尽量不要吃百合，而脾胃不好的人要吃百合，也可能造成肺肾损害。所以大家吃饭的时候一定要根据自己的情况来决定。

莲子百合银耳汤富含胶原蛋白，其维生素E含量非常丰富。女性朋友如果合理的吃这个汤，可以让皮肤变得更好看。对于大病初愈的人来说，平时一定要多喝汤，莲子百合银耳汤是非常适合的。它富含矿物质、维生素C和蛋白质。