持续倒立会对身体造成什么影响？

不建议长期倒立，因为长期倒立后会导致头内血管扩张，甚至还会导致颅内血管破裂，最终引起严重的并发症，甚至会危及生命安全。在倒立时双下肢的血供会减少，可能会导致血管萎缩，同时也会导致下肢组织供血减少，而引起不良的后果。

有部分民间偏方说倒立能够增加血液供应，尤其是颅内，这是一种错误的想法。如头颅感到明显不适时，建议及时去医院就诊，检查头颅CT或者头颅核磁共振，有时还需要进一步查血管彩超，来明确根据结果给予相应的治疗。平时应适当增加锻炼，例如慢跑、打太极等，都有助于身体的健康。还需要注意饮食，尽量不要吃过于油腻的食物，如红烧肉、肥肠等，尽量不要饮用含有酒精的饮料。

1打开。如图

2拖拉复制一层。如图

3选择魔棒工具单击复制图层中的黑色部分。设置如图。

4把处理过的图层不透明度改为50%，然后向下拖到合适位置。如图。然后把不透明度改为70%（可自己不断调整以达满意效果）。

5用橡皮擦工具仔细擦除多余重复部分。最终效果如图。

视频内容

最近网上传出了这样的一个视频，视频里是一只野生大熊猫，倒立撒尿的画面。

根据视频的内容，我们可以看到视频先，拍到了两只野生的大熊猫，在同一处倒立撒尿的画面，古有土狗抬腿撒尿，今有大熊猫倒立撒尿，这可谓是一绝啊。

而根据视频所拍到的画面，我们可以看到这两只大熊猫的动作基本都是一致的，这两只大熊猫先知道处分的附近位置问一下有没有什么气味，接着就是准备做标记了，因为大家都知道，许多动物都喜欢用自己的尿液来做记号，用于标明了这附近是自己的领地。

而大熊猫撒尿的方式也是一绝，他们先是背向树干，追着后面的两只腿就踩着树干，慢慢的把身体移上去，但移上去差不多之后就开始撒尿了。

而大熊猫的这一行为，也有着相关工作人员的回答，工作人员回答道，大熊猫是以他自己的尿液来表明自己的领地，最后我们一开始所说的也是一样的，而这一方法还有别的用处。

那就是一方面警告同性远离，同时吸引异性进行了交配，大熊猫之间多数通过留在栖息地的气味标记来交流，而野生大熊猫又以倒立撒尿的方式来显示自己威猛，撒尿的位置越高，就证明更强大。

看到这里的时候，我都忍不住笑了，感觉就和我们小时候小孩子比谁撒尿撒的高撒的远一样，不得不说，发什么真是一种神奇的动物呀。而这一行为又可以称为是这大熊猫的求偶行为，其主要目的就是为了显示自己的威猛强大。

但这一影像又来源于甘肃，位于国家的自然保护区内拍摄的，而且大家可以放心的是，这些拍摄没有人为干预，都是将摄像机放到安全偏僻的地方，然后过一段时间去拿去摄像机查看里面储存的录像，没有任何打扰野生动物生存的多余活动。

来源于网络，侵删

可以通过增加肩膀的三角肌和斜方肌训练来改善。

人们常说的好身材衣服架子，重点就是要肩宽撑衣服，而双肩的锻炼其实不难，一对可拆卸组合的哑铃足以。

主要通过几个动作来达成：

1、三角肌前束：  哑铃前举

2、三角肌前中束：坐姿哑铃推举、站姿哑铃侧平举

3、三角肌后束：  俯身哑铃分飞鸟

4、斜方肌：   

通过这几个动作，就可以让你拥有了一各厚实的肩膀和协调的斜方肌了，会很好的改善你的穿衣问题。

每个动作3-5组，每组根据自己实力从20-10个递减做即可。

不必每天进行锻炼，2-3天锻炼一次即可。

之所以选择可拆卸组合的哑铃，是因为不同动作使用的重量是不同的，用这种一副哑铃就可在家进行灵活的训练而不必去健身房。

可以将文字输入在文本框中；或插入艺术字；或插入包含文字的，然后倒置这些，即可将字体倒过来。

步骤：

方法一、将文字输入在文本框中：

1、点击插入，选择插入文本框。

2、在文本框中输入文字，然后设置相应的格式，如字体格式与大小等。

3、点选文本框，鼠标按住手柄，旋转文本框，即可将word文字倒置。

方法二、插入艺术字：

1、在插入中，选择艺术字，挑选满意的格式，并输入需要的文字。

2、点选艺术字，鼠标按住手柄，旋转，倒置word文字。也可直接点击“旋转”，选择角度，倒立的就是180°的角度，如果选项里面没有，就选择“其他旋转选项”。

方法三、插入包含文字的：

利用选择性粘贴或画图，等画图软件把文字转为格式，复制粘贴到Word中。

设置成“非嵌入式”后即可任意旋转，当然也包括文字的竖立、倒立、斜向均匀排列等。

炮筒训练10个经典动作有：引体向上、俯卧撑、倒立撑、引体向上加腿抬起、单臂引体向上、蹬车、倒立行走、侧平板支撑、高抬腿、俯卧撑拍手。

1、引体向上：该动作锻炼背部、手臂和核心肌群的力量。站在炮筒下方，双手握住炮筒，身体挺直，肘部弯曲，慢慢拉起身体，直到下巴到达炮筒高度，再缓慢降下身体。

2、俯卧撑：该动作锻炼胸肌、肩部和手臂的力量。将炮筒放在地上，跪在炮筒旁边，双手握住炮筒，保持身体挺直，慢慢弯曲肘部，降低身体，直到胸部接近地面，再慢慢推起身体。

3、倒立撑：该动作锻炼肩部、手臂和核心肌群的力量。将炮筒挂在支架上，身体向上翻转，双手握住炮筒，双脚靠在支架上，保持身体挺直，慢慢弯曲肘部，降低身体，直到头顶接近地面，再慢慢推起身体。

4、引体向上加腿抬起：该动作锻炼背部、手臂和腹部肌肉。与引体向上相同，但在拉起身体时，同时向上抬起双腿，直到双膝接近胸部，再缓慢降下身体和腿部。

5、单臂引体向上：该动作锻炼单臂的背部和手臂力量。将炮筒挂在支架上，双手握住炮筒，身体向一侧倾斜，一只手握住炮筒，另一只手放在身体侧边，慢慢拉起身体，直到下巴到达炮筒高度，再缓慢降下身体。

6、蹬车：该动作锻炼腿部和核心肌群的力量。将炮筒挂在支架上，身体倒立，双手握住炮筒，双脚踩在炮筒上，类似于骑自行车的动作，蹬动腿部，保持身体平衡。

7、倒立行走：该动作锻炼平衡性和核心肌群的力量。将炮筒挂在支架上，身体向上翻转，双手握住炮筒，双脚靠在支架上，慢慢向前走动，保持身体平衡。

8、侧平板支撑：该动作锻炼侧腹肌和核心肌群的力量。将炮筒放在地上，身体侧卧，一只手握住炮筒，另一只手放在身体侧边，肘部弯曲，身体离地，保持身体挺直。

9、高抬腿：高抬腿是一种常见的健身动作，也是许多运动训练的基础动作之一。它的动作过程是站立直身，将一条腿抬到大腿与地面平行的位置，然后再放下，再用另一条腿重复相同的动作。

10、俯卧撑拍手：俯卧撑拍手是一种较为高难度的俯卧撑动作，具体方法为先做一次标准俯卧撑，然后在上升时将双手离地同时拍手，再在下降时恢复原位。