肩周炎怎么缓解；急凑

患有肩周炎主要是通过一般治疗、物理治疗、药物治疗以及功能锻炼等来进行缓解，必要时可能需要进行手术治疗。

1一般治疗：如果处于疾病急性期间，疼痛比较明显，需要避免过多负重，也不能进行剧烈活动以及锻炼，需要有充分的休息；

2物理治疗：可以通过针灸、推拿、热敷、烤电以及按摩等物理治疗方法来放松肌肉，从而帮助缓解局部疼痛；

3药物治疗：可遵医嘱服用非甾体类消炎止痛药物来缓解，比如塞来昔布、布洛芬、依托考昔等；

4功能锻炼：症状缓解后还需要配合功能锻炼，比如可以遵医嘱进行爬墙的锻炼或者是使用器械来对上肢进行锻炼，有助于疾病康复；

5手术治疗：如果通过以上治疗后症状没有缓解，而且逐渐加重，可以考虑进行手术治疗，比如关节镜手术等，同时也需要配合功能锻炼，促进肩关节以及周围肌肉功能恢复。

建议患者积极到正规医院就诊，遵医嘱采用相应的解决方案。

缓解肩周炎的运动有哪些

　缓解肩周炎的运动有哪些，肩周炎这个病症是老年人常见的一种病症，它会导致肩膀痛，所以很多人都很烦恼，其实在平时可以多做一些运动来缓解它的疼痛，下面我分享缓解肩周炎的运动有哪些，一起来看下吧。

缓解肩周炎的运动有哪些1

　 几个简单的动作可以缓解肩周炎

　 搓搓背

　患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。

　 端端肩

　端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。

　 爬爬“墙”

　正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。

　 划划圈

　每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。

缓解肩周炎的`运动有哪些2

　 肩周炎怎么锻炼

　1、提重物旋转疗法。自己找一个口袋，做个沙袋，提在手中，根据自己身体的情况，沙袋的重量随着每天的循序渐进，可逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。

　2、对墙画圈疗法。患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。没事儿就面向墙壁在那儿画圈，经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

　3、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作。

　4、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次。

　5、面向墙壁，足尖距墙约20-30厘米，患肢手指触墙，向上爬，只管即便爬高，还原，原地转90度，患肢侧面临墙壁，手指沿墙壁只管即便向上爬，还原;背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖只管即便触及墙壁，然背工心朝下使拇指触及上腹部。

肩周炎快速止痛小妙招

　你知道肩周炎快速止痛小妙招吗现在很多人玩手机、低头办公。因此肩周炎这种病不是只有老年人才有了，现在越来越年轻化。我为大家带来了肩周炎快速止痛小妙招，一起来看看吧，学会了给家人或朋友试一下。

肩周炎快速止痛小妙招1

　 1、甩臂

　首先是上下甩臂，两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次;然后左右上下甩臂，各做18次。

　 2、拍打肩膀

　以中速稍用力的方式，先用右手掌拍打左肩，左手拍打后背;接着用左手拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

　 3、抻拉肩部

　以中等速度稍用力的方式，先用左手向左抻拉肩膀，然后右手向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，抻拉36次。

　 4、悬垂锻炼

　利用单杠或树干等物做悬垂动作。注意要根据自身状况，循序渐进，量力而行。

　 5、旋转肩膀

　以中等速度稍用力的方式，前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。

　 6、耸肩

　耸肩锻炼是治疗肩周炎的重要手段，以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。坚持长期锻炼，能收到缓解肩痛的良效。

　 7、头压手

　每晚睡觉前和早上起床前，身体仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。一般坚持一个月左右，肩痛消失，效果良好。

　 8、单臂或双臂摇动

　先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂，各摇18次。然后双摇臂，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。

　 9、摸墙

　站在墙根，侧手扶墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上为止，然后把手放下，反复练习，摸36次。

　 10、摇球

　上摇球：双手如抱球状，举在头顶，略抬头，眼跟着手转，由上左下右摇18圈，然后用同法，反方向再摇18圈;

　中摇球：双手如抱球状，放在胸前，眼平视前方，从右向左摇18圈，然后用同法，反方向摇18圈;

　下摇球：双手如抱球状，弯腰50度，双手从头顶从上左下右摇18圈，再用同法，反方向摇18圈。

肩周炎快速止痛小妙招2

　1、可以外用消炎镇痛药物，比如外用外抹的扶他林和云南白药喷雾剂，还可以吃非甾体类消炎镇痛药物，比如口服的扶他林，还可以吃中药的镇痛药物，比如腰痛宁胶囊、骨筋丸胶囊，不仅有镇痛的作用，还可以活血化瘀，减轻炎症物质积聚从而减轻疼痛，还有舒筋活血的作用，中草药中的三痹汤也有类似的作用。

　2、可以在疼痛严重时采取注射治疗，比如应用利多卡因等进行局部注射。

　3、其他治疗方法包括艾灸、针灸等，也有很好的消炎止痛作用。