2021感动中国人物是如何评选出的？都有哪些人物入选？

2021感动中国人物已经公布，让人们重温了这过去一年了发生的影响巨大的人物事迹。

首先，介绍下2021感动中国人物的评选标准。感动中国年度人物名单的评选标准主要有，为推动社会进步、时代发展做出杰出贡献，获得重大荣誉并引起社会广泛关注，以及在各行各业取得发展或者个人的事迹足够激励人们。推举委员会推选出认为合适的候选人物，并写明理由以及他们的事迹。最后经过人们票选以及各种程序选出。

此次感动中国十大人物中有我们熟悉的很多人，包括彭士禄，杨振宁，中国航天人，苏炳添，江梦南等等，这里主要着重介绍两位，首先是苏炳添，我们都知道他在此次奥运会中的精彩表现，让我们为之震撼，同时，他带来的体育精神也激励着我们人民大众。他在赛场上拼搏奋斗的样子让人们为之动容。让我们看看他的颁奖词。“世界屏住了呼吸，9秒83，冲出亚洲的速度，你超越伤病和年龄，超越了自己。你奔跑的背后，有强大的祖国！”这短短几句颁奖词写的非常的好，概括了苏炳添的成绩以及他给我们带来的精神。我们只能看到他的光鲜亮丽，却看不到他常年训练带来的一身伤病。他原本打算2017年退役，但是，心中一直存在着为祖国争光证明的火，这使他坚持了下来，给全国人民带来了好消息。

还有杨振宁，功在世界，心怀国家。这几个词形容杨老先生合适不过。24年前，他接过清华的聘书，在清华开始了自己的工作，筹建高等研究中心。他不仅在科技领域方面有重大突破，还有着独特的人格魅力，家国情怀。他靠着自己的个人影响力推动者中国科技的进步，他在晚年一直做着对中国科技发展重要的事情，感动中国，实至名归。

话说今天早上11点左右

正是刚刚摆脱早起的困意，等待中午放饭的时间点。

总之，就是要开始摸鱼了

于是狐妹熟练地打开淘宝，看看今天有什么好物值得败家。

谁知道

竟然崩了。

难道是用公司WiFi上网摸鱼，被老板发现了吗？！

点开微博看一下，果然

作为一个国民级应用，#淘宝崩了#马上登上了热搜。

哦，那没事了，鱼还是能继续摸的。

点进热搜，发现很多人都和狐妹一样不明所以。

诶？还有的说，是因为某明星发新专辑

粉丝上淘宝抢购，然后导致服务器崩了？

微博@八组独家

emmm不至于不至于。

我大淘宝，双11天猫成交量就高达4982亿元。

哪是因为抢个专辑就崩得了的？

不过没想到这一崩架势还挺大的，不仅上了热搜，连淘宝官博都出来回应了：

“周五摸了个鱼都被你们发现了？”

其实服务器偶尔小崩溃一下也不是什么稀奇事，淘宝也火速修复好了。

但这次淘宝“摸个鱼”，倒是炸出了千万个真的正在摸鱼的网友。

难道说，划水摸鱼才是年轻人唯一的出路吗？！

其他人不知道

但是阿里巴巴的这几个官博，倒真是挺闲的天天在微博上吆喝。

这不，这边淘宝刚刚“自爆”摸鱼，“老大哥”阿里巴巴就来凑热闹了：

“摸鱼摸上热搜了是吧，这下连我都知道了。”

紧接着，其他官博也是一个个地陆续出来蹦_。

天猫发言人出来说：

“摸鱼，摸鱼我老本行啊，谁叫我？”

这下闲鱼肯定坐不住了：

“谁在摸我！”

好家伙，你们搁这演家庭情景剧呢？

嗯内个建议闲鱼还是好好管好自己家里的事吧。

要知道，仅在上个星期，就有20多万网友涌入闲鱼。

发布“基金亏了，含泪甩卖”等相关物品信息。

甚至已经有了专门版块。

当有基金亏了版块有物品上新时，差点没把网友吓死：

闲鱼特意设置了“基金亏了”转卖冷静期

提醒因“基金亏了”转卖闲置物的朋友，请给自己一个冷静期，谨防一时冲动卖掉珍贵回忆，请10分钟后再上架物品。

立意是好的没错，可是

为什么提醒偏偏是绿色的？！

基金绿了，闲鱼忙了。

天猫超市这边也没闲着。

自打淘宝商品详情页的“问大家”版块上线以来

就不断地有各种小机灵鬼在上面进行花式提问，让人哭笑不得。

例如在茅台的商品详情页，就有不少网友在上线问：

“请问喝完茅台后影响我开法拉利/玛莎拉蒂/火箭/直升飞机吗？”

吓得天猫超市今天发了个提醒，让大家酒后莫开车，要注意交通安全。

看来这茅台喝了不仅会影响开车，还会影响做梦。

这边淘宝虽然崩了一下服务器，但仍然不忘继续它的“沙雕事业”。

上周刚斥资100万征集在淘宝上发生过的沙雕故事。

由于献雕者太多，这周又发布了“首席鉴雕官”这一职位

以协助沙雕项目组更好的进行工作。

月薪还不低，有23333k/月呢~

网友们可在评论区下面推举自己认为最沙雕的人，最多推荐者就可以入职。

最终歌手周深以人气第一当选。

但令人尴尬的事情来了。

面对这份淘宝单方面发的聘用意向函

周深方并没有任何的回应。

时间亿分亿秒地过去，淘宝官博发送给周深的私信仍然石沉大海，没有一丁点水花

有网友在下面评论：

“淘宝排面不行”

虽然狐妹隔着屏幕都能感受到这份尴尬，不过阿里系官博的这些操作，就还挺拉好感的。

有网友直言淘宝是个有趣的灵魂：

之前还有狐友在狐妹文章下面留言赞美阿里系微博向来风格可爱：

对于这种成本又低又能有效提高企业形象的方法，阿里系官博一直很喜欢用。

动不动就来个微博团建，聚划算官博随便送个几斤雷笋，就艾特了十几个阿里系的官博，声势浩大。

之前狐妹写过一篇文章，内容是阿里巴巴旗下的盒马生鲜发微博内涵腾讯“没有心”

结果被腾讯反怼，然后阿里系官博就齐齐出动，为“小弟”盒马撑场面。

狐妹都怀疑他们是不是有一个“相亲相爱一家人”的群，出事了就在里面互相@

今天淘宝就崩了这么一小会，就炸出这么多号来。

阿里系官博，可真有你的。

一年四季穿棉衣是什么生肖动物介绍如下：

是生肖羊。

一年四季穿棉衣的动物当然是绵羊，绵羊的身上，一年四季都穿着厚厚的衣服，虽然没有别的的动物身上有浓厚的皮毛，但是比较典型的类似于做衣服的材料的就是绵羊，绵羊，牛科绵羊属的一种常见的饲养动物，身体丰满，体毛绵密，头短，雄羊有螺旋状的大角，非常有威严但其实是起好看的作用，雌羊没有角或仅有细小的角，毛色为白色。

十二生肖未羊的来源 

在中国民间传说中，羊是一位同希腊神话中的普罗米修斯一样伟大的人物，普罗米修斯因盗天火给人间而被送上台，羊则因盗五谷种籽给人间而舍身取义。羊在十二生肖中居第八位，与十二地支配属“未”，故一天十二时辰的“未时”――午后一点至三点又称“羊时”，易卦以“兑为羊”。

在五行中，羊属火，所以为火畜。 在远古洪慌时代，人间是没有五谷的，人类靠蔬菜和野草为生，严重的营养不良，使人类面黄饥瘦。

有一年秋天，一只神羊从天宫来到凡间，发现人类面有菜色，神情萎靡。问及原因，才知道人类不种粮食，连什么叫粮食也不知道。神羊善心大发，当即告诉人们下次一定给他们带些粮种来。原来当时只有天宫御田里才种有营养丰富的粮食。

吝啬的玉帝不愿把粮食的美味拿给人类分享。神羊回到天宫后，趁半夜守护天神熟睡之际，偷偷溜进御田里，摘下五谷(稻、稷、麦、豆、麻)，含在口中，趁天未亮，溜至凡间，人类听说神羊给他们带来了五谷种子，都十分好奇。神羊把种籽交给人类，又吩咐了种植五谷的方法，就悄悄地回到天宫去了。

人类播下五谷种籽，当年就长出了庄稼。在收获时，人类见到五谷的穗，即似羊头，又像羊尾，收获的粮食又香又甜，收获的麻织成的衣裳又轻又暖。人们在秋收冬藏之后，便举行了盛大的祭祀仪式，以感谢神羊的送种之恩，这类秋收冬藏的农家祭祖仪式至今仍有部分农村在举行。

盛火的祭羊仪式惊动了玉帝，玉帝又想到了人间出现五谷，立即想到神羊把五谷带给人间。查明情况后，玉帝迁怒神羊，命令天宫宰羊于人间，并要人们吃掉羊肉。

第二年奇怪的事儿发生了，在神羊行刑的地方，先是长出了青草，后来长出了羊羔，羊从此在人间传宗接代，以吃草为生，把自己的肉、奶无私地贡献给人类，人类则出于对羊舍身这种的感谢，每年都举行腊祭，以示纪念。

当人类听说玉帝要挑十二种动物为人类生肖，并赐为神之后，人们一致推举羊作为这类生肖。尽管玉帝对羊盗谷之事耿耿于怀，但难拗众人意见，只好同意羊当上了生肖。

在《真三国无双4》的游戏中，玩家所使用的武将在战场上不再能够使用护卫兵系统，取而代之的是更为强化的“护卫武将”。这些武将在每次通关后随机自动取得，他们的名称、兵种、样貌、称号都是随机的。只有微小的变化是玩家可以改变的，比如颜色或姓氏。简单说就是使用什么姓氏的武将，就比较容易获得与其相同姓氏的武将，而护卫武将的颜色方面，则分为：蜀国武将、左慈的护卫武将为绿色；魏国武将的护卫武将为蓝色；吴国武将的护卫武将为红色；张角、袁绍的护卫武将为金色；貂蝉、董卓、孟获和祝融的护卫武将为紫色；吕布的护卫武将为黑色或白色。另外，“护卫武将”的强弱重要是取决于他们的称号。“护卫武将”的称号从弱到强的区分如下：

　　一国の神童、二国の神童、三国の神童、天下の神童

　　一国の秀才、二国の秀才、三国の秀才、天下の秀才

　　一国の杰物、二国の杰物、三国の杰物、天下の杰物

　　一国の奇才、二国の奇才、三国の奇才、天下の奇才

　　这些称号解释如下：

　　神童：初期的能力很高，但成长的能力较低；秀才：初期的能力与成长都比较普通；杰物：初期能力一般但成长能力高；奇才：初期的能力与成长能力均为最高。所以，只有“奇才”称号的护卫武将才能练到4项能力全满，并拥有4项特技，称号为“真无双”。基本上说，护卫武将的能力与前缀关系不大，就算是“一国の奇才”的最终成长也要比“天下の杰物”要强。

　　而在护卫武将的兵种方面，是与生俱来的，不会改变。由于护卫武将只能保留8人候选，所以在兵种的选择方面就要特别注意：个人建议是使用扇子的最优秀，其次是杖，然后是枪、剑、弩、弓……

　　接下来，来说一下护卫武将的技能。回复：特定条件下自动回复体力；猛攻：特定条件下攻击力加倍；铁壁：特定条件下防御力加倍；鼓舞：己方士气不容易下降；心眼：当使用连击打败敌将时，掉落道具都会加倍优秀，而拥有这个能力的护卫武将让你即使不用高连击也能得到好道具；推举：过关必定推举新的护卫武将；献品：过关后多得到一个道具；探武：过关后多得到一件武器。

　　这些能力都有不同的用途，不过一个护卫武将也最多就能拥有四项能力，而能力也是随机取得的。要是想在“修罗’难度下找一个好帮手，当然就需要赶快找一个奇才练到“真无双”吧！

什么运动练胸肌最有效的方法

　什么运动练胸肌最有效的方法，现在很多人都是想着练胸肌的，而且人体的各个部位都或多或少有着肌肉，正是由于肌肉的存在才能带动骨骼的运动，实现正常的行动。以下看看什么运动练胸肌最有效的方法及相关资料。

什么运动练胸肌最有效的方法1

　 1、俯卧撑

　俯卧撑是一种锻炼胸肌的最好的方法，可以在每天临睡前做20个俯卧撑，每天坚持这样锻炼，时间长了一定可以拥有让自己满意的胸肌的，坚持才是硬道理哦。

　 2、引体向上

　这种运动方式也是一种非常常见的运动方式，做引体向上需要一定的健身器材，其实现在在很多小区都有这样的健身器材，做起来也非常的方便，主要是坚持每天做，时间不久你就一定可以拥有让自己满意的胸肌。

　 3、卧推举杠铃

　相对简单安全的练习方法是平板杠铃卧推，能有效锻炼整个胸部、增加厚度。先平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上，然后调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽。

　从卧推架上取下杠铃，慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。如此重复练习三四组，每组大概12－15次欧推动作，具体视乎个人身体条件。熟练之后，可以做下斜杠铃卧推，重点锻炼下胸部肌肉，操作难度稍微加强。

　 4、下斜哑铃卧推

　这种运动方式是要将哑铃或杠铃下放到最下面的肋骨两侧卧推，不要放到胸大肌中间部位，以免给肩关节造成压力。下斜哑铃卧推主要锻炼下部胸大肌。只要是长期坚持锻炼一定可以练出健美的身姿。

　 5、双杠臂屈伸

　双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力，这个动作的重点是要打造下胸部。

　 6、哑铃飞鸟

　使用较轻的重量，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。这个动作可以很好的锻炼胸肌，也可以作为胸肌训练的结束动作。

什么运动练胸肌最有效的方法2

　 1、双杠臂屈伸

　此项运动作为胸部的'热身动作，主要重点是在于打造下胸部。双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。

　 2、杠铃平板卧推

　这项运动可以锻炼整个胸部围度，杠铃不同的握距对胸部肌肉所造成的刺激也不同。与肩部相对比，握距略小于肩部则锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍微宽一点的握距锻炼的是胸肌外侧，再宽一点的话则是侧重于三角肌后束的锻炼。

　 3、上斜哑铃推举

　上斜哑铃推举的运动放大是锻炼上部胸大肌比较有用的方法。和杠铃想比，哑铃的好处就在于没有横杠的限制，运用哑铃进行胸部锻炼能全面的拉伸胸大肌。但是这里的锻炼需要的注意事项是哑铃不能下放的太低，否则容易导致拉伤胸肌。

　斜板的角度控制在30-45度之间，角度太大对三角肌前束的压力也越大，会影响到胸肌的发力。

　 4、拉力器十字夹胸

　此动作主要锻炼下部胸大肌和中部胸肌。用轻重量多次数的方法，尽量保持双肘微弯，保证低头然后含胸。

　 5、下斜哑铃卧推

　锻炼下部胸大肌。主意哑铃或杠铃下放到最下面的肋骨两侧，不要放到胸大肌中间部位，以免给肩关节造成压力。

　 6、蝴蝶机飞鸟

　蝴蝶机飞鸟能锻炼胸沟分离度。调整好座位的高度，保持把手和肩部处于同一高度上，两臂维持弯曲状态。注意，两臂的打开程度要控制好，打开到背平面就行，不要过度打开，否则容易伤到肩关节。开始锻炼时，重量不要太重，内收时停顿3秒，才能达到充分挤压胸大肌的效果。

　 7、双脚的位置

　两腿分开成45度角，平放在地上，可以有力支撑。要把脚踩到板凳上，这样稳定性会比较差，需要分担一部分力量控制核心肌群的稳定，这样就不能发挥最大的力量锻炼胸肌。不要把臀部和腰抬离凳子。

　 8、平板哑铃飞鸟

　作为胸肌训练的结束动作。使用较轻的重量，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。

　 胸肌锻炼的好处

　可以增加肺活量，增强体质等。具体如下：

　1、延长寿命、可以配合戒烟

　2、加强心肌和提高心肺功能、降低静态心律;

　3、运动后静态心律的恢复能力;

　4、提高自我健康意识，提高肌体自我保护意识;

　5、降低甘油三酸脂、提高改善肝脏功能、改善身体酸性体质;

　6、提高心脏每次泵血量、改善身体血液循环;

　7、提高氧气在身体内运输能力;

　8、增加血液的血色素含量，增加毛细血管数量

　 锻炼胸肌期间的饮食

　 1、多吃碳水化合物类

　比如杂粮馒头，玉米，燕麦片等。

　 2、多吃蛋类食物

　蛋类要吃熟透的，如果生的不仅没有营养还会把病菌带入体内，影响肌肉群的正常增长。比如蒸鸡蛋要蒸透了。

　 3、适当补充蛋白质粉

　因为肌肉大部分是蛋白质，因此肌肉在锻炼后需要高蛋白来进行修复和生长。所以如果想比较快的长肌肉，就要适当服用蛋白质粉了。

　 4、肥牛肉

　肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。

　 5、水果蔬菜

　吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用，比如橙子，菠萝，草莓，西兰花，生菜，青菜等等。

什么运动练胸肌最有效的方法3

　 了解这几种练习胸肌的方法，练出完美的胸部线条

　 1、因人而异

　每个人的身体承受能力不同，身体素质也有所差异。所以，体质弱的人在锻炼时要时刻注意自己的身体状态，逐步增加运动量，切不可为了快速提升大幅度增大运动量。而身体性能较好的人，运动量比较大，对身体的伤害较小，但是不管自身身体素质如何，在锻炼途中都要时刻关注自己的身体状况，对运动量做出相应的调整。

　 2、合适的动作选择

　运动的方式有很多，人们可以通过自己想要锻炼的部位或者锻炼某种能力而选择适合自己得锻炼方式。所以，锻炼胸肌也有其专门的几种方法，每天进行相应的有氧运动的同时也要兼顾到无氧运动的锻炼，在不同的拉伸方式下锻炼肌肉。

　 3．强度适中

　运动的强度也分很多种，不同的人会选择不同的运动强度，但是不管是哪一种，都不能过量，总数控制在1014组运动左右。长时间高强度地重复一种动作往往会加深身体的负担，达到负面的效果，所以，较低强度的运动也是可以训练胸肌的。

　 4．伤害最小

　在经过长时间的运动后，如有不当的操作，往往会给身体带来危害，在使用各种训练机械时，都要找人在旁边保护，只有自己熟练后方可单独训练，而且训练时的动作姿势要标准，如若有偏差可能会使身体的肌肉拉伤、抽筋等状态。本来是为了锻炼身体，如果因为自己的不当操作而使身体受伤反而不值得。

　 学会这些动作技巧，持之以恒的练习，快来看一下

　 1、胸肌厚度练习

　想要锻炼肌肉，锻炼自己的力气，练习杠铃是最基础的了，对于练习胸肌更是适合不过了。由于杠铃的练习幅度小，所以在锻炼时要通过不同的卧推方式，尝试寻找不同的方位来训练到胸部的各个肌肉，不仅安全，成效也比较明显。经过长时间的训练，刺激胸部肌肉的成长，胸肌将会变得发达，使人更加有气质。

　现在来说一下具体的操作方式，平躺在进行卧推的仪器上，双腿放松自然垂在地上，适当调整自己的位置至头部位于卧推架的正下方，双手张开肩宽一样的大小，握住杠铃，向上将其取下，位于自己的胸部上方，上下来回推举，反复进行几组训练后再将杠铃放回原处即可。这对于我们胸部的肌肉成长有很大的利处。

　 2．胸肌宽度练习

　相较于杠铃而言，哑铃比较小巧，更适合人们在家中锻炼，也可以根据自身的情况进行不同幅度的扩展，伸展胸部的肌肉，通常有平板哑铃卧推、平板哑铃飞鸟两种方式来训练我们胸部肌肉的宽度。

　所谓平板哑铃卧推就是双手分别拿住哑铃，平趴在地面上，靠滚动手中的哑铃进行身体的支撑，将身体支撑起来，来回交替运动即可。哑铃飞鸟则是平躺在地面上，双手竖直举起哑铃，向两边缓缓下落，开会交替运作，看似鸟儿煽动翅膀因此得名。两种动作都比较简单，训练起来也比较应手，对于刚接触锻炼的人来说非常合适。

　 3、胸肌分离度练习

　正如其名，这种器材极具针对性，专门用来训练胸肌的，所以它的效果也是最明显的，当训练时，背部紧靠在墙面上，双手用力向中间靠拢，其中完全靠胸部肌肉的拉伸带动胳膊的运动，所以训练的效果将会绝大部分体现在胸肌上，而且这种训练器材对身体几乎无害。

恋人之间往往是相处融洽，亲密无间的。老公过生日对你和他都是非常重要的时刻，所以女生制造惊喜前，一定要事先做好充足的准备，收集好有关老公的相关信息，然后在生日这天才会只差东风的完成惊喜。

比如要了解老公的喜好，日常的相处中老公肯定会透露出他特别想要的东西，投其所好买礼物准没错，或者他还有没做成的一些事情，比如想和你一起去什么地方，看某歌星的演唱会等等，这些帮助他完成，也会让他让他惊喜不已的。

当然给老公制造惊喜，也要考虑到自己的实际能力，不能只为讨对方一时喜欢，而忽略了惊喜的真正意义，最好是能够有一定纪念价值的哦！男生的个性各不相同，有斯文的、活力的、成熟的、高冷的等等，自然他们对惊喜的定义也各不相同，不要让你制造的惊喜在情理之中，但他们的反应往往在你意料之外，那结果就是收效甚微。所以必须在老公过生日之前，对他的性格特征做好分析。

女人喜欢听到我爱你，男人同样也喜欢，在婚姻里面，柴米油盐酱醋茶容易令彼此的生活平淡化，我爱你这句话出现的频率越来越低了，而生日这一天说我爱你可以说是正合适的。如果你想要给自己老公过生日的话，除了要有生日蛋糕，要有礼物之外，也不要忘记说一声我爱你，感谢他认可他对于家的付出，这样你的老公会越来越爱你哦。

当然也不要觉得惊喜不易，或者像烟花一样一闪而逝的虚假，就看不到它对感情的实际价值，其实你制造惊喜的过程也是在更深入了解你老公的过程，而且一次惊喜比你平平常常送多次礼物，让他更为的印象深刻，难以忘怀，关键还是在他每年最重要的时刻。

现在很多蛋糕店有这个业务，只是要多加点所谓的指导费，所谓的指导费需要各位女侠 自己了解了，这个点子需要花费大概一下午的时间去准备礼物，但是当男友看见你亲手做的蛋糕，看着蛋 糕上的话和你专门设计的造型“偷偷告诉你，造型不用担心，你付出的指导费在这时候就起作用了”一定 会很感动哦，而且会觉得“她竟然还会做蛋糕”，一定有加分的！