雅各布人物介绍

雅各布

雅各布，1996年11月4日出生于意大利的西西里岛，演员。

中文名：雅各布

外文名：JacopoCirino

国籍：意大利

出生地：意大利的西西里岛

出生日期：1996年11月4日

职业：演员

代表作品：摩登家庭

个人档案

中文名：雅各布·西里诺（英文名：JacopoCirino）

生日：1996年11月4日

出生地：意大利西西里岛

身高：140CM

体重：39KG

语言：意大利语，中文

电视作品

2002年《摩登家庭》饰雅各布

2002年《外国小孩中国爸》饰雅各布

2005年《情系西西里》饰雅各布

个人经历

雅各布是一位意大利驻华使馆武官处工作人员的独生子，有着一头卷曲的黑中透黄的头发，说着一口流利的汉语，四岁的年龄、六十多斤的体重、稀疏的小牙齿，还有那聪明的小脑瓜雅各布的爸爸是一位军人，他的漂亮妈妈虽然也是意大利人，却有着一头亮丽的黑发。他们的家在美丽的西西里岛。雅各布一岁时来中国，还不会走路。在和中国小朋友一起上幼儿园时，学会了一口标准的普通话。

凡是见过雅各布的人，没有人不喜欢他，他长得太可爱了，太聪明了。但是时间久了，又没有人能不烦他，他的精力太旺盛了，太好动了，谁也架不住他的折腾，毕竟他是一个才四岁的小男孩。

香港著名导演曾丽珍对他也算是尽到了最大的耐心，筹备时每天让阿姨把他送到驻地，单独把他带到自己的房间里训练他，给他上课，每次都是哭着下课的，然后又带他去吃麦当劳。曾导演高兴地说：“雅各布很有人缘的，回头率百分百，一路上好多人都在看他，即使他不会演戏，我对他也很有信心。”父母对他的希望也不小，希望雅各布能拍**、拍广告，让他的创造给大家带来美感、带来快乐。我们当然也希望今后看到另一个形象的雅各布出现，依然那么天真，依然那么可爱。应该说雅各布是一个幸运的儿童。

1最新鲜/最活泼的大众化语言

国庆节这天，我们全家到姥姥家，正好小姨一家也在。大家围绕着小姨找工作的事聊起来。

妈妈：听说你要到国税局工作？

小姨：八字还没一撇呢！

爸爸：不是说已经板上钉钉了吗？

小姨夫：等到猴年马月再说吧。

小姨：你们别光大眼瞪小眼，能不能帮我想想辙呀？

爸爸：公务员考试丁是丁，卯是卯，咱插不上手啊！

小姨夫：众人拾柴火焰高，大家帮着出个招吧。

2春联

（新年对联）上联：百世岁月当代好 下联：千古江山今朝新 横批：万象更新

春雨丝丝润万物 红梅点点绣千山 横批：春意盎然

绿竹别其三分景 红梅正报万家春 横批：春回大地

红梅含苞傲冬雪 绿柳吐絮迎新春 横批：欢度春节

五湖四海皆春色 万水千山尽得辉 横批：万象更新

丹凤呈祥龙献瑞 红桃贺岁杏迎春 横批：福满人间

五更分两年年年称心 一夜连两岁岁岁如意 横批：恭贺新春

3精彩的广告

1 我们的目标——没有蛀牙！（高露洁的广告词）

2箭牌口香糖 一箭如故 一箭钟情（箭牌口香糖广告语）

“您想去口臭吗？请用西湖牙膏!” (牙膏广告)

“您工作累了吧？请喝杯茶，醒醒脑，提提神吧!” (茶叶广告)

“您愿俯瞰穿洋过海的壮观吗？请乘坐上海至东京的波音707客机!” (上海民航局广告)

1 今天存入一滴水,明天拥有太平洋(太平洋保险公司)

2今古传奇,奇传古今(湖北今古传奇杂志的广告词)

3你不理财,财不理你(上海世纪出版集团<理财>周刊)

4荧屏错别字

3、零售店铺门口：“另”售

4、家具店门口：家“俱”

5、装潢店门口：装“璜”

8、洗车店门口：洗车打“腊”

9、饭店门口：“合”饭

11、饭店菜单：鸡“旦”

13、体育用品店标牌：“兰”球

19、某交通宣传标语：超限超载“殆”害无穷

20、某食堂菜牌：鱼“园”

二、故意写错的（引号中为错别字）

1、药品广告：“咳”不容缓

2、山地车广告：“骑”乐无穷

4、眼镜广告：一“明”惊人

8、钢琴广告：“琴”有独钟、一见钟“琴”

9、热水器广告：随心所“浴”

14、某蛋糕广告：步步“糕”升

15、胃药广告：一“不”到“胃”

22、打印机广告：百闻不如一“键”

27、跳舞机广告：闻“机”起舞

28、海鲜广告：领“鲜”一步

29、口腔门诊广告：“快治”人口

30、礼品店广告：“礼”所当然

5校园语言

13、顺手捡起是的一片纸，纯洁的是自己的精神；

有意擦去的一块污渍，净化的是自己的灵魂。

2、好少年=文明+价值+爱心+力量

25、天空是温暖的摇篮，不要再向天空吐烟，让地球心酸；草地是美丽的地毯，不要再乱扔杂物，让地球难堪！

28、文明是成功之花的蕊，是理想之舟的帆。

29、星空为我们贡献灿烂，天空为我们贡献蔚蓝，森林为我们贡献绿色，鲜花为我们贡献绚丽，大自然为我们贡献了自己，而我们该为大自然贡献点什么呢？

35、给我一片洁净的天空，我才能翱翔；给我一片蔚蓝的海洋，我才能遨游；给我一个美丽、文明、宁静的校园，我才能在知识的海洋中扬帆起航

别让坚强的生命，成为足下阴魂。 草坪

道路的拐弯处，人生的转折点。

绿色的生命需要我们的共同呵护。

《摩登时代 (1936)》高清资源下载观看：

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《摩登时代》是查理·卓别林导演并主演的一部喜剧**，于1936年2月25日上映。该片是卓别林的最后一部无声**。

影片故事发生在美国20世纪30年代经济大萧条时期，工人查理在工厂干活、发疯、进入精神病院，这一切都是与当时的经济危机给人们带来的生存危机有着密切的联系。而在艰难的生活中，查理和孤女相濡以沫，场面温馨感人焕发着人性的光辉。

1974年，该片获得了jussi**奖最佳外语片奖。1989年，该片进入美国国家**保护局国家**名录，2007年，该片排名影史最伟大**的第78名 。    

《摩登家庭》 1-11季全集高清完整版视频免费在线观看：

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《摩登家庭》（Modern Family）是一部以伪纪录片形式叙述与拍摄的情景喜剧，由二十世纪福克斯**公司出品，克里斯托弗·劳伊德（Christopher Lloyd）和斯蒂芬·勒维坦（Steven Levitan）创作，泰·布利尔、朱丽·鲍温、艾德·奥尼尔等主演。该剧于2009年9月23日由美国广播公司（ABC）首播。

该剧讲述了三对各有不同的美国家庭：一对普通父母与三个孩子、一对同性恋夫夫从越南领养了养女组成三口之家，一个60岁的老头迎娶了位热辣的哥伦比亚裔美女，美女还带着个11岁的胖儿子。

2020年2月22日，《摩登家庭》全剧杀青。北京时间2020年4月8日，收官大结局播出 [1]  。

国际体育舞蹈是一项舞蹈与音乐有机的结合，并力求按照美的规律去显示高超的技

艺的运动，也是一门身体与心灵相融合的艺术。它又称"国际标准交际舞"，共分两大类，

一类为摩登舞，另一类为拉丁舞。本文探讨的主要是摩登舞，其中包括维也纳华尔兹，

摩登华尔兹、摩登探戈，慢狐步和快步舞。

一、维也纳华尔兹（VIENNESE WALTZ）

历史上最早记载的一种3／4节奏的舞蹈是1559年法国普罗旺斯地区流行的一种称为

"沃尔塔"（Volta）的农民舞蹈，沃尔塔现已被宣称为意大利的民间音乐，在意大利语

中，沃尔塔一词的意思为"旋转"，可见这种舞蹈包含许多旋转动作。1754年出现了德国

华尔兹，德国人称为"waltzen"。"waltzen"舞与"沃尔塔"舞的联系，并不是很清晰，但

"waltzen"在德汉词典中解释为"滚动、旋转"，这与"沃尔塔"的意思一样。

1790年waltzen从斯特拉斯堡传进法国，1812年，waltzen被介绍到英国。华尔兹传

入美国时也是19世纪，在美国的第一个落脚点是波士顿，waltzen舞在世界各地越来越受

到欢迎，各地还纷纷以华尔兹为版本创造了新的舞。19世纪时形成了维也纳华尔兹，20

世纪20年代英国皇家舞蹈教师协会整理和规范化后，有了现在的维也纳华尔兹标准。

二、华尔兹（MODERN WALTZ）

华尔兹与维也纳华尔兹有着相同的起源、它们都起源于沃尔塔舞，再经过沃尔塔舞

到德国waltzen舞，后来形成了摩登华尔兹与维也纳华尔兹两种不同的舞。

摩登华尔兹，是由"LANDLER"和"BOSTON"舞派生出的，20世纪20年代由英国皇家教师

舞蹈协会整理和规范化后，有了今天统一的华尔兹标准。

三、现代探戈（MODERN TANGO）

探戈最初是一种来自西班牙安达鲁西亚吉普塞人的一种轻松热情的"佛拉芒科舞"（

FLAMENCO），随着西班牙入侵南美，被带到南美，又由黑人奴隶带入美洲。在19世纪晚

期阿根廷的BUENOSAIRES平民区中，佛拉芒科舞吸收了哈巴涅拉（HABCNERD）（来自己哈

瓦纳的一种民间舞）等舞形成了别具一格的米隆加舞（MILONGA）。19世纪末米隆加舞衍

生出最初的阿根廷探戈舞，法国伟大的音乐剧明星MISTINGUETT为西欧上层阶级接受米隆

加舞起到了重要的催化作用，1910年在巴黎做了第一次表演。探戈舞的魅力波及一大批

人和地区，从最初的巴黎到后来的纽约、伦敦，它使成千上万的舞者如痴如醉。探戈在

回到西班牙时，西班牙人又渗入了民间舞蹈，形成了西班牙探戈。20世纪20年代英国皇

家教师舞蹈协会整理和规范后、制定了统一的标准。

四、慢狐步（SLOW FOXTROT）

"狐步舞"来源于狐狸的动作，1914年，美国的"哈利·福克斯"在纽约百老汇中以"凯

瑟走步"舞（casttewalk）名称的表演引起轰动，从而推动狐步舞的迅速兴起。狐步很快

在纽约流行，一年以后在伦敦流行。它当时被认为是一种反抗19世纪舞蹈的运动，在19

22年左右，狐步跳法又被说成是缺少力量的移动，因此被称为"闲逛"。到20世纪20年代

由英国皇家舞蹈教师协会整理和规范化后，形成了国际上的两种形式：快步舞（QUICK

STEP）和慢狐步舞（SLOW FOXTROT）。慢狐步保留了先前的行走和旋转时滑动的风格美

感。

五、快步舞（QUICK STEP）

20世纪20年代，当美国黑人的繁音节奏的音乐发展为摇摆爵士乐时，一些新兴的舞

成了流行时尚，如查尔斯顿舞（CHARLESTON），雪米舞（SHIMMY）和布莱克·波顿舞（

BLACK BOTTOM）。

查尔斯顿舞据说发源于佛得角的群岛上，它是由查尔斯顿港的黑人码头工跳的充满

活力的旋转舞发展而来的。布莱克·波顿被认为起源于一个叫Detroit城市一个郊区的名

字。包含各种肢体的来回摆动，各种屈膝动作和短踢动作的舞蹈。雪米舞也是来自于黑

人舞蹈中一种叫"shika"的舞蹈。它是由黑人奴隶带入美国的。这种舞在1910年到1920年

相当受欢迎。2O世纪20年代皇家舞蹈教师协会把以上这些舞溶入狐步舞（FOXTROT），形

成了后来著名的"快步舞"（Quickstep）。它保持了原来狐步中的走、跑、追和转体，加

上一系列的快速的舞蹈动作。

六、小结

体育舞蹈摩登舞类都有其各自不同的历史文化渊源。它们起源于不同时代，不同地

区的舞蹈，这些舞蹈以民间舞蹈为主，也包含一些舞厅舞。经过多次的演变、创新和合

并，才形成今天的摩登类舞蹈。到20世纪20年代，英国皇家舞蹈协会先后整理和规范了

"维也纳华尔兹"、"华尔兹"、"探戈"、"狐步"、"快步"、"布鲁斯"、"伦巴"7种舞为"国

际标准舞"。此后英国皇家舞蹈协会又多次修改完善，到二战后，他们整理出了10种舞，

分别是"恰恰恰"、"桑巴"、"伦巴"、"牛仔"、"斗牛"、"维也纳华尔兹"、"华尔兹"、"探

戈"、"狐步"、"快步"，前5种列入拉丁舞蹈，后5种列入现代摩登舞蹈。至此，摩登类舞

蹈正式归类。

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摩登舞比赛正常甚至超长发挥要诀

摩登舞比赛正常甚至超长发挥要诀，现今生活中，喜欢摩登舞的舞者，她们都会去参加各种摩登舞比赛。因为通过比赛能更了解自己的哪里不足。下面分享摩登舞比赛正常甚至超长发挥要诀！

摩登舞比赛正常甚至超长发挥要诀1

有的选手平时练舞练得很好，可到了赛场上却总是发挥不佳。有的选手平时练舞一般，可到了赛场上却总有上佳表现。

这是为什么？这是因为有的选手会比赛，有的选手不会比赛。其实比赛还是有很多经验和技巧的。

我认为，摩登舞比赛最难跳的还是预赛。因为预赛人多，场地拥挤，施展不开，尤其是身材没有优势的选手，很难引起评审或裁判的注意。

如能预赛中脱颖而出，进入到了复赛、半决赛和决赛，场地相对宽敞了，就便于充分发挥了。在预赛时，选手一定要保持良好的竞技状态，心态平稳，选择人少的地方站位。

当音乐响起时，从容起步。随着音乐进入你的舞步套路。遇到前方有阻碍，切忌手忙脚乱，要变更套路，或者跳个回旋步，避让一下，再进入到下一个舞步。

千万注意不要往人多的地方跳，这样你就会死在里面。要沿着舞程线尽量往人少的地方跳，这样才能施展你的技术。

如你确实跳到扎堆的人群中去了，也不要慌张，尽量保持架型稳定，脚下不要停步，用眼睛余光观察，瞅准机会快速跳出包围圈。如进入到半决赛或决赛了，场地的限制就成为其次了。

这时选手要尽情地去享受比赛，不要去想评审或裁判怎么看你，也不要去想其他选手的实力。

你要自信，融入到音乐中，随着音乐的节奏去流动，去展示你的舞蹈，仿佛这个舞场只有你一对选手在表演，这样才能发挥出水平，或许会取得很好的'成绩。

摩登舞比赛正常甚至超长发挥要诀2

摩登舞有哪些常识

1、华尔兹

又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹等，摩登舞项目之一。是一种3拍子的舞蹈。它起源于奥地利民间，舞姿雍容华贵，被人们称作“舞中之后”。

其主要特点是：升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而又浪漫。

2、探戈舞

国际标准交谊舞的一种，起源于非洲，流行于阿根廷，后由欧洲舞蹈家改编为国标探戈。音乐采用2/4或4/4拍，速度平稳，多为滑步，很少有起伏。

它的最大特点就是：当我们朝向一个方向移动时，而我们的身体却朝着另一方向（即反身动作位）。

3、狐步舞

是一种风格独特的交际舞，它的音乐为4/4拍，一分钟30小节左右，音乐分配强弱适中，舞步轻灵洒脱，跳起来欢快淋漓。

4、快步舞

轻松、欢快、活泼，因此深受人们的喜爱。它的音乐为4/4拍，每分钟50小节，慢步通常占两拍，舞步轻盈跳跃，充满青春活力。

5、维也纳华尔兹

又称快华尔兹，主要特点是不停地旋转，舞步数量很少。维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，为3拍子音乐，每分钟56小节。

教你快速入门摩登舞

无论男女上半身保持在脚掌上方，膝向前是维持平衡正确姿势，膝伸直的话，身体会分离

无法保持平衡。

跳舞时无论男女！为了保持平衡，身体要经常保持在脚掌上方，也就是说，膝盖稍向前，臀部置于正上方，接着是上半身、两肩，最上方则是头。

背骨要放于上半身后方位置，下颚不可太过向前凸出，以不影响背骨弯曲为原则，绝对不可以背部呈现圆弧弯曲状，而相对侧胸部是向外伸张。眼睛则是注视一般眼睛视线稍高位置。

正确的舞蹈姿势还必须全身的重量进入地板，好像站在体重计上量体重时，指针显示出自己真实体重一般，而不觉得在地板上飘浮，脚趾头则有如猫一样，有抓住地板感觉。

同时两肩下垂，如同提重物感。以大腿及小腿后肌肉下压地板，膝盖向前方式移动身体向前。男性以膝盖移动引导女性。

男女身体要随时保持正确接触

1、男性以左脚站立时，左膝在女性右膝外侧

2、男性以右脚站立时，右膝在女性左膝内侧

男女双方各自保持正确站立姿势，然后双方身体互相接触，接触部位大致是在心窝下方与胃上方附近。

接触部份并非只是点，而是「接触面」，由肚脐向上到胃部上，心窝下方附近，而在出脚时接触点（面）稍微上提的话并不会影响到接触情况，破坏平衡。

男女双方的膝盖不可伸得太直，因彼此身体会因此而分开，膝盖保持微弯曲是维持身体接触的正确姿势。

当男性重心在右脚时，左膝必须在女性右膝外侧，并互相接触，而男性以右脚站立时，右膝要在女性左膝内侧，并互相接触。

男性的身体经常保持垂直，不可前后摇摆

良好姿势是背部与柱子或墙壁完全接触身体全体倾向脚趾方向膝盖稍向前男性必须特别注意的是，身体（bodyline）要经常保持垂直，使用支掌脚（supportinglegorfoot）向侧面倾斜（sway）时，也不可前后左右晃动。

因为唯有身体上半身，在良好平衡下，舞才有办法继续跳下去。

当上升（rise）或下降（lower）时，要在支撑脚上方进行，不可以前后倾斜，这一点非常重要。

摩登舞基本功训练

1、 纵向牵引技巧

亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整收缩，腰胯上拉，肩部松沉，膝盖向内，垂直地面。

对摩登舞而言，还有两点特殊要求：一是手臂握持，环绕的构架永不变形；二是头部略向左，上身略后倾。

2、平面牵引技巧

这是实现重心转移的关键。其要领是无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。

即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效果，只有脚随身动，才会产生龙（蛇）摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年，为什么还是“会踩脚”、“怕踩脚”，就是因为身随脚动。

3、不露痕迹技巧

这是重心转移的高境界。其要领是脚底内侧着力，避免双脚同时承担体重，尽量缩短双脚分担重心的时间，看不出单脚到双脚，双脚到单脚重心交替的痕迹。

即使遇到并步，也是由并拢脚到位后的最后一刹那（华尔兹），或最初一瞬间（探戈）完成的。

4、全脚滚动技巧

所谓滚动是指人体重心集中点在脚底位置的移动过程，无论脚尖滚向脚跟还是脚跟滚向脚尖，都应流畅和平稳，不得只用脚掌。

这种滚动的意识还应有膝关节柔韧性配合，呈现一种只见人体流动不见重心交替的状态，这种滚动带来的起伏与人为生硬的颠簸不可同日而语。

5、反身技巧

所谓反身就是以腰轴旋转意识带动上半身的（不完全）转动，作用在于保持漂亮的舞姿不变形，重心刚一到位。

反身便消失在自然倾斜中，反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡，没有反身技巧，身体就会显得僵硬；有了反身，重心转移就会锦上添花。

摩登舞小窍门有哪些

　摩登舞小窍门有哪些？有很多人都会通过一些舞蹈来锻炼身体的，其中摩登舞是比较常见的，这种舞蹈是很多人都喜欢跳的，但是跳摩登舞是很讲究技巧的，下面分享摩登舞小窍门有哪些？

摩登舞小窍门有哪些1

　练舞首先要加强基本理论的学习才能弄清细节。盲目练习，越练越糟，难以入门。起舞第一步中进退走步的基本细节很多。要是加上反身动作的肩部引导、踝关节的柔韧、足位的准确、足触点跟掌尖的滚动，那就更多了。这么多的细节都紧密相连，必须要有一定的技巧才能够让基本功扎实到位。

　1、要掌握其主次：身体移动与足步移动以身体移动为主，支撑足移动与移动足移动以支撑足移动为主，足部的掌尖运用与足跟运用以掌尖运用为主。移动足随身体移动而移动，随支撑足发力而延伸。如果急于动足不动身体，只顾动移动足而忽视动支撑足，身体就会变形，重心就会摇晃，也就没有惯性流动。

　2、提高其控制力：在同一时间值里，上身形体、支撑足、移动足各自的基本细节都在不停地移动。要全面掌握运用三者的不同细节，一个也不少，就要提高控制能力。顾此失彼是难免的，但不能因此而放弃一些细节。习舞者要有追求，要特别执着。只有重复练习，失控才能尽量避免。

　3、加强其速度感：起舞第一步细节很多，要在很短的时间值全部完成，就要有速度感。身体移动要快，支撑足发力要快，胯裆打开要快，收足要快。双足要像双手那么灵活，足指头要像手姆指那么灵巧，不狠下苦功是不行的。速度上不去，细节出不齐，一旦心发慌，那就会乱套。

　4、要明确其要点：要点就是降。众多细节为降而移动，打磨细节其实是打磨好降。在身体移动中带动支撑足和移动足所有细节移动而降。

　5、要学会听懂音乐，国标舞是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，不但是国标舞，就是其他舞蹈也是与音乐为一体，都是通过音乐的节拍、节奏、旋律。如果连音乐的节拍、节奏都听不出，那是与舞蹈无缘了。

　舞蹈是离不开音乐的，舞蹈动作是借助于音乐的旋律、节奏来体现，不同的舞曲也反映出不同舞蹈的风格特征，也产生不同的情绪。舞蹈动作的连续、节奏的变化、情绪的表现都有赖于音乐。

　对同一首音乐，需要多听，强调理解的时候要能够分析它，强调感觉的时候要能够把身体融入音乐中。

摩登舞小窍门有哪些2

　 初学者的摩登舞练习方法

　 华尔兹

　又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹等，摩登舞项目之一。是一种3拍子的舞蹈。它起源于奥地利民间，舞姿雍容华贵，被人们称作“舞中之后”。其主要特点是：升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而又浪漫。

　 探戈舞

　国际标准交谊舞的一种，起源于非洲，流行于阿根廷，后由欧洲舞蹈家改编为国标探戈。音乐采用2/4或4/4拍，速度平稳，多为滑步，很少有起伏。它的最大特点就是：当我们朝向一个方向移动时，而我们的身体却朝着另一方向（即反身动作位）。

　 狐步舞

　是一种风格独特的交际舞，它的音乐为4/4拍，一分钟30小节左右，音乐分配强弱适中，舞步轻灵洒脱，跳起来欢快淋漓。

　 快步舞

　轻松、欢快、活泼，因此深受人们的喜爱。它的音乐为4/4拍，每分钟50小节，慢步通常占两拍，舞步轻盈跳跃，充满青春活力。

　 维也纳华尔兹

　又称快华尔兹，主要特点是不停地旋转，舞步数量很少。维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，为3拍子音乐，每分钟56小节。

　 学好摩登舞的技巧

　 1、 纵向牵引技巧

　亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整收缩，腰胯上拉，肩部松沉，膝盖向内，垂直地面，对摩登舞而言，还有两点特殊要求：一是手臂握持，环绕的构架永不变形；二是头部略向左，上身略后倾。

　 2、平面牵引技巧

　这是实现重心转移的关键。其要领是无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。

　即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效果，只有脚随身动，才会产生龙（蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年，为什么还是“会踩脚”、“怕踩脚”，就是因为身随脚动。

　 3、不露痕迹技巧

　这是重心转移的高境界。其要领是脚底内侧着力，避免双脚同时承担体重，尽量缩短双脚分担重心的时间，看不出单脚到双脚，双脚到单脚重心交替的痕迹。即使遇到并步，也是由并拢脚到位后的最后一刹那（华尔兹)，或最初一瞬间（探戈)完成的。

　 4、全脚滚动技巧

　所谓滚动是指人体重心集中点在脚底位置的移动过程，无论脚尖滚向脚跟还是脚跟滚向脚尖，都应流畅和平稳，不得只用脚掌。这种滚动的意识还应有膝关节柔韧性配合，呈现一种只见人体流动不见重心交替的状态，这种滚动带来的起伏与人为生硬的颠簸不可同日而语。

　 5、反身技巧

　所谓反身就是以腰轴旋转意识带动上半身的（不完全)转动，作用在于保持漂亮的舞姿不变形，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中，反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡，没有反身技巧，身体就会显得僵硬；有了反身，重心转移就会锦上添花。

　 上身重心移动的引导：

　1、前进步，上身重心首先前移超过支撑足的足尖；

　2、后退步，上身重心首先后移超过支撑足的足跟；

　3、从降的低位到升的高位要先用上身重心去移动摆荡；

　4、凡有转度的步伐都要先转动身体；

　5、花步造型同样要先由身体的倾斜下腰去带动头部和肩部的倾斜，以便展现出形体在不平衡中求平衡的舒展美。