挺直腰背是最正确的坐姿，但是为什么久了感觉疲劳不舒服？

从小我们就被人教育着要站有站样坐有坐样站如松坐如钟，这都是我们听到过关于我们要保持一个正确的坐姿和站姿的话，但是当我们真正的挺直腰板，无论是站着还是坐着长时间以着一个动作，来维持身体的平衡以及知识的时候，反而会感觉到非常的疲劳和不舒服，这究竟是什么样的原因呢？下面我们就来具体分析一下。

一；姿势正确不代表身体会感觉到舒服

我相信大家对这句话都能有一个正确的了解，挺直腰背确实能够使自己的身材和体型以及骨骼都处在一个正确的姿势状态下，但是这种姿势却会使我们感觉到疲劳。因为这样的姿势会使肌肉紧张，骨骼始终在一个工作的状态下当然会让我们感到不舒服，可是就是因为这种不舒服才能够塑造我们良好的身材，以及让我们的骨骼更加健康的成长，换句话说这种正确的知识的目的就是来矫正我们的一些不良动作，而不是让我们感到舒适。

二；肌肉是有记忆的，也是需要放松的

要再一次跟大家讲解一下，我们的肌肉是有自己自身的记忆的，总是挺直腰板全身紧张的站着或者坐着肌肉就会记住这种感觉。自然而然会使肌肉更加紧致，也会使肌肉能够保护我们的骨骼，但是肌肉长期处于这种紧张状态就会让我们感觉到越来越累，因为我们始终是保持着肌肉紧绷的状态，是没有办法放松下来的，这也就是感到疲惫的最大原因。

总而言之一句话，要想拥有良好的体魄，健硕的身材并且使自己的体型骨骼始终能够维持在一个完美健康的状态下，那么就要忍耐一些身体上的不舒服因为这是我们想要一个，正确的以及让人羡慕的身材的必备条件。

一个人长时间的坐着，身体会感觉十分疲惫。殊不知一切的根源都是因为自己拥有不好的坐姿习惯，一定要想方设法的将其改变。坐着工作的时候，千万不要有跷二郎腿的行为。肯定会对自己的身体产生严重的影响，因为跷二郎腿会让双腿互相进行挤压。腿部的血液循环没有办法及时回流的话，一定会影响静脉曲张。不想让自己的腿型变得很难看，一定要改变自己的行为习惯。

女生坐在凳子前的时候，喜欢把腿交叉着。其实这也是属于不良坐姿的一种，交叉腿会对自己的健康产生严重的危害。不仅会让自己的心脏和大脑血液量逐渐减少，而且还会影响到心脏功能。如果不想让自己的腿部肌肉出现损伤的话，一定不能够让血管受到压迫。因为时间久了之后腿部可能会出现疼痛，让自己的脊椎逐渐变形。既然坐着一定要端端正正的，别对身体产生影响便不会觉得累。

平时坐累了之后都会选择趴在桌子上好好的休息一番，殊不知会对眼球造成一定的压迫。因为眼球被压迫的同时会导致自己高度近视，时间久了会有发麻和酸胀的情况。不想让自己患上青光眼的话，那一定要改掉趴在桌子上睡的习惯。实在太累的话可以将头靠在凳子上，简单的休息一会儿。

总的来说久坐肯定会影响全身血液循环，一定要每隔半个小时起来走动走动。可以选择坐在座位上多伸伸懒腰，多动一动便能让背部很好的放松。不要长时间久坐不起，否则的话自己很可能会出现痔疮的现象。只有适当的放松一下自己的肌肉，方才不会感觉坐久了十分痛苦。做什么事情一定要以自己的健康为前提，不可以盲目的去做一些事。

站姿推举的优点在于我们的核心肌肉群在一定程度上会得到或多或少的强化。 而缺点是会让自己借助身体的力量去举起杠铃，肩部三角肌会处于疲怠。 坐姿推举的优点是:屁股跟背部有一个很好的稳定支撑作用，从而使肩背三角肌有一个更好的训练效果。缺点则是：核心肌肉群是无法得到强化，所以这两种推举呈互补优缺点状态。